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Ao se concentrar no positivo, você desenvolverá uma atitude mais positiva. Esta atitude mais positiva irá ajudá-lo a ter sucesso. Comece sua felicidade hoje. Algumas pessoas pensam: “Quando eu atingir a meta X, ficarei feliz. Vou fazer o meu melhor para conseguir isso, e só assim encontrarei satisfação pessoal."Essa é a abordagem errada. Em vez disso, pense: “Já estou feliz porque estou trabalhando duro para alcançar a Meta X. E se eu estiver feliz trabalhando em direção ao Objetivo X, isso me ajudará a alcançar esse objetivo mais rapidamente. Ganhar ganhar!” 
Não olhe para seus vizinhos, amigos e colegas. Não pense que você tem mais dificuldade do que o resto. Talvez seja, mas não vale a pena insistir nisso por muito tempo; aceitar as coisas que acontecem e superá-las. 
Mantenha um diário das coisas que o preocupam. Não reclame ou lamente, mas crie o hábito de acompanhar as coisas que o preocupam. Tente processar essa preocupação no papel. Medite diariamente. Ao meditar dez ou vinte minutos por dia, você pode aprender a abordar as dificuldades de maneira mais equilibrada. Não estabeleça metas irreais para si mesmo. Se você espera se tornar uma estrela do rock, pop star ou CEO de uma grande corporação dentro de um ano, ou um atleta olímpico dentro de três meses, certamente ficará desapontado. Você ainda pode definir metas realmente emocionantes e grandiosas, mas não deixe sua felicidade ou sucesso depender de expectativas extraordinárias. 
Aprenda a reconhecer seus erros também. Não se culpe e não pense que cometeu um erro se alguém o prejudicou ou se sofreu um revés profissional. Você não tem culpa se fez tudo certo sozinho - você não pode fazer melhor do que o seu melhor. 
Por exemplo, você pode pensar que o obstáculo que está tentando superar é uma falta geral de respeito no local de trabalho. Talvez as pessoas o maltratem, continuem pulando você para promoções, sobrecarreguem você com trabalho extra sem agradecer por isso e assim por diante. Mas se você cavar um pouco mais fundo, poderá descobrir que o verdadeiro problema está em outro lugar. Talvez você não acredite no trabalho que faz e queira encontrar uma carreira mais significativa. Nesse caso, nenhum desses problemas iniciais realmente importa! 
Se você realmente precisa de algum tempo para se recuperar, tire alguns dias de folga. Não se force a fingir que está tudo bem. Mas é claro que você não pode deixar a situação incomodá-lo para sempre. Tente encontrar uma maneira de manter a compostura e a confiança. 
Às vezes, é claro, a persistência vence. Se você quer ser atriz, é claro que terá que continuar fazendo audições. Mas se suas audições continuarem falhando, você pode querer começar a pensar em coisas que você pode mudar. Talvez você possa ir a diferentes audições, mudar seu estilo de atuação, etc. Quem sabe, talvez suas futuras audições sejam bem-sucedidas! 
Pense por dez ou quinze minutos por dia sobre as coisas pelas quais você é grato. Certamente você terá tempo para isso? 
Claro, isso não significa que você deve abandonar seus amigos menos bem-sucedidos e substituí-los por outros mais bem-sucedidos. Isso significa que você tem que procurar pessoas de sucesso. 
Pode realmente ajudar a falar sobre seus problemas. Converse com um bom amigo ou marque uma consulta com um terapeuta, se precisar. Falar sobre seus problemas pode ajudá-lo a colocar tudo em perspectiva. Às vezes, falar sobre seus problemas é metade da batalha. 
Se você construir um sistema de suporte em um estágio inicial – antes que os contratempos venham – você garante que as pessoas estejam “em espera” quando você precisar delas. No meio das crises, é mais difícil do que nunca encontrar um ombro para chorar. 
Faça uma lista de todas as coisas que podem fazer você se sentir feliz e realizado. Jogar na Liga dos Campeões não é para todos, e talvez também não seja para você. Mas isso não é nada ruim! Espalhe suas chances e amplie sua mente - para que você possa encontrar algo que possa dar sentido à sua vida. 
Isso não significa necessariamente que você precisa ser pessimista; significa que você tem que ser realista sobre seu futuro. 
Encontrar algo em que você é bom, relacionado aos seus objetivos de carreira ou não, pode ajudá-lo a acreditar em si mesmo. Faça uma lista de suas deficiências e pontos de melhoria. Aborde esses pontos um por um e tente melhorá-los. Quanto mais cedo você começar a trabalhar em suas imperfeições, melhor. 
