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Reconheça que todos têm pontos fortes, talentos e habilidades, incluindo você. Identifique as áreas que você pode mudar, em vez de insistir em seus erros ou fraquezas percebidas. Pratique uma conversa interna positiva. Uma boa maneira de começar a pensar mais positivamente é não dizer coisas para si mesmo que você não diria para outra pessoa. Toda vez que um pensamento negativo surgir em sua cabeça, tente responder a ele com a confirmação de algo bom sobre você. 
Específico – seja claro e inequívoco sobre o que você espera alcançar. Mensurável - Certifique-se de que os resultados do seu objetivo possam ser quantificados. No final, você quer saber que atingiu seu objetivo. Alcançável - Não trabalhe até o fracasso perseguindo um objetivo que realmente não pode ser alcançado. Certifique-se de que seu objetivo seja algo que você possa alcançar razoavelmente com base em seu conhecimento e habilidades atuais ou futuros. Orientado para resultados - Certifique-se de que seu objetivo tenha um ponto final e não seja apenas uma série interminável de atividades. Novamente, é importante saber que você finalmente atingiu seu objetivo. Time-bound - Seu objetivo deve ser colocado dentro de um prazo realista. Seu prazo deve ser realista o suficiente para que você possa realizar o trabalho necessário, mas também ter uma certa `urgência` (como um prazo auto-imposto) para evitar atrasos sem fim. Um exemplo de meta SMART pode ser trabalhar para terminar um manuscrito e enviá-lo aos editores, dentro de um prazo auto-imposto (em vez de esperar que um livro seja publicado, sem tempo para terminar de escrevê-lo. 
Mesmo pequenas mudanças em sua rotina diária podem ter um grande impacto em como você interage com o mundo ao seu redor. Você forçará seu subconsciente a se preocupar mais com o meio ambiente, que é a maneira como você eventualmente treinará sua mente para se concentrar e trabalhar em seus objetivos. Faça um caminho diferente para casa de vez em quando ou mude sua rotina quando chegar em casa do trabalho. Pequenas mudanças como essa podem fazer uma grande diferença em como sua mente subconsciente interage com seu ambiente. 
Por exemplo: Talvez você queira encontrar um emprego em um novo campo de trabalho, mas não consiga interessar os empregadores. Em vez de se deixar intimidar demais para interagir com outras pessoas que poderiam ajudá-lo a tornar seus sonhos realidade, force-se a conversar com as pessoas. Saia de casa e para eventos de networking. Isso pode abrir novas possibilidades para você e, no mínimo, mudará a maneira como você pensa sobre networking e como encontrar um emprego. 
Alguns especialistas sugerem que sua mente subconsciente só pode se libertar de comportamentos problemáticos e padrões de pensamento se você for apaixonado por seu objetivo e dedicar muito tempo e energia para pensar sobre sua capacidade de alcançá-lo. Para continuar com o exemplo de publicação de livros: imagine que alguém está lendo seu livro ou seu manuscrito está sendo lido por um editor impressionado. Visualizar seu sucesso pode lhe dar confiança para ter um desempenho melhor, independentemente do campo em que você trabalha. 
Por exemplo: em vez de duvidar se seu livro será publicado, você silenciou seu crítico interior e desenvolveu grande autoconfiança. Mas agora você realmente precisa escrever e revisar esse manuscrito e enviá-lo para uma editora. Sem ação, você fica apenas com desejos – algo importante, mas não suficiente, a menos que combinado com trabalho e ações.
Extraia força do seu subconsciente
Contente
A mente subconsciente é aquela parte do nosso cérebro onde muitas das nossas decisões inconscientes (`piloto automático`) são feitas e as impressões são criadas. Os psicólogos consideram a mente subconsciente uma fonte de criatividade, pensamentos e sentimentos intuitivos, inspiração e despertar espiritual. Muitas pessoas acreditam que é possível que uma pessoa use sua consciência para fazer mudanças em seu subconsciente, o que pode se traduzir em mudanças observáveis na vida dessa pessoa. Simplificando, se você quer mais de algo (seja dinheiro, perspectivas de emprego ou outras oportunidades), então você precisa obter mais. Aprenda a mudar a maneira como você pensa e aproveite o poder de sua mente subconsciente para levar uma vida mais feliz e bem-sucedida.
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Parte 1 de 3: Mudando sua mente consciente
1. Reconheça a dúvida aprendida. Estudos mostraram que a dúvida ou pensamentos limitantes afetam sua capacidade de ter um bom desempenho e alcançar o que você já pode ser capaz. Em outras palavras, se você aprendeu a duvidar de si mesmo, de suas habilidades e de suas chances de sucesso, talvez já esteja se preparando para o fracasso. É importante lembrar que pensar negativamente sobre si mesmo não é um reflexo preciso de quem você é, mesmo que esses comportamentos e padrões de pensamento aprendidos socialmente comecem a parecer reais com o tempo.
- Sempre que você se encontrar pensando algo negativo sobre você ou suas habilidades, dê um passo para trás e pergunte a si mesmo de onde vem esse pensamento. Pergunte a si mesmo que evidências você tem de que falhará na tarefa em mãos e logo verá que a dúvida não precisa ter base na realidade.
- Você nunca saberá se pode ou não ter sucesso a menos que tente. Pense nisso como um experimento - você não pode tirar uma conclusão precisa sem primeiro coletar dados, e cada situação requer seu próprio conjunto de dados.
