Como preparar folhas de goiaba para perda de peso

Contente

Degraus
- Método 1 de 2: Preparando folhas frescas de goiaba
- Método 2 de 2: Prepare folhas secas de goiaba
Pontas
Necessidades
- Fazendo chá de folhas frescas de goiaba
- Prepare folhas secas de goiaba
Avisos

Há alguma evidência de que a folha de goiaba beneficia seus esforços perda de peso pode suportar, tornando o chá de goiaba bastante popular. Beber chá de folha de goiaba sozinho provavelmente não ajudará você a perder peso, mas pode reduzir o apetite e é uma ótima bebida sem calorias. O chá de folhas de goiaba pode ser preparado com folhas frescas e secas. Beba uma xícara de chá de folha de goiaba antes de cada refeição ou em vez de sua xícara de café da manhã para aproveitar os benefícios da perda de peso da folha de goiaba.

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Método 1 de 2: Preparando folhas frescas de goiaba

Imagem intitulada Prepare Folhas de Goiaba para Perder Peso Passo 1

1. Lave as folhas em água corrente para limpá-las. As folhas de goiaba às vezes têm uma camada de pó que precisa ser enxaguada. Segure as folhas em água corrente por cerca de 30 segundos para enxaguar o pó. Lave cerca de 20 folhas para o chá.

Outra opção é colocar água fria em uma tigela e mergulhar as folhas nela. Em seguida, troque a água e repita isso mais duas vezes para deixar as folhas limpas.
Verifique em uma loja de alimentos saudáveis ou no mercado do fazendeiro para folhas frescas de goiaba.

Imagem intitulada Prepare Folhas de Goiaba para Perder Peso Passo 2

2. Despeje 350 ml de água em uma panela e deixe ferver. Encha uma panela pequena a média e coloque-a no fogão. Em seguida, abaixe o fogo para médio-alto e deixe a água ferver.

Dica: Os polifenóis do chá demonstraram ajudar na perda de peso no nível metabólico. O processo de preparar uma xícara de chá também pode ajudar a reduzir os desejos de comida, distraindo você de comer.

Imagem intitulada Prepare Folhas de Goiaba para Perder Peso Passo 3

3. Adicione as folhas à água e ferva-as por dez minutos. Quando a água estiver fervendo, coloque as folhas de goiaba na panela. Ferva as folhas na água por dez minutos. Empurre as folhas para baixo com uma colher de metal ou madeira se elas flutuarem.

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4. Retire a panela do fogo e coe o líquido por uma peneira. Após dez minutos, coloque um coador ou coador de chá em uma caneca. Despeje a quantidade desejada de líquido pelo coador para remover as folhas.

Esta receita é suficiente para duas porções de 180 ml.

Aprecie o chá quente ou despeje-o em um copo cheio de gelo.

Se desejar, você também pode adoçar o chá com mel, açúcar ou um adoçante sem calorias, como a estévia.

Método 2 de 2: Prepare folhas secas de goiaba

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1. Adicione 2,5 g de pó de folha de goiaba a um infusor de chá. Este pó é suficiente para fazer 240 ml de chá de folha de goiaba. Aumente a quantidade para fazer um lote maior. Pesar o pó e colocá-lo em um infusor ou coador de metal, cerâmica ou outro tipo de chá.

Folhas de goiaba em pó ou chá com folhas de goiaba podem ser encomendados online.

Dica: Não se sabe quanto chá de folha de goiaba você deve beber para perder peso. Comece com uma ou duas xícaras por dia e depois beba um pouco mais se gostar e se ajudar a perder peso.

Imagem intitulada Prepare Folhas de Goiaba para Perder Peso Passo 6

2. Despeje 180 ml de água quente sobre o infusor de chá em uma caneca. Ferva a água em um bule e, em seguida, despeje sobre o infusor de chá em uma caneca. Deixe o chá em infusão por dez minutos.

Cubra a xícara de chá com um prato, se quiser. Isso mantém o calor e evita que a água esfrie demais.

Se você usar as folhas de goiaba para tratar problemas digestivos ou de açúcar, é mais provável que obtenha resultados com um chá do que se tomar uma cápsula ou pó de goiaba.

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3. Retire o infusor de chá e beba o chá quente ou despeje sobre o gelo. Depois de decorrido o tempo, retire o infusor de chá ou o coador de chá da chávena. Então você pode beber o chá quente ou despejá-lo sobre uma xícara com gelo se quiser fazer chá gelado.

Se desejar, você também pode adoçar o chá com mel, açúcar ou um adoçante sem calorias, como a estévia.

O chá também pode ser aromatizado com suco de limão.

Pontas

Tenha em mente que um déficit calórico deve ser criado para poder perder peso. Então comece a contar calorias e fazer exercícios junto com o chá de folha de goiaba.
O chá de folha de goiaba pode ser benéfico para uma ampla gama de condições, incluindo diabetes, doenças cardiovasculares e possivelmente até câncer, mas esses benefícios ainda estão sob avaliação.
Acredita-se que as folhas de goiaba ajudam seu corpo a digerir e metabolizar o açúcar. Eles também podem ajudar com problemas como diarréia ou indigestão.