Instruções gratuitas passo a passo 
Tome 160 a 240 miligramas uma vez ao dia pela manhã. Não é recomendado usar este medicamento se estiver tomando pílulas anticoncepcionais ou hormônios. 
Converse com seu médico, um acupunturista ou um fitoterapeuta registrado sobre a melhor combinação de ervas para você. 
Não tenha medo das agulhas. As agulhas usadas na acupuntura são muito pequenas e a maioria das pessoas não as acha dolorosas. 
Dormir o suficiente (7 a 8 horas) também pode ser muito importante. 
Como referência, uma xícara média de café contém algo entre 95 e 165 miligramas de cafeína, enquanto uma xícara de chá preto contém cerca de 25 a 50 miligramas. 
Encontre um grupo de apoio e diga a seus amigos e familiares que você desistiu. Se você está se sentindo inquieto, eles podem ajudá-lo a parar de fumar. 
Também pode ser uma boa ideia evitar drogas recreativas, como maconha e cocaína. 
Procure também embalagens plásticas sem BPA para alimentos e líquidos. Se você tem entre 35 e 40 anos, consulte um médico após 6 meses. Se você tem mais de 40 anos, é melhor pedir ao seu médico para ajudá-la a estimular a ovulação. Seu médico pode aconselhá-lo sobre quais mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a atingir seu objetivo. Seu médico também pode recomendar certos medicamentos que regularão sua ovulação. Por exemplo, você pode se beneficiar da medicação se sofrer de síndrome dos ovários policísticos (SOP).
Induzir a ovulação naturalmente
Contente
Lidar com a infertilidade pode ser frustrante e tedioso, mas não desista do seu sonho de ter um filho. É muito difícil engravidar se você não ovular regularmente. Você pode aumentar suas chances de gravidez usando remédios de ervas e desenvolvendo hábitos saudáveis (e quebrando os não saudáveis). Por favor, consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento com ervas. Mesmo que você esteja tentando engravidar há mais de um ano ou não entenda por que não está ovulando, é melhor consultar um médico.
Degraus
Parte 1 de 3: Usando remédios caseiros
1. Experimente o que o cardo de leite pode fazer por você. Esta erva ajuda seu corpo a fazer melhor uso do estrogênio. Milk Thistle é uma erva que pode desintoxicar o fígado. Isso, por sua vez, pode ajudar seu corpo a processar melhor o estrogênio. Isso significa que seus hormônios estão mais equilibrados, para que você ovule com mais regularidade.
- Você pode tomar 20 a um máximo de 300 miligramas de cardo de leite 3 vezes ao dia. Sempre pergunte ao seu médico primeiro se é seguro usar certos suplementos.
2. Beber chá das Lágrimas de Jó (Coix lacryma-jobi) pode induzir a ovulação. As lágrimas de Jó são usadas na medicina alternativa para induzir a ovulação. Embora a maioria das evidências seja anedótica, ainda pode ajudá-lo. Faça o chá das folhas longas e finas, embebendo-as em água quente por um tempo. Ou você pode tomar as sementes moídas como suplemento, o que também pode ajudar a induzir a ovulação.
3. Use bagas de árvores castas para ajudar seu corpo a produzir mais hormônio luteinizante (LH). Bagas de árvores castas podem ajudar a aumentar suas chances de ovulação regular; muitas mulheres se beneficiaram. Ele leva seu corpo a produzir mais LH, que por sua vez promove a ovulação.
4. Tome um pouco de Tribulus terrestris na época da ovulação. Pergunte ao seu médico em que dias do seu ciclo é melhor tomar esta erva. Algumas mulheres dizem que isso as ajuda a ovular com mais regularidade. Use até 750 miligramas por dia.
5. Use uma mistura de ervas chinesas para aumentar sua fertilidade. Muitas mulheres se beneficiam do uso de misturas de ervas chinesas para promover a ovulação. Você provavelmente pode encontrar uma mistura de ervas em uma loja de ervas chinesas especialmente destinada a promover a fertilidade. Pergunte sobre ervas como Dang Gui, Gan Cao, Bai Shao e Chuan Xiong.
6. Equilibre seus hormônios com acupuntura. Se você não se importa com as agulhas, a acupuntura pode ajudar a regular a ovulação. Em algumas mulheres, isso reduz os níveis de hormônio folículo-estimulante (FSH) quando está muito alto. Por exemplo, se você tem síndrome dos ovários policísticos (SOP), seu nível de FSH pode estar muito alto, o que pode atrapalhar seu ciclo e a maneira como você ovula.