Sua saúde deve ser sempre a prioridade. Nunca, jamais negligencie sua saúde; se você fizer isso, o resto seguirá em breve. 
É muito fácil esquecer seus objetivos finais quando você sente que está trabalhando em vão. É importante sempre ter seus objetivos claros em mente para que mesmo as tarefas mais triviais pareçam significativas. Se você continuar olhando para frente e nem sempre olhando para trás, você definitivamente terá sucesso!
Superando a adversidade
Contente
A adversidade é mais do que apenas um obstáculo ou revés. A adversidade pode ser descrita como uma série de azar e contratempos que o impedem de alcançar seus objetivos e encontrar a felicidade. Mas como você supera a adversidade? Você pode pensar que todos os conselhos deste artigo são mais fáceis de falar do que fazer, mas você também pode superar as adversidades. Você terá sucesso se souber desenvolver a atitude certa e tomar medidas para conseguir o que deseja e merece. Se você quer superar a adversidade, vá para o Passo 1 para aprender a viver a vida pela qual você trabalhou tanto.
Degraus
Parte 1 de 3: Ajustando sua visualização
1. Não deixe o passado determinar o seu futuro. Existem várias maneiras pelas quais o passado pode moldar seu futuro. Talvez você tenha crescido em um bairro problemático onde nunca teve sorte; mas não pense que é por isso que você não pode ter sucesso em seu ambiente atual. Talvez você esteja se esforçando ao máximo para se tornar uma atriz, mas não recebeu uma ligação depois das últimas trinta audições que fez; isso não significa que você nunca será chamado de volta no futuro. Concentre-se no que está por vir e em alcançar seus objetivos - deixe o passado levá-lo até lá não de segurar.
- Pense em quão mais doce será o sucesso se você puder dizer que realizou o que trabalhou, apesar de uma história que prevê o contrário.
- Um passado difícil pode tornar um futuro de sucesso ainda mais satisfatório. Talvez você não apreciasse tanto o sucesso no show business, nos negócios ou na pintura se fosse entregue a você em uma bandeja de prata.
2. Foque no positivo. Embora essa possa ser a última coisa que você gostaria de fazer após uma série de contratempos ou uma sensação geral de desesperança, é exatamente o que você precisa fazer para sobreviver. Se você quiser superar a adversidade, precisará se concentrar no positivo - sejam os aspectos positivos de sua situação atual ou os sentimentos positivos que sentirá sobre o sucesso no futuro. Liste todas as coisas boas em sua vida, ou todas as coisas boas que você ainda espera. Assim você verá que pode se considerar muito mais feliz do que pensa.
3. Aceite a inevitabilidade da adversidade. Para superar sua adversidade, você precisa perceber que a adversidade acontece com todos. Infelizmente, isso acontece com algumas pessoas mais do que com outras, mas isso não significa que você não possa aprender a aceitar sua porção. Tente neutralizar a adversidade o máximo possível. Em vez de negar que você está lutando, fingir que não há adversidade ou fugir do conflito, aceite a adversidade em sua vida - só então você poderá se defender dela.
4. Construa sua força interior. Embora Kelly Clarkson e muitos outros digam que “O que não te mata te fortalece”, infelizmente essa pipa nem sempre voa. É claro que as pessoas podem superar a adversidade e se tornar mais fortes como resultado, mas só podem fazer isso se desenvolverem as ferramentas para resolver o problema. Mas as pessoas que experimentam contratempos repetidos e não têm resiliência mental para resolver seus problemas na verdade só ficam mais fracas. Não deixe que isso te assuste; em vez disso, tente trabalhar no fortalecimento de sua resiliência mental para que você possa resolver seus problemas sozinho. Aqui estão alguns exemplos de coisas que você pode fazer:
5. Abrace seus erros como momentos de aprendizado. Não olhe para trás em seus erros como fracassos ou contratempos. Não se castigue por não agir ou pensar em um. Em vez disso, admita que fez algo errado, pergunte a si mesmo o que aprendeu com a situação e o que pode fazer melhor no futuro. Pense no que você poderia ter feito diferente, mas não seja muito duro consigo mesmo sobre o que você realmente fez. Liste todas as razões pelas quais essa experiência pode ajudá-lo na próxima vez.
