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Coma apenas pequenas refeições com sabor suave e suave. Mesmo quando você está enjoado, você precisa de nutrientes. Ao comer pequenas refeições, você garante que não sobrecarregará ainda mais o estômago. Tente comer algo como torradas secas, bolachas, pudim de gelatina, molho de maçã ou sopa de galinha. Evite odores fortes. Perfume, certos cheiros de cozinha e fumaça pioram os sintomas de náusea. Evite lugares onde você está exposto a esses odores. Viaje o mínimo possível. A doença de movimento causa náusea e pode piorar os sintomas existentes. Se você tiver que ir a algum lugar, certifique-se de sentar no banco do motorista ou do passageiro na frente do carro, porque é menos provável que você tenha enjoo. comer gengibre. Gengibre cristalizado, balas de gengibre e chá de gengibre contêm os ingredientes ativos da planta de gengibre que podem aliviar os sintomas de náusea. Experimente hortelã-pimenta. O óleo de hortelã-pimenta e as cápsulas de chá de hortelã-pimenta ajudam a aliviar os sintomas de indigestão associados à náusea. Beba chá de camomila. A camomila relaxa os músculos e os nervos e pode aliviar as cólicas abdominais associadas a náuseas e vômitos. 
Ácido fosfórico: o xarope de glicose com ácido fosfórico tem um efeito calmante e analgésico na mucosa do estômago, para que sofra menos dores de estômago e náuseas. Antiácidos: um antiácido na forma de comprimidos mastigáveis ou líquido pode neutralizar o ácido estomacal, causando náuseas e dores de estômago. Se você sofre de refluxo ácido, seu médico pode prescrever medicamentos que tratam os mesmos sintomas. Cinnarizina: este é o ingrediente ativo em vários medicamentos para enjoo. Esta substância bloqueia a estimulação do centro do vômito no cérebro, para que você não vomite. 
comer iogurte. O iogurte contém culturas bacterianas que ajudam a regular a quantidade de bactérias intestinais e apoiam a digestão. Se você costuma ter períodos de indigestão ou diarreia, use iogurte para controlar seus sintomas. Se você não gosta de iogurte, também pode considerar tomar probióticos. Evite fast food e cafeína. Fast food contém muita gordura e, portanto, causa diarréia. Isso significa que o fast food pode piorar a diarreia induzida por hormônios. A cafeína tem um efeito laxante em muitas pessoas, exacerbando queixas digestivas pré-existentes. Esporte. O exercício regular melhora a circulação e reduz os sintomas induzidos por hormônios associados à TPM, como cólicas e inchaço. Acredita-se que a diarreia induzida por hormônios também pode ser suprimida. O exercício também libera endorfinas em seu corpo, o que melhora seu humor. 
Tente beber 8 a 13 copos de água com um volume de 250 ml por dia. Se sofre de diarreia pode precisar de beber mais água. 
Loperamida: este medicamento faz com que o intestino funcione menos rapidamente. Isso significa que uma quantidade maior de água pode ser absorvida durante a digestão. Subsalicilato de bismuto: Este medicamento reduz a inflamação no trato GI, limita o crescimento de certas bactérias nocivas e retarda o intestino. 
Observe seus sintomas e leve-os em consideração. Especialmente se os sintomas da TPM forem graves, é importante manter um diário de seus sintomas e registrar o curso do seu período. Preste atenção quando sentir um sintoma novo ou diferente. Uma das maneiras de lidar com os desconfortos da TPM é prever quando ela afetará você e tomar precauções de saúde e humor para lidar com isso. Tente manter um diário de seus sintomas. Manter um diário ajudará seu médico a recomendar os melhores métodos de tratamento para você. 
Dor abdominal grave de natureza crônica Uma febre Sangramento excessivo Dor ao urinar ou defecar fadiga severa Descarga anormal
Tratamento de náuseas e diarreia durante a menstruação
Contente
A síndrome pré-menstrual (TPM) causa vários sintomas desagradáveis durante a menstruação. Em alguns casos, sintomas como mudanças de humor estão envolvidos, mas muitos dos sintomas da TPM são físicos. Náuseas e diarreia são sintomas típicos da TPM moderada e podem ser tratadas com mudanças no estilo de vida e usando vários remédios de venda livre. Lembre-se de prestar muita atenção aos seus sintomas para saber quando sua náusea e diarreia podem ser uma indicação de outra condição grave.
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Parte 1 de 3: Tratando a náusea
1. Encontre a causa da sua náusea. Se você sentir náusea crônica durante o período menstrual, isso indica que a TPM é a culpada. No entanto, a náusea pode ter outras causas, com algumas causas sendo mais graves. Se você ainda tiver náusea após a menstruação ou se a náusea piorar, consulte seu médico. Algumas causas comuns de náusea incluem:
- Medicamentos: Pessoas com estômagos sensíveis geralmente precisam tomar medicamentos e vitaminas junto com uma pequena quantidade de comida ou um copo de leite para evitar náuseas. Se você acabou de começar a tomar um novo medicamento, pergunte a si mesmo se esse medicamento está causando seu desconforto.
