Instruções gratuitas passo a passo 
Como Sheryl Crow uma vez cantou: “Uma mudança vai te fazer bem.“Mesmo que você tenha sido atingido com força ou abalado, uma mudança pode ser melhor para você. Veja a mudança como uma maneira de aprender algo novo, conhecer novas pessoas e crescer como pessoa. Embora você não veja nenhum aspecto positivo da nova situação agora, você pode se orgulhar de estar aberto a isso e continuar. 
Ninguém gosta de cometer erros, mas ajuda você a aprender a evitar problemas futuros. Dessa forma, você pode ficar completamente chateado quando tiver um amigo ciumento que partiu seu coração. Mas se você cometer esse erro em uma idade jovem, isso o salvará de se casar com esse tipo mais tarde na vida. Da próxima vez você pode fazer diferente. Nem sempre tente ser perfeito, porque assim você nunca aprenderá nada. 
Se você não conseguir o emprego dos seus sonhos, depois de já ter passado por três rodadas de inscrição, parece que nunca encontrará um bom emprego. Mas, a longo prazo, você ainda encontrará muitos empregos que combinam com você, leva mais tempo do que o esperado. Você também pode ampliar sua definição de sucesso. Quando você tem 25 anos, você acha que é um sucesso quando o livro que você escreveu é publicado. Mas quando você tiver 30 anos, poderá ver mais desafios no ensino de literatura no ensino médio. 
Ler é uma boa forma de adquirir conhecimento. Que pode ser um romance, as notícias ou informações sobre o assunto na internet. Você também pode obter conhecimento conversando com especialistas na área, construindo uma rede ou buscando conselhos de pessoas que sabem do que estão falando. Enquanto você estiver ciente de que ainda há algo a aprender, você não pode realmente desistir. 
Às vezes ajuda conversar com pessoas que estão passando pela mesma coisa. Por exemplo, você pode se sentir frustrado porque já enviou 20 inscrições e ainda não recebeu uma única resposta. Uma amiga que acabou de ser contratada pode dizer que enviou 70 inscrições antes de ser convidada para a primeira entrevista. É preciso esforço e perseverança para alcançar o que você deseja. Você pensaria que qualquer empregador e parceiro em potencial ficaria feliz em ter um trabalhador inteligente e talentoso. Pode ser, mas não espere que as pessoas o escolham porque você e as pessoas que o conhecem sabem o quão bom você é. Leva tempo e esforço para provar a si mesmo. 
Além disso, o próprio mentor provavelmente também teve que enfrentar muitos desafios e contratempos. Você aprende com isso ouvindo. 
Se você puder conversar com alguém sobre seus contratempos, você se sentirá menos solitário, mesmo que essa pessoa não seja capaz de lhe dar bons conselhos. Só o fato de você poder falar com alguém lhe dá esperança para o futuro. É relaxante falar sobre suas provações com pessoas que se importam com você. Você fica desanimado muito mais rápido quando engarrafa tudo dentro. 
Coma três refeições saudáveis e balanceadas com proteínas, frutas ou vegetais e carboidratos saudáveis. Isso lhe dá mais energia e você pode lidar com tudo o que vem em seu caminho. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite. Vá para a cama em horários determinados e levante-se em horários determinados. Isso lhe dá a sensação de que você pode lidar com todos os contratempos. 
Todo mundo precisa desacelerar e sentir pena de si mesmo. Mas não deixe que esse tipo de sentimento atrapalhe a tentativa de novo. Sente-se para fazer um plano passo a passo. Esta lista fará você se sentir mais confiante em alcançar seu objetivo. 
Não duvide de si mesmo, mas sinta-se forte o suficiente para conseguir o que quiser, se você se dedicar a isso. Se você duvidar de si mesmo, os outros também duvidarão. Saia com pessoas que fazem você se sentir bem, em vez de pessoas que fazem você duvidar de si mesmo. Finja até que se torne um hábito. Costas retas, não pendure e não cruze os braços sobre o peito. Olhe satisfeito e esteja aberto ao que o mundo tem a oferecer. 
Não fique deprimido pela adversidade, analise o que você aprendeu com ela. O que você pode fazer diferente da próxima vez para ter sucesso? Tenha orgulho do seu fracasso. Muitas pessoas nem dão o primeiro passo. Claro que não é divertido falhar, mas é a única maneira de conseguir o que você quer. 
