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Um umidificador é mais eficaz se o ar em sua casa estiver normalmente bastante seco. Se você usar um umidificador todas as noites, terá que completar a água a cada três ou quatro dias antes que ela evapore completamente. 
Faça gargarejos assim três a quatro vezes ao dia, ou até notar que o muco está começando a se soltar. 
Uma almofada de aquecimento ou um pano quente na garganta e no peito aquece as vias aéreas do lado de fora e faz com que o muco nos pulmões se solte. Uma vez que o calor tenha afrouxado o muco, será mais fácil tossir e cuspir. Você pode encontrar almofadas de aquecimento na farmácia ou na drogaria. Para fazer um pano a vapor, molhe um pano de prato ou uma toalha pequena com água e aqueça o pano úmido no microondas por um a um minuto e meio. 
Você pode pedir a outra pessoa para dar um tapinha nas suas costas com as mãos em uma tigela. Dependendo de onde o muco está, inclinar-se em uma direção ou deitar para trás também pode ajudar a limpar seus pulmões. Por exemplo, se você tiver muco no fundo dos pulmões, sente-se no estilo cachorrinho ou faça uma pose de criança e peça a alguém para dar um tapinha na parte inferior das costas. 
Também pode levantar ligeiramente a cabeceira do seu colchão colocando, por exemplo, uma prancha de madeira de 5 x 10 cm ou 10 x 10 cm. Desta forma, você pode garantir que seu colchão seja permanentemente um pouco mais alto. 
Ao fazer você tossir, seu corpo garante que o excesso de muco seja removido dos pulmões. Não é saudável tossir de forma descontrolada ou "seco" (ou seja, do fundo da garganta). Por outro lado, tossindo profundamente e de maneira controlada, você pode se livrar do catarro e da dor no peito. 
Certos alimentos não condimentados também demonstraram soltar o muco no peito. Esses alimentos incluem raiz de alcaçuz, goiaba, ginseng e romã. Muitos dos alimentos picantes mencionados acima também têm um efeito anti-inflamatório que pode ter um efeito benéfico em uma tosse presa. Normalmente, você só percebe esses efeitos a longo prazo, ou seja, apenas se você usar os alimentos regularmente por vários meses. 
O número de copos que você deve beber por dia não é exatamente fixo, porque a quantidade de água que você precisa depende de muitos fatores diferentes. Então não conte o número de copos, mas apenas beba quando estiver com sede. 
Esta também é uma jogada inteligente se você não gosta do sabor da água pura. Beber bebidas esportivas evita que seu corpo seque, e muitas pessoas acham que as bebidas esportivas são melhores do que a água. De preferência, escolha uma bebida esportiva com pouco açúcar e/ou cafeína. 
Evite também comer macarrão, banana, repolho e batata, pois esses alimentos também podem promover a produção de muco. 
Em princípio, os inaladores destinam-se apenas a casos muito graves de tosse presa, mas mesmo que você tenha tido bastante muco no peito depois de um tempo, pergunte ao seu médico se pode usar um inalador. 
Consulte também um médico se tiver sintomas mais graves, como febre, falta de ar, erupção cutânea ou chiado no peito. 
Lembre-se de que tossir quando você tem muco preso no peito é normal e saudável. Então você não precisa suprimi-lo, ou tentar fazê-lo o mínimo possível. 
A tosse que libera muco no peito também é chamada de tosse produtiva. Se você estiver resfriado ou gripado, é bastante normal que o muco que você está tossindo seja amarelo ou verde claro. O slime tem uma cor diferente?? Então vá ao médico.
Livrar-se do muco nos pulmões
Contente
Uma tosse presa com muco no peito pode ser muito irritante e dolorosa. Felizmente, existem várias maneiras de fazer o muco em seus pulmões sair para que você possa tossir. Por exemplo, para se livrar da tosse, gargareje com água salgada e beba bastante para hidratar o corpo e manter o muco líquido. Se esses ou outros remédios caseiros não funcionarem, experimente um xarope para tosse de farmácia. Se o muco ainda não sair e sua dor no peito piorar, consulte seu médico e obtenha uma receita para um inalador mediado ou outro tratamento médico.
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Método 1 de 3: Livre-se do lodo
1. Inale o vapor segurando a cabeça sobre uma banheira de água quente ou tomando um banho longo e quente. O calor e a umidade do vapor ajudam a quebrar e soltar o muco no fundo dos pulmões e da garganta. Tome um banho quente ou encha uma bacia com água fervente e inale o máximo de vapor possível sem tossir. Respire o vapor por pelo menos 15 a 20 minutos uma ou duas vezes por dia, até notar que os sintomas desaparecem.
- Se você tomar banho de vapor usando uma tigela ou banheira, segure o rosto sobre a banheira e coloque uma toalha sobre a cabeça para prender o vapor. Mantenha seu rosto acima da água por quinze minutos ou mais e respire fundo.
