Como deixar sua pele mais espessa

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A pele tende a afinar com a idade. É por isso que é importante cuidar bem da sua pele para mantê-la lisa e espessa. O afinamento da pele pode ocorrer quando a quantidade de colágeno na pele diminui e a elasticidade desaparece. O colágeno é uma proteína encontrada na pele que ajuda a nutrir e tornar a pele saudável. A pele fina também pode ser causada pelo uso de pomadas esteróides por um longo tempo, o que torna a pele mais facilmente machucada e frágil e transparente. Felizmente, há uma série de coisas que você pode fazer para tornar sua pele mais espessa, mais forte e mais firme.

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Método 1 de 3: Use produtos para cuidados com a pele

1. Use hidratante diariamente. Para melhores resultados, use um hidratante com ingredientes como vitaminas C, A, E e beta-caroteno. Hidratantes com retin-A (uma forma ácida de vitamina A) podem ser usados para estimular a divisão celular na pele. Retin-A estão disponíveis como soro, pomada e creme.

2. Use topicamente óleo de vitamina E. Abra uma cápsula de vitamina E e esprema o conteúdo nas mãos antes de aplicá-lo na pele. A vitamina E ajuda a engrossar a pele, especialmente quando aplicada topicamente.

3. Sempre coloque protetor solar quando sair. Aplique protetor solar diariamente, especialmente nas áreas onde fica muito quente no verão. Use pelo menos FPS 15 (ou superior, se sua pele for muito pálida ou sensível), mesmo se estiver nublado, pois os raios UV do sol passam pelas nuvens.

4. Evite usar pomada esteróide na pele. Se possível, evite usar pomadas esteróides na pele, pois pode ter um efeito diluidor. Fale com o seu médico se lhe foi receitada uma pomada de esteroides para tratar um problema de pele subjacente, como eczema. Um dermatologista pode prescrever um tratamento tópico alternativo que não contenha esteróides.

5. Aplique produtos que tratam a vitamina C. Use soros, cremes e loções que contenham vitamina C. Vitamina C ajuda a firmar a pele e produzir colágeno. Usado regularmente ajuda a engrossar a pele.

6. Use pomada de óleo de camélia na pele. As sementes da flor de camélia podem ser prensadas para obter óleo de semente de camélia. Este óleo pode ser usado para engrossar a pele.

Você faz a pomada misturando algumas gotas de óleo de semente de camélia com 1/4 colher de chá de óleo de vitamina E, 3 gotas de óleo de lavanda e uma colher de chá de óleo de prímula. Agite antes de usar. Massageie algumas gotas de pomada na pele diariamente para ajudar a engrossá-la.

Você deve manter a pomada refrigerada.

7. Use antioxidantes tópicos para evitar danos à pele.Antioxidantes externos podem ser usados para prevenir danos à pele e reparar a pele danificada. Procure produtos tópicos com os seguintes ingredientes:

Chá verde, vitamina A, vitamina E, tocotrienol, nitreto de boro, ácido alfa-lipóico, DMAE, pentapeptídeo e óleo vegetal como lótus, calêndula e ginseng.

Método 2 de 3: Ajustando sua dieta

1. Coma alimentos ricos em vitaminas C e E. Essas vitaminas reparam os tecidos desgastados do corpo e, assim, retardam o processo de envelhecimento. Alimentos ricos em vitamina C ajudam a aumentar a produção de colágeno, tornando a pele mais espessa ao longo do tempo.

Os alimentos ricos em vitamina C são o.uma. frutas cítricas, kiwi, brócolis, tomate e couve-flor. A quantidade diária recomendada de vitamina C é de 75-90 mg.
Alimentos ricos em vitamina E são azeite, abacate, brócolis, abóbora, mamão, manga e tomate. A quantidade diária recomendada é de 15 mg.
Os alimentos ricos em vitamina A são.uma. laranjas, abóbora, batata doce, espinafre e cenoura. A quantidade diária recomendada de vitamina A é de 700-900 mg.

2. Beba pelo menos 8 copos de água por dia. A água ajuda a remover resíduos e toxinas do corpo, rejuvenescendo a pele. Também ajuda a tornar a pele mais elástica e ajuda a curar naturalmente.

Além de beber água, você pode manter a hidratação bebendo chás de ervas e comendo frutas e vegetais ricos em água, como melancia, tomate, beterraba e aipo.

3. Tome óleo de semente de borragem ou óleo de peixe como suplemento. Complemente sua dieta com óleo de semente de borragem e óleo de peixe. Estes ajudam a fortalecer o colágeno sob a pele e manter o nível de umidade da pele.

Estes óleos também são ricos em vitamina B3, importante para uma pele saudável. Alguma forma de vitamina B3 (conhecida como niacinamida) também pode ajudar a reduzir as rugas e melhorar a elasticidade da pele.

A quantidade diária recomendada desses óleos é de 50 mg. Tomado por via oral, em cápsulas.

4. Beba caldo de carne desfiada. O caldo puxado é uma receita tradicional e é conhecido por apoiar o sistema imunológico. É uma excelente fonte de minerais e gelatina. Caldo de osso também suporta articulações, cabelos e pele devido ao seu alto teor de colágeno. Ajuda a eliminar a celulite, pois fornece suporte suave ao tecido conjuntivo.

Você faz caldo puxado com ossos de vacas de capim, aves caipiras ou peixes selvagens. Coloque 1 quilo de ossos em 4,5 litros de água e leve ao fogo. Coloque em fogo baixo e deixe cozinhar por 24 horas (espinhas) ou 8 horas (espinhas de peixe) .

O objetivo de cozinhar por um longo período de tempo é amolecer os ossos para que você possa extrair um líquido gelatinoso usando uma peneira. Beba o caldo como está ou use-o como ingrediente para outros pratos.

Método 3 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida

1. Tente fazer algum exercício todos os dias. Caminhe por 40 minutos ou corra por meia hora todos os dias. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea, permitindo que os nutrientes sejam melhor distribuídos por todo o corpo. Isso garante que a pele receba os nutrientes necessários para rejuvenescer e se manter saudável.

2. Pare de fumar. Fumar faz com que a nicotina em seu corpo entre no corpo e a circulação sanguínea diminui. Isso, por sua vez, garante que menos nutrientes sejam absorvidos pela pele e que menos toxinas sejam excretadas da pele, para que ela envelheça mais rapidamente e cresça menos.

Fumar também resseca a pele e rouba vitaminas essenciais. Isso é sobre o.uma. para vitaminas A, complexo B, C e E, e minerais como potássio, cálcio e zinco.

3. beba menos álcool. Tente beber menos álcool ou pare completamente, se possível. O álcool aumenta a quantidade de toxinas em seu corpo, o que tem um efeito negativo na pele e contribui para o envelhecimento e afinamento da pele.

4. Massageie a pele para uma melhor circulação sanguínea. A massagem ajuda a melhorar a circulação sanguínea, ajuda a transportar nutrientes importantes por todo o corpo, nutre e engrossa a pele.

Esfregue o óleo de massagem na pele e massageie esse local por pelo menos 90 segundos. Faça isso duas vezes por dia para obter melhores resultados.

5. Use roupas que cubram todo o corpo para que sua pele fique mais protegida. A exposição prolongada da pele ao sol pode torná-la mais fina. É por isso que é importante usar calças compridas, camisas de manga comprida e um chapéu de abas largas para proteger a pele dos raios UV.

Os raios ultravioleta do sol quebram o colágeno na pele, tornando-a menos elástica. Isso torna a pele mais fina e mais propensa a hematomas.