Instruções gratuitas passo a passo 
Comer nozes todos os dias pode diminuir seus níveis de DHT naturalmente. O zinco também é encontrado em vegetais de folhas verdes, como couve e espinafre. 
Para melhores resultados, beba chá orgânico de folhas inteiras. Evite refrigerantes que contenham chá verde, pois geralmente contêm menos de 10% de chá. Também é melhor não colocar açúcar ou adoçantes no chá. 
Parece muito fácil deixar o açúcar e os adoçantes para trás, por exemplo, não comendo biscoitos e doces. Mas preste muita atenção aos alimentos embalados e processados, porque às vezes eles contêm muito açúcar sem realmente provar doce. 
Não beba refrigerantes com cafeína, pois eles também contêm açúcar e outros produtos químicos que podem aumentar a produção de DHT. 
O óleo de semente de abóbora é um remédio registrado para doenças da próstata na Alemanha e nos Estados Unidos. Você também pode comer um punhado de sementes de abóbora todos os dias se quiser obter mais óleo de semente de abóbora, embora elas contenham menos óleo do que se você tomasse uma cápsula. Se você assar as sementes, você reduz o efeito benéfico. 
A finasterida responde a enzimas localizadas nos folículos capilares, onde inibe a produção de DHT. A finasterida pode evitar que a calvície piore e, em alguns casos, pode até estimular o crescimento de novos cabelos. 
Possíveis efeitos colaterais dessas drogas incluem diminuição da libido, diminuição da capacidade de manter uma ereção ou dificuldade de ejacular. 
Escolha uma atividade calma e calmante, como ler um livro, desenhar ou fazer um quebra-cabeça. Certifique-se também de dormir o suficiente. A privação do sono aumenta o nível de estresse, o que também faz com que você produza mais DHT. 
Tente fazer uma massagem a cada duas semanas por alguns meses e veja se você percebe uma diferença no seu nível geral de estresse. 
Como o tabagismo aumenta os níveis de DHT e outros hormônios, pode aumentar o risco de câncer de próstata (embora também existam estudos que mostram o contrário). Fumar aumenta o risco de morte por câncer de próstata. Fumar também causa queda de cabelo, independentemente de seu efeito nos níveis de DHT.
Diminuir os níveis de dht
Contente
A diidrotestosterona (DHT) é um hormônio produzido naturalmente pelo corpo. É responsável pelo desenvolvimento de certas características masculinas, como pelos no corpo, crescimento muscular, voz grave e próstata. Normalmente, menos de 10% da testosterona no corpo é convertida em DHT, e a maioria das pessoas não precisa se preocupar com seus níveis de DHT. Mas uma quantidade excessiva de DHT tem sido associada à perda de cabelo e câncer de próstata. Você pode tentar regular seus níveis de DHT através de sua dieta e mudanças no estilo de vida. Você também pode usar medicamentos e suplementos para inibir a produção de DHT.
Degraus
Método 1 de 3: Regule os níveis de DHT usando sua dieta
1. Use mais tomates em molhos. Os tomates estão cheios de licopeno, que é um inibidor natural de DHT. O licopeno é mais facilmente absorvido pelo corpo em tomates cozidos do que em crus. Uma fatia de tomate no pão já ajuda, mas um molho de tomate fresco sobre o espaguete é ainda melhor.
- Cenoura, manga e melancia também são boas fontes de licopeno.
2. Coma nozes como amêndoas e castanhas de caju. Outras substâncias que podem inibir o DHT, como L-lisina e zinco, são encontradas em amêndoas, amendoim, nozes, nozes e castanha de caju.
3. Beba chá verde. O chá verde é rico em antioxidantes e pode retardar ou até impedir a conversão de testosterona em DHT. Outras bebidas quentes, como café preto e chá preto, têm o mesmo efeito.
4. Elimine o açúcar da sua dieta. Açúcar causa inflamação e faz seu corpo produzir mais DHT. Muito açúcar nega os benefícios que você obtém de outros alimentos.
5. Não beba muita cafeína. Uma xícara de café pela manhã pode inibir a produção de DHT. Mas se você consumir muita cafeína, pode ter o efeito oposto. Demasiada cafeína leva ao desequilíbrio hormonal e desidratação, o que inibe o crescimento do cabelo, por exemplo.
Método 2 de 3: Tomar medicamentos e suplementos
1. Tome um suplemento de Saw Palmetto. Saw Palmetto bloqueia a produção de DHT inibindo a função da 5-alfa redutase tipo 2, a enzima que converte a testosterona em DHT. Tomar 320 mg deste suplemento todos os dias também pode estimular o crescimento do cabelo.
- Embora o saw palmetto não funcione tão rapidamente quanto os medicamentos prescritos, é barato e mais fácil de obter.
2. Experimente o óleo de semente de abóbora. O óleo de semente de abóbora é outro inibidor natural de DHT, embora menos eficiente que o saw palmetto. Ao contrário do saw palmetto, a eficácia do óleo de semente de abóbora foi estudada em ratos, não em humanos.
3. Converse com seu médico sobre finasterida. A finasterida é um medicamento contra a queda de cabelo, especialmente a calvície masculina clássica. Você pode obtê-lo como injeção ou pílulas.
4. Pergunte ao seu médico sobre minoxidil tópico (Rogaine) ou sobre finasterida oral. Uma possível consequência de altos níveis de DHT é a perda de cabelo no topo da cabeça. O tratamento com minoxidil ou finasterida pode reduzir a queda de cabelo ou até estimular o crescimento de novos fios. Antes de iniciar um novo medicamento, converse com seu médico para garantir que ele não afete o efeito de outros medicamentos ou tenha efeitos colaterais graves.
Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
1. Exercite-se 3 a 5 vezes por semana. Obesidade e sedentarismo aumentam o risco de câncer de próstata. Comece a se exercitar regularmente, mesmo que seja apenas 20 minutos de caminhada por dia.
- Faça treinamento de força para fortalecer seus músculos. O treinamento intervalado pode ser uma boa ideia se você não tiver muito tempo para se exercitar.
2. Reserve um tempo para descansar e relaxar. Se você não tem um bom equilíbrio entre trabalho e lazer você fica estressado, o que faz com que seu corpo produza mais DHT. Tente fazer algo que você goste por pelo menos 15 ou 20 minutos por dia.
3. Faça uma massagem para reduzir o estresse. O estresse faz com que seu corpo converta mais testosterona em DHT. Uma massagem não só reduz o estresse, mas também estimula e melhora a circulação sanguínea, o que pode promover o crescimento do cabelo.
4. Pare de fumar. Além de todos os outros riscos à saúde, os fumantes também têm níveis mais altos de DHT do que os não fumantes. Se você tem níveis elevados de DHT e fuma, você podePare normalize a produção de DHT do seu corpo.
Pontas
- Para melhores resultados, escolha vegetais orgânicos da estação. Eles não contêm produtos químicos que podem afetar seus hormônios e contêm as maiores concentrações de nutrientes.
Artigos sobre o tópico "Diminuir os níveis de dht"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