- Estresse emocional: você está lidando com sérios problemas pessoais ou sofre de estresse severo há algum tempo? Muitas vezes isso pode causar náuseas e perda de apetite.
- Uma infecção do trato gastrointestinal ou gripe estomacal: geralmente essa infecção dura apenas um curto período de tempo e os principais sintomas são náuseas, diarreia, cólicas e vômitos. Se esses sintomas forem graves e durarem mais de 24 horas, algo mais sério pode estar acontecendo.
- Gravidez: é raro, mas as mulheres às vezes podem estar grávidas e ainda menstruar. Como a náusea é um sintoma precoce em mulheres grávidas, é uma boa ideia usar um teste de gravidez para ver se você está grávida.
- Azia: Náusea também pode ser causada por azia. Se, além da náusea, você também sofre de sensação de queimação, pode estar sofrendo de azia.
2. Trate os sintomas. A TPM não pode ser curada, mas é possível tratar sintomas como náuseas fazendo mudanças no estilo de vida.
3. tomar remédio. Existem vários remédios de venda livre destinados a tratar a náusea e seus sintomas. Abaixo você encontrará alguns exemplos:
Parte 2 de 3: Tratando a diarreia
1. Descubra a causa da sua diarreia. Se continuar a ter diarreia após a menstruação ou se a diarreia for crónica, contacte o seu médico imediatamente. Algumas causas comuns de diarreia incluem:
- Comer comida estragada acidentalmente. Evite restaurantes buffet onde os alimentos são reaquecidos em recipientes, verifique todos os produtos lácteos antes de comer e beber e certifique-se de remover todos os restos de comida da geladeira semanalmente para evitar comer alimentos estragados.
- alergias a comida. Você pode se tornar alérgico a um determinado alimento a qualquer momento da sua vida, causando problemas digestivos. Algumas das alergias mais comuns, como intolerância à lactose e doença celíaca, são caracterizadas por diarreia crônica e misteriosa.
- Síndrome do intestino irritável (SII). Esta condição é causada por estresse e tensão intensos e prolongados e é mais comum em mulheres. A síndrome do intestino irritável pode ser desencadeada por alimentos condimentados, refeições pesadas, frituras e grandes quantidades de fibras e alimentos vegetais.
2. Trate os sintomas. Não há cura para a diarreia induzida por hormônios que causa a TPM, mas existem maneiras de tratar os sintomas e aliviar o desconforto.
3. Beba água com frequência. A diarreia faz com que você perca uma quantidade significativa de água e não beber o suficiente pode até levar à desidratação. A desidratação também pode causar mais dor. Se você tiver diarréia regular, leve uma garrafa de água com você e tente beber tanta água quanto seu corpo perder.
4. tomar remédio. Se você não sofre de uma infecção bacteriana, pode ajudar a usar um medicamento para diarréia. Existem medicamentos de venda livre que reduzem os movimentos intestinais e podem ajudá-lo a realizar suas atividades diárias quando você tem TPM. As duas drogas mais conhecidas são:
Parte 3 de 3: Lidando com a síndrome pré-menstrual
1. Lembre-se que a TPM não tem cura. Pesquisadores determinaram que a TPM é causada por alterações hormonais que ocorrem como resultado da menstruação. No entanto, ainda não é totalmente compreendido por que algumas mulheres são mais sensíveis a ela e apresentam sintomas diferentes do que outras mulheres com TPM.
- Seus sintomas podem se assemelhar aos de um parente do sexo feminino. Tente conversar com sua mãe, irmã mais velha ou uma tia e pergunte como está indo ou indo a menstruação dela. Ela provavelmente também pode lhe dizer o que funciona melhor para aliviar seus sintomas.
2. Saiba que os sintomas podem se contradizer. Cada corpo reage de uma maneira diferente aos hormônios e às flutuações no equilíbrio hormonal. Em algumas mulheres, a TPM causa principalmente constipação e em outras diarreia. Algumas mulheres se sentem agressivas, enquanto outras choram e se sentem impotentes.
3. Tome medidas para equilibrar seus hormônios. Com o anticoncepcional hormonal, como a pílula, o adesivo anticoncepcional, um anel vaginal como o NuvaRing ou a injeção anticoncepcional, você pode ajudar a equilibrar seus hormônios flutuantes e reduzir a frequência da TPM. Seus sintomas também serão menos graves. Visite o seu médico ou ginecologista para ver qual a opção mais adequada para si.
4. Reconhecer a diferença entre TPM e uma condição mais grave. Outras condições graves, como transtorno disfórico pré-menstrual, doença inflamatória pélvica e endometriose, têm os mesmos sintomas principais da TPM. Se você tiver os seguintes sintomas, além de náusea e diarreia, consulte um médico imediatamente:
Pontas
- Lembre-se de que náusea e diarreia são apenas alguns dos sintomas que você pode sentir durante o período menstrual. Esteja ciente de todos os seus sintomas e peça conselhos ao seu médico se eles o incomodarem muito.
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