Instruções gratuitas passo a passo 
Perda de peso significativa e/ou diminuição do apetite Sono perturbado (não conseguir dormir ou dormir demais Cansaço ou falta de energia Aumento da irritabilidade ou diminuição do movimento que pode ser notado por outras pessoas Sentimentos de inutilidade ou culpa persistente Dificuldade de concentração e/ou indecisão Pensamentos recorrentes de morte ou suicídio, tentativa de suicídio ou plano de suicídio 
Um grande evento da vida, como a morte de um ente querido, pode causar sintomas semelhantes aos da depressão. Uma diferença importante, no entanto, é que durante o processo de luto ainda é possível olhar positivamente para as memórias com o falecido. Além disso, uma pessoa enlutada ainda pode ter prazer em certas atividades. Pessoas deprimidas acham mais difícil se envolver em atividades normais e obter algum prazer delas. 
Use esta lista para ver se você apresenta um comportamento arriscado. As pessoas que sofrem de depressão costumam fazer coisas arriscadas porque não se importam mais com o resultado de suas vidas – podem precisar da ajuda de outras pessoas para cuidar de si mesmas. Se você está deprimido, então esta será uma tarefa difícil para você. Não tenha pressa ou peça a um amigo ou familiar de confiança para ajudá-lo a fazer a lista. 
Outros podem notar que você chora com mais frequência ou que não consegue mais fazer tarefas simples, como tomar banho. 
Certas condições médicas, especialmente condições terminais ou crônicas, podem colocá-lo em risco de sintomas depressivos. Nesses casos, é necessária a ajuda de um profissional médico objetivo para determinar a origem dos sintomas e informar como aliviá-los. 
Em geral, os terapeutas irão convidá-lo para falar. Eles fazem isso fazendo perguntas cuidadosas e ouvindo atentamente o que você tem a dizer. Expor-se ao seu conselheiro pode ser estressante no começo, mas a maioria das pessoas acha difícil parar de falar depois de alguns minutos. 
Terapia cognitiva comportamental: O objetivo da terapia cognitivo-comportamental é mudar as crenças, atitudes e suposições subjacentes aos sintomas depressivos e abordar comportamentos desadaptativos. Terapia Interpessoal: A terapia interpessoal se concentra em mudanças de vida, isolamento social, falta de habilidades sociais e outros problemas interpessoais que podem contribuir para sintomas depressivos. A terapia interpessoal pode ser especialmente útil se um evento específico (como uma morte) desencadeou um episódio depressivo maior recente. Terapia Psicocomportamental: A terapia psicocomportamental se concentra no planejamento de atividades prazerosas e na minimização de experiências desagradáveis. Isso é feito por meio de técnicas como treinamento de habilidades sociais, resolução de problemas, terapia de autocontrole e planejamento de atividades. 
Esta dieta evita o álcool, que por si só é um depressor. 
Você não precisa manter um registro detalhado do que come, mas é importante prestar atenção ao que come e como isso faz você se sentir. Isso pode ajudar a evitar que você tenha uma recaída. 
Outro aspecto positivo da terapia de exercícios é que atividades como correr não custam muito dinheiro. 
Comece com o A em SMART para definir suas metas. Sinta-se confortável primeiro, porque conseguir isso lhe dá a experiência de sucesso desde o início. Isso pode lhe dar confiança extra para definir sua próxima meta. Se você acha que não pode se esforçar para fazer mais (como caminhar por dez minutos), se esforce para fazê-lo com mais frequência (como caminhar dez minutos todos os dias durante uma semana, depois por um mês, depois o ano todo, etc.) Veja por quanto tempo você pode continuar sua sequência. 
Certifique-se de seguir as instruções na embalagem de perto para seguir a dosagem e frequência corretas. 
Consulte sua seguradora de saúde para saber se a acupuntura é reembolsada. Não há evidências conclusivas para a eficácia da acupuntura.Um estudo mostrou uma ligação entre a acupuntura e a normalização de uma proteína neuroprotetora com efeito semelhante ao Prozac.Outra pesquisa mostrou que sua eficácia é comparável à psicoterapia.Esses estudos dão algum crédito à acupuntura como tratamento para a depressão, mas são necessárias mais pesquisas. 
O tratamento tem que ser feito diariamente, tornando difícil para a pessoa média se submeter. 