- Se quiser, você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou eucalipto à água, o que pode ajudar a quebrar o muco.
2. Coloque um umidificador no seu quarto à noite enquanto você dorme. Os umidificadores enchem o ar com umidade e, se entrar nos pulmões, pode ajudar a soltar o muco e abrir as vias aéreas. A umidade também pode ajudar a abrir suas passagens nasais para que você possa respirar mais facilmente. Posicione o dispositivo de forma que disperse a umidade para a cabeceira da cama, certificando-se de que não esteja a mais de dois a três metros de sua cabeça.
3. gargarejo para ajudar a soltar o muco um a dois minutos com umsalina. Gargarejo com solução salina é uma maneira eficaz de ajudar a soltar o muco nas vias aéreas. Coloque uma a duas colheres de sal em um quarto de litro de água morna. Mexa a mistura para que o sal se dissolva um pouco e depois tome um gole do líquido. Faça gargarejos o mais fundo possível na garganta por um a dois minutos. Em seguida, cuspa a água.
4. Para remediar uma tosse presa, coloque uma bolsa de água quente ou uma almofada de aquecimento no peito. Deite-se com a cabeça ligeiramente levantada e coloque uma almofada de aquecimento ou um pano quente sobre o esterno. Para evitar queimaduras, coloque um pano sob a bolsa de água quente para proteger sua pele do calor. Deixe o calor penetrar na sua pele por dez a quinze minutos. Repita isso para tirar o máximo de muco possível de seus pulmões duas a três vezes ao dia.
5. Massageie-se para soltar o muco nas costas e no peito com um massageador de mão. Mova o massageador sobre a parte dos pulmões onde você sente mais muco (por exemplo, na parte superior do peito, se tiver bronquite). Você também pode pedir a outra pessoa para massagear suas costas se você não conseguir alcançá-lo sozinho. Ou faça uma tigela com as mãos e bata suavemente no peito para soltar o muco dentro.
6. Coloque a cabeça um pouco mais alta à noite com a ajuda de dois ou três travesseiros. Ao levantar a cabeça um pouco mais alto, o muco no nariz e no topo da garganta fluirá mais facilmente para o estômago. Assim você conseguirá dormir melhor e não acordará completamente constipado. Coloque vários travesseiros sob a cabeça e o pescoço e certifique-se de que sua cabeça esteja um pouco mais alta que o peito.
7. Quando o muco começar a se soltar, tente tossir de cinco a oito vezes de maneira controlada para se livrar dele. Sente-se em uma cadeira e encha os pulmões de ar respirando fundo. Aperte seu abdômen e tosse contraindo seu abdômen três vezes seguidas. Faça um som “ha-like” toda vez que tossir. Faça isso quatro ou cinco vezes até perceber que sua tosse se torna produtiva.
Método 2 de 3: Reduzindo o lodo com os alimentos e bebidas certos
1. Beba chás de ervas e outras bebidas quentes sem cafeína. Em princípio, todos os tipos de bebidas quentes ajudam a dissolver o muco que causa a sensação de entupimento no peito, mas o chá tem o benefício adicional de conter ervas medicinais e especiarias que ajudam a aliviar a dor no peito e a sensação desagradável. acima. Beba uma xícara de chá de hortelã-pimenta, gengibre, camomila ou alecrim quatro a cinco vezes ao dia. Adicione um pouco de mel para adoçar o chá e evitar o acúmulo de muco de forma ainda mais eficaz.
- Não beba bebidas que contenham cafeína, como café ou chá preto ou verde. A cafeína pode realmente causar mais formação de muco e, portanto, piorar a tosse presa.
2. Para soltar o muco, coma pratos com pimenta ou sambal e especiarias como gengibre e alho. Certos alimentos e especiarias podem ajudar a soltar o muco no peito. Esses alimentos fazem com que seu corpo se livre do muco irritando suas passagens nasais, fazendo com que eles secretem muco aquoso que você pode facilmente eliminar e transportar outro muco mais espesso. Portanto, tente comer mais ervas e especiarias, bem como mais frutas cítricas, alho, cebola e gengibre, para se livrar da tosse presa de maneira fácil. Para alívio do peito, incorpore esses ingredientes em seu almoço e jantar por três a quatro dias.
3. Mantenha seu corpo bem hidratado bebendo água ao longo do dia. Beber muita água é muito importante para soltar o muco no peito. Água morna ou quente ajuda especialmente. Se você não beber o suficiente, o muco em seu peito vai se aglomerar e engrossar, tornando mais difícil ficar preso e mais difícil de se livrar. Beba bastante água durante as refeições e entre as refeições para garantir que o muco no peito fique mais fino.
