Como Armazenar Vitaminas e Suplementos Dietéticos

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Vitaminas e suplementos nutricionais são uma parte muito importante de muitas rotinas e dietas de saúde. Eles podem ser caros, por isso é importante armazená-los adequadamente para que não sejam danificados e funcionem menos ou parem de funcionar. Na maioria dos casos, você precisará armazenar as vitaminas e suplementos nutricionais em local fresco e seco ou na geladeira. Leia sempre o rótulo e guarde os produtos conforme indicado no rótulo. Certifique-se de manter todas as vitaminas e suplementos nutricionais fora do alcance de crianças e animais de estimação, mesmo que venham em embalagens resistentes a crianças.

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Método 1 de 3: Armazene vitaminas e suplementos nutricionais em local fresco e seco

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 1

1. Evite o armário no banheiro. As pessoas costumam manter suas vitaminas e suplementos nutricionais em seus armários de banheiro. No entanto, pesquisas mostram que a umidade no banheiro afeta as pílulas de vitaminas, tornando-as menos eficazes e menos potentes ao longo do tempo. A degradação de vitaminas em condições úmidas também é chamada de liquefação.

Como resultado, a qualidade do produto diminuirá e terá uma vida útil mais curta. Isso pode significar que você não está recebendo todos os nutrientes pelos quais pagou.
Se você abrir e fechar as garrafas com vitaminas e suplementos nutricionais em uma sala úmida, um pouco de umidade entrará nas garrafas todas as vezes.
Algumas vitaminas serão degradadas particularmente rapidamente em um ambiente úmido, como vitamina B, vitamina C, tiamina e vitamina B6, todas solúveis em água.

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 2

2. Não guarde os comprimidos na geladeira. Vitaminas e suplementos nutricionais podem ser afetados se você os mantiver na geladeira, tornando-os menos eficazes. Há muita umidade em sua geladeira. Sua geladeira pode ser um lugar fresco e escuro, mas definitivamente não é seco. Apenas mantenha suas vitaminas e suplementos nutricionais na geladeira se o rótulo indicar explicitamente que você deve fazer isso.

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 3

3. Não guarde suas vitaminas e suplementos nutricionais perto do forno ou da pia. A cozinha pode ser um bom lugar para armazenar suas vitaminas e suplementos nutricionais, mas muitas vezes pode haver umidade e gordura evaporada no ar do cozimento, que pode então se depositar em seus comprimidos. Quando você usa o forno e o fogão, a temperatura e a umidade na cozinha aumentam e depois diminuem novamente.

A pia é outro local onde será produzida muita umidade.

Procure um armário seco longe do fogão e da pia se ainda quiser manter suas vitaminas e suplementos nutricionais na cozinha.

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 4

4. Considere manter vitaminas e suplementos nutricionais no quarto. Seu quarto pode ser o melhor lugar para armazenar seus suplementos, pois o nível de umidade é quase sempre o mesmo e o quarto geralmente é fresco e seco.

Certifique-se de manter vitaminas e suplementos nutricionais longe de janelas abertas e luz solar, pois isso não afetará sua função.

Não os armazene perto de um radiador ou outra fonte de calor.

Mantenha-os sempre em local seguro e fora do alcance de crianças e animais de estimação, mesmo que estejam embalados com um selo à prova de crianças.

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 5

5. Use uma caixa de armazenamento hermética. Você pode armazenar suas vitaminas e suplementos nutricionais em um recipiente hermético para protegê-los da umidade. Não os retire da embalagem original, mas coloque toda a embalagem na caixa de armazenamento hermética.

É bom usar uma caixa de armazenamento opaca, mas você também pode usar uma caixa âmbar ou colorida. Essas caixas mais escuras também podem proteger os suplementos nutricionais da luz.

Método 2 de 3: Armazenar vitaminas e suplementos nutricionais na geladeira

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1. Leia o rótulo primeiro. Em alguns casos, você deve manter vitaminas e suplementos nutricionais na geladeira, mas somente se o rótulo disser para você. A maioria das vitaminas e suplementos nutricionais devem ser mantidos à temperatura ambiente, mas alguns devem ser mantidos refrigerados.

