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Os eventos que comumente desencadeiam o TEPT incluem abuso sexual, ameaça de arma, desastre natural, perda repentina de um ente querido, acidente de carro ou avião, tortura, briga ou testemunhar um assassinato. É importante notar que as pessoas que lutam com PTSD são mais propensas a desenvolver essa condição por meio de um ato cometido por outra pessoa do que por meio de um desastre natural. 
Uma história de doença mental em sua família. Se você tem familiares que sofrem de ansiedade ou depressão, você tem um risco maior de desenvolver TEPT. A maneira como você reage ao estresse. O estresse é normal, mas algumas pessoas têm corpos que produzem mais substâncias químicas e hormônios que fazem com que tenham uma resposta anormal ao estresse. Experiências anteriores que você teve. Se você teve um trauma anterior, por exemplo, por abuso ou negligência quando criança, esse novo trauma pode se somar aos horrores que você experimentou no passado, fazendo com que você desenvolva TEPT. 
Flashbacks vívidos e repentinos do evento. Pesadelos sobre o que aconteceu. Uma espécie "apresentação de slides" de imagens do evento que você não pode parar na sua cabeça. 
Por exemplo, uma mãe pode negar que seu bebê morreu. Ela continua falando com ele como se ele estivesse dormindo, em vez de aceitar que ele morreu. 
Pensamentos negativos sobre outras pessoas, lugares, situações e você mesmo. Indiferença, ou um sentimento de desespero quando você pensa no futuro. Incapacidade de sentir felicidade ou prazer; sentindo-se entorpecido. Incapacidade ou grande dificuldade em manter relacionamentos. Problemas de memória que vão desde o esquecimento de pequenas coisas até grandes lacunas na memória em relação ao evento 
Insônia. Diminuição do apetite. Ficar com raiva ou irritável facilmente e se tornar agressivo. Não ser capaz de desfrutar de coisas que você costumava gostar. Ser oprimido por uma forte culpa ou vergonha. Envolver-se em comportamentos autodestrutivos, como excesso de velocidade, abuso de drogas ou tomar decisões arriscadas. 
Por exemplo, se você ouviu uma bomba explodir perto de você, você pode se assustar ou entrar em pânico quando alguém bate uma porta ou deixa cair suas chaves. 
A terapia da conversa normal é eficaz no tratamento dos sintomas do TEPT e no enfrentamento de problemas familiares, de vida ou de trabalho que surgiram como resultado do TEPT. Psicoterapia na forma de terapia de exposição, que se concentra em falar com calma sobre o evento e talvez visitar os lugares e/ou pessoas que você evitou, ou na forma de inoculação de estresse, onde você aprende maneiras de lidar com situações estressantes ou situações que gerar medo. Um psiquiatra pode prescrever medicamentos que podem aliviar sintomas como depressão, ansiedade e insônia. 
Constantemente se preocupar ou ficar obcecado com problemas pequenos ou maiores. Sentir-se inquieto e não ter o desejo de relaxar. Assustado facilmente, ou sentindo-se tenso e nervoso. Ter problemas para dormir ou sentir falta de ar 
O desejo de lavar constantemente as mãos. Você fica paranóico porque sua pele está suja ou que está sendo infectado por algo. Verificando obsessivamente se está tudo bem. Por exemplo, verifique dez vezes se o forno está desligado e se você trancou a porta. Uma súbita obsessão com a simetria. Você se pega contando e organizando as coisas para que sejam simétricas e iguais. Recusar-se a jogar algo fora porque tem medo de que algo ruim aconteça se você fizer isso. 
Uma maneira de descobrir se você está alucinando ou não é perguntar às pessoas ao seu redor se elas estão passando pela mesma coisa. Esteja ciente de que essas alucinações podem ser um sinal de que você tem um transtorno psicótico, como esquizofrenia, além do transtorno de estresse pós-traumático. Pesquisadores descobriram muitas sobreposições entre esses dois transtornos mentais. . É muito importante obter ajuda o mais rápido possível se você for ouvir ou ver coisas que não existem. 
