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Bebidas quentes afinam o muco na garganta. Tome um chá de ervas como hortelã-pimenta ou eucalipto para soltar o muco e aliviar a tosse. 
A sopa afina e solta o muco, aliviando a irritação e a tosse. A sopa quente acalma o tecido irritado na parte de trás da garganta. 
Encontre iogurte ou outros produtos com probióticos adicionados. Você também pode tomar um suplemento. Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou que tomam imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar probióticos. 
Pessoas com sistema imunológico enfraquecido ou pessoas que tomam imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar espirulina. 
Para fazer sua própria solução, coloque 1/8 colher de chá de sal marinho em 250 ml de água morna. Mergulhe um pano limpo na solução salina. Segure o pano no nariz e respire. Você também pode usar uma lata ou pipeta nasal para enxaguar suas passagens nasais. 
Mas não exagere. O ar muito úmido faz com que o mofo cresça em sua casa. Se você é alérgico a isso, a tosse só vai piorar. Só ligue o umidificador à noite. Limpe o dispositivo regularmente para que nenhum mofo possa crescer nele. 
A fumaça do cigarro é outro irritante que faz muitas pessoas tossir. Pare de fumar e/ou peça às pessoas que fumam em sua casa para fazê-lo fora de agora. Se você sabe que é alérgico a animais de estimação ou mofo, tome cuidado extra com esses irritantes em sua casa. Limpe regularmente as áreas úmidas para que nenhum mofo possa crescer e aspire regularmente os pelos dos animais. Mantenha seu ambiente limpo e livre de poeira, para que sua garganta não fique irritada. 
Os descongestionantes são administrados apenas como spray nasal na Holanda. Não use esses produtos por mais de 2-3 dias seguidos, porque o uso a longo prazo pode levar ao vício. 
Encontre um supressor da tosse que contenha dextrometorfano. Só tome um supressor da tosse à noite porque pode deixá-lo com sono. Se você tiver uma tosse presa com muco espesso, use um expectorante. 
Fazer bastante exercício aeróbico e comer uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudá-lo a manter um peso saudável. 
tomates Chocolate Álcool moeda Alho e cebola Cafeína Alimentos gordurosos ou fritos 
Sangue em sua saliva ou muco Saliva ou muco que cheira perda de peso Suor noturno Uma febre falta de ar Fadiga Dor no peito 
Um umidificador pode ajudar com vias aéreas congestionadas, e uma solução salina limpa as cavidades. Esses tratamentos geralmente são seguros para crianças.
Aliviar a tosse
Contente
A tosse é uma resposta natural ao muco nasal que entra na faringe ou ao acúmulo de muco e líquido nos pulmões. Embora seja um sintoma normal de resfriados e alergias, a tosse prolongada pode ser muito irritante e dolorosa. Se a sua tosse durar várias semanas e for acompanhada de sintomas como febre, fadiga ou muito catarro, consulte o seu médico para uma infecção respiratória bacteriana. Caso contrário, você pode tentar aliviar uma tosse desagradável com remédios caseiros e medicamentos de venda livre.
Degraus
Parte 1 de 6: Chega de beber
1. Beba bastante água. Uma infecção respiratória superior pode fazer com que o muco nasal desça pela garganta, fazendo você tossir. Manter-se bem hidratado pode ajudar a diluir o muco. Como resultado, você pode ter que tossir menos devido ao muco que escorre pela garganta.
- Manter-se hidratado também manterá suas membranas mucosas úmidas e saudáveis. Isso ajuda contra uma garganta seca e passagens nasais secas, algo que geralmente ocorre devido ao ar seco durante os meses de inverno. A boca e a garganta secas podem ficar irritadas e causar tosse.
2. Beba chá quente com mel. Uma bebida quente acalma uma garganta inflamada e infectada quando você tem que tossir muito. O mel pode suprimir naturalmente o estímulo da tosse.De fato, a pesquisa mostrou que o mel é tão eficaz contra a tosse noturna quanto os produtos que contêm dextrometorfano.
