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Se você é menor de idade, cabe aos seus pais e à sua idade determinar se você pode comparecer ao funeral ou ao serviço memorial. Se você sentir vontade de participar, diga a seus pais o que você pensa. Eles podem então explicar a você o que acontecerá no serviço e determinar se você se sentirá confortável. Eles devem saber que participar do memorial pode ajudá-lo a lidar com sua perda e celebrar a vida de sua avó. 
Se você não foi autorizado a comparecer ao memorial por ser jovem, esta pode ser uma atividade criativa como encerramento. Mas mesmo que você tenha participado do serviço memorial, ainda pode ser útil entrar em contato com suas memórias e conversar sobre isso com alguém durante essa atividade criativa. 
Crianças pequenas, por volta dos 5 ou 6 anos, geralmente pensam em termos literais, então, quando dizem "a avó adormeceu", podem se preocupar que a mesma coisa aconteça com elas enquanto dormem. Os pais devem tranquilizar as crianças de que não foram responsáveis pela morte, pois algumas crianças temem que a morte tenha ocorrido por causa de algo que fizeram. Por exemplo, a criança pode pensar que a avó morreu porque ela não a visitou com frequência suficiente. Crianças mais velhas e jovens com mais de 9 anos de idade muitas vezes podem entender a natureza final da morte e que todos acabam morrendo. 
Pesquisas mostraram que pessoas com fortes crenças espirituais – por causa dos princípios delineados sobre a vida humana e a vida após a morte – processam sua dor mais rapidamente do que aquelas que não o fazem. Se você é um descrente, rituais profanos, como arrumar os pertences de sua avó ou visitar seu túmulo regularmente, podem ajudá-lo a processar sua dor e encontrar conforto. 
Muitas comunidades têm grupos de apoio gratuitos para pessoas em luto. Estes podem ser realizados em uma igreja local, hospital ou lar de idosos. 
O aconselhamento de luto é especialmente útil se você estiver passando por um luto prolongado ou se a morte de sua avó foi de alguma forma particularmente traumática. 
Sugira alguém especial em sua vida para fazer uma atividade que você gostava de fazer com sua avó, como panificação ou artesanato. Isso poderia ser uma maneira de celebrar a vida dela enquanto você avança. Você também pode ter flores frescas em casa ou acender uma vela todos os dias para lembrá-la. 
Lidando com a morte de sua avó
Contente
Para muitos, a morte de um avô significa a perda de um familiar muito especial que desempenhou um papel importante em suas vidas. Se sua avó faleceu recentemente, você pode sentir várias emoções diferentes. Pode ser muito confuso e assustador perder um ente querido. Sua avó pode até ser a primeira pessoa em sua vida a morrer, o que pode complicar ainda mais seus sentimentos. A morte é uma parte natural da vida e todos nós a experimentamos de vez em quando. Aprenda a lidar com a perda, obter apoio e seguir em frente com sua vida depois que sua avó faleceu.
Degraus
Parte 1 de 3: Lidando com a perda
1. sinta suas emoções. Você passará pelo processo muito mais fácil se não tentar lutar ou segurar o que está sentindo. Não há maneira certa ou errada de lamentar. Não há prazo em que a tristeza termina. Tente se abrir para a raiva, tristeza, confusão ou abandono que vem sobre você. Com o passar do tempo, você deve começar a se curar e se sentir melhor.
- Alguns netos têm mais dificuldade em lidar com a morte da avó por causa da duração e da proximidade do relacionamento, da causa da morte ou da maneira como outros membros da família reagem. Os adultos devem ter certeza de mostrar tristeza autêntica e deixar qualquer criança ou jovem saber que não há problema em chorar ou ficar triste.
2. Pense no que você aprendeu ao conhecê-la. Reserve um tempo para você mesmo para entender seus pensamentos sobre a morte de sua avó. Escreva-as em um diário se achar que isso ajuda. Relembre as boas lembranças e como sua vida foi influenciada por ela. Peça aos outros para contar histórias sobre sua vida longa e plena. Isso deve lhe dar conforto ao saber que o tempo dela na Terra foi repleto de família, amor e experiências interessantes.
3. Vá para o serviço memorial. Assistir ao serviço fúnebre é uma ótima maneira de lidar com a perda da morte de sua avó e oferecer apoio a outros membros da família.
4. Faça uma caixa de memória ou livro. Pode ser útil processar seus sentimentos sobre a morte de sua avó enquanto faz uma caixa de lembrança ou livro. Escolha algumas de suas memórias favoritas na forma de fotos e lembranças que você compartilhou com sua avó. As ideias sobre o que incluir na sua caixa são infinitas – você pode guardar receitas, usar letras de músicas favoritas ou coletar histórias curtas sobre a vida dela. Decore sua caixa ou livro ao seu gosto.