4. Beba bebidas esportivas e sucos de frutas para fazer seu corpo produzir mais eletrólitos. Quando você está doente, seu corpo trabalha duro para matar a infecção. Isso pode levar a uma falta de eletrólitos em seu corpo se você não os reabastecer a tempo. Beber bebidas esportivas é uma maneira eficaz de repor a quantidade de eletrólitos em seu corpo. Beba tanta bebida esportiva quanto a quantidade de água que você normalmente beberia, ou tente garantir que pelo menos um terço de sua ingestão diária de líquidos consista em bebidas que contenham muitos eletrólitos.
5. Não coma alimentos gordurosos que possam estimular a formação de muco. Produtos lácteos (como leite, manteiga, iogurte e sorvete), sal, açúcar e produtos fritos promovem a produção de muco. Evite esses alimentos até se livrar da tosse presa. Faça isso durante os três a quatro dias em que tiver muco preso, para poder respirar mais facilmente.
Método 3 de 3: Trate medicamente uma tosse persistente
1. Peça na farmácia um expectorante ou um xarope para tosse que possa facilitar a tosse do seu corpo. Um medicamento expectorante ou tosse é um medicamento que quebra o muco no peito em pedaços e torna mais fácil para você tossir e se livrar dele. Muitos tipos diferentes de xarope para tosse e outros expectorantes estão disponíveis em farmácias sem receita médica, incluindo marcas que contêm os medicamentos dextrometorfano e guaifenesina, como Robitussin e Mucinex. Esses medicamentos estão amplamente disponíveis e fáceis de encontrar, e ambos são muito eficazes contra o acúmulo de muco. Tome os medicamentos conforme indicado na embalagem.
- Você pode tomar até 1200mg de guaifenesina por dia. Sempre tome este medicamento com um copo grande de água.
- A maioria dos xaropes para tosse não são adequados para crianças menores de seis anos. Para curar uma tosse presa em uma criança, sempre pergunte se seu médico pode prescrever uma alternativa adequada para crianças.
2. Se você achar difícil respirar por causa do muco preso, use um inalador. Peça conselhos ao seu médico sobre como usar um inalador ou nebulizador que permita que você aplique o tratamento respiratório a si mesmo. Normalmente, como parte de tal tratamento, seu médico também prescreverá um medicamento que dissolve o muco extra espesso em seus pulmões e alivia a sensação de entupimento no peito, como o albuterol. Tente tossir algumas vezes depois de usar o inalador. Se tudo correr bem, o medicamento afrouxou o muco nos pulmões. Ao usar um inalador ou nebulizador, siga sempre as instruções do seu médico e leia atentamente as instruções na embalagem.
3. Vá ao médico se ainda tiver muco no peito depois de uma semana. Se os sintomas não melhorarem com nenhum dos itens acima, vá ao seu médico e descreva a gravidade dos sintomas e há quanto tempo você os tem. Peça ao seu médico para lhe dar uma injeção de antibiótico, spray nasal, pílulas ou uma receita para um regime vitamínico para se livrar desse muco irritante ou muito profundo em seu peito.
4. Não tome medicamentos supressores da tosse se tiver uma tosse persistente. Embora os supressores minimizem a quantidade de tosse possível, a má notícia é que eles engrossam o muco no peito. Muco espesso e pesado é mais difícil de tossir. Evite tomar supressores da tosse ou um supressor da tosse em combinação com um xarope para tosse, pois eles podem realmente piorar o bloqueio no peito.
5. Nunca tome anti-histamínicos ou inibidores da febre do feno se notar que está tossindo muco. Se você tossir catarro, não tome medicamentos anti-constipação, como Sudafed. Esses medicamentos podem secar o muco nos pulmões, tornando ainda mais difícil tossir. Alguns medicamentos para tosse contêm anti-histamínicos. Portanto, leia sempre atentamente o folheto informativo antes de comprar um remédio para tosse na farmácia.
Pontas
- Evite fumar ou fumo passivo se você sofre de tosse presa. Os produtos químicos na fumaça do cigarro irritam as vias nasais e podem fazer com que você tosse desnecessariamente. Se você fuma e não consegue Pare, faça uma pausa para fumar enquanto estiver tentando se livrar do muco nos pulmões.
- Muco nos pulmões, se não for tratado a tempo, pode levar à pneumonia. Vá ao médico e tome cuidado para não pegar uma infecção pulmonar!
- Se você está tendo problemas para tossir o catarro, peça a alguém para dar um tapinha na parte superior e nas laterais das costas. A batida vai soltar o muco e facilitar a tosse.
Avisos
- Nunca dirija depois de tomar um medicamento oral forte, como Nyquil. Nyquil deve ser tomado antes de ir para a cama para que você possa dormir melhor à noite.
- Nunca dê medicação a um bebê ou criança com tosse presa sem primeiro falar com um pediatra.
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