Como usar o fio dental da maneira certa: 10 passos (com fotos)

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Aprender a usar o fio dental corretamente é essencial para uma boa higiene bucal. O uso do fio dental remove a placa bacteriana, prevenindo doenças das gengivas e mantendo seus dentes e gengivas saudáveis e saudáveis. Se a placa não for removida, as bactérias atacam o esmalte do dente, o que pode causar halitose (odor na boca), cáries, cáries e até mesmo a perda do dente. O uso do fio dental é uma maneira fácil de remover efetivamente a placa bacteriana e as bactérias entre os dentes. Idealmente, você deve usar fio dental pelo menos uma vez por dia. Para aprender a usar o fio dental corretamente, vá para a Etapa 1 para começar.

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Imagem intitulada Floss Correctly Step 1

1. Use o tipo de fio dental mais eficaz. Existem várias variedades disponíveis para compra e você pode escolher o tipo que melhor se adapta às suas preferências pessoais, incluindo fio dental encerado ou não encerado e fio dental com ou sem sabor. Aqui está o que você precisa saber para tomar uma decisão sobre qual tipo de fio dental é melhor para você:

O fio dental encerado desliza mais facilmente entre os dentes.
Se você tiver espaços maiores entre os dentes, o fio dental na forma de uma fita larga e plana pode ser melhor para você.
Existem dois tipos principais: Nylon (fibra múltipla) e PTFE (fibra única). O fio dental de fibra única é um pouco mais caro, mas desliza mais facilmente entre os dentes e é menos provável que se desfie. Cada pacote de fio dental dura muito tempo, então o fio dental PTFE definitivamente vale a pena comprar.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 2

2. Pegue um pedaço de fio dental com cerca de 45 centímetros de comprimento e enrole a maior parte do fio em torno de seus dois dedos indicadores. Enrole-o bem e apertado em torno de seus dedos. Se você fizer isso corretamente, você poderá passar o fio dental em todos os dentes de uma só vez, em vez de ter que pegar um novo pedaço de fio dental. Você também pode enrolar o fio dental em torno de seus dedos médios, mas enrolá-lo em torno de seus dedos indicadores lhe dará mais controle enquanto usa o fio dental.

A maioria das pessoas prefere usar fio dental depois de escovar os dentes. Dessa forma, você pode remover os resíduos de comida soltos entre os dentes com a escova de dentes antes mesmo de começar a usar o fio dental. Escovar os dentes após o uso do fio dental também aumenta o risco de fluoreto grudar nas gengivas, o que é melhor evitar.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 3

3. Segure o fio dental esticado entre os polegares e os indicadores. Deixe cerca de 7,5 a 10 centímetros de fio no meio. Você usará esta seção para usar fio dental. Depois de enrolar o fio dental nos dedos indicadores, pegue-o com os dedos indicadores e os polegares. Seus polegares podem ser úteis ao usar o fio dental nos dentes superiores e os dedos indicadores podem ajudá-lo melhor ao usar o fio dental nos dentes inferiores.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 4

4. Deslize suavemente o fio dental entre os dentes. Não importa com qual dente você começa, contanto que você passe por todos os dentes antes de parar. No entanto, a maioria das pessoas prefere começar no meio entre os dois dentes da frente na parte superior ou inferior. Depois de escolher um ponto para começar, deslize o fio dental suavemente entre o dente e a linha da gengiva. Você tem que fazer isso com cuidado em vez de ser muito agressivo. Caso contrário, há uma chance maior de você danificar suas gengivas ou sangrar.

Não puxe o fio dental com força em suas gengivas. Esfregue suavemente o fio dental entre a linha da gengiva e os dentes, em vez de puxá-lo com força pela boca.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 5

5. Mova suavemente o fio dental para frente e para trás na forma da letra "C" depois de entrar em contato com as gengivas e mova-o suavemente para cima e para baixo para limpar a área. Depois de deslizar o fio dental entre os dentes, enrole-o ao redor do osso e deslize-o abaixo da linha da gengiva (o ideal é deslizar 2 a 3 milímetros abaixo da linha da gengiva). Quando o fio deslizar na posição, mova-o para cima e para baixo para trabalhar suavemente o local. Isso ajudará a alcançar a base de cada dente.