Se os empregos que você teve até agora só corroeram sua auto-estima, você pode se sentir inútil. Isso não significa que seus futuros empregos serão os mesmos. Na verdade, deve inspirá-lo a encontrar algo melhor para si mesmo. Você trabalha contra si mesmo quando está convencido de que o passado se repetirá irrevogavelmente. Por exemplo, se você está em um bom relacionamento, mas só pensa em como seus relacionamentos anteriores deram errado, você também matará esse relacionamento, porque acha que não merece algo melhor. 
Você não deve ver isso como baixar a barra, mas como uma maneira de tornar sua vida mais agradável. Você não quer se sentir um fracasso a vida toda porque nunca se tornou uma estrela famosa? Porque então você não pode desfrutar de tudo o que conquistou. 
Sair com pessoas que te acalmam Limite os fatores estressantes o máximo possível Tente reduzir a carga de trabalho sempre que possível Pratique ioga ou meditação Beba menos cafeína Não corra em álcool Converse com um amigo, parceiro ou terapeuta sobre seus problemas Escreva um diário 
Por exemplo, se você esteve em 25 encontros e nenhum deles foi bom o suficiente para um segundo encontro, você pode se perguntar se deve alterar seus critérios de qualificação. Isso não significa que há algo errado com você, apenas que você precisa fazer diferente. As vezes uma mudança é a solução. Por exemplo, se você pediu aumentos ou mais responsabilidades muitas vezes sem sucesso, talvez seja hora de procurar outro emprego que atenda às suas expectativas. 
Se as pessoas te derem críticas construtivas, é claro que você tem que estar aberto a isso. Se alguém te quer bem e quer te ajudar a melhorar, ouça as dicas dessa pessoa para fazer algo diferente da próxima vez. A vida é difícil e a maioria das pessoas enfrenta rejeição o tempo todo. Você realmente não é o único que tem que suportar tantos contratempos. Tente mudar sua atitude e lidar com os contratempos de forma diferente. 
Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato. Anote tudo o que torna sua vida valiosa e olhe para esta lista com frequência. Então você percebe que a vida não é tão ruim quanto às vezes parece. Diga a seus amigos e familiares que você é grato por tudo que eles fizeram por você. Faz você perceber que a vida não é toda miséria. 
Pessoas que pensam o mesmo podem lhe dar bons conselhos, encorajá-lo e garantir que você não se sinta solitário.
Nunca desista
Contente
Se você está tendo dificuldade em não desistir, provavelmente já enfrentou desafios, contratempos e rejeições. Você pode estar cansado de todos dizendo que você pode sair de cada revés mais forte. Se você quer saber como permanecer positivo e manter sua motivação para perseverar, a primeira coisa da qual você deve se orgulhar é que você ainda está tentando. Então você pode trabalhar em sua atitude e compromisso, que são garantidos para levar ao sucesso em seguir seus sonhos.
Degraus
Parte 1 de 3: Desenvolvendo uma atitude flexível
1. Desenvolva uma atitude positiva. Embora possa parecer quase impossível ser positivo quando você já tentou de tudo e nada funciona, é importante permanecer o mais otimista possível se não quiser desistir. Ao ser positivo, você vê as coisas boas da vida, que você não perceberia se prestasse atenção apenas aos aspectos negativos. Você está, portanto, mais aberto a novas oportunidades e possibilidades, porque você "eu posso fazer isso"-atitude na vida.
- Realmente funciona assim. Ser mais positivo não apenas facilita a superação de desafios, mas também ajuda você a enfrentar novos. Se você é amargo ou apenas observa seus fracassos, não vai avançar.
- Se você estiver reclamando ou reclamando, tente compensar seu comentário negativo com dois comentários positivos.
- Se você tem uma aparência positiva, enquanto se sente triste por dentro, na verdade não é falso, porque quanto mais você tenta, mais você presta atenção nos lados positivos da vida.
- Uma das maneiras de se tornar mais positivo é sair com pessoas mais felizes, o que faz você apreciar mais a vida. Se todos os seus amigos têm atitudes negativas e desencorajadoras, então é muito difícil ter uma atitude positiva e não desistir.
