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Certifique-se de que sua comida tenha muita cor. Vegetais verdes folhosos, brócolis, cenoura, abóbora e todos os tipos de frutas frescas devem ser a base de sua dieta, juntamente com nozes, grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura e carnes magras. 
Evite frituras, carne bovina gordurosa, carne de porco, pele de frango, manteiga, queijo, biscoitos, batatas fritas e fast food. 
Os alimentos que você não deve comer incluem sal, cubos de caldo, bicarbonato de sódio, molho de soja, molho de salada, bacon, salame, alimentos enlatados e outros alimentos processados. Adicione o mínimo de sal possível à sua comida. Como o sal está em tudo, é melhor fazer tudo sozinho para que você possa controlar a quantidade de sal que come. Um adulto tem um máximo de 2300 mg (1 colher de chá) necessário por dia. 
30 minutos de exercício por dia fazem uma enorme diferença para a saúde do seu fígado. Quando os produtos residuais são reduzidos, o fígado tem menos trabalho a fazer, para que você possa evitar níveis elevados de SGPT. 
Isso não é apenas ruim para seus níveis de SGPT, mas também para seus pulmões, coração, rins, pele, cabelos e unhas. Também é muito chato para as pessoas ao seu redor. Se apenas seus valores SGPT não forem suficientes, faça-o por esses outros motivos. 
Se você deve viver ou trabalhar nessas toxinas, use mangas compridas, calças compridas, luvas e máscara. Quanto mais precauções você tomar, mais saudável você ficará, especialmente a longo prazo. 
Para a maioria das pessoas, a maneira mais segura e eficaz de perder peso é se exercitar e comer pequenas porções de alimentos saudáveis e integrais. Converse com um médico sobre quais tipos de dieta e exercícios são saudáveis e adequados para você. 
Em caso de dúvida, consulte o seu médico. Existem medicamentos que podem danificar o fígado. Medicamentos como antibióticos e analgésicos anti-inflamatórios podem aumentar os níveis de SGPT. Sempre converse com seu médico sobre possíveis danos ao fígado. 
Quando a inflamação tiver passado, as células do fígado podem começar a se recuperar e os níveis de SGPT cairão. Converse com seu médico para obter corticosteróides prescritos. 
Isso funciona da mesma maneira que os corticosteróides. Quando a infecção é combatida, o fígado começa a produzir novas células, o que significa que menos SGPT pode entrar na corrente sanguínea. 
SGPT diminui quando a infecção é controlada. As células do fígado começam a se recuperar, para que os valores se normalizem novamente. Os interferons podem causar uma grande variedade de efeitos colaterais, como tontura, perda de cabelo, perda de apetite, exaustão, dificuldade para respirar e sintomas semelhantes aos da gripe. Sempre converse com um médico sobre possíveis riscos e efeitos colaterais antes de iniciar qualquer novo tratamento médico. 
cardo de leite. Previne e repara danos no fígado causados por toxinas e drogas. A dose padrão de cardo mariano é de 200 mg, 2 a 3 vezes ao dia. inositol. Ajuda o fígado a quebrar a gordura. No entanto, isso pode causar dor abdominal e diarréia. Você pode tomar 500mg três vezes ao dia. Raiz de Bardana. Limpa o fígado e previne danos no fígado. Tome 500mg três vezes ao dia. 
Os valores são significativamente mais elevados (mais de 15 vezes o valor superior) no caso de hepatite, e são ligeiramente menos elevados (5 - 15 vezes o valor superior) no caso de queimaduras graves, cirrose, icterícia e tumores hepáticos. Há um ligeiro aumento (menos de 5 vezes o limite superior) na pancreatite, choque, mononucleose e ataque cardíaco.