3. Experimente a sopa de galinha. Se a tosse for causada por um resfriado, a canja de galinha pode limpar as vias aéreas entupidas. A pesquisa mostrou que a canja de galinha tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar as vias aéreas congestionadas.
Parte 2 de 6: Tentando Remédios Naturais
1. Pergunte ao seu médico sobre remédios à base de plantas. Vários remédios à base de plantas têm sido usados tradicionalmente para tratar a tosse. Como eles podem afetar o funcionamento de outros medicamentos, você deve sempre consultar seu médico ou farmacêutico para se certificar de que pode usar as ervas com segurança. Você pode encontrar a maioria dessas ervas na loja de produtos naturais ou farmácia. Experimente as seguintes ervas:
- marshmallows. Os marshmallows contêm um composto chamado lodo vegetal, que pode ajudar a reduzir a irritação da garganta. Está disponível como chá, tintura ou cápsulas.
- olmo escorregadio. O olmo pode estimular a produção de muco, mantendo-o fino e menos irritante para a garganta. Você pode encontrá-lo em comprimidos, cápsulas, pastilhas, chás e extratos.
- raiz de alcaçuz. Isso não é doce. É um remédio tradicional para tosse e dor de garganta. O ingrediente ativo glycyrrhiza pode causar sérios efeitos colaterais, portanto, se o seu médico lhe disser que você pode usar alcaçuz, procure por raiz de alcaçuz deglicirrinizada (DGL). Está disponível como tintura, cápsula, chá ou extrato.
- Tomilho. O tomilho pode reduzir a tosse e aliviar a bronquite aguda. Não engula óleo de tomilho, porque é venenoso. Em vez disso, faça chá com raminhos de tomilho frescos ou secos e tome pequenos goles.
2. Inclua probióticos em sua dieta. Os probióticos não aliviam diretamente a tosse, mas podem ajudar a prevenir resfriados e gripes e podem aliviar alergias. Lactobacillus e Bifidobactéria são as tribos para procurar.
3. Experimente Spirulina. A espirulina é uma alga azul-esverdeada que pode ajudar seu corpo a combater alergias, bloqueando a liberação de histaminas. Isso pode aliviar uma tosse causada por uma alergia.
4. Experimente uma lavagem salina. Umedecer suas cavidades com uma solução salina pode ajudar a aliviar a tosse causada pelo muco nasal que drena para a garganta. Você pode comprar uma solução salina pronta na farmácia ou farmácia, ou pode fazer você mesmo.
Parte 3 de 6: Ajustando seu ambiente
1. Use vapor para limpar o bloqueio. Você pode fazer isso tomando um banho quente ou inalando vapor sobre uma panela de água quente. Este é um método seguro e muito eficaz para aliviar temporariamente o bloqueio.
- O vapor pode ajudar na constipação, soltando o muco no nariz e nas vias aéreas.
- Essa abordagem ajuda a reduzir a tosse de resfriados, mas também funciona para alergias, asma e infecções do trato respiratório inferior.
- Você pode descobrir que adicionar algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta ou eucalipto à água pode ajudar a limpar as vias aéreas entupidas.
2. Experimente um umidificador. O ar seco da casa pode engrossar o muco no nariz, fazendo você tossir. Um umidificador é um dispositivo que torna o ar da casa mais úmido. Este é um método seguro e muito eficaz para limpar temporariamente as vias aéreas bloqueadas. À medida que você libera mais fluido no ar, o muco no nariz e no peito se solta, aliviando a tosse.
3. Remova os irritantes da sua casa. Produtos perfumados, fumaça e alérgenos podem causar tosse crônica. Algumas pessoas acham que velas perfumadas, loções e purificadores de ar irritam o nariz. Isso pode causar a formação de muco, o que faz você tossir.