Ainda não há muita informação disponível sobre a eficácia do NVS, e existem efeitos colaterais potenciais associados à implantação de um dispositivo médico - incluindo interferência com outros dispositivos médicos. , 
Apenas informações limitadas estão disponíveis sobre a eficácia da estimulação cerebral profunda.Por ser um tratamento experimental, a estimulação cerebral profunda geralmente não é usada até que nenhum dos outros métodos tenha sido bem-sucedido ou tenha sido tentado. 
O neurofeedback pode ser bastante caro e leva muito tempo. Algumas seguradoras de saúde podem não reembolsar este procedimento.
Superando a depressão
Contente
- Degraus
- Método 1 de 9: Diagnosticando a Depressão
- Método 2 de 9: procure ajuda profissional
- Método 3 de 9: Peça ao psiquiatra para tratamento medicamentoso
- Método 4 de 9: Diário
- Método 5 de 9: Ajustando sua dieta
- Método 6 de 9: Treino
- Método 7 de 9: Tentando outras estratégias
- Método 8 de 9: Usando Medicina Alternativa
- Método 9 de 9: Experimente o tratamento com dispositivos médicos
- Pontas
- Avisos
A depressão é uma condição clínica e tão real quanto um resfriado ou uma gripe. Para saber se alguém está deprimido ou apenas abatido, você precisa saber a gravidade e a frequência dos sentimentos ou sintomas. O tratamento da depressão varia de pessoa para pessoa, mas existem algumas abordagens que parecem funcionar com mais frequência do que outras. Com o tratamento certo, você pode minimizar os sintomas da depressão e limitar o impacto da depressão na sua qualidade de vida.
Degraus
Método 1 de 9: Diagnosticando a Depressão
1. Acompanhe como você se sente todos os dias por duas semanas. Se você está deprimido, por exemplo, se está triste e perdeu o interesse ou o prazer nas coisas que costumava gostar, pode estar deprimido. Esses sintomas devem ocorrer quase todos os dias durante a maior parte do dia por duas semanas.
- Esses sintomas podem durar duas ou mais semanas, parar e depois voltar. Isso é chamado com "episódios recorrentes". Neste caso, os sintomas são mais graves do que apenas "um dia ruim". São mudanças graves de humor que podem afetar a maneira como uma pessoa funciona socialmente ou no trabalho. Por exemplo, você pode ficar em casa na escola ou no trabalho. Além disso, esses sentimentos podem fazer com que você perca o interesse em seus hobbies ou atividades favoritas, como esportes, artesanato ou visitas a amigos.
- Se você teve um evento importante na vida, como uma morte na família, pode ter muitos dos sintomas depressivos, mas não estar clinicamente deprimido. Consulte seu médico ou terapeuta para determinar se seus sintomas são mais depressivos do que os típicos do processo normal de luto.
2. Fique atento a outros sintomas de depressão. Além de perder o interesse pelas coisas e se sentir triste, as pessoas deprimidas também apresentam outros sintomas – incluindo a maior parte do dia, quase todos os dias, por pelo menos duas semanas. Veja sua lista de sentimentos que você rastreou nas últimas duas semanas e veja se está apresentando três ou mais desses sintomas adicionais:
3. Procure ajuda imediata se tiver pensamentos suicidas. Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, procure ajuda imediata ligando para o 911 ou indo ao pronto-socorro. Não tente se livrar desses pensamentos sem a ajuda de um profissional.
4. Distinguir entre depressão e "sentir-se para baixo". Quando você está para baixo, você pode ter sentimentos causados pelo estresse, grandes eventos da vida (positivos e negativos) e até mesmo o clima. A diferença entre depressão e "sentir-se para baixo" está principalmente na gravidade e frequência dos sentimentos ou sintomas. Se você estiver apresentando sintomas de depressão por duas ou mais semanas, pode estar deprimido.
5. Anote o que você tem feito nas últimas semanas. Liste todas as atividades que você fez, desde ir trabalhar até ir para a faculdade, desde comer até tomar banho. Veja se há padrões a serem observados em suas atividades. Observe também se há uma frequência reduzida de certas atividades que você normalmente gosta de fazer.
6. Pergunte aos outros se eles notaram uma diferença em seu humor. Converse com um amigo ou familiar de confiança para ver se eles perceberam que você está agindo de forma diferente. Enquanto a própria experiência é extremamente importante, a opinião de outras pessoas também é importante.
