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Conheça seus pontos fortes. Você é um bom estudante? Você se destaca nos esportes?? Você pode ouvir bem ou guardar segredos de seus amigos? Ao se envolver ativamente nas coisas em que você é bom, você pode se lembrar de seus pontos fortes e trabalhar em sua auto-estima. Mantenha uma lista de todos os elogios que você recebeu durante uma semana. Leia estes elogios novamente quando se sentir inseguro. Trabalhe em suas fraquezas. Talvez você seja uma porcaria no boliche e seu melhor amigo seja um bom jogador. Você pode aprender a jogar boliche melhor praticando. 
Concentre-se em sua força interior. Quando você se concentra nas aparências, como popularidade ou renda, essas coisas podem mudar e sua autoestima entrará em colapso. Quando você se concentra em fatores internos, sua auto-estima será construída sobre uma base muito mais estável e você ficará mais feliz consigo mesmo. Pratique suas intenções diárias. Lembre-se de que você é capaz de dar e receber amor, atenção e respeito, e que você merece essas coisas. Pendure esses pensamentos em algum lugar onde você possa vê-los, como em um espelho ou no monitor do seu computador. Diga isso em voz alta todos os dias. Mnemônicos visuais podem ser especialmente úteis com afirmações. 
Pergunte a si mesmo o que você sente e se você quer se sentir assim. Se você não quer se sentir assim, respire fundo algumas vezes e concentre-se na emoção que você quer sentir. Faça a escolha de se sentir do jeito que você quer se sentir. Por exemplo, se você quer sentir felicidade, concentre-se em sentir-se feliz, descubra o que te faz feliz e mantenha uma atitude mental positiva. 
Por exemplo: uma pessoa racional que está no controle de suas emoções não sentiria ciúmes de um amigo próximo quando essa pessoa é elogiada por seus sapatos por um terceiro. Se você sentir ciúmes do seu amigo naquele momento, saiba que ele não foi convidado para o elogio; que os sapatos do seu amigo são ótimos; e que você tem ótimos sapatos, mesmo que os outros não tenham notado na época. Não há necessidade de ter ciúmes por uma razão tão trivial. 
Talvez faça uma pausa nas redes sociais até que sua autoestima melhore. A mídia social dá a impressão de que a vida de todos é perfeita e cheia de abundância. Não esqueça o que você está fazendo e o que você tinha um ano atrás, e compare-se com essa pessoa. Isso colocará os holofotes em seus sucessos e progressos pessoais, o que ajudará a construir sua auto-estima e reduzir sua tendência a sentir ciúmes. Faça uma lista das coisas em que você está trabalhando, os objetivos que você teve e os sucessos em sua vida um ano atrás. Em seguida, faça uma lista das coisas que você está fazendo agora, os objetivos que você tem agora e os sucessos que você alcançou até agora. Indique também em termos específicos quais objetivos você alcançou. 
Use declarações `eu`: `Eu me sinto assim porque...` Tenha uma comunicação bidirecional, o que significa ouvir atentamente a reação do seu melhor amigo à sua confissão de ciúmes. Tente se livrar do ciúme falando sobre isso. Incentive seu amigo a compartilhar seus sentimentos com você também. 
O que fez de vocês melhores amigos? Lembre-se de suas memórias compartilhadas favoritas. Entenda que seu ciúme pode destruir sua amizade se você não a dominar. Pergunte a si mesmo o que é mais importante para você: sua amizade ou seu ciúme. Certifique-se de que você não está com ciúmes porque seu amigo é excessivamente crítico ou duro com você e faz você se sentir inferior. Se este for o caso, então você pode estar lidando com uma amizade doentia. Pontas
Pare de ter ciúmes do seu melhor amigo
Contente
Você já invejou seu melhor amigo?? O ciúme é uma emoção negativa que ocorre quando você quer o que outra pessoa tem. As coisas que causam ciúme podem ser sobre coisas materiais, sobre um prêmio ou homenagem, uma amizade, amor, dinheiro ou experiências. Embora qualquer pessoa possa sentir ciúmes a qualquer momento, não é saudável sentir ciúmes, especialmente das pessoas que você ama.
Degraus
Parte 1 de 3: Trabalhando em si mesmo
1. Pense nas suas inseguranças. Em muitos casos, uma vez que você saiba quais são suas inseguranças ou desafios, você poderá torná-los seus pontos fortes, o que limitará o ciúme. Embora não seja uma tarefa fácil examinar a si mesmo em busca de falhas, você ainda deve tentar.
- Lembre-se de que você é mais do que apenas suas inseguranças.
- Tente permanecer positivo enquanto procura as áreas de si mesmo sobre as quais você está inseguro. Lembre-se das qualidades de si mesmo que você confia ou gosta.
- Não se esqueça que com um pouco de tempo e esforço você pode transformar qualquer incerteza em um ponto forte. Por exemplo: talvez você esteja sozinho e queira mais amigos, mas não é realmente extrovertido. Então Pratique ser espontâneo e amigáveis para pessoas que você não conhece, e eventualmente sua timidez se foi e você fez novos amigos.