Parte 4 de 6: Tomando remédios sem receita
1. Tome pastilhas para tosse. Eles vêm em todos os tipos e sabores e podem suprimir temporariamente a tosse. Tome drageias que contenham mentol, porque alivia a tosse naturalmente. O mentol entorpece levemente sua garganta para que fique menos irritada, então você tem que tossir menos.
- Se você não gosta do sabor das drageias da tosse, também pode chupar um azedo para aliviar a tosse.
2. Experimente um descongestionante. Um descongestionante encolhe as membranas nasais inchadas e reduz o muco. Também seca o muco para que você não precise tossir tão profundamente.
3. Tente um supressor da tosse ou expectorante. Se a tosse for muito persistente, causando dor e irritação, um supressor da tosse pode reduzir a frequência da tosse. Um expectorante afina o muco nos pulmões e no nariz, facilitando a tosse.
Parte 5 de 6: Aliviando uma tosse causada pela DRGE
1. Avalie se sua tosse é causada por DRGE. A DRGE, ou Doença do Refluxo Gastroesofágico (também chamada de azia), é uma causa muito comum de tosse persistente e persistente. Com a DRGE, o ácido do estômago pode voltar através do esôfago para a garganta, fazendo com que você experimente uma sensação de queimação, dor e tosse. A tosse costuma ser pior pela manhã.
- DRGE, asma e tosse do muco nasal que entram na garganta juntos representam 90% dos casos de tosse crônica.
- Os sintomas comuns da DRGE incluem azia, gosto amargo na boca, dor no peito, dificuldade em engolir, tosse, dor de garganta e sensação de que você tem um nó na garganta, especialmente depois de comer.
2. Manter um peso corporal saudável. Estar acima do peso coloca mais pressão no estômago, o que pode piorar os sintomas da DRGE. Pergunte ao seu médico se você tem um peso saudável. Caso contrário, seu médico pode recomendar um plano de dieta e exercícios apropriados para sua saúde e condição.
3. Evite roupas muito apertadas. Roupas apertadas também podem colocar muita pressão no estômago, empurrando o ácido estomacal de volta pela garganta, fazendo com que você tosse.
4. Coloque sua cabeça um pouco mais alto. Dormir com a cabeça erguida ajudará a controlar a azia e reduzir a tosse causada pela DRGE. Use alguns travesseiros extras para que sua cabeça fique mais alta ou levante um pouco a cabeceira da cama colocando blocos sob as pernas.
5. Coma muito antes de ir para a cama. Deitar-se muito cedo depois de comer tem maior probabilidade de causar sintomas de DRGE, incluindo tosse. Espere pelo menos 3-4 horas depois de comer antes de ir para a cama. Permaneça na posição vertical por pelo menos 30 minutos após uma refeição.
6. Evite causas comuns. A DRGE pode ser causada por certos alimentos e bebidas. Embora possam ser diferentes para todos, estas são causas comuns:
Parte 6 de 6: Obtendo ajuda médica
1. Saiba quando ir ao médico. Uma tosse crônica dura mais de oito semanas em adultos e mais de quatro semanas em crianças.Se você não conseguir se livrar da tosse, não importa o que tente, ou se a tosse persistir por mais de algumas semanas, ligue para seu médico para marcar uma consulta.
- A tosse pode fazer você dormir mal, então você não está descansado e não se sente saudável. Se a sua tosse estiver interferindo no seu sono e os medicamentos de venda livre não ajudarem, consulte o seu médico.
2. Reconheça os sinais de uma tosse grave. Normalmente, a tosse desaparece sozinha. No entanto, em certos casos, você deve procurar imediatamente ajuda médica para tossir. Consulte o seu médico ou serviços de emergência o mais rápido possível se tiver algum dos seguintes sintomas em combinação com a tosse:
3. Ligue para o seu médico se seus filhos estiverem tossindo. Muitos remédios ou remédios para tosse não são seguros para crianças, especialmente bebês ou crianças muito pequenas. A maioria dos médicos desaconselha dar supressores de tosse às crianças.Se o seu filho continuar a tossir, pergunte ao seu médico o que fazer.
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