Vivendo em Liberdade: 15 Passos (com Fotos)

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Degraus
Pontas
Avisos

Muitas vezes não podemos evitar, mas estamos presos em nossos velhos hábitos, fazendo as mesmas coisas repetidamente e nos preocupando com o que os outros pensam de nós e nossas ações. Se você quiser sair dessa camisa de força e viver sua vida ao máximo, continue lendo.

Degraus

Parte 1 de 3: se preocupe menos

1. Dê menos valor ao que os outros pensam de você. O que as outras pessoas fazem ou pensam está além do seu controle, e se você continuar se preocupando com a maneira como as pessoas se deparam, nunca poderá ser completamente livre. Você não pode agradar a todos, então se você acha que deve, você só ficará alienado e desapontado.

Não tente se conformar com a visão dos outros. Se você chegar ao ponto de dizer a si mesmo e aos outros que está apenas tentando ser o que os outros querem que você seja, você não pode viver uma vida livre.
Separe-se das pessoas que você "Poção". Estas são as pessoas que tentam possuir você através da manipulação, negatividade e outras formas de controle. É melhor aprender a desarmar essas pessoas por meio de técnicas de comunicação pacíficas, mantendo-se firme e respondendo com mais assertividade; você tem o poder dentro de você para se libertar desse tipo de pessoa para que você não sofra mais com sua influência prejudicial. Bons amigos realmente o ajudarão a manter o equilíbrio.

2. Se concentrar no melhor. Seja livre concentrando-se no que você pode fazer, em vez do que você não pode. Mude o foco para o que você pode melhorar para si mesmo e para os outros. Ao fazer isso, você encontrará mais liberdade na vida que deseja levar.

Lembre-se do que você fez bem, em vez de suas falhas. Se as coisas não estão indo bem no trabalho ou na escola, concentre-se em sua família, seus relacionamentos ou em quão bem você pode jogar futebol. Concentre-se no positivo.

Cuidado com a língua. Evite declarações negativas como "Eu não posso fazer isso". A linguagem é uma ferramenta incrivelmente poderosa para convencer a si mesmo ou aos outros. Ao transformar essas declarações negativas em frases que expressam corretamente o que você pode fazer, você se liberta da passividade e da procrastinação. Então prefiro dizer "Eu tenho que fazer isso".

3. Seja honesto. Mentiras criam uma teia de engano que impede você de ser livre. Aprenda a reconhecer as mentiras que você conta a si mesmo e aos outros. Se você for honesto e sincero, poderá desenvolver melhores relacionamentos com os outros porque eles podem se identificar com sua vulnerabilidade.

Mentiras são uma forma de reagir defensivamente; muitos de nós naturalmente sentimos que temos que nos defender em situações de conflito.

Pode parecer bom mentir quando você tem um conflito com alguém para que eles o deixem em paz. Mas, na verdade, você está ainda mais apegado a essa pessoa porque tornou as coisas mais obscuras e porque evitou suas necessidades reais, em vez de se defender.

Ao responder com bondade amorosa, você recupera sua liberdade nos relacionamentos, reconhecendo a dor, a tristeza e outros sentimentos negativos dos outros, sem deixar o conflito sair do controle. No entanto, você sempre deixa claro que tem o poder de tomar suas próprias decisões e escolhas.

4. Aceite o dinheiro (e a falta dele). Muitas pessoas pensam que se "tenho dinheiro suficiente", obter mais liberdade. Mas sua atitude em relação ao dinheiro diz muito mais sobre liberdade do que o próprio dinheiro. Veja o dinheiro como um instrumento em sua vida, não como seu condutor. Aprenda a economizar, definir um orçamento e consumir de forma consciente.

Veja o que você pode fazer para se libertar daquelas partes do ciclo de consumo que você acha onerosas. Por exemplo, se você está cansado dos altos preços de frutas e vegetais orgânicos, desenterre seu gramado e transforme-o em uma horta. Cuide bem dela, e saiba que o trabalho duro será recompensado com uma alimentação saudável, de qualidade, com mais contato com a natureza, e que você será um exemplo para seus filhos, vizinhos e amigos.

5. Faça coisas que você pode fazer bem. Troque coisas que você pode melhorar por coisas que outros podem fazer boas, criando uma espiral ascendente. Você conhecerá pessoas interessantes e talvez faça novos amigos.