6. Mapeie o problema. Você pode sentir que simplesmente não pode ter sucesso, não importa a situação. Talvez você sinta que seus arredores estão te derrubando. Talvez você seja muito rigoroso consigo mesmo ou tenha um limite tão baixo de si mesmo que nunca consiga alcançar nada. Quanto mais cedo você identificar o problema real, mais cedo poderá começar a resolvê-lo. Aproveite o tempo para realmente pensar sobre o que está incomodando você. Quem sabe, você pode descobrir que o problema é algo completamente diferente do que você pensava.
7. Tente manter a calma o tempo todo. Embora ninguém possa esperar que você seja sempre o mais brilhante da casa quando as coisas ficam difíceis, você deve tentar manter-se na linha a todo custo. Mesmo que seja apenas para que você possa ter sucesso. Você pode chorar, pode expressar suas emoções, pode falar sobre a situação com seus melhores amigos, mas depois de um tempo você terá que se levantar – só assim você pode continuar olhando para frente. Se você ainda é um resmungão triste e apático meses após o(s) revés(s), você não será capaz de olhar para frente, pensar criativamente e nunca será capaz de encontrar uma nova resposta.
Parte 2 de 3: Ação
1. Peça suporte. Se você cair, é importante se levantar novamente e tentar novamente o mais rápido possível. Embora seja incrivelmente importante parar o que você está fazendo, fazer a si mesmo as grandes questões da vida e se reagrupar, você não pode chafurdar na autopiedade para sempre – você nem sempre deve se considerar um fracasso completo. Quanto mais cedo você puder se levantar de novo, melhor! Isso não significa que você deve continuar imediatamente no mesmo caminho (leia mais sobre isso na próxima etapa), mas que você deve fazer um plano para algo fazer isso pode ajudá-lo a encontrar o sucesso.
- Defina um limite de “luto”/piedade. Se o que aconteceu com você foi realmente muito difícil, dê a si mesmo um mês ou dois para superar isso. Se for um pouco pesado, dê a si mesmo algumas semanas. Ao definir um limite, você pode começar a visualizar o sucesso futuro. Isso evitará que você fique preso na rotina para sempre.
2. Não continue fazendo a mesma coisa esperando obter resultados diferentes. Se você está fazendo algo que simplesmente não parece estar funcionando - seja por um ano ou uma década - temos novidades para você: se continuar fazendo isso, provavelmente obterá o mesmo resultados de novo e de novo. Isso significa que se você quer que algo diferente aconteça, você tem que fazer outra coisa. Você pode procurar outro emprego, um novo parceiro, um novo lugar para morar, o que for. Faça as mudanças que você acha que podem trazer um novo impulso.
3. Faça uma lista de gratidão. Faça uma lista de pelo menos três coisas pelas quais você é grato todos os dias. Tente escrever a cada dois dias sobre experiências positivas que você teve, para se lembrar do que há de bom em sua vida. Anote todas as coisas pelas quais você é grato, coisas que o fazem feliz e toda a alegria em sua vida. Você pode pensar que não há muito com o que ficar feliz, mas se você cavar um pouco mais fundo, verá que há mais do que você pensava ser possível - há muitas coisas pelas quais agradecer.
4. Recusar-se a desistir. Aparecer é metade do trabalho. Se você não fizer isso, você nunca será capaz de superar as adversidades. Continue tentando, continue e continue lutando para ter sucesso - mesmo que isso signifique mudar seu plano de batalha. Ser teimoso. ser irritante. Seja persistente. Saiba que nada de bom vai acontecer com você se você ficar na cama, pensando em todas as coisas boas que realmente deveriam acontecer com você. Se você não se mostrar, ninguém vai te elogiar pelo trabalho duro que você faz. Então deixe-se ser ouvido!
5. Saia com pessoas de sucesso. Na verdade, você não deveria ser a pessoa mais bem-sucedida do seu grupo de amigos. Bem, se você é Bill Gates, isso vai ser difícil... Nem todos precisam ser CEOs de grandes empresas; também podem ser poetas, filantropos, jardineiros – pessoas que sabem o que querem e vão atrás. Fale com eles para descobrir como eles conseguiram o que conseguiram. Veja como eles superaram as adversidades. Você pode aprender muito com outras pessoas, e elas também podem ajudá-lo a realizar seus sonhos.
6. Não se isole. Não é sábio estar sozinho neste momento difícil. Você só vai se tornar mais amargo, solitário, triste e desapontado. Claro que você não precisa pendurar seus problemas no grande relógio, mas certifique-se de sempre permanecer social. Certifique-se de continuar passando tempo com a família e amigos. Ou vá almoçar com seus colegas, para conversar com eles e também tomar um ar fresco. Talvez você prefira ficar de mau humor sozinho, ou pensar que está sozinho, mas você não pode carregar o mundo sozinho.