Saber se você tem tept
Contente
O transtorno de estresse pós-traumático, ou TEPT, é uma doença mental que você pode ter quando passou por uma situação perigosa ou assustadora. No momento em que aconteceu, você pode estar agindo no piloto automático, ou teve um.. "resposta de luta ou fuga", sobreviver à situação. Mas com PTSD vai "resposta de luta ou fuga" não acabou quando o evento acabou; você sente o efeito do perigo muito tempo depois. Existem alguns sinais importantes a serem observados se você acha que você ou um ente querido pode ter TEPT.
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Método 1 de 3: Avaliando seu risco de TEPT
1. Saiba o que é TEPT. O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é uma doença mental que você pode ter depois de passar por uma experiência assustadora ou angustiante. Depois de uma situação traumática, é bastante normal experimentar todos os tipos de emoções negativas, como confusão, tristeza, aborrecimento, desamparo, ansiedade, etc. - esta é uma reação psicológica normal que as pessoas têm quando se deparam com uma situação traumática. Mas esses sentimentos devem passar com o tempo. No TEPT, essas reações emocionais pioram em vez de diminuir.
- O TEPT geralmente ocorre quando o evento que você experimentou é aterrorizante e com risco de vida. Quanto mais tempo você estiver exposto ao trauma, maior a probabilidade de desenvolver TEPT.
2. Não negue os sintomas de TEPT só porque você não serviu nas forças armadas. Como o TEPT era frequentemente associado a veteranos de guerra, as pessoas que não serviram nas forças armadas às vezes têm dificuldade em reconhecer os sintomas. Se você teve recentemente uma experiência traumática, assustadora ou prejudicial, pode estar sofrendo de TEPT. Além disso, não apenas as vítimas de uma experiência com risco de vida desenvolvem TEPT. Às vezes, você também pode ter TEPT se tiver testemunhado apenas um evento terrível ou se estiver lidando com as consequências de tal situação.
3. Determine quanto tempo se passou desde que você experimentou o evento estressante. Como mencionado anteriormente, é muito normal ter fortes sentimentos negativos depois de passar por algo ruim. Nas primeiras semanas, isso é chamado de transtorno de estresse agudo. Após cerca de um mês, esses sentimentos devem diminuir. No entanto, se os sentimentos negativos se tornarem mais fortes após um mês, o TEPT se torna uma preocupação.
4. Esteja ciente dos fatores de risco que o tornam mais suscetível ao TEPT. O estranho sobre o TEPT é que, se duas pessoas passam exatamente pela mesma coisa, uma pode pegar e a outra não. Há uma série de fatores que podem contribuir para torná-lo mais propenso a desenvolver TEPT após um desenvolvimento traumático. É importante lembrar que nem todo mundo tem TEPT, mesmo que esses fatores se apliquem a eles. Esses fatores incluem:
Método 2 de 3: observe os sintomas de TEPT
1. Reconheça os sentimentos de evitação. Se estiver passando por uma experiência traumática, pode ser mais fácil evitar qualquer coisa que o lembre do incidente; no entanto, envolver-se com a memória pode ser uma maneira mais saudável de lidar com o trauma. Se você tem TEPT, pode estar fazendo tudo o que pode para evitar as coisas que o lembram do evento. Os sintomas de evasão incluem:
- Recusando-se a pensar sobre a situação.
- Evite pessoas, lugares ou objetos que o lembrem do evento.
- Não querendo falar sobre a experiência
- Jogando-se em distrações, ficando obcecado com essas atividades em vez de pensar no evento traumático.
2. Preste atenção às memórias intrusivas. Memórias intrusivas são memórias que você não pode controlar - elas simplesmente surgem em sua cabeça sem que você diga ao seu cérebro para se lembrar delas. Você pode se sentir impotente por causa disso e não pode combatê-los. Os tipos de memórias intrusivas incluem:
3. Cuidado se você se encontrar tentando negar que aconteceu. Algumas pessoas com PTS respondem a um evento traumático negando que isso tenha acontecido. Eles se comportam completamente normais, como se suas vidas não tivessem sido afetadas de forma alguma. Esta é uma forma de autoproteção; a mente fecha a memória e a compreensão do que aconteceu, para poupar a dor do corpo.