2. Mudanças de boas-vindas. Se você quer trabalhar em sua atitude de não desistir, você precisa ser capaz de levar um golpe e não apenas aceitar a mudança, mas também recebê-la positivamente para que você prospere. Claro que você fica chateada quando seu namorado se separa de repente ou quando seus pais dizem que você está se mudando para outra cidade, mas você precisa aprender a se adaptar a uma nova situação. Faça um plano para lidar com a nova situação.
3. Aprenda com seus erros. Se você quer aprender a não desistir, precisa aprender a lidar com os erros que cometeu e aprender com eles para não ter os mesmos problemas repetidamente. Mesmo que você se sinta desencorajado ou envergonhado na primeira vez que cometer um erro, é importante dar um passo atrás para entender o que fez de errado e fazer um plano para não cometer o mesmo erro da próxima vez.
4. Há sempre novas oportunidades para alcançar o sucesso. Se você quer aprender a nunca desistir, deve reconhecer que sempre haverá maneiras de ter sucesso no futuro. Embora seja importante viver no presente, é bom olhar para o futuro em vez de pensar que nada acontecerá no seu caminho. Se você assumir que já perdeu o barco de qualquer maneira, nunca terá oportunidades, porque então você não está aberto a elas e, portanto, não as vê.
5. continue aprendendo. Se você deseja desenvolver uma atitude flexível que ajude a ter sucesso e nunca desistir, é importante continuar adquirindo conhecimento e aprender mais sobre a vida em geral e sobre sua situação em particular. Se você está ansioso para aprender e gosta de aprender mais sobre o mundo, descobrirá que ainda há muito a aprender e muitas oportunidades a serem encontradas. Você pode procurar informações sobre o que está fazendo, seja fazer um vestibular, procurar um novo emprego ou publicar seu romance. Quanto mais você sabe, melhor você pode lidar com os desafios que surgem em seu caminho.
6. Seja paciente. Se você continuar tentando, algo de bom certamente virá em seu caminho. Você pode desistir rapidamente se algo não acontecer imediatamente. Você teve 10 inscrições pendentes, enviou seu roteiro de romance para 5 editoras ou esteve em 4 encontros. Então você acha que pode esperar resultados. Mas o caminho para o sucesso não é um mar de rosas e tem fracassos. Não desista até que você realmente tenha tentado.
Parte 2 de 3: Lidando com contratempos
1. Não adianta sentir pena de si mesmo. As pessoas que acreditam no desamparo aprendido pensam que nunca conseguirão nada porque todos estão contra elas e porque não tiveram sucesso no passado. Se você quer lidar com contratempos, precisa aprender a aproveitar novas oportunidades, em vez de pensar que tudo vai dar errado.
- Por exemplo, alguém que sofre de desamparo aprendido pensa: "Já tive cinco candidaturas e ainda não consegui nada, por isso nunca vou encontrar um emprego. Deve haver algo de errado comigo. E você só pode encontrar um emprego através de conexões. Portanto, não faz sentido aplicar mais, porque continuo sendo rejeitado de qualquer maneira."
- Alguém que queira determinar seu próprio futuro fará tudo o que puder para pensar positivamente e assumir que pode exercer influência para mudar a situação. Por exemplo: "Mesmo que minhas últimas 5 inscrições não tenham dado em nada, ainda acho que existem empresas interessadas em mim. Se eu continuar enviando meu currículo e indo a entrevistas, eventualmente encontrarei um bom emprego."
2. Encontre um mentor de sua confiança. Outra maneira de lidar com a adversidade é conversar com um mentor sobre os desafios mais difíceis da vida. Ouvir as experiências de alguém que passou pelo mesmo ou que sabe ser bem-sucedido no campo que lhe interessa, o ajudará a ficar mais motivado para alcançar o que deseja. Eles lhe dão conselhos, você ganha uma visão da situação e você é encorajado.
3. Tenha uma boa rede social. Você pode passar por momentos difíceis tendo uma boa rede social ao lado de seu mentor. Amigos que estão lá para você, membros da família que amam você e outras pessoas próximas que realmente se importam umas com as outras ajudam você a se sentir menos solitário e o apoiam para enfrentar os desafios. Se você pensa que está sozinho, você se sente sem esperança muito mais rápido, o que faz você desistir mais rápido.
4. Não se esqueça de cuidar de você. Se você está passando por um momento ruim, às vezes deixa de comer três refeições por dia, tomar banho regularmente e descansar o suficiente. No entanto, isso é muito importante para ficar mentalmente e fisicamente forte. Você desiste muito mais rápido se está cansado, come mal ou não toma banho há alguns dias.