7. Confie no seu sistema de suporte. Um forte sistema de apoio pode ajudá-lo a superar quase qualquer tipo de adversidade - seja esse sistema composto por amigos, familiares, cônjuge, colegas próximos, ótimos vizinhos ou até mesmo uma comunidade online. É incrivelmente difícil superar a adversidade quando você está sozinho, ou pelo menos pensa que está sozinho. Certifique-se de que há pessoas que podem ajudá-lo se você precisar, ou mesmo se você quiser apenas se divertir e não ter que pensar em suas preocupações. Um forte sistema de apoio pode fazer muita diferença.
Parte 3 de 3: Permanecendo no caminho certo
1. Busque soluções criativas. Se você quiser permanecer no caminho certo e superar as adversidades, terá que encontrar soluções criativas para seus problemas. Para abrir sua mente para a criatividade, você precisa estar razoavelmente feliz consigo mesmo. Você deve ter capacidade pulmonar suficiente e deve sempre continuar pensando dentro da caixa. Isso significa encontrar uma maneira de perseguir sua paixão - seja criar seus filhos, seguir carreiras nas quais você pode não ter muita experiência ou entrar em contato com um velho conhecido que você pode ter.
- amplie sua mente. Passe algum tempo perseguindo atividades criativas. Por exemplo, pense em escrever contos ou pintar. Isso pode ajudá-lo a olhar para sua própria vida de uma maneira criativa.
2. Certifique-se de ter um plano B forte. Se você sente que está lidando com um monte de dificuldades e não acha que é capaz de conseguir o que quer, pode ser porque você sempre imaginou sua felicidade de uma maneira. Talvez você sempre quis jogar na Liga dos Campeões. Talvez você tenha pensado que sua vida seria inútil se não publicasse seu primeiro livro aos 30 anos. Talvez você nunca tenha pensado que poderia ser feliz se não iniciasse um negócio de sucesso. Se você quer superar suas adversidades, também é importante superar a ideia de que só existe uma maneira de ser feliz.
3. Prepare-se para a batalha. Estar preparado para contratempos e obstáculos pode ajudá-lo a superar as adversidades. Embora você nem sempre deva supor o pior, uma boa preparação pode garantir que você responda adequadamente quando necessário. Esteja você na escola, começando seu próprio negócio ou tentando se tornar um escritor, não tenha medo de se perguntar "E se não sair exatamente como planejado??”
4. Aconteça o que acontecer: continue acreditando em si mesmo. Em última análise, o mais importante é confiar em si mesmo e acreditar que você é uma grande pessoa capaz de alcançar grandes coisas. Se você não acredita em si mesmo é muito difícil manter o foco e a motivação. Você tem que trabalhar nisso para acreditar em si mesmo. Você tem que acreditar que você é grande e que pode alcançar grandes coisas, mesmo que ainda tenha um longo caminho a percorrer. Certifique-se de si mesmo e faça a escolha de trabalhar em sua confiança - isso o ajudará a superar sua adversidade.
5. Se cuida. Não importa o quão ocupado você esteja ou quanto estresse você esteja, você deve se exercitar pelo menos a cada dois dias, comer três refeições saudáveis por dia e dormir de sete a oito horas por noite. E faça todas as outras coisas que você precisa fazer para se manter física e mentalmente saudável. Sua saúde e bem-estar nunca devem ser o fardo da conta - nem se você estiver tentando pagar suas dívidas, nem se estiver abrindo sua própria loja ou mesmo se estiver tentando resolver seus problemas pessoais.
6. Tenha seus objetivos em mente. Se você deseja manter o foco em superar as adversidades, nunca deve esquecer quais são seus objetivos - nunca deve esquecer o que imagina para o seu futuro. Nunca perca de vista o que você quer fazer, seja escrever um grande romance, iniciar uma organização sem fins lucrativos ou dedicar sua vida a ajudar os sem-teto. Anote seus objetivos e também por que você deseja persegui-los. Tente olhá-lo com a maior frequência possível e imagine como será bom quando você finalmente atingir esses objetivos.
Pontas
- Tente encontrar maneiras produtivas ou criativas de aliviar o estresse durante períodos estressantes.
- Se você estiver experimentando sentimentos negativos ou sentindo pena de si mesmo, tente se concentrar em ajudar outra pessoa. Por exemplo, inscreva-se para trabalho voluntário ou faça um bolo delicioso para um bom amigo.
Avisos
- Se você se pegar cortando, guarde todos os objetos pontiagudos com segurança.
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