Diminuir sgpt (alat)
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A transaminase sérica de glutamato piruvato (SGPT), agora chamada de alanina aminotransferase (ALT), é uma enzima hepática vital para a produção de energia. Está presente em vários tecidos como fígado, músculo esquelético e coração, mas o fígado tem a maior concentração. Se o fígado estiver danificado, o SGPT vaza das células para o sangue. Os valores normais de SGPT variam de 7 a 56 unidades por litro de sangue (U/L). Níveis elevados de SGPT no sangue podem indicar danos no fígado, mas também podem ser aumentados por exercícios intensos. Se você está preocupado porque você constante têm altos níveis de SGPT, a dieta certa, mudanças no estilo de vida e tratamento médico podem reduzir os níveis.
Degraus
Parte 1 de 3: Ajustes na dieta
1. Coma mais vitamina D. Um fígado danificado pode fazer com que o SGPT entre no sangue. De acordo com pesquisas recentes, a vitamina D pode prevenir danos no fígado, diminuindo os níveis de SGPT; pessoas com muita vitamina D no sangue são menos propensas a doenças hepáticas do que pessoas com pouca vitamina D. Portanto, coma algo que contenha muita vitamina D em todas as refeições, para evitar doenças do fígado.
- Boas fontes de vitamina D são vegetais de folhas verdes, óleo de peixe, peixe, ostras, tofu, soja, laticínios, ovos, cogumelos, maçãs e laranjas.
2. Coma uma dieta rica em nutrientes e baseada em vegetais. Comer alimentos orgânicos mantém seu fígado saudável, pois pode se limpar de toxinas e criar novas células para evitar que o SGPT vaze para o sangue. Esses alimentos são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais, além de serem pobres em gordura; em outras palavras, é bom para todo o seu corpo. Tente comer alimentos frescos e saudáveis que você mesmo preparou. Não coma produtos que tenham sido processados desnecessariamente, o que reduziu o valor nutricional.
3. Evite alimentos com muita gordura. Alimentos gordurosos são mais difíceis para o fígado processar. Alguma gordura no fígado é normal, mas também existe uma condição chamada "fígado gorduroso". A presença dessas células de gordura pode levar à inflamação no fígado e danos ao tecido hepático circundante. Se o fígado estiver danificado, o fígado pode liberar SGPT no sangue, aumentando seus níveis de SGPT.
4. Não coma muito sal. Muito sal no corpo, especialmente no fígado, pode levar ao inchaço e retenção de líquidos. Isso torna mais difícil para o fígado filtrar os resíduos. Isso pode eventualmente levar a danos no fígado e níveis elevados de SGPT.
Parte 2 de 3: Mudanças no estilo de vida
1. Pare de beber álcool. O álcool é muito prejudicial para o fígado e, se você beber demais por muito tempo, seu fígado pode parar de beber completamente. Quando você bebe álcool, ele vai direto para a corrente sanguínea. Todo o sangue é então filtrado pelos rins. Em seguida, cabe ao fígado filtrar os resíduos do corpo, incluindo o álcool. Isso pode eventualmente levar a sérios danos ao fígado. Quanto pior o seu fígado estiver danificado, mais SGPT pode vazar para o sangue.
- O álcool é um dos principais contribuintes para doenças do fígado, como fígado gorduroso, cirrose hepática e hepatite. Controle-se para evitar esses tipos de doenças, que podem aumentar seus níveis de SGPT.
2. Mova-se todos os dias. Exercícios simples, como caminhada rápida, corrida e natação melhoram sua saúde geral e também mantêm seu fígado saudável. Se você é ativo, pode remover os resíduos do corpo suando. Você também queima gordura, o que o mantém magro. Ao se exercitar, você obtém mais tecido muscular magro, órgãos saudáveis (incluindo o fígado) e mantém seu corpo em ótimas condições. Quanto menos resíduos seu fígado tiver para limpar, mais energia ele poderá colocar no fortalecimento das células.