5. entenda a morte. Faça perguntas para obter informações sobre a morte de sua avó. Você pode ficar em paz sabendo que sua avó não sente mais dor depois de uma longa doença. Dependendo da sua idade, sua capacidade de entender a morte irá variar.
Parte 2 de 3: Pedindo apoio
1. Passe o tempo com sua família. O processo de luto só piora se você se retirar e se isolar dos outros. Pense nas pessoas que ainda estão lá e que também perderam um membro importante da família. Lute contra o desejo de se retirar ou parecer forte e encontre conforto nos entes queridos que também estão sofrendo.
2. Volte-se para a sua fé. Se você tem alguma crença religiosa ou espiritual, agora é a hora de procurar aqueles versículos ou citações que o lembram que as coisas vão melhorar em breve. Participar de cerimônias religiosas ou espirituais pode ajudá-lo ainda mais a lidar com sua perda, conectar-se com outras pessoas e oferecer esperança para o futuro.
3. Junte-se a um grupo de apoio. Um grupo de apoio ao luto pode ajudar você e outros membros da família a lidar com a perda. No grupo, você pode ouvir seus próprios sentimentos e ouvir histórias e compartilhá-las com outras pessoas que também estão de luto. Esses grupos de apoio fornecerão ferramentas para superar o luto por semanas e meses após a morte.
4. Vá a um terapeuta do luto. Se você estiver sofrendo profundamente pelo falecido e incapaz de funcionar em sua vida cotidiana, pode ser necessário procurar ajuda profissional. Um conselheiro de luto pode ser eficaz para ajudá-lo a lidar com a perda de sua avó e ensiná-lo a lidar com isso adequadamente.
Parte 3 de 3: Seguindo em frente após a morte
1. Reviva as memórias. A melhor maneira de se sentir melhor depois de perder um ente querido é lembrar dos bons momentos que você compartilhou. As vezes que vocês riram, fizeram loucuras juntos, quaisquer boas lembranças que você tenha da pessoa que faleceu. Também pode ser útil revisar sua caixa de lembranças ou livro ao longo do tempo para que você não esqueça todos os bons momentos que teve com sua avó.
2. Se cuida. Quando lamentamos um ente querido, podemos facilmente nos negligenciar e ficar na cama o dia todo com uma caixa de lenços. Tente se levantar e sair para tomar um ar fresco. Faça refeições equilibradas regularmente e faça exercícios algumas vezes por semana. As atividades de autocuidado também envolvem nutrir sua mente e corpo. Faça uma massagem, tome um banho relaxante com óleos perfumados, medite, escreva em seu diário ou reserve algumas horas para ler um bom livro.
3. Dar apoio a outros membros da família. Se você se concentrar em ajudar os outros, poderá seguir em frente e lidar com sua própria dor. Tente estar lá para seus pais, irmãos e irmãs quando todos estiverem passando por isso. Um de seus pais perdeu a mãe, o que é uma perda terrível de se suportar. Lembre-os de que você os ama e ofereça-se para fazer pequenas coisas que lhes tragam conforto, como fazer chá ou acender a chaminé.
4. Obter um pouco dela em sua vida. Pode ser gratificante saber que sua avó vive em suas memórias. Você pode continuar a celebrar a vida dela escolhendo uma atividade ou hobby dela e tornando-a sua. Considere aprender a costurar se ela for realmente boa nisso, ou reserve um tempo para fazer algumas de suas receitas tradicionais de família se você estiver cozinhando ou assando.
5. Saiba que não há problema em sorrir novamente. Você pode se sentir culpado por se divertir ou rir depois que sua avó faleceu. Você pode pensar que é desrespeitoso com a memória dela de ser feliz. Isso não é verdade. Espero que sua avó tenha tido uma vida agradável e boa e ela certamente desejaria o mesmo para você. O processo de luto pode parecer muito sombrio e sombrio; não tenha medo de deixar entrar um pouco de luz se divertindo à noite com os amigos ou jogando jogos de tabuleiro com sua família.
Pontas
- Se você não sente que pode lidar com o trabalho e/ou a escola imediatamente, fique em casa. Você pode precisar de tempo para sofrer e se recuperar, o que é normal e até esperado.
- Ficar triste e com raiva ou desapontado é uma parte importante do processo de cura. Tristeza não é sinal de fraqueza. É o resultado de uma forte relação.
- Se você estiver extremamente triste, zangado ou ansioso, converse com um adulto em quem confia sobre seus sentimentos. Apenas falar sobre seus sentimentos pode fazer você se sentir muito melhor, e o adulto em quem você confia pode confortá-lo e ajudá-lo.
- Feche os olhos e traga-se de volta às suas melhores lembranças dela e, se estiver com raiva, não tenha medo de chorar em um travesseiro. Chore se precisar.
Avisos
- Tenha cuidado ao contar a uma criança que alguém morreu porque ela era velha. A criança pode ficar com medo de perder outros `velhos` e pode ter uma ideia distorcida da idade.
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