7. Pergunte ao médico se sua condição física pode contribuir para a depressão. Algumas doenças podem causar sintomas depressivos – especialmente aquelas que afetam a tireoide ou outras partes do sistema imunológico.Pergunte ao seu médico se há uma condição médica física que possa estar contribuindo para a depressão.
Método 2 de 9: procure ajuda profissional
1. Escolha um especialista em saúde mental. Existem diferentes tipos de terapeutas, cada um com suas próprias habilidades ou especialidades. Isso inclui terapeutas, psicólogos clínicos e psiquiatras. Você pode visitar um deles, ou uma combinação dos três.
- Terapeutas e conselheiros psicossociais: Terapeutas e conselheiros se concentram principalmente em orientar as pessoas, tentando ajudá-las a passar por esse momento difícil em suas vidas. A terapia que eles oferecem pode ser de natureza de longo ou curto prazo, e se concentra principalmente no problema específico e uma abordagem orientada a objetivos.Conselheiros e terapeutas irão encorajá-lo a falar e ouvir o que você tem a dizer com a ajuda de perguntas gentis. Conselheiros e terapeutas são observadores objetivos que ajudam a mapear ideias e expressões relevantes. Eles discutirão essas ideias com você em detalhes para ajudá-lo a identificar questões emocionais e ambientais que podem estar contribuindo para sua depressão.
- Psicólogos clínicos: Psicólogos são treinados para realizar exames e fazer diagnósticos. Eles, portanto, se concentram mais no aspecto psicopatológico – o estudo que lida com transtornos mentais e comportamentais.
- Psiquiatras: Os psiquiatras estão autorizados a administrar psicoterapia e podem usar testes e exames. No entanto, geralmente os psiquiatras são chamados se a medicação for uma opção que o paciente gostaria de explorar - na Holanda, apenas os psiquiatras estão autorizados a prescrever medicamentos.
2. Solicite uma referência. Se você quiser ajuda para encontrar um terapeuta, considere levar em consideração as recomendações de amigos, familiares, líderes espirituais, saúde mental ou seu médico.
3. Encontre um terapeuta. Tente encontrar um com o qual você se sinta confortável. Uma experiência ruim com aconselhamento pode fazer você ignorar todo o conceito por anos. Isso pode privá-lo de uma terapia valiosa. Saiba que nem todos os especialistas em saúde mental são criados iguais; tente encontrar um que você goste e fique com ele.
4. Certifique-se de que seu terapeuta é licenciado. É importante certificar-se de que o terapeuta está qualificado. sobre o site do BIG Register você pode obter mais informações sobre o terapeuta de sua escolha. Nos Países Baixos, o termo «psicoterapeuta» é um título protegido: apenas se tiver seguido uma formação reconhecida como psicoterapeuta e estiver registado no registo BIG. Isso também se aplica a psiquiatras.
5. Veja como você está segurado para cuidados de saúde mental. Embora os cuidados de saúde mental destinados à cura estejam incluídos no seguro básico de acordo com a Lei de Seguro de Saúde, há uma exceção à regra: a residência em uma instituição de saúde mental é coberta pela Lei de Seguro de Saúde apenas no primeiro ano. Se for necessária uma estadia mais longa, isso se enquadra na Lei de Despesas Médicas Excepcionais (AWBZ). Verifique com sua seguradora de saúde antes de solicitar uma referência, para ter certeza de que receberá pelo menos algo reembolsado.
6. Pergunte ao seu terapeuta sobre os diferentes tipos de terapia. Existem três tipos de terapia cuja eficácia tem sido consistentemente comprovada. São eles: terapia cognitivo-comportamental, terapia interpessoal e terapia psico-comportamental. Existem também muitos outros métodos de tratamento. O terapeuta será capaz de determinar o melhor método para sua situação específica.
7. Seja paciente. Os efeitos do aconselhamento são alcançados passo a passo. Suponha que você terá que ter conversas regulares por pelo menos alguns meses antes de notar uma diferença permanente. Não perca a esperança até que você dê uma chance.
Método 3 de 9: Peça ao psiquiatra para tratamento medicamentoso
1. Pergunte ao psiquiatra sobre antidepressivos. Os antidepressivos afetam os neurotransmissores no cérebro, tentando neutralizar os problemas que esses neurotransmissores causam, modificando sua ação no cérebro. Os antidepressivos são classificados de acordo com os neurotransmissores que afetam.