2. Pense mais positivamente. Simplificando, quanto mais você acredita em si mesmo e em suas habilidades, maior a probabilidade de continuar tentando e tendo sucesso. Depois de silenciar a dúvida, substitua-a por pensamentos mais construtivos e úteis. Você pode fazer isso reconhecendo seus talentos e habilidades e aceitando os elogios positivos dos outros.
3. Mude a maneira como você aborda as metas. Antes de tentar explorar as capacidades de sua mente subconsciente, pode valer a pena mudar a maneira como você pensa conscientemente sobre seus objetivos e aspirações. Mesmo que seu sonho seja grande, é importante permanecer realista, definindo metas gerenciáveis e alcançáveis. Os melhores gols geralmente se tornam S.m.uma.R.t.-chamados objetivos: específicos, mensuráveis, alcançáveis, orientados para resultados e com prazo determinado.
Parte 2 de 3: Mudando sua mente subconsciente
1. Mude sua mente para mudar seu mundo. Sua mente inconsciente pode fazer uma grande diferença na sua felicidade diária. Se você começou seu dia de mau humor, há uma boa chance de que seu dia tenha decaído rapidamente. Isso porque os padrões de pensamento inconscientes de sua mente afetam a maneira como você interage com o mundo, bem como a maneira como processa informações e situações ao seu redor.
- A maioria dos eventos cotidianos não são explicitamente bons ou ruins, mas se sua mente subconsciente o deixou de mau humor, você provavelmente passará a ver esses eventos como um fardo significativo. Mas o inverso também é verdadeiro: se sua mente inconsciente o coloca em um estado de espírito positivo, você provavelmente verá até mesmo eventos levemente desagradáveis como meros inconvenientes.
2. Liberte-se de seus velhos hábitos. A mente inconsciente funciona em grande parte através dos padrões e hábitos reconhecidos em sua vida diária. É o que pode colocar seu cérebro no `piloto automático` enquanto dirige para o trabalho ou caminha para o metrô. Às vezes, um piloto automático é uma coisa boa. Mas se você está tentando explorar o poder de sua mente subconsciente, pode ser necessário mudar sua rotina um pouco a cada dia. Isso pode ajudar a evitar que sua mente subconsciente volte às velhas maneiras de pensar que impediram sua capacidade de ter sucesso no passado.
3. Abra-se para novas formas de pensar. Depois de entender como sua mente subconsciente influencia como você interage com o mundo, você acabará descobrindo novas maneiras de pensar e sentir. Leva tempo e muito esforço, mas eventualmente você reconhecerá quando seu cérebro está distorcendo uma determinada situação e poderá treinar para parar de empurrar a realidade para sua visão de mundo. Uma vez que você pode fazer isso, você pode continuar a treinar sua mente subconsciente para efetuar mudanças reais em sua vida.
Parte 3 de 3: Fazendo mudanças em sua vida
1. Saiba o que você quer. Não basta ter uma vaga ideia do que você espera alcançar. Se você realmente quer explorar o poder do seu subconsciente, é importante saber em termos claros e precisos o que você quer. O resultado desejado deve ser inequívoco e o mais conciso possível.
- Em vez de apenas esperar se tornar um autor mundialmente famoso, dedique-se a escrever um livro. Faça dele o melhor livro que você pode escrever e dedique-se a terminar esse projeto.
- Pode ajudar a transformar o resultado desejado em uma espécie de mantra que você pode recitar para si mesmo, para permanecer no caminho certo. Sempre que você começar a duvidar de si mesmo ou de suas habilidades, apenas recite o mantra para trazer sua atenção de volta ao seu objetivo.
2. Reoriente sua energia. É importante saber o que você quer, e talvez ainda mais importante dedicar uma parte significativa de sua energia emocional para se concentrar nesse objetivo. Depois de ter uma ideia clara do que você quer, você tem que visualizar esse objetivo e pensar nele como se já tivesse sido alcançado.
3. Trabalhe em direção ao seu objetivo. Mudar sua mentalidade e concentrar sua energia nos resultados de seu objetivo são etapas necessárias, mas apenas parte da equação. A outra parte exige que você trabalhe para alcançar seu objetivo. Agora que você deixou de lado a dúvida e mudou a maneira como pensa e interage com o mundo, provavelmente se sentirá mais confiante e confiante em si mesmo, mas ainda terá que trabalhar para realizar o que quer que seja. o que você sonha.
Pontas
- Trabalhe duro, mas também saiba para o que você está trabalhando. É importante passar algum tempo todos os dias pensando sobre o que você deseja alcançar e visualizar esse resultado como uma realidade separada.
- Escreva afirmações positivas sobre você e leia-as diariamente. Isso ajuda a absorver pensamentos positivos em sua mente subconsciente. É um hábito que você pode fazer todos os dias.
- Entre em uma mentalidade de `ainda não`. Quando você tiver pensamentos como `Eu nunca vou conseguir fazer isso`, lembre-se de que as pessoas podem mudar. novo. Você consegue ainda não Diga isso para si mesmo todos os dias, quantas vezes você precisar, e eventualmente você começará a acreditar. Gaste seu tempo de forma produtiva, em vez de apenas meditar sobre o futuro.
Avisos
- Seu poder da mente subconsciente é útil, mas tem seus limites. Você não pode se "desejar" livre de doenças, por exemplo, nem pode alcançar seus objetivos sem realmente trabalhar neles. O poder da mente subconsciente pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos, mas não é um poder mágico.
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