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Por exemplo, você pode dizer algo como "Fico triste quando você fala comigo nesse tom.` Ou, `Fico bravo quando você mina minha inteligência.` Não diga ao seu parceiro que ele/ela "faz" você se sentir de uma determinada maneira, pois essa formulação pode torná-lo defensivo. 
Por exemplo, você pode dizer: "Ontem à noite, no jantar, você fez um comentário bastante condescendente. Você disse que seria uma perda de tempo me explicar qual é o seu novo projeto porque eu não seria capaz de entendê-lo de qualquer maneira.` É melhor não escolher um exemplo em que você e/ou seu parceiro estejam bêbados, porque os detalhes podem não ser tão claros. 
Pergunte ao seu parceiro o que realmente está acontecendo, por exemplo: "Eu sinto que você está bravo com outra coisa além de mim. O que está acontecendo?` Por exemplo, se seu parceiro fica bravo e condescendente quando você pergunta sobre o trabalho, ele pode ficar inseguro sobre sua capacidade de ter um bom desempenho. Embora o comportamento do seu parceiro ainda possa ser inadequado, saber o que realmente está causando a condescendência pode ajudá-lo a encontrar uma maneira melhor de viver juntos. 
Um exemplo de consequência seria algo como: "Se você falar comigo nesse tom, saio da sala". Se você continuar me menosprezando na frente dos outros, tomarei medidas para terminar nosso relacionamento.` 
O humor exato que você usa dependerá muito do contexto, mas provavelmente é melhor não usar auto-zombaria, pois seu parceiro já está sendo condescendente e colocando você para baixo. 
Você faz isso fazendo perguntas que são relevantes para o contexto. Por exemplo, se seu parceiro é condescendente com suas habilidades parentais, você pode perguntar `Como você poderia fazer melhor??` ou `Qual é a prova de que seu caminho é melhor?` 
Se o seu parceiro é condescendente quando os colegas de trabalho estão por perto, o comportamento age em relação ao chefe, colegas ou subordinados (ou qualquer pessoa no trabalho)? Que tipo de comentários são feitos? Seu parceiro é condescendente quando você tenta falar sobre o que está acontecendo no trabalho? Uma possibilidade é que seu parceiro se sinta intimidado por seu trabalho, ou possivelmente envergonhado, e expresse seus verdadeiros sentimentos com comentários maldosos e rudes. Em caso afirmativo, você pode direcionar o comportamento condescendente dele neste contexto específico. Você está sempre em guarda quando você e seu parceiro estão com a família e amigos? Ou você sente que está constantemente sendo colocado `no seu lugar` por seu parceiro com sua família e amigos? 
Seu parceiro continua falando com você depois de um comentário condescendente como se nada tivesse acontecido? Se este for o caso, ele/ela pode não estar ciente de que os comentários são rudes e inadequados. Seu parceiro trata todos da mesma forma, ou você é o único alvo? Uma pessoa sarcástica pode pensar que a condescendência é apenas parte de seu charme. A pessoa pode não perceber que os comentários engraçados são na verdade mesquinhos e prejudiciais. 
Seja mais gentil com seus filhos para compensar o abuso que eles sofrem. Diga a eles o quanto você os ama e trate-os da melhor maneira possível. Explique que quando as pessoas estão com raiva, elas dizem coisas que não querem dizer. Deixe claro que o que as pessoas dizem sobre eles, mesmo que sejam pais, não é necessariamente verdade. É sobre o que você pensa de si mesmo. Procure a ajuda dos serviços sociais se o abuso emocional for grave ou continuar. Diga ao seu parceiro que se ele está abusando emocionalmente dos filhos, não está certo, e se não parar, você tomará medidas para terminar o relacionamento e obter a guarda dos filhos. 
Você pode até ficar com um amigo ou parente por um tempo até poder resolver as coisas e talvez encontrar um novo lugar para morar. Esta é a melhor coisa que você pode fazer. Se você tem filhos, também é do interesse deles afastá-los de um parceiro abusivo. 