- Os tipos mais comuns são SSRIs, SNRIs, IMAOs e antidepressivos tricíclicos. Você pode encontrar facilmente os nomes dos antidepressivos mais usados online pesquisando por antidepressivos.O psiquiatra também saberá quais medicamentos são melhores para o seu caso específico.
- O psiquiatra pode primeiro deixar você experimentar vários medicamentos diferentes para ver quais funcionam melhor. Alguns antidepressivos têm um efeito adverso em algumas pessoas, e é por isso que é importante manter contato próximo com seu psiquiatra - certifique-se de transmitir imediatamente quaisquer alterações de humor negativas e indesejadas ao seu médico. Normalmente, mudar para um medicamento de um grupo de medicamentos diferente resolverá o problema.
2. Pergunte ao seu psiquiatra sobre antipsicóticos. Se um antidepressivo sozinho não for suficiente, o terapeuta pode recomendar o uso de um medicamento antipsicótico. Existem três tipos de antipsicóticos (ariprazol, risperidona e quetiapina). Existe também uma combinação antidepressiva/antipsicótica (fluoxetina/olanzapina) aprovada para uso em combinação com um antidepressivo padrão. Esses medicamentos podem tratar a depressão quando um antidepressivo sozinho não é suficiente.
3. Combinar medicação com psicoterapia. Para maximizar o efeito da medicação, você deve continuar a consultar o profissional de saúde mental regularmente enquanto estiver tomando a medicação.
4. Tome os medicamentos regularmente. Demora um pouco para os antidepressivos começarem a fazer efeito. Isso porque eles ajustam lenta mas seguramente o equilíbrio químico no cérebro. Geralmente leva pelo menos três meses antes de você começar a notar um efeito duradouro dos antidepressivos.
Método 4 de 9: Diário
1. Escreva seus padrões de humor. Use um diário para traçar padrões que afetam seu humor, saúde, sono e energia. Escrever em seu diário pode ajudá-lo a processar suas emoções e entender por que certas coisas fazem você se sentir de uma determinada maneira.
- Há pessoas que ensinam diários, há livros sobre diário e há até sites onde você pode manter um diário - procure-os se precisar de mais estrutura.
2. Tente escrever todos os dias. Tente adquirir o hábito de escrever todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Alguns dias você sentirá mais vontade de escrever; em outros dias você provavelmente terá menos energia ou inspiração. Escrever realmente fica mais fácil quanto mais você faz. Então tente mantê-lo para ver se você pode se beneficiar dele.
3. Tenha sempre uma caneta e papel à mão. Facilite a escrita levando sempre uma caneta e papel consigo. Você também pode optar por usar um aplicativo em seu telefone, tablet ou outro dispositivo que costuma levar consigo.
4. Escreva o que quiser. Deixe as palavras fluírem da sua caneta - não se preocupe se não parecer nada. Não se preocupe com ortografia, gramática ou estilo. E não se preocupe com o que as outras pessoas possam pensar.
5. Compartilhe apenas se você quiser compartilhá-lo. Você pode manter seu diário privado se quiser. Se você acha que isso o beneficiaria, também pode optar por compartilhar alguns com familiares, amigos ou seu terapeuta. Você também pode iniciar um blog onde você compartilha tudo com o mundo. Cabe a você como você deseja usar seu diário.
Método 5 de 9: Ajustando sua dieta
1. Corte os alimentos que contribuem para a depressão. Alimentos processados – como carnes processadas, chocolate, sobremesas doces, frituras, cereais matinais processados e laticínios integrais – são conhecidos por contribuir para mais sintomas de depressão.
2. Coma mais alimentos que podem limitar a depressão. Alimentos ligados a menos sintomas de depressão incluem frutas, legumes e peixes.Ao consumir mais desses alimentos, seu corpo obterá mais nutrientes e vitaminas, tornando seu corpo mais saudável.
3. Experimente a Dieta Mediterrânea. Com o nome da região onde essa dieta é mais comum, a dieta mediterrânea enfatiza vegetais, frutas, peixes, nozes, legumes e azeite.
4. Aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3 e ácido fólico. Não há evidências para apoiar a eficácia exclusiva deste método, mas ao consumir mais ácidos graxos ômega-3 e ácido fólico em combinação com outra terapia, pode ter um efeito no combate à depressão.