2.Trabalhe sua auto estima. Auto-estima é como você se sente sobre si mesmo como pessoa. Há muitas maneiras de trabalhar sua auto-estima, incluindo, mas não se limitando a:
3. Encontre a felicidade em si mesmo. Não é difícil ficar com ciúmes das pessoas ao seu redor se você não está feliz consigo mesmo. A sensação de não ser suficiente aumenta a chance de você sentir ciúmes. Você pode encontrar a felicidade em si mesmo fazendo o seguinte:
4. Recupere o controle de suas emoções. Não deixe que suas emoções governem sua vida, porque assim você sempre reagirá a partir de suas emoções.Em vez disso, você quer que cada emoção que você sente seja sua escolha. Você se deu permissão para sentir o que sente e está no controle de suas emoções. Quando você ficar com ciúmes ou com raiva, lembre-se de que está reagindo e opte por parar com esses sentimentos dessa maneira.
Parte 2 de 3: Identificando a causa do seu ciúme
1. Pergunte a si mesmo o que faz você sentir ciúmes. É importante descobrir a causa do seu ciúme. Embora você possa inicialmente pensar que está com ciúmes de algo superficial, se observar mais de perto seus sentimentos de ciúmes, poderá descobrir que provavelmente há uma causa específica de seu ciúme, que você pode mudar. Pergunte a si mesmo o seguinte:
- Você está com ciúmes da sua melhor amiga porque você acha que ela é mais bonita do que você? O que a torna mais bonita do que você? É seu corte de cabelo, roupas ou sua maquiagem? É sua atitude ou confiança?
- Se você está com ciúmes do corte de cabelo de sua namorada, você pode ir ao cabeleireiro e fazer o cabelo em um estilo semelhante. Se você está com ciúmes das roupas ou da maquiagem dela, você pode fazer compras para comprar roupas novas ou fazer sua maquiagem. Se você tem inveja da atitude dela, pode trabalhar sua própria postura, postura e autoconfiança, e em breve terá um visual completamente novo.
- Depois de descobrir do que especificamente você está com ciúmes, você pode começar a trabalhar em si mesmo para se livrar desse ciúme.
2. Desconecte suas emoções da situação que as desencadeou e, em seguida, analise-as. Pergunte a si mesmo se o que você tem inveja ainda será importante daqui a um ano. Muitas vezes você está com ciúmes de algo temporário e trivial. Depois de analisar seus sentimentos e se desconectar da situação, você pode perceber que está sentindo ciúmes por motivos irracionais ou irracionais. Em caso afirmativo, lembre-se de que está agindo irracionalmente e analise seu ciúme.
3.Pare de se comparar com os outros. Quando você se compara constantemente com os outros, cria inseguranças e notará diferenças que geram ciúmes. Em vez disso, tente comparar-se a si mesmo. tente isso:
Parte 3 de 3:
Conversando com seu melhor amigo1.Admita seu ciúme. Depois de identificar a raiz do seu ciúme e uma solução para esse problema, converse com seu melhor amigo.
- Por exemplo: você pode dizer à sua melhor amiga que está com ciúmes dela porque ela tem um corte de cabelo que você gosta e perguntar se ela concorda com você fazer o cabelo da mesma maneira. Você pode até perguntar se ela pode recomendar um bom salão de cabeleireiro para você. Faça com que seja um momento em que seu vínculo e amizade se fortaleçam.
- Saiba que você possui e controla seus sentimentos.
- em vez de dizer: `Seu cabelo me deixa com ciúmes!` você tenta, `tenho ciúmes do seu cabelo. É realmente ótimo.Dessa forma, você usa declarações `eu`, em vez de declarações `você` para falar sobre seu ciúme.
- Indique também de onde pode vir o seu ciúme, como se você sofreu bullying no passado, um relacionamento em que foi abusado, etc.
2.Comunique-se abertamente com seu amigo. Às vezes uma boa conversa pode resolver todo o problema com seu melhor amigo. Seja honesto sobre seus sentimentos e certifique-se de não projetar esses sentimentos nele ou nela.
3.Volte para a razão pela qual vocês são amigos. Se você ainda não consegue diminuir o ciúme mesmo depois de trabalhar consigo mesmo, identificar a raiz do seu ciúme e conversar com seu amigo sobre isso, é hora de se lembrar da importância de sua amizade. Muitas vezes isso é suficiente para reduzir os sentimentos de ciúme.
- Concentre-se nas coisas que você tem, em vez das coisas que você não tem.
- Seja positivo. Viva sua vida. Aproveite o que você tem.
- Lembre-se sempre que você é linda e especial do seu jeito.
- Seja sempre honesto com seu melhor amigo.
- Fale sobre seus sentimentos de uma forma que não seja ofensiva.
- Lembre-se que seu amigo te ama por quem você é, não pelo que você tem ou não tem.
- Isso leva tempo, mas seja paciente e trabalhe devagar. Defina pequenas metas e trabalhe minuciosamente em cada etapa antes de passar para a próxima.
- Evite dizer coisas quando estiver com raiva que possa se arrepender mais tarde.
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