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Pratique mudar o peso para frente e para trás entre cada perna, mantendo o corpo alinhado e a cabeça centralizada e ereta. Isso irá prepará-lo para uma posição estável no skate. 
Solte-se um pouco. É mais difícil fazer correções se você se mantiver rígido. Não agache e não dobre os joelhos muito fundo. Você só precisa ser baixo o suficiente para criar uma base sólida. 
Há uma tendência natural de olhar para os pés enquanto tenta manter o equilíbrio. No entanto, lembre-se que onde sua cabeça vai, seu corpo segue. Mantenha tudo na linha e acostume-se a olhar alguns metros à frente do skate. 
Com bastante facilidade, a distância entre os caminhões é aproximadamente a mesma que seus pés na largura dos ombros. 
Ficar em um skate com pés chatos parece estranho, pois essencialmente tira qualquer destreza. Quando você fica na frente de seus pés, você está pronto para reagir aos movimentos da prancha. Ficar na ponta dos pés ou levantar os calcanhares da prancha também comprometerá seu equilíbrio. Todo o seu pé deve ficar em contato com o topo da prancha; é apenas uma questão de onde seu peso repousa. 
Se seus pés e corpo não se moverem, você quase sempre ficará desequilibrado. Tente não balançar muito para frente ou para trás. Você pode cair ou até derrubar a prateleira. Equilibrar-se em um skate é como estar no convés de um barco que balança, inclina e balança. Isso força você a ficar leve em seus pés. 
Pode ajudar a lembrar-se de não se inclinar muito ao embarcar, em qualquer direção. 
Se você não tem a vantagem da fita adesiva, pelo menos certifique-se de usar sapatos antiderrapantes e fique mais atento ao que está fazendo quando precisar mover os pés. 
Certificar-se de que seus pés fiquem sobre os parafusos dos caminhões é uma boa maneira de evitar que eles se desloquem para as extremidades. O nariz e a cauda só importam com truques mais avançados, como manuais, ollies e a maioria dos outros movimentos `pop`, que exigem que você altere o ângulo da prancha.
De pé em um skate
Contente
O skate é um esporte radical deslumbrante que exige equilíbrio, controle e agilidade magistral. Skatistas profissionais são capazes de realizar movimentos complexos que nem parecem possíveis. Mas antes de acelerar pelas ruas, trilhos e rampas, você precisa aprender a habilidade mais fundamental do skate na prancha. Depois de entender o design exclusivo do skate e aprender a ficar firme em seus pés, o equilíbrio parecerá brincadeira de criança e você estará no caminho para aprender habilidades mais complicadas e tecnicamente impressionantes.
Degraus
Método 1 de 3: Encontrando uma posição confortável
1. Decida se a pose `regular` ou a pose `pateta` é mais fácil para você. Existem duas posturas gerais no skate: regular e pateta. Na postura normal ou regular, o pé esquerdo está na frente, enquanto na postura pateta, o pé direito está na frente. Determine qual postura é mais natural para você, determinando se você é destro ou canhoto. A maioria dos skatistas destros anda em uma postura normal. Apenas faça o que for mais confortável para você.
- Experimente as duas poses e veja qual você mais gosta.
- Se você ainda não tem certeza de qual pose é melhor para você, imagine que você está se aproximando de uma rampa em um skate em movimento, prestes a fazer um truque complicado. Qual pé ela representa?? O que você imaginou automaticamente é provavelmente sua posição natural mais confortável.
2. Mantenha os pés afastados na largura dos ombros. Comece em uma superfície plana; não se preocupe com o skate. Coloque os pés diretamente sob os ombros e assuma uma postura natural. Nesta posição, seu peso deve ser distribuído uniformemente em cada perna. Isso lhe dá o máximo de equilíbrio e controle sobre o tabuleiro.
3. Fique de joelhos. Abaixe um pouco o assento e dobre levemente os joelhos. Isso centralizará seu peso nos quadris, em vez de ficar mais alto no corpo, como quando você normalmente fica de pé. Com um centro de gravidade mais baixo, é menos provável que você perca o equilíbrio quando estiver na prancha instável.
4. Vire a cabeça na direção que você vai se mover. Vire o queixo para a direção que você iria se o skate estivesse se movendo. Se você prefere uma postura `regular`, isso significa olhar por cima do ombro esquerdo, enquanto os skatistas `patetas` olham para a direita. Você pode focar seu olhar no chão à sua frente para ver obstáculos e se preparar para truques, e a posição de seus pés também estará dentro de sua visão periférica.
Método 2 de 3: Mantendo o Equilíbrio
1. Pise com cuidado no skate. Coloque um pé no skate e certifique-se de estar firme. Em seguida, levante rápida e cuidadosamente o outro pé e coloque-o ao lado do primeiro pé. Seus pés devem estar na largura dos ombros, enquanto você pratica. Uma vez que você está com sucesso no tabuleiro, a parte mais difícil acabou!