Use recursos na internet para se conectar com pessoas que pensam da mesma forma, compartilhar coisas ou serviços e incentivar outras pessoas a viverem mais livremente também. Existem muitos sites úteis para serem encontrados, por exemplo, dê uma olhada nos seguintes sites se você quiser compartilhar coisas, seu carro ou comida com seus vizinhos:

Compartilhar coisas

snappcar

pegou em casa

Parte 2 de 3: Ficando saudável

1. Jogada. O exercício faz com que seu corpo libere endorfinas que fazem você se sentir melhor e, se estiver em boa forma, poderá fazer as coisas que deseja. Não deixe que a falta de boa saúde o impeça de fazer o que você quer fazer. Escolha algo que você goste, porque você também deve poder desfrutar do esporte em si, caso contrário, você o temerá.

Libere endorfinas para expandir sua mente. As endorfinas são estimulantes naturais do corpo, é um produto químico que seu cérebro produz em resposta a experiências prazerosas. As endorfinas ajudam a livrá-lo de emoções negativas. As maneiras pelas quais você pode liberar endorfinas são boas para você: exercícios, risadas e estar perto de pessoas ajudam você a ver o que realmente importa na vida.

2. Rir e sorrir o máximo possível. Quando você sorri você muda seu humor. Tente algo para sorrir todos os dias. Comece a rir de seus próprios pensamentos estranhos ou travessuras, assista a um filme engraçado ou veja um comediante, ou apenas aja algo que te faz rir. Rir e sorrir fortalece seu sistema imunológico e você se sente melhor porque libera endorfinas.Quando você sorri, seu cérebro sabe que você está feliz, o que o coloca no estado de espírito certo.

3. Certifique-se de obter luz solar suficiente. O sol pode iluminar todo o seu dia, e seu humor. Sair, dar uma longa caminhada, curtir a natureza com os amigos. Certifique-se de aplicar-se bem quando o sol estiver forte.

4. Passar o tempo com os amigos. Quando você está com amigos, você desenvolve compaixão; entender os outros e ser entendido aumenta sua sensação de bem-estar, e seu corpo libera endorfinas como resultado. Além disso, aumenta seus níveis de serotonina, o que também faz você se sentir mais feliz.

Parte 3 de 3: Interrompa suas rotinas

1. Faça algo novo com a maior frequência possível. Quando você está aberto a novas experiências, você se sente mais livre porque amplia seus horizontes, descobre novos talentos e porque está aberto às coisas boas da vida.

Veja novas experiências como oportunidades e não como um fardo ou preocupação. A maior batalha está na sua cabeça, antes de você deu uma chance à nova atividade.
Parabenize-se sempre que tentar algo novo. E conte aos outros o que você fez para que eles possam confirmar que está certo. Sua história pode inspirar outras pessoas a querer viver uma vida mais livre também.

2. Imagine que sua própria vida tem música de fundo. Todo filme tem uma trilha sonora, e você também deveria. Quando você está andando na rua em uma tempestade terrível, tenha uma música legal na cabeça que faça seus pés se moverem sozinhos e de repente aquela chuva não é mais tão ruim.

3. Faça algo incomum ou espontâneo. Quando as pessoas crescem, têm filhos ou têm obrigações sociais, a espontaneidade geralmente desaparece de suas vidas. Parece que se espera que os adultos suprimam qualquer tendência a fazer qualquer coisa aberrante ou excêntrica. Se você conseguir recuperar um pouco dessa espontaneidade e impulsividade, trará mais equilíbrio à sua vida.

Dê uma olhada no site da Improviso em todos os lugares. Eles criam cenas, como reunir mais de duzentas pessoas com um cachorro invisível estar andando. Ao enganar as pessoas dessa maneira, fazendo-as rir ou fazê-las pensar, você pode se libertar da camisa de força em que está preso.

Confira os vídeos de flash mob no YouTube para ver quais ações malucas as pessoas inventam para fazer os outros rirem e trazer mais diversão à vida.

4. ir caminhar. Saia e vá passear. Apenas ande sem um objetivo e não pare até não sentir mais vontade. Pode ser maravilhoso andar sem rumo.

5. Trate-se de vez em quando. Não há nada de errado em ser impulsivo de vez em quando. Coma bolo no café da manhã ou raspe a cabeça sem contar a ninguém se estiver com vontade. Seja espontâneo e esteja aberto a surpresas. Se você vira a vida de cabeça para baixo de vez em quando, fica um pouco mais entusiasmado a cada dia. Quem sabe o que pode acontecer a seguir!

6. Faça algo com paixão regularmente. Você não precisa ser muito bom no que é sua paixão, você só precisa segurar. Talvez seja escrever, desenhar, fazer música ou esportes. Seja o que for, faça com todo o seu coração e comprometa-se totalmente com isso. Conte a seus amigos e familiares sobre isso, convença-os a tentar e deixe sua vida girar em torno do que você ama.

