Pare de ser ciumento: 9 passos (com fotos)

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Degraus
Pontas
Avisos

O cara que você gosta passa muito tempo flertando com outras garotas??Algum de seus amigos começou a conversar com outras pessoas e a passar menos tempo com você?Ficar com ciúmes é bastante natural nessas situações, mas só vai acabar com você.Veja como ter sua mente saudável e como parar de ser ciumento.Apenas respire fundo e lembre-se que é a vida deles e não a sua.

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Parte 1 de 3: Identificando sentimentos de ciúme

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 1

1. Identifique a situação que desencadeia seu ciúme.Você pode ficar com ciúmes se:

O cara ou a garota que você gosta passa tempo com outras pessoas, fazendo você se sentir negligenciado.
Seu melhor amigo parece preferir passar tempo com outras pessoas.
Um de seus pais começa a passar tempo com um novo parceiro.
Um de seus filhos parece preferir estar com o outro pai do que com você.
Outra pessoa recebe o reconhecimento no trabalho que você merece ou recebe crédito por algo que você fez em um clube escolar.

Parte 2 de 3: Lidando com o ciúme de dentro

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 2

1. Trabalhe em sua confiança.O ciúme é geralmente um subproduto da insegurança e baixo ego.Talvez você tenha medo de ser abandonado ou rejeitado por alguém próximo ao seu coração.Ou você pode obter toda a sua identidade de apenas uma coisa (trabalho ou escola) para que, se isso não der certo, sua identidade real comece a duvidar de si mesma.

A melhor maneira de construir sua confiança é agir da maneira que uma pessoa confiante agiria.Tome decisões como se você tivesse toda a confiança do mundo.No final, seus sentimentos combinarão com suas ações.
Quando pessoas confiantes são deixadas para trás ou ridicularizadas, isso não as afeta.Eles sabem que às vezes as pessoas são míopes e não as culpam.
você é bom o suficiente.Mesmo se você errar, veja isso como uma oportunidade de aprender algo novo.Isso é o que as pessoas confiantes podem fazer melhor.Nada pode detê-los.

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 3

2. Evite se comparar com outras pessoas.Faça amizade com alguém que você acha que tem tudo, e você descobrirá que até essa pessoa está lutando sua própria batalha.

Até celebridades famosas e bonitas estão travando uma batalha difícil que você não pode ver.Eles podem ser recusados para papéis no cinema que desejam ou podem perder um grande jogo ou podem lutar contra o vício em drogas ou álcool.Não é porque alguém parece ótimo por fora, as coisas vão bem por dentro.

Em vez de se concentrar em suas deficiências, pense nas qualidades, habilidades e traços de caráter positivos que você pode oferecer.Tudo volta a ser mais confiante.Você tem tantas boas qualidades e qualidades físicas que ninguém pode tirar de você.

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 4

3. Faça o oposto do que uma pessoa ciumenta faria.Se você sentir que o ciúme está tomando conta, não responda de forma destrutiva fazendo acusações, ignorando alguém completamente ou soltando pequenas insinuações sarcásticas.Em vez disso, tente fazer o que um conselheiro faria em seu lugar.

Se um amigo for passar um tempo com outra pessoa, por exemplo, recomende um bom filme ou restaurante.

Se o cara ou a garota de quem você gosta estiver conversando com outra pessoa, participe da conversa de maneira amigável.

Quando outra pessoa conseguir o emprego que você deseja, seja gentil em vez de sorrateiro ou tente prejudicar a outra pessoa.Em vez disso, parabenize a pessoa e ofereça sua ajuda em seu caminho para o sucesso.

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 5

4. Reconheça a paranóia que faz parte do seu ciúme.O ciúme faz você reagir a um cenário de fantasia criado em sua cabeça.Na realidade, as coisas ruins que você imagina podem nunca acontecer.E se eles acontecerem, você é forte o suficiente para passar.Você tem outras pessoas em sua vida com quem pode contar, e você se tornará uma pessoa melhor por isso.

Seu namorado ou namorada pode ligar para um ex para expressar simpatia se algo terrível acontecer, como a morte de sua mãe.Não fique bravo com isso.Em primeiro lugar, a pessoa que você ama não está mais diretamente apaixonada por um ex.Em segundo lugar, seu namorado ou namorada é legal e atencioso, que é uma das razões pelas quais você o ama tanto.

Seu filho pode formar laços fortes com outros adultos.Você pode pensar que seu filho ama mais alguém, mas essa suspeita provavelmente não é verdadeira.É toda a comunidade que cria seu filho e seu filho merece o amor de tantas pessoas quanto possível.