- Não vá muito rápido ou muito devagar. Se você se apressar, você pode acidentalmente deslizar o skate. Se você demorar muito, você pode se desequilibrar ficando de pé em uma perna. Procure subir com um padrão lento de 1-2, aproximadamente no mesmo ritmo em que você subiria as escadas.
- Você provavelmente vai cair algumas vezes como iniciante. Não deixe isso te desencorajar. Depois que isso aconteceu com você algumas vezes, seu medo de cair desaparecerá e você poderá se concentrar melhor.
2. Coloque seus pés acima dos caminhões. Uma boa regra quando você se sentir confortável em um skate é ficar centrado sobre os caminhões. Os caminhões são os longos eixos de metal na parte inferior da placa que prendem as rodas ao convés (a plataforma de madeira em que você está). Descanse cada pé nos parafusos na parte superior da prateleira que seguram os caminhões no lugar. Não estique os pés muito ou muito pouco.
3. Mantenha seu peso na frente de seus pés. Incline o peso ligeiramente para a frente até ficar na parte larga do pé diretamente atrás dos dedos dos pés. Ao dirigir, você precisa ser capaz de mudar e reposicionar para manter o equilíbrio e realizar diferentes manobras. Ficar na frente dos pés torna mais fácil para você levantar, deslizar e torcer os pés, além de absorver os choques através dos músculos da perna durante a pilotagem.
4. Faça pequenos ajustes. Use movimentos delicados dos pés, tornozelos, joelhos e quadris para manter o equilíbrio na prancha. Incline-se, incline, bombeie as pernas e faça o que for preciso para ficar em pé. Você pode até balançar os braços para se estabilizar, se isso ajudar. Você precisa fazer pequenos ajustes constantemente para manter o skate sob controle, especialmente quando estiver em movimento. Vai ficar mais fácil quanto mais você praticar.
Método 3 de 3: Sentindo o skate
1. Comece em uma superfície macia. Coloque a prancha em uma área gramada ou em um tapete grosso para garantir que ela não role quando você aprender a ficar de pé nela. Uma superfície mais macia evita que o skate role debaixo de você. Certifique-se de que você pode se equilibrar confortavelmente no skate, em algum lugar onde ele fique parado, antes de continuar no asfalto.
- Você deve se sentir bastante confortável ao entrar e sair de um skate descansando no tapete ou grama antes de tentar isso em uma superfície mais dura.
- O terreno macio não apenas manterá o skate no lugar, como também doerá menos se você cair.
2. Tenha cuidado ao transferir seu peso sobre as rodas. Ao se levantar, faça um pé após o outro de maneira rápida, suave e controlada. Tenha cuidado para não balançar o skate muito longe em qualquer direção. Como esta é a mesma ação que impulsiona o skate, você pode facilmente perder seu centro de gravidade e enviar o skate e você mesmo para longe.
3. Use a fita adesiva para fricção. Tente aprender o básico do skate em uma prancha coberta com fita adesiva. A fita adesiva é um tipo de superfície adesiva semelhante à lixa de alta granulação projetada para aumentar o atrito de um skatista. Esta tração adicional oferece mais controle sobre a prancha. Você poderá progredir em um ritmo mais rápido porque não precisa se preocupar constantemente com o escorregamento dos pés.
4. Evite a cauda e o nariz da prateleira. Em ambas as extremidades da maioria dos tipos de skates há uma borda invertida conhecida como `cauda` ou `nariz`. Deixe isso em paz por enquanto. Se você colocar muito peso no nariz ou na cauda, a prancha levantará, levantando um conjunto de rodas do chão. Obviamente, isso pode levar a muitos acidentes quando você anda de skate pela primeira vez.
Pontas
- Aprender a ficar em pé deve ser a primeira coisa que você faz quando começa a andar de skate, mesmo antes de se mexer.
- Caminhões soltos facilitam o giro, mas reduzem a estabilidade geral da prateleira. Apertar os caminhões evita que o deck incline tanto.
- Se houver alguém por perto para ajudá-lo, peça para ele segurar sua mão e estabilizá-lo enquanto você aprende a manter o equilíbrio.
- Skates mais pesados com uma área de superfície maior, como pranchas longas, são mais fáceis de aprender.
- Use sapatos resistentes e confortáveis para proteger seus pés e ter menos probabilidade de escorregar.
- Esqueça de parecer legal ou tentar truques complicados até dominar o básico, como equilibrar, empurrar e parar. Algumas pessoas podem dominar isso em uma tarde, mas para outras pode levar semanas. Trabalhe no seu próprio ritmo e concentre-se na técnica certa.
Avisos
- Acidentes de skate podem levar a lesões graves. Sempre use um capacete e outras roupas de proteção para evitar ser atingido com muita força.
- Resista à tentação de usar as mãos para se segurar se cair. Esta é uma boa maneira de quebrar os dedos ou pulsos. Em vez disso, tente rolar ou ficar grande e espalhar o impacto por todo o corpo.
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