Pontas

Limitar o estresse. Viver em liberdade também significa viver sem estresse; o estresse o retém e é ruim para sua saúde e bem-estar. Se você não pode lidar com isso sozinho, procure ajuda.
Escolha amar a vida. Claro que haverá momentos difíceis e desafiadores em sua vida, mas essas não são as únicas coisas. Infelizmente, para muitas pessoas parece que a vida consiste apenas em miséria. É importante combater a negatividade que as pessoas costumam vomitar, para ajudá-las a ver que elas só se paralisam por ter uma visão da vida tão esbanjadora de energia. A menos que as pessoas estejam realmente passando por um momento difícil em suas vidas, é bom ajudá-las a ver o lado bom da vida, em vez de reclamar do tempo, uma longa fila, um ônibus perdido e assim por diante. A maioria das coisas não é o fim do mundo e não vale a pena desperdiçar energia. Seja legal se você tentar fazê-los ver isso de forma mais positiva!
Não se silencie. Você deve se orgulhar de seu entusiasmo, felicidade e senso de admiração. Não desanime quando as pessoas lhe disserem para calar a boca; em vez disso, trabalhe em sua técnica de apresentação para saber como transmitir seu entusiasmo a qualquer tipo de público.
Sempre tente aumentar seu nível de energia. Se você tem energia suficiente, pode viver mais livremente, se está sempre cansado e retraído, não pode. Pessoas cansadas sempre escolhem a mesma coisa porque não têm vontade de colocar energia em coisas novas. Portanto, coma de forma saudável e escolha alimentos que dêem mais energia ao seu corpo. Exercite-se regularmente para ter mais energia e ficar mais forte. E seja espiritual, seja qual for a sua fé - descobrir o que o toca espiritualmente o energizará, dando-lhe mais força diante de uma situação difícil.
Se você não gosta de algo, seja discreto ao informar os outros, mas não minta sobre isso. Tal mentira muitas vezes sai. As pessoas geralmente são mais fortes do que você pensa, e mesmo que se esforcem quando você contar, elas respeitarão sua opinião.
Encontre o equilíbrio certo entre ser teimoso e acomodado. Às vezes é melhor ir com o fluxo, enquanto outras vezes é melhor ir contra ele. Você ganhará automaticamente mais experiência neste.
O mundo está cheio de pessoas negativas. Há pessoas que não sabem viver em liberdade e que não querem que os outros o façam. Tente fazer de seus inimigos seus motivos. O que quer que eles digam, critique a atitude deles e siga seu próprio caminho. Se você correr para casa com o rabo entre as pernas eles vão criticar isso também, então faça o que quiser, não ajuste se não se sentir confortável com isso. Não deixe o odiador roubar seus poderes cedendo à desaprovação dele.
Certifique-se de dormir o suficiente. A privação do sono se vingará. Você pode pensar que o estado atordoado e distraído em que você está é normal. Pessoas com privação de sono costumam ser mais negativas do que pessoas que dormem o suficiente e muitas vezes não têm energia e resiliência. Então durma o suficiente, então um novo mundo se abrirá para você!
Saiba quando é melhor deixar as coisas escaparem de você. Defenda as coisas que realmente importam para você. Aprenda a acalmar conversas ou discussões difíceis em vez de colocar lenha na fogueira – comunicar de forma não violenta pode ajudar as pessoas a entender e se comprometer.
As pessoas sempre vão julgar. É mais fácil do que olhar para si mesmo para ver o que falta. O importante é aprender a diferença entre crítica construtiva e condenação ofensiva e odiosa. Se você sabe a diferença, pode aprender a ignorar um e aprender com o outro.
Aceitação é a palavra mágica. Aceitação de si mesmo e de quem você é e aceitação dos outros e de quem eles são. Nem todo mundo quer viver em liberdade como descrito aqui -- algumas pessoas até acham muito assustador quando têm que abrir mão da rotina, reagir espontaneamente ou fazer coisas novas. Embora você possa ajudar os outros a se abrirem para as possibilidades deste mundo e seus talentos sendo um modelo e motivador, você não pode forçar ninguém a fazer ou ser qualquer coisa. Não imponha suas preferências ou opiniões aos outros - ao fazê-lo, você suprime a liberdade deles. Esteja ciente de que sua ideia de verdade é apenas sua ideia, e que para eles a liberdade pode ter um significado completamente diferente. Abra espaço em sua vida para dissidentes sem incomodá-los.