Instruções gratuitas passo a passo 
Use a mesma tensão para cada envoltório. Deve ser firme, mas não muito apertado. Cada envoltório deve se alinhar uniformemente, em vez de seguir em direções diferentes. Comece de novo se você acha que é desleixado. 
Pés e pernas minúsculos podem não precisar de três oitos completos com uma bandagem elástica completa. Decida por si mesmo se o invólucro parece estável após dois oitos. Pergunte à pessoa como o curativo se sente depois de terminar o curativo. Se ele ou ela reclamar que está muito apertado, comece de novo. 
Remova o curativo se os dedos do pé ficarem brancos ou ficarem dormentes ou formigando. O curativo pode ser usado por várias horas e durante atividades físicas, ou conforme recomendação do médico. Deve ser removido duas vezes ao dia para permitir que o sangue no pé circule livremente. 
Não enrole a fita com muita força. Deve ser firme, mas confortável. Você pode usar mais de um pedaço de fita para a âncora para garantir que ela permaneça no lugar. 
Certifique-se de que o curativo seja confortável para a pessoa que o usa. Se puxar a pele ou o cabelo, você pode ter que começar de novo. Esta bandagem de fita esportiva pode ser usada o dia todo e durante atividades físicas. Deve ser substituído quando ficar sujo. Remova o curativo imediatamente se os dedos ficarem brancos ou se seus pés tiverem dormência ou formigamento. 
Uma bandagem de tornozelo
Contente
Enfaixar um tornozelo é uma maneira comum de tratar entorses ou estabilizar um tornozelo propenso a lesões. Os tornozelos podem ser envolvidos com uma bandagem de pressão ou com fita adesiva. Aprenda a decidir como enfaixar um tornozelo e usar a técnica de enfaixamento adequada.
Degraus
Método 1 de 3: Aplicando uma bandagem de compressão
1. Comece na bola do pé. Segure uma extremidade da atadura de gaze contra a bola do pé, com a cauda da atadura correndo ao longo do lado de fora do pé, em vez de dentro. Mantenha a cauda enrolada para que você possa desenrolá-la enquanto trabalha, em vez de ter que trabalhar com um pedaço longo e pesado enquanto enfaixa.
- Para suporte extra, coloque uma gaze em cada lado do tornozelo antes de aplicar o curativo.
- Um acolchoamento em forma de ferradura, cortado de espuma ou feltro, também é usado para maior estabilidade em bandagens de compressão.
2. Enfaixe a parte superior do pé. Use uma mão para segurar a ponta do curativo contra a bola do pé. Traga o curativo sobre o pé de fora para dentro, depois sob o pé para um segundo envoltório. Enrole o pé um total de três vezes, sobrepondo cada envoltório pela metade.
3. enfaixar o tornozelo. Após o terceiro envoltório, coloque o curativo por cima do pé, ao redor da parte interna do tornozelo, atrás do tornozelo para o outro lado e de volta sobre o peito do pé e sob o pé. A bandagem deve ser tecida sobre o pé e tornozelo em forma de oito, deixando o calcanhar descoberto.
4. Repita a forma de 8. Faça mais dois oitos, sobrepondo metade do curativo a cada vez. Quando terminar, o curativo deve cobrir todo o pé e se estender até o tornozelo.
5. Prenda a bandagem. Estique levemente o último segmento do curativo e use os pequenos pinos de metal ou fechos de velcro para prender o final do curativo. Certifique-se de que o curativo esteja livre de inchaços ou inchaços desnecessários; deve se sentir confortável e arrumado.
Método 2 de 3: Usando fita esportiva
1. Enfaixe o pé e o tornozelo com um forro. Começando na planta do pé, enrole a camada interna ao redor do pé pelos tornozelos, parando alguns centímetros acima do pé. O calcanhar pode permanecer visível.
2. Crie uma âncora. Enrole a fita esportiva no topo da faixa inferior, alguns centímetros acima do tornozelo. Corte a fita com uma tesoura e sobreponha a ponta com o ponto inicial para garantir que a fita permaneça. Isso é chamado de âncora porque forma a base para o resto do curativo.
3. Modele o estribo. Alinhe a fita com a parte externa do tornozelo. Coloque a ponta da tira no estribo (uma tira de fita em forma de U que passa por baixo do calcanhar), depois enrole-a sob o pé e até o outro lado do tornozelo. Prenda-o do outro lado da âncora. Repita com mais dois pedaços de fita levemente sobrepostos um ao outro. Isso forma um estribo, que mantém o tornozelo estável durante o movimento.
4. Estabilize o pé e o tornozelo com um `x`. Coloque a ponta da fita no osso do tornozelo e estique-a diagonalmente na parte superior do pé, depois enrole-a sob o arco do pé e em direção ao interior do calcanhar. Traga-o ao redor do calcanhar e depois diagonalmente na parte superior do pé para completar o `x`.
5. Complete o curativo com três formas de 8. Coloque a ponta da fita na parte externa do tornozelo. Enrole-o por cima do pé, traga-o sob o arco, de volta ao lado oposto do pé e ao redor do tornozelo. Repita esta forma de 8 um total de três vezes, sobrepondo a fita ligeiramente a cada vez.
Método 3 de 3: Enfaixando um tornozelo
1. Decida como enfaixar o tornozelo. Ambas as técnicas de envolvimento têm vantagens e desvantagens, e qual você escolher dependerá do seu motivo para enfaixar o tornozelo. Tenha estes fatores em mente ao fazer sua escolha: Um curativo feito de fita contém uma camada inferior que protege a pele de ser puxada pela fita e uma camada de fita que é aplicada à camada inferior em um padrão que suporta o tornozelo. A fita não é reutilizável, por isso pode ser cara para pessoas que precisam usá-la toda vez que realizam uma atividade física. A camada inferior protege um pouco a pele, mas geralmente puxa um pouco. A fita parece mais leve no corpo, então muitos atletas preferem esticar as bandagens quando a bandagem se destina a apoiar o tornozelo durante a atividade física.
- As bandagens de estiramento são usadas para fazer bandagens de compressão. Eles são feitos de material elástico que muitas pessoas acham confortável contra a pele. Eles são presos com prendedores de metal, ou você pode comprar bandagens adesivas que usam velcro ou cola para manter a bandagem no lugar.
- As bandagens elásticas são reutilizáveis, por isso são uma boa opção para pessoas que muitas vezes precisam colocar uma atadura elástica.
- Os esportes podem achar as bandagens elásticas complicadas quando usadas durante atividades físicas. Eles fornecem um acolchoamento espesso ao redor do tornozelo que pode dificultar a corrida e o salto.
2. Prepare o tornozelo para enfaixar. Certifique-se de que o tornozelo e o pé estejam limpos e secos. Endireite a perna e descanse o tornozelo em uma cadeira ou sofá para facilitar a aplicação do curativo. Se for usada fita adesiva, recomenda-se raspar os pelos da parte inferior da perna e do tornozelo.
Pontas
- Não enrole a bandagem elástica com muita força ao redor dos tornozelos. Se o seu pé ficar dormente ou frio, o curativo está muito apertado e você precisa afrouxá-lo.
- Um curativo mais apertado funciona melhor, mas não exagere.
- Mantenha-o até tomar um banho e depois volte a colocá-lo.
Necessidades
- bandagem elástica
- sob curativo
- fita esportiva
Artigos sobre o tópico "Uma bandagem de tornozelo"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