4. Fique de olho nas mudanças na sua forma de pensar. As pessoas sempre podem mudar de ideia. Mas com PTSD, você pode descobrir que de repente você pensa de forma diferente sobre as coisas – como sobre pessoas, lugares e coisas – de uma maneira que você nunca pensou antes do evento traumático. Por exemplo, essas mudanças de mente são:
5. Reconhecer mudanças emocionais ou físicas que você experimentou desde o evento. Tal como acontece com as mudanças em seus pensamentos, você também deve prestar atenção às mudanças emocionais e físicas que você nunca notou antes do evento. É importante lembrar que esses tipos de mudanças sempre podem acontecer - mas se ocorrerem constantemente, é algo a ser observado. Essas mudanças incluem:
6. Preste atenção aos sentimentos que indicam que você está no mais alto estado de alerta. Após um evento assustador ou traumático, você pode ficar muito nervoso ou nervoso. Coisas que você normalmente não teme agora podem fazer você entrar em pânico. Um evento traumático pode colocar seu corpo em um estado elevado de consciência que não é necessário, mas que parece necessário por causa do trauma que você experimentou.
7. Converse com um profissional de saúde mental que tenha experiência com vítimas de trauma. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudar a determinar se o que você está enfrentando é uma reação normal ao evento ou se você tem TEPT. O seu médico pode ajudá-lo a preparar o tratamento certo. As opções de tratamento para TEPT incluem:
Método 3 de 3: Reconhecendo Condições Associadas ao TEPT
1. Fique atento aos sinais de depressão. Se você passou por um evento traumático, também pode ficar deprimido. Se você acha que tem TEPT, também pode estar deprimido. Fique atento a sintomas como:
- Dificuldade de concentração.
- Culpa, sentimentos de impotência e inutilidade
- Diminuição da energia e falta de interesse em coisas que você costumava gostar
- Sentimentos de profunda tristeza que não vão embora; também experimentado como uma sensação de vazio.
2. Cuidado com a ansiedade. Após uma experiência assustadora ou horrível, você pode desenvolver um transtorno de ansiedade. Um transtorno de ansiedade vai além dos sentimentos normais de estresse ou ansiedade que as pessoas às vezes experimentam na vida cotidiana. Os sinais de um transtorno de ansiedade incluem, por exemplo:
3. Cuidado com o comportamento compulsivo. Se você passou por algo que virou todo o seu mundo de cabeça para baixo, geralmente você quer viver normal novamente depois. Mas algumas pessoas vão além disso controlando compulsivamente seu ambiente. O transtorno obsessivo-compulsivo pode se manifestar de várias maneiras, mas se você estiver preocupado com a possibilidade de tê-lo, fique atento a:
4. Fale com alguém se tiver alucinações. Alucinações são coisas que você percebe com um dos seus cinco sentidos, quando eles não estão realmente lá. Isso pode significar ouvir vozes que não existem, ver coisas que realmente não existem, ter sensações de paladar ou olfato que não são reais, ou sentir que está sendo tocado por algo que não existe. Alguém com alucinações tem dificuldade em determinar se está realmente acontecendo ou não.
5. Obtenha ajuda profissional se você sofre de amnésia. Se você passou por algo traumático, seu corpo pode desligar sua memória para protegê-lo da dor. Você também pode induzir a amnésia suprimindo a memória ou negando que o evento aconteceu. Se de repente você sentir que certos detalhes de sua vida estão sendo borrados ou que estão faltando algumas partes do seu passado, converse com um especialista ou alguém em quem confie.
Pontas
- Fale com alguém em quem você confia sobre o evento horrível que você experimentou. Falar sobre o que você experimentou o ajudará a liberar as emoções dolorosas ou negativas associadas a isso.
Avisos
- Se você suspeitar que tem TEPT, consulte um terapeuta imediatamente.
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