3. Pare de fumar. A fumaça do cigarro contém toxinas como nicotina e amônia. Quando você está exposto a essas substâncias, o fígado precisa filtrar mais para remover essas toxinas do corpo. É por isso que até o fumo passivo deve ser evitado o máximo possível, porque as toxinas também podem ser absorvidas pela pele.
4. Evite a exposição a outros produtos químicos nocivos. A fumaça da poluição do ar contém gases, vapor de gasolina, amônia e outros produtos químicos nocivos liberados no ar. Se você vive em um ambiente onde está constantemente exposto a essas toxinas, tente limitar o dano o máximo possível. As toxinas podem ser absorvidas pela pele e danificar o fígado, o que pode aumentar os níveis de SGPT.
5. Tente perder peso se estiver acima do peso ou obeso. Se você luta com problemas de peso, pode estar em risco de desenvolver fígado gorduroso, o que pode levar a níveis elevados de SGPT. Converse com um médico sobre maneiras seguras e eficazes de controlar seu peso ou peça que ele o encaminhe a um nutricionista.
Parte 3 de 3: Tratamento médico
1. Tirar sangue. Seus valores SGPT podem ser medidos por meio de um exame de sangue. Em casos de dano hepático agudo, os níveis de SGPT aumentam drasticamente à medida que passam pelas paredes celulares para o sangue. Mas tenha cuidado ao ler os valores do SGPT, porque se você acabou de ser muito intensivo, eles também podem ser altos.
- Níveis elevados de SGPT não são evidência imediata de dano hepático. Outros exames hepáticos também devem ser feitos para determinar se o paciente realmente tem lesão hepática.
- Diferentes causas subjacentes podem causar diferentes níveis de elevação de SGPT. Por exemplo, a doença hepática gordurosa não alcoólica é a principal causa de elevação leve da SGPT nos EUA. O fígado gorduroso é uma condição associada à obesidade e resistência à insulina. A elevação leve da SGPT também pode estar associada a exercícios extenuantes ou doença da tireoide.
- Tenha especial cuidado ao usar medicamentos contendo paracetamol. O acetaminofeno é um componente comum de muitos medicamentos de venda livre, incluindo analgésicos e remédios para gripes e resfriados.
2. Pare de tomar medicamentos de venda livre. Se o seu fígado estiver danificado e continuar a tomar medicamentos de venda livre que o seu médico não receitou, o fígado tem de processar esses medicamentos e remover substâncias nocivas, que podem danificá-lo ainda mais. Tome apenas medicamentos prescritos pelo seu médico.
3. Considere tomar corticosteróides. Esses medicamentos funcionam reduzindo a atividade do sistema imunológico do corpo. Também reduz a inflamação, reduzindo a produção de substâncias inflamatórias no sangue. Você pode tomar este medicamento por via oral ou injetá-lo em uma veia. Os corticosteróides mais comuns são hidrocortisona, prednisona e fludocortisona.
4. Tome inibidores de vírus. O fígado também pode ser inflamado por um vírus, como na hepatite. Se um exame de sangue mostrar qual vírus é a causa da inflamação, seu médico prescreverá um inibidor de vírus, como Entecavir, Sofosbuvir ou Telaprevir.
5. Converse com seu médico sobre interferons. Essas proteínas naturais são produzidas pelo corpo em resposta à presença de organismos estranhos, como vírus, bactérias, células tumorais ou parasitas. Ao tomar este medicamento, o sistema imunológico do corpo é estimulado, para que ele ataque os invasores.
6. Considere tomar suplementos. Mudanças no estilo de vida combinadas com suplementos de ervas também podem diminuir os níveis de SGPT. Consulte o seu médico para discutir se eles são seguros e adequados para você. Os possíveis suplementos a serem considerados incluem:
7. Saiba qual é o seu alvo SGPT. Os valores de referência diferem de laboratório para laboratório, dependendo do método usado. Mas os valores normais estão dentro de um certo intervalo. A faixa normal para valores SGPT é entre 10 a 40 U/L.
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