Parte 2 de 3: Aprendendo hábitos saudáveis
1. Apontar para um peso saudável; isso pode apoiar sua fertilidade. Você pode achar que seu médico está incomodando um pouco sobre a perda de peso porque você ainda não entende que seu peso pode realmente afetar a ovulação e a fertilidade. Isso se aplica tanto ao excesso de peso quanto ao baixo peso. Apontar para um IMC entre 20 e 27.
- Se você não sabe como precisa calcular seu IMC, pergunte ao seu médico, ou calcule online em um site de IMC, por meio de informações sobre o.uma. sua altura, seu peso e sua idade.
- Certifique-se de comer uma dieta saudável, com muitas frutas e vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios. Isso pode ajudá-lo a perder peso (se necessário) e também beneficiar sua fertilidade.
2. Coma proteínas à base de plantas e/ou laticínios integrais com mais frequência. Algumas mulheres sabem - comendo proteínas vegetais (como nozes e feijão) em vez de proteínas à base de carne - para aumentar a chance de ovulação. Outros acham que comer pelo menos uma porção de laticínios integrais por dia aumenta suas chances.
3. Durma à noite para equilibrar seus hormônios. Crie o hábito de dormir apenas à noite. Se você trabalha no turno da noite, veja se pode mudar para o turno do dia. Dormir durante o dia pode desequilibrar seus hormônios, o que pode atrapalhar a ovulação. Além disso, a maioria das pessoas dorme melhor à noite.
4. reduza seucafeína ingestão. Você ainda pode beber uma boa xícara de café pela manhã antes de começar o dia. No entanto, consumir mais de 200 miligramas de cafeína (ou 2 xícaras de café) por dia pode afetar sua fertilidade e ovulação.
5.Pare de fumar Se você fizer isso. Você pode estar procurando um bom motivo para parar, e aqui está o perfeito. Fumar pode reduzir sua fertilidade geral, incluindo a ovulação. Então apague esse cigarro, jogue o resto de seus cigarros no lixo e peça ajuda. Desistir é sempre mais fácil com ajuda!
6. Reduza o consumo de álcool. Você não precisa parar completamente, mas é melhor não beber grandes quantidades. Um copo de vinho ocasional é bom, mas beber shots e cervejas em uma noite de sexta-feira provavelmente não ajudará sua ovulação.
7. Não exagere nos esportes. Não seja muito fanático. Você ainda pode se exercitar e treinar, mas se você forçar demais, pode afetar negativamente sua ovulação. Isto é especialmente verdadeiro para atletas profissionais. Para aumentar as chances de ovulação, é melhor não se exercitar mais de 4-5 horas por semana. Consulte um médico o que é melhor para você.
8. Tenha cuidado com os produtos químicos. A exposição a certos produtos químicos, como herbicidas, pesticidas e quaisquer produtos químicos no trabalho, pode atrapalhar sua ovulação. Tente evitar ao máximo a exposição a produtos químicos que possam ter um efeito negativo na ovulação.
Parte 3 de 3: Quando procurar ajuda médica
1. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento com ervas. Embora os tratamentos com ervas sejam geralmente seguros, eles não são para todos. Eles podem interferir com certos medicamentos, causar alergias ou piorar condições pré-existentes. Informe ao seu médico quais ervas você deseja usar, para que ele possa avaliar se elas são seguras para você.
- Lembre seu médico sobre os medicamentos e suplementos que você já está tomando.
2. Consulte um médico apenas se ainda não estiver grávida após um ano de tentativas. Quando você está tentando engravidar, é normal que não funcione logo. Na maioria dos casos, é melhor levar o seu tempo e só começar a pensar em um possível tratamento após um ano. Tente promover a ovulação naturalmente e seja paciente. Se você ainda não estiver grávida depois de um ano, pergunte ao seu médico o que mais você pode fazer.
3. Pergunte ao seu médico qual poderia ser a causa do seu problema de ovulação. Se você sabe por que não está ovulando (corretamente), o problema pode ser resolvido. Se você está curioso sobre a causa subjacente de sua infertilidade, visite seu médico para um diagnóstico adequado. Você pode então elaborar um plano de tratamento junto com seu médico para melhorar sua fertilidade.
4. Trate qualquer condição médica. Se você tiver uma condição médica subjacente que esteja dificultando sua ovulação, poderá melhorar suas chances de ovulação tratando sua condição. Fale com o seu médico para saber se pode beneficiar de um tratamento adicional.
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