5. Seja pro ativo. Se você quer aprender a não desistir, não pode ficar reclamando de seus fracassos, deitando na cama de forma patética ou dando desculpas para as coisas terem dado errado. Você tem que ser proativo e fazer um plano passo a passo para ter sucesso. Isso significa agir ativamente: candidatar-se a empregos, construir uma rede, ir a encontros ou fazer o que for preciso para atingir seu objetivo. Se você se sentar e sentir pena de si mesmo, nunca progredirá.
6. Trabalhe em sua confiança. Sua auto-estima pode ser manchada se você estiver no mesmo emprego mal remunerado por anos em que se sente desvalorizado, mas isso não deve impedi-lo de se sentir mais valioso. Enfatize os aspectos positivos de si mesmo, resolva suas deficiências e seja feliz consigo mesmo. Leva tempo para construir confiança, mas quanto mais cedo você começar, mais cedo poderá enfrentar os desafios.
7. Fique mais forte através de contratempos. Você já deve ter ouvido essa expressão otimista em inglês: “O que não te mata te faz mais forte.“Na verdade, isso nem sempre é verdade. Se você tem muitos contratempos e deixa que eles o desencorajem, você desiste, em vez de tornar sua pele mais grossa. Não se iluda pensando que o sucesso não é para você. Você tem que ser capaz de lidar com contratempos e ver o que pode aprender com eles.
8. Não deixe o passado determinar o seu futuro. Se você teve tantos contratempos, pode pensar que nunca publicará seu primeiro romance, encontrar um namorado ou perder peso. Mas muitas pessoas bem-sucedidas começaram de baixo, cresceram na pobreza e levaram a porta na cara uma e outra vez. Extraia força do seu passado para determinar o futuro, em vez de ser intimidado por ele.
Parte 3 de 3: Permanecendo forte
1. Estabeleça metas razoáveis e vá em frente. Você pode perseverar mantendo metas razoáveis em mente que são alcançáveis. Claro, você pode definir a fasquia alta e ainda terminar alto se não conseguir, mas é melhor dividir sua meta em etapas para que você possa se orgulhar toda vez que atingir uma etapa. Ao fornecer pedaços gerenciáveis, é menos provável que você desista.
- Por exemplo, se você se propõe a escrever um romance, todos os anos de fracasso parecem um fracasso.
- Mas se você criar objetivos menores, como publicar um conto em um jornal local, publicar um conto em um jornal nacional e depois escrever um rascunho de um romance, é mais fácil atingir esses objetivos gradualmente e mais confiante para continuar.
2. Tente encontrar outra maneira de realizar seus sonhos. Embora você não queira ouvir isso, não faz mal dar um passo para trás e pensar. Talvez você esteja dificultando demais para si mesmo, definindo metas quase inatingíveis. Por exemplo, você quer se tornar uma estrela musical. Esse é o seu sonho final. Mas você também pode encontrar outras maneiras de fazer o que ama e, ao mesmo tempo, inspirar outras pessoas, como dar aulas de atuação, assumir papéis menores de atuação ou escrever um blog sobre suas tentativas de entrar no mundo da atuação.
3. Limitar o estresse. Outra maneira de se manter forte diante da adversidade é lidar com o estresse que faz você querer desistir. Seja porque você não consegue encontrar um emprego ou não consegue escrever um roteiro de filme enquanto mantém uma família, você precisa encontrar uma maneira de lidar com esse estresse para poder trabalhar em direção a uma solução bem-sucedida. Aqui está o que você pode fazer para gerenciar o estresse:
4. Não espere obter resultados diferentes se continuar fazendo a mesma coisa. Se você quer ser forte e não desistir, você tem que olhar a situação de um lado diferente. Se você já enviou 70 inscrições sem obter uma única resposta, não é uma boa ideia enviar mais 70. É melhor que alguém olhe suas cartas e currículo, encontre trabalho voluntário ou passe mais tempo em rede. Se você ficar repetindo a mesma coisa várias vezes, você tem a sensação de que está batendo em uma parede.
5. Não deixe ninguém afetar sua confiança. Você desiste mais facilmente quando todos ao seu redor mostram que é a melhor solução. Não deixe que os outros definam quem você é, sejam agentes literários, recrutadores