5. Veja como sua dieta afeta seu humor. Monitore como você se sente por algumas horas depois de consumir certos alimentos. Se você tiver um humor particularmente bom ou ruim, descubra quais alimentos você comeu recentemente. Existe um padrão a ser observado com certos alimentos?
Método 6 de 9: Treino
1. Consulte um médico ou personal trainer. Antes de iniciar um novo cronograma de treinamento, é importante procurar aconselhamento. Peça a um médico ou personal trainer para avaliar seu nível de condicionamento físico atual e determinar quais exercícios são melhores para você, levando em consideração seus interesses, força, condicionamento físico e histórico de lesões.
- Ele também pode ajudá-lo a determinar quais exercícios são divertidos e seguros para você e quais podem motivá-lo a começar.
2. Comece com um cronograma de treinamento. Exercício ajuda a melhorar o humor e prevenir recaídas. Ensaios controlados randomizados mostraram que o exercício pode ser quase tão eficaz quanto a medicação. Especialistas acreditam que o exercício aumenta a quantidade de neurotransmissores e hormônios que o corpo produz, além de ajudar a regular o sono.
3. Use o sistema SMART para definir metas. SMART significa Específico, Mensurável, Aceitável, Realista e Temporário. Essas diretrizes ajudarão você a experimentar as recompensas e os reforços que acompanham o alcance de suas metas de treinamento.
4. Trate cada sessão de treinamento como um passo à frente. Considere cada vez que você se exercita como um tratamento para seu humor e como um reflexo positivo de sua vontade de melhorar.Mesmo cinco minutos de caminhada em ritmo moderado é melhor do que não caminhar. Ter orgulho de suas conquistas, não importa quão pequenas, lhe dá uma sensação de progresso – avançando em seu tratamento.
5. Experimente exercícios aeróbicos. Este tipo de exercício, como natação, corrida ou ciclismo, é uma forma ideal de exercício para combater a depressão. Se possível, opte por uma forma de cardio que não exerça muita pressão nas articulações – como nadar ou andar de bicicleta.
6. Exercício com um amigo. Peça a um amigo ou familiar para se exercitar com você. Eles podem ajudar a motivá-lo a ir. Explique que não será fácil motivá-lo, mas que qualquer ajuda é bem-vinda e sinceramente apreciada.
Método 7 de 9: Tentando outras estratégias
1. Aumentar a exposição à luz solar. Algumas pesquisas sugerem que o aumento da exposição à luz solar pode ter um efeito positivo no seu humor. Isso se deve aos efeitos da vitamina D, que você pode obter de mais fontes do que apenas o sol.Você não precisa fazer nada específico quando estiver do lado de fora; apenas sentar em um banco no parque e pegar um sol pode ser útil.
- Alguns terapeutas prescrevem lâmpadas solares para pessoas que vivem em lugares onde quase não há sol no inverno. Estas lâmpadas produzem o mesmo efeito que sair e ficar ao sol.
- Se você estiver exposto ao sol por mais de alguns minutos, tome precauções sensatas aplicando protetor solar e usando óculos escuros.
2. Vá para fora. Jardinagem, caminhadas e outras atividades ao ar livre podem ter efeitos benéficos. Embora algumas dessas atividades envolvam exercícios, elas não precisam necessariamente ser orientadas para exercícios.A exposição ao ar fresco e à natureza pode ajudá-lo a relaxar – tanto física quanto mentalmente.
3. Encontre uma saída criativa. Há muito se especula sobre a relação entre criatividade e depressão, pois algumas pessoas acreditam que a depressão é o "pedágio" é o que é exigido de pessoas criativas. No entanto, a depressão pode ser mais comum em pessoas que têm dificuldade em encontrar uma saída expressiva. Encontre uma saída criativa escrevendo, pintando, dançando ou qualquer outra atividade criativa regularmente.
Método 8 de 9: Usando Medicina Alternativa
1. Experimente a erva de São João. A erva de São João é uma medicina alternativa que oferece alguma eficácia em formas mais leves de depressão.No entanto, em estudos de grande escala, não se mostrou mais eficaz do que um placebo. Você pode encontrar erva de São João na loja de alimentos saudáveis.