Parte 3 de 3: Aprendendo a confiar e deixar ir

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 6

1. Tenha fé.Isto é mais fácil dizer do que fazer.Se você fica com ciúmes facilmente, sua confiança provavelmente já foi quebrada no passado.Você tem que parar de pensar no passado e se colocar no presente.Olhe para a pessoa que te faz ciúmes.Essa pessoa já lhe deu uma razão para desconfiar dela??

Se a pessoa nunca te decepcionou, então você deve começar pelo bem dessa pessoa, não pelo mal.Um bom amigo tentará apoiar sua falta de confiança, mas apenas por um tempo.Você provavelmente transferirá seus próprios medos sobre alguém para uma boa pessoa.E a confiança é um risco.Você tem que aprender a aceitar que você também pode estar errado e ter fé que algo está certo.
Se alguém o machuca repetidamente, é claro que você deve evitar esse relacionamento.Neste caso, você realmente tem um bom motivo para desconfiar dessa pessoa.Seguir em frente com sua vida!Você merece o melhor.

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 7

2. Ouça seus sentimentos, porque eles lhe dizem algo valioso.Quando você está com ciúmes, seus sentimentos lhe dizem que algo está prestes a acontecer e você não gosta.

Seu namorado ou namorada pode flertar mais com outras pessoas do que você gostaria.Os limites precisam ser definidos para que ambos saibam o que é apropriado e o que não é em termos de comunicação com outras pessoas.Pergunte ao seu parceiro onde ele ou ela traça a linha (flerte ou beijo na bochecha ou beijo fugaz nos lábios ou massagem nos ombros ou dança?) e veja se os limites do seu parceiro correspondem às suas preferências. Se não, fale sobre isso até concordar.E quando você chegar a um acordo, confie em seu parceiro e não deixe seu ciúme tomar conta.

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 8

3. Tenha expectativas razoáveis sobre quanto tempo alguém pode passar com você.Se o seu filho ou parceiro não par de passa tempo com você, então você tem uma razão válida para se preocupar.Mas se alguém passa muito tempo com você e você sente que nunca é suficiente, então você está sendo muito exigente.

Olhe para você.O que faz você se sentir tão infeliz que você não pode ser feliz a menos que outra pessoa esteja ao seu redor?

Evolua e passe mais tempo com outras pessoas, ou encontre uma atividade que te faça feliz.Às vezes você só precisa cuidar melhor de si mesmo em vez de concentrar toda a sua energia em outra pessoa.

Imagem intitulada Pare de ser ciumento Passo 9

4. Desenvolva uma visão otimista das pessoas.O ciúme é, em última análise, um comportamento baseado no medo.Você se preocupa demais com algo ruim que ainda nem aconteceu e pode nunca acontecer.Infelizmente, você está criando uma situação em que coisas ruins podem acontecer devido a todos os seus sentimentos negativos.Irônico, não é??Será uma previsão auto-afirmativa nomeado.Se você acredita em alguém, acredite nele completamente.Pessoas boas merecem o benefício da dúvida.

Pontas

Lembre-se, sentir que você não é bom o suficiente para alguém pode fazer com que você projete seus medos nas pessoas que você gosta, o que pode causar ciúmes. Em vez disso, concentre-se no que é bom em você e não tente se comparar com os outros.
Acredite que você é bom o suficiente e único o suficiente. Quando você faz isso, pode ajudá-lo a se acalmar e relaxar. Se você sente muito ciúmes e não aguenta mais, respire fundo e pense em algo bom. Tente dar um passeio, meditar ou fazer algo de bom para si mesmo.
Mude o foco trabalhando em alguns projetos pessoais.
Encontre uma maneira positiva de lidar com o que quer que apareça no seu caminho. Você pode ter que admitir que a pessoa que conseguiu a promoção no trabalho realmente superou você, mas isso não significa que você não tem nada a oferecer. Aprenda com seus erros e lembre-se de que todos estão em um ponto diferente da vida - concentre-se no que você precisa trabalhar. A próxima promoção será para você.
Às vezes, pode até ajudar dizer a essa pessoa. Ele pode permitir que você defina limites úteis e trabalhe com eles juntos.
Se você não tem ninguém em quem possa confiar, tente escrever em um diário ou caderno.

Avisos

Nunca deixe que seus sentimentos de ciúme o levem a abusar de alguém, verbal ou fisicamente.Se você não consegue controlar sua raiva, então precisa de ajuda.
Você pode perguntar a amigos em quem confia ou a alguém que saiba como manter sua raiva afastada.