Também puxe o fio para frente e para trás para raspar a placa restante e as partículas de alimentos. Quando terminar, remova suavemente o fio dental entre os dentes da mesma maneira que o colocou entre os dentes.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 6

6. Repita o processo entre cada dente. Certifique-se de passar o fio dental em um dente de cada vez - não enrole o fio dental ao redor das gengivas de um dente e ao redor das gengivas de outro dente ao mesmo tempo. Dessa forma, você pode usar o fio dental com menos precisão e há uma chance maior de danificar suas gengivas. Você obtém um pedaço limpo de linha desenrolando o fio extra que está enrolado em seu dedo indicador. Certifique-se de usar um novo pedaço de fio para cada dente. Se você estiver muito ocupado e ficar sem fios limpos, puxe um pouco de fio dental fresco da embalagem para terminar o processo.

Suas gengivas podem sangrar um pouco. Este é um sinal de que você deve usar fio dental com mais frequência. Gengivas sangrando muitas vezes impedem as pessoas de usar o fio dental porque elas não querem sentir a dor. Você deve saber que, uma vez que você adquira o hábito de usar fio dental, suas gengivas são menos propensas a sangrar e inchar.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 7

7. Não esqueça a parte de trás dos dentes de trás. Doença gengival e cárie dentária são comuns em seus molares traseiros. Pode ser um pouco mais complicado chegar a essas áreas corretamente, mas você não deve pular essa parte importante do uso do fio dental. Deslize suavemente o fio dental entre os molares traseiros e as gengivas e puxe suavemente as duas extremidades do fio dental em sua direção enquanto trabalha a área.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 8

8. Enxaguar a boca com enxaguante bucal ou água depois de terminar o uso do fio dental. Após o uso do fio dental, enxaguar a boca pode ajudar a remover quaisquer partículas de comida soltas que possam ter se soltado de suas gengivas ou que você conseguiu remover, mas ainda estão na boca. Isso também ajudará a manter sua boca fresca e limpa.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 9

9. Passe fio dental pelo menos uma vez por dia. Recomenda-se que você use fio dental por 2 a 3 minutos, mas mesmo usar fio dental por 60 segundos diariamente pode melhorar significativamente a saúde de suas gengivas. A maioria das pessoas passa fio dental antes de dormir. Se você sabe que comeu uma refeição que deixa mais partículas de comida nos dentes do que o normal (como espiga de milho no almoço), você também pode usar fio dental no início do dia para remover partículas de comida perdidas de seus dentes. No entanto, não use muito fio dental ou com muita frequência ou você pode danificar suas gengivas. Usar fio dental uma vez por dia é suficiente.

Pare de dar desculpas! Todo mundo pode levar de 2 a 3 minutos todos os dias para usar o fio dental.

Tente pensar em um padrão enquanto usa fio dental. Se você costuma usar fio dental na mesma ordem - por exemplo, começando no centro com os dentes da frente superiores, passando fio dental em todos os dentes superiores do lado direito deles, seguido pelos dentes superiores do lado esquerdo e começando com os dentes inferiores do meio - - há menos chance de você pular certos dentes. Depois de estabelecer uma rotina, você descobrirá que o uso do fio dental não é tão tedioso quanto você pensava - pode ser realmente divertido!

Se você teve certos ajustes dentários que dificultam um pouco o uso do fio dental, você pode usar arcos de fio dental para ajudar a manter o fio dental no lugar enquanto limpa as gengivas.

Imagem intitulada Floss Correctly Step 10

10. Considere usar uma máquina de fio dental de água além do fio dental. Um dispositivo de fio dental de água, também conhecido como waterpik ou irrigador oral, é um dispositivo que direciona um jato de água em seus dentes. Pode ajudar a remover partículas de alimentos entre os dentes e reduzir o sangramento e a doença das gengivas. Além disso, pode tornar o uso do fio dental um pouco mais divertido. No entanto, não acredite nos estudos que dizem que um dispositivo de uso do fio dental de água pode ser um substituto para o uso do fio dental. Um dispositivo de fio dental de água pode funcionar se você usá-lo além do fio dental, mas não deve substituir o fio dental.

Pontas

Uma boa higiene bucal pode reduzir o risco de doenças cardíacas, de acordo com um artigo publicado no Journal of Periodontology, uma revista científica.
Comer uma dieta saudável e visitar o dentista regularmente também pode ajudar a prevenir doenças gengivais.
O fio dental ou fio dental é o auxiliar de uso do fio dental mais comumente usado, mas existem muitos outros auxílios interdentais disponíveis (como suportes de fio dental ou palitos de dente) que podem alcançar o mesmo resultado.
O flúor em sua pasta de dente é mais provável de entrar nos espaços entre os dentes se você usar fio dental antes de escovar.