- Certifique-se de seguir as instruções na embalagem para a dosagem e frequência corretas.
- Certifique-se de comprar seus suplementos de ervas de um vendedor respeitável. Os suplementos não são monitorados tão de perto quanto outros medicamentos, portanto, a pureza e a qualidade dos suplementos podem variar de acordo com o fabricante.
- Não use erva de São João com medicamentos como ISRSs. Se você fizer isso, pode fazer com que seu corpo tenha muita serotonina – o que pode ser fatal.
- Erva de São João pode prejudicar a eficácia de outras drogas. Isso é possível com contraceptivos orais, medicamentos antirretrovirais (por exemplo,.g. medicamentos para o HIV), terapia de reposição hormonal, anticoagulantes e imunossupressores. Trabalhe com o médico se estiver tomando outros medicamentos.
- Como quase não há evidências para apoiar a eficácia da erva de São João, a Associação Americana de Psiquiatria não recomenda seu uso.
- O Centro Nacional de Medicina Alternativa e Complementar dos EUA recomenda cautela ao usar medicamentos homeopáticos e incentiva discussões abertas com os profissionais de saúde para que o tratamento possa ser coordenado e seguro.
2. Experimente os suplementos SAMe. Outro suplemento alternativo é a S-adenosilmetionina (SAMe).SAMe é uma molécula que ocorre naturalmente, e níveis baixos de SAMe estão associados à depressão. SAMe pode ser tomado por via oral, intravenosa (injeção na veia) ou intramuscular (injeção no músculo) para aumentar os níveis de SAMe.
3. Escolha a acupuntura. A acupuntura, parte da medicina tradicional chinesa, é um tratamento no qual agulhas são inseridas em locais específicos do corpo. Desta forma, os bloqueios e desequilíbrios nos canais de energia são corrigidos.Procure on-line por um acupunturista respeitável ou peça uma referência ao seu médico.
Método 9 de 9: Experimente o tratamento com dispositivos médicos
1. Faça com que seu terapeuta prescreva qualquer terapia troconvulsiva. A terapia eletroconvulsiva (ECT) pode ser prescrita para casos graves de depressão, pessoas com tendência suicida aguda, pessoas que sofrem de psicose ou catatonia além da depressão ou pessoas que não responderam ao tratamento. O tratamento começa com uma anestesia leve, após o qual vários eletrochoques são administrados no cérebro.
- A ECT tem a maior taxa de resposta de todos os tratamentos para depressão (70 a 90% dos pacientes respondem ao tratamento).
- A ECT também tem certas limitações, incluindo o estigma associado a ela e alguns efeitos colaterais, incluindo efeitos cardiovasculares e cognitivos (como perda de memória).
2. Experimente a Estimulação Magnética Transcraniana (TMS). A Estimulação Magnética Transcraniana (TMS) usa uma bobina magnética que estimula o cérebro. Esses tratamentos foram aprovados pela Food and Drug Administration dos EUA para pessoas gravemente deprimidas que não respondem à medicação. ,
3. Experimente a estimulação do nervo vago. A estimulação do nervo vago (NVS) é um tratamento relativamente novo que envolve a inserção de um implante no cérebro que estimula o nervo vago - o nervo vago faz parte do sistema nervoso autônomo. Este tratamento é aprovado para pessoas que não estão respondendo aos seus medicamentos. ,
4. Experimente a estimulação cerebral profunda. A estimulação cerebral profunda é um tratamento experimental ainda não aprovado pelo FDA dos EUA. Requer a implantação de um dispositivo médico usado para estimular a área do cérebro que "Área 25" é chamado.
5. Experimente o neurofeedback. Neurofeedback é um tratamento no qual o cérebro "treinado" tornar-se quando uma pessoa que sofre de depressão exibe um padrão particular de atividade cerebral.Variantes modernas de neurofeedback estão sendo desenvolvidas usando tomografia de spin nuclear funcional (RM funcional).
Pontas
- Escolher um método de tratamento pode ser um processo de tentativa e erro. Se você estiver trabalhando com um profissional de saúde mental, não desanime se os primeiros tratamentos não derem certo; pode significar apenas que outro tratamento deve ser tentado.
Avisos
- Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos suicidas, procure ajuda imediata ligando para o 911 ou indo ao pronto-socorro mais próximo. Não tente se livrar desses pensamentos sem a ajuda de um profissional.
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