Instruções gratuitas passo a passo 
Pergunte a alguém se você pode falar com eles primeiro e explique que você precisa resolver seus sentimentos sobre a próxima mudança de seu amigo. Pergunte se eles podem apenas ouvir você falar e depois diga como você se sente. Escolha alguém que seja empático, como um bom parente mais velho ou um bom amigo em comum. Escolha alguém que tenha ouvido você no passado quando você passou por momentos difíceis. 
Considere planejar algumas atividades comemorativas que encorajem o fechamento. Por exemplo, todos vocês podem fazer um pequeno discurso para dizer adeus. Você também pode assinar um cartão de despedida para seu amigo. Não espere que uma festa de despedida seja apenas divertida. Você pode esperar que haverá algumas lágrimas e tristeza também. Isto é normal. Não tente forçar seu amigo ou seus convidados a experimentar apenas sentimentos de felicidade. 
Você não precisa gastar muito dinheiro em um presente de despedida. Pode ser algo sentimental que reflita seu relacionamento. Por exemplo, se você e seu amigo gostaram de uma cafeteria específica, compre uma caneca barata dessa loja para ele. Você também pode fazer um presente criativo para seu amigo. Escreva-lhe um poema para comemorar sua amizade. Faça uma colagem de fotos de vocês dois. 
Tente ver o positivo e o negativo. Você vai se arrepender se um amigo se mudar. Por exemplo, provavelmente há muita coisa que vocês dois nunca tiveram a chance de fazer juntos. No entanto, você também deve ser grato pelo tempo que teve. 
Se você tinha um determinado dia da semana que costumava passar com seu namorado, encontre maneiras de preencher seu tempo nesse dia. Por exemplo, talvez você sempre tenha jantado com seu namorado na sexta à noite. Faça planos regulares com outro amigo naquela noite ou participe de um clube que se reúne às sextas-feiras. Conecte-se com outros amigos. Embora você possa sentir falta de seu amigo que se mudou, você deve trabalhar para fortalecer seus relacionamentos com seus amigos que ainda moram em sua área. Esses amigos provavelmente sentem falta do amigo que se mudou também e apreciarão seu contato. Procure novos hobbies. Se você não tem certeza do que fazer consigo mesma na ausência do seu namorado, encontrar novas maneiras de passar o tempo pode ajudar. Explore seus interesses. Se você sempre se interessou por culinária, inscreva-se em uma aula de culinária. 
Você pode encontrar um terapeuta pedindo ao seu médico regular uma referência. Você também pode encontrar um terapeuta através de sua companhia de seguros. Se você é um estudante, pode ter direito a aulas particulares gratuitas em sua faculdade ou universidade. 
Você também pode jogar remotamente por meio de lojas como o Facebook e seu smartphone. Jogos de trivia e jogos como Words With Friends podem fazer você sentir que seu amigo está lá enquanto você sai. 
Isso não é necessariamente uma coisa ruim e não precisa significar que vocês dois estão se distanciando. Muitas pessoas têm amigos de longa distância com quem se sentem muito próximos, mesmo que se comuniquem apenas ocasionalmente. Você pode achar que quando você e seu amigo conversam, você sente que o tempo não passou, mesmo que tenha sido meses. 
Lidando com um amigo que se muda
Contente
Pode ser uma experiência ruim se um amigo se mudar. Se você está acostumado a ver alguém todos os dias, pode ser difícil se acostumar com um relacionamento à distância. Há muitas maneiras de lidar com um amigo se afastando. Comece a dizer adeus para sentir uma sensação de encerramento. Você pode aprender a lidar com a ausência do seu amigo. Mantenha contato remotamente por meio de chamadas telefônicas e mídias sociais.