Para mostrar ao seu parceiro o quanto esse aconselhamento é importante para você, você pode indicar que, se o outro não estiver disposto a tentar, você tomará medidas para terminar o relacionamento. Para encontrar um profissional de saúde mental qualificado em sua área, tente este site: http://localizador.apa.org/ 
Tente encontrar um conselheiro que tenha experiência em situações semelhantes à sua.
Lidar com um parceiro condescendente
Contente
Um parceiro condescendente pode fazer você se sentir inútil, frustrado e triste. Se o seu parceiro é condescendente com você, seja em particular ou na frente de outras pessoas, esse comportamento não deve apenas ser discutido, mas também alterado. Um relacionamento não pode sobreviver se um parceiro sempre despreza o outro, então esse comportamento terá que ser tratado rapidamente e maneiras de mudá-lo terão que ser encontradas.
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Parte 1 de 3: Falando com seu parceiro sobre isso
1. Decida o melhor momento para conversar sobre o assunto com seu parceiro. Se as coisas estão aquecidas no momento, pode não ser o melhor momento para falar sobre o assunto, pois qualquer um pode dizer algo de que se arrependerá mais tarde.
- Converse sobre isso logo após o comportamento condescendente. Se houver muito tempo no meio, o incidente será esquecido e seus detalhes ficarão embaçados. Tente conversar com seu parceiro alguns dias após o incidente enquanto ainda está fresco em sua mente.
- Encontre uma área tranquila onde vocês dois possam ficar sozinhos. Se você falar sobre isso na frente dos amigos, você parecerá magoado e seu parceiro parecerá um idiota.
- Converse com seu parceiro depois que ele tiver tempo para relaxar do trabalho. Espere até que as crianças estejam na cama e depois que vocês dois tiverem a chance de relaxar.
2. Apresente o assunto em um tom não ameaçador. Não assuma a culpa pelo comportamento do seu parceiro, mas tente expressar como se sente de uma forma não ameaçadora. Indique que você se sente triste/com raiva/magoado quando seu parceiro é condescendente com você.
3. Use exemplos para ilustrar seu ponto. Pode ser útil dar exemplos específicos ao conversar com seu parceiro sobre o comportamento dele. Escolha um incidente recente e seja específico sobre o que foi dito e feito.
4. Pergunte ao seu parceiro por que ele está sendo condescendente. Seu parceiro pode responder a você de maneira condescendente devido à insegurança ou sensação de inadequação. Saber o que motiva o mau comportamento do seu parceiro pode tornar mais fácil para você entender seu parceiro e ajudá-lo a se comportar de maneira mais respeitosa.
5. Indique consequências. Deixe claro que o comportamento condescendente não é aceitável e você não o tolerará. Atenha-se ao que você diz e não mude de ideia se seu parceiro menosprezar você ainda mais ou tentar minimizar a situação.
6. Use o humor para empurrá-lo para longe de você. Não deixe a condescendência do seu parceiro te derrubar. Da próxima vez que ele for condescendente, pense em algo engraçado sobre a situação. Faça uma piada ou ria disso fingindo que acha que seu parceiro está brincando. Ao usar o humor, seu parceiro perde um pouco do poder que deseja exercer com sua condescendência.
7. Acenda os holofotes. Uma maneira de cortar comentários condescendentes pela raiz é focar os holofotes na pessoa que faz os comentários.
Parte 2 de 3: Analisando a motivação para o comportamento
1. Descubra quando a condescendência começou. Pergunte-se se o seu parceiro recentemente se tornou condescendente ou se ele ou ela foi condescendente em todo o seu relacionamento. Você pode fazer isso fazendo algumas perguntas a si mesmo: você se casou ou foi morar com alguém que já tinha uma atitude condescendente, ou ela se desenvolveu mais tarde no relacionamento?? Descobrir se esse é um comportamento novo ou uma atitude que a outra pessoa já tinha pode ajudá-lo a descobrir a melhor forma de lidar com esse comportamento inadequado.
- Seu parceiro mudou completamente após seu casamento ou coabitação?? É possível que você nunca tenha conhecido bem o seu parceiro, ou ele se comportou de forma diferente antes, a fim de fechar o negócio?
- Um novo emprego pode afetar o comportamento do seu parceiro? Do estresse no trabalho à sensação de que uma promoção para um cargo mais alto é demais, os fatores de trabalho podem afetar muito até mesmo a personalidade mais equilibrada.
- Embora essas informações possam ajudá-lo a descobrir por que seu parceiro está sendo condescendente, ao conversar com ele, certifique-se de manter a conversa focada no presente.
2. Determinar se o comportamento é específico do contexto. Você pode descobrir se a condescendência é motivada por algo que você pode ter feito observando quando os comentários condescendentes geralmente ocorrem. Eles ocorrem apenas em determinados contextos, como conversas dos pais? Ou são mais comuns?? Ao ser capaz de indicar um determinado momento e circunstância, você poderá determinar melhor se seu parceiro exibe comportamento desencadeante ou responde a um contexto. No entanto, lembre-se de que às vezes as pessoas não sabem por que estão fazendo algo, portanto, não se precipite nesta etapa se isso não o ajudar pessoalmente.
3. Verifique se o seu parceiro está ciente de seu comportamento. Em alguns casos, um parceiro pode ser cronicamente condescendente com você, a ponto de o comportamento se tornar parte de sua personalidade. Dito isto, as pessoas nem sempre estão cientes de seu próprio comportamento. Ele/ela pode simplesmente não saber que está se comportando de forma inadequada. Também pode ser que, se o seu parceiro compensa demais como resultado de uma insegurança, ele está tão ansioso para transpirar confiança que não está ciente do comportamento abusivo.
Parte 3 de 3: Fazendo alterações
1. Fique atento aos sinais de abuso psicológico. O abuso pode assumir muitas formas e nem sempre é fácil reconhecer uma pessoa abusiva. Alguns sinais sutis de abuso emocional de abuso psicológico incluem:
- Dizendo coisas para fazer você se sentir culpado
- Humilhar você deliberadamente
- Ser extremamente crítico com você
- Ignorar você
- Ter casos ou flertar com o sexo oposto sem esconder
- Falando com você sarcástico ou rindo de você
- `Eu te amo mas...` dizer
- Tentando controlar você por meio de isolamento, dinheiro ou ameaças
- Constantemente enviando mensagens de texto ou ligando para você quando você não está por perto
2. Proteja seus filhos. Se o seu parceiro também é emocionalmente abusivo e condescendente com seus filhos, você precisa tomar medidas extras para protegê-los durante esse estágio vulnerável de seu desenvolvimento. Proceda da seguinte forma:
3. Converse com amigos e familiares. Amigos e familiares podem fornecer excelente apoio e aconselhamento durante uma crise de relacionamento. Converse com amigos e familiares sobre o que está acontecendo. Peça sugestões sobre o que fazer ou onde obter ajuda.
4. Procure aconselhamento. Diga ao seu parceiro que você quer fazer terapia de casais. A terapia de casal pode ser eficaz para mudar dinamicamente seu relacionamento disfuncional. Essa pode ser uma maneira eficaz de você, em um ambiente seguro, deixar claro para a outra pessoa que o comportamento condescendente é inadequado e precisa mudar.
5. Fale apenas com um conselheiro. Aconselhamento pode ajudá-lo a se tornar mais assertivo e determinar se você quer ficar ou terminar o relacionamento. Se o seu parceiro não quiser ir à terapia de casais com você, você sempre pode conversar com um conselheiro.
Pontas
- Embora você possa bater palmas e lidar com a situação de maneira passiva-agressiva, é melhor manter a comunicação aberta.
- Procure orientação profissional se seu parceiro não estiver aberto a trabalhar em conjunto em seu comportamento, sem intervenção.
Avisos
- Se o seu parceiro se tornar abusivo, ligue para 112 ou para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica:
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