A lacuna aqui inclui vitaminas líquidas, alguns ácidos graxos essenciais e probióticos.
Os probióticos contêm culturas ativas que podem morrer quando expostas ao calor, luz ou ar. Portanto, é importante que você mantenha os probióticos refrigerados.
No entanto, nem todos os ácidos graxos essenciais, vitaminas líquidas e probióticos precisam ser mantidos na geladeira. Então é melhor ler o rótulo primeiro.
É mais provável que produtos líquidos precisem ser mantidos na geladeira do que outras formas de produtos.
Algumas multivitaminas em forma de comprimido são melhor mantidas na geladeira.

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 7

2. Armazene as vitaminas em uma caixa de armazenamento bem fechada. Certifique-se de fechar bem a tampa para evitar que a umidade entre na caixa de armazenamento. Deixar a tampa aberta enquanto a caixa de armazenamento está na geladeira significa que seus suplementos nutricionais estão sendo expostos a muita umidade. Isso pode afetar seriamente as vitaminas ou suplementos nutricionais para que eles funcionem menos.

Mantenha a caixa de armazenamento fora do alcance de crianças ou animais de estimação.

Mesmo que haja uma trava para crianças na caixa de armazenamento, certifique-se de que as crianças não possam alcançá-la.

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3. Armazene suplementos nutricionais e alimentos em recipientes herméticos separados. Coloque seus suplementos nutricionais em um recipiente hermético que não seja seu alimento para evitar uma possível contaminação. Alimentos perecíveis podem estragar facilmente na geladeira, por isso é melhor armazenar vitaminas e suplementos nutricionais em um recipiente hermético separado.

Se os seus suplementos alimentares forem estragados por alimentos próximos, mofo ou bactérias podem crescer neles se você não os armazenar em caixas separadas.

Lembre-se de manter suas vitaminas e suplementos nutricionais em sua embalagem original.

As caixas de armazenamento herméticas não param toda a umidade, porque toda vez que você abre a caixa, a umidade se infiltra.

Método 3 de 3: Armazenar com segurança vitaminas e suplementos nutricionais

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 9

1. Sempre leia o rótulo primeiro. Para garantir que você armazena vitaminas e suplementos nutricionais de forma segura e correta, sempre comece lendo o rótulo da embalagem. Indica como e onde os suplementos devem ser armazenados.

Alguns suplementos são armazenados de forma separada e o rótulo indica como.
A dose recomendada também está indicada no rótulo.
O rótulo também fornece informações sobre a data de validade das vitaminas ou suplementos em questão.
Algumas vitaminas e suplementos nutricionais não duram muito tempo após a abertura da embalagem.

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 10

2. Mantenha vitaminas e suplementos nutricionais fora do alcance das crianças. Se você tem filhos morando em sua casa, você precisa garantir que todas as vitaminas, suplementos nutricionais e substâncias potencialmente tóxicas sejam mantidas em segurança. Mantenha esses produtos fora do alcance das crianças em um armário alto ou em uma prateleira alta. Você também pode bloquear o armário no qual guarda os recursos com um bloqueio para crianças.

Os próprios pacotes podem vir com um bloqueio para crianças, mas você ainda precisa manter os recursos em um lugar onde as crianças não possam alcançá-los.

Todas as vitaminas e suplementos nutricionais podem ser perigosos para as crianças se os ingerirem.

Vitaminas e suplementos nutricionais destinados a adultos contêm uma dose mais elevada de substâncias ativas. Por causa dessa dose maior, eles não são adequados para crianças.

Imagem intitulada Store Vitamins and Supplements Step 11

3. Não use as vitaminas e suplementos nutricionais após a data de validade. Se você armazenar suas vitaminas e suplementos nutricionais de maneira eficaz, eles funcionarão por muito tempo. No entanto, você nunca deve tomar vitaminas e suplementos nutricionais que já expiraram.