Degraus
Parte 1 de 3: Dizendo adeus
1. apoie seu amigo. Faça o seu melhor para apoiar a mudança do seu amigo, mesmo quando for difícil. Não importa o quão difícil seja, o estresse provavelmente é pior para o seu namorado. Ele ou ela deve lidar com o estresse de fazer as malas e planejar, sem mencionar o estresse associado à mudança para uma nova comunidade. Você quer ter certeza de apoiar seu amigo até que ele vá embora. Isso pode ajudá-lo a fazer as coisas direito.
- Ouça quando seu amigo precisa falar. Ele ou ela pode se sentir estressado, triste ou chateado com o próximo movimento. Seja um bom amigo e ouvinte. Deixe seu amigo expressar suas frustrações. Embora não haja problema em dizer ao seu amigo que você vai sentir falta dele, não o estresse ainda mais.
- Mesmo se você estiver triste porque seu amigo está se mudando, tente ficar genuinamente feliz por ele ou ela. Deseje boa sorte ao seu amigo com sua grande jogada. Curta tudo o que ele ou ela posta no Facebook sobre a mudança. Tente ajudar seu amigo a ficar animado. Encontre coisas novas que seu amigo pode fazer em sua nova casa.
2. Crie memórias que você pode gravar. Os lembretes são importantes para ajudá-lo a lidar com a mudança de um amigo. Você pode se sentir menos triste com a partida de seu amigo se tiver lembranças tangíveis à mão. Tente tirar algumas fotos, vídeos e gravações de voz de você e seu amigo. Isso pode ajudá-lo a dizer adeus. Você se sentirá menos triste com a ausência do seu namorado se souber que precisa lembrá-lo.
3. Busque apoio de outras pessoas. Como mencionado, seu amigo provavelmente já está sobrecarregado com sua mudança. Você não quer despejar sua dor em seu amigo. Busque apoio de outros amigos e parentes. Fale com eles sobre como você se sente ao dizer adeus ao seu namorado.
4. Considere organizar uma festa de despedida. Uma festa de despedida pode ser uma ótima maneira de marcar o fim de uma era. Pergunte aos seus amigos em comum se eles estão pensando em se reunir para se despedir do amigo que está se mudando. Isso dá ao seu amigo a chance de falar com todos pela última vez.
5. Experimente um presente de despedida. Considere dar um presente de despedida ao seu amigo. Isso pode ajudar vocês dois a sentir algum fechamento. Seu amigo tem algo para lembrá-lo e você sentirá que tem a chance de se despedir oficialmente.
Parte 2 de 3: Lidando com a ausência do seu namorado
1. Reconhecer que os sentimentos negativos são normais. Quando seu namorado se muda, você deve reconhecer que sentimentos negativos são normais. Você não deve esperar voltar da menopausa em breve. Tudo bem se permitir sentir o que sente, seja bom ou ruim.
- É normal ficar triste quando um amigo se vai, especialmente se você era muito próximo. Embora você ainda mantenha contato, não pode simplesmente ir à casa de seu amigo no final de um longo dia. É normal se sentir decepcionado e frustrado com essa transição.
- Você também pode sentir algum medo. Seu amigo vai conhecer novas pessoas em seu novo local. Você pode se preocupar em ser substituído ou esquecido. Esses medos também são muito normais.
- Se seu amigo se mudou por motivos positivos, como conseguir um novo emprego ou ir para uma boa faculdade, você pode se sentir culpado por se sentir triste. Você pode sentir que deveria estar feliz por seu namorado e sua incrível nova vida. Está tudo bem se sentir triste embora. Qualquer transição certamente resultará em emoções misturadas. Você pode ficar feliz por seu amigo, mas ainda ficar triste quando sentir falta dele.
2. de seus sentimentos. Guardar seus sentimentos durante uma transição difícil é uma má ideia. Você tem que ser capaz de expressar seus sentimentos para processá-los. Como mencionado anteriormente, você pode conversar com um amigo ou familiar de confiança. Você também pode expressar seus sentimentos por escrito. Registrar suas emoções algumas vezes por semana pode ajudá-lo a processar a transição.
3. Pense na amizade. Tire um tempo para pensar depois que seu namorado se mudou. Mover-se pode causar uma sensação estranha. A amizade ainda não acabou, mas mudou drasticamente. A partir de agora não será o mesmo. Tire um tempo para pensar em sua amizade quando você morava no mesmo lugar.
4. Dê a si mesmo tempo para se adaptar. Às vezes, o ajuste leva tempo. Quando um amigo próximo sai, você pode se sentir estranho na ausência dele. Por exemplo, você não tem certeza do que fazer no fim de semana ou se sente perdido quando não sabe quem visitar após um dia estressante. Isso é tudo normal. Não tente se forçar a se sentir melhor mais rápido do que parece natural. Dê a si mesmo tempo para se ajustar à ausência de um amigo.
5. Mantenha-se ocupado. Pode demorar um pouco para se ajustar à ausência de um bom amigo. Encontre maneiras de se divertir na ausência de seu amigo. Passar tempo com outros amigos ou parentes. Encontre novos hobbies ou atividades que ocupem seu tempo.
6. Consulte um terapeuta se necessário. É normal ficar triste quando um amigo vai embora. No entanto, certas condições de saúde mental, como a depressão clínica, podem dificultar a adaptação à mudança. Se você já foi diagnosticado com uma doença mental ou se suspeitar que pode estar sofrendo de uma condição como depressão, procure ajuda de um terapeuta.
Parte 3 de 3: Mantendo contato
1. Envie um e-mail ou mensagem para seu amigo regularmente. Seja grato pela tecnologia moderna, mesmo que seu amigo tenha se mudado. Está mais fácil do que nunca ficar conectado com e-mail e SMS, que enviam mensagens instantâneas. Tente manter correspondência regular via e-mail. Envie um e-mail para seu amigo a cada poucas semanas com informações sobre como você está se saindo. Você também pode enviar mensagens de texto para seu amigo todos os dias para fazer pequenas observações e perguntar como ele está.
2. Ligue para seu amigo ou tente uma videochamada. Conversas longas e aleatórias não precisam terminar só porque um amigo se mudou. Mesmo que seu amigo esteja a milhares de quilômetros de distância, você pode ligar ou conversar por vídeo regularmente. Tente agendar uma sessão do Skype ou FaceTime. Você também pode simplesmente ligar para seu amigo. Por exemplo, concorde em ligar ou conversar por vídeo toda terça-feira.
3. Mantenha-se informado através das redes sociais. As mídias sociais facilitam muito o contato com amigos que se mudaram. Aproveite coisas como Facebook, Snapchat, Instagram e Twitter. Você pode receber atualizações sobre suas atividades diárias de amigos através das mídias sociais, fazendo com que você sinta que a distância não é intransponível.
4. Aceitar o contato diminuirá com o tempo. Embora seja fácil manter contato com um amigo distante, você provavelmente ainda se comunicará menos do que se morasse no mesmo lugar. No começo, você pode ligar ou enviar mensagens constantemente porque sente muita falta um do outro. No entanto, à medida que você se adapta e conhece novas pessoas, a comunicação pode se tornar mais rara.
5. Junte-se quando puder. Mesmo que seu namorado tenha se mudado, você ainda pode se ver às vezes. Tente se reunir uma vez por ano ou a cada dois anos. Se o seu amigo tem parentes na sua área, ele ou ela pode estar por perto durante as férias. Embora as visitas possam ser um pouco infrequentes, você pode achar que aprecia mais a presença de seu amigo quando se vê apenas uma vez por ano.
Pontas
- Tudo bem ficar triste. Se você precisar chorar, deixe seus sentimentos para fora. Fale com alguém que se preocupe com você e esteja disposto a ouvir seus sentimentos.
- Se você está realmente triste com a partida de seu amigo, trabalhe em um projeto ou objetivo de longo prazo para que você possa ser feliz em vez de ficar triste o tempo todo.
- Tente fazer novos amigos, não que você esqueça aquele amigo, mas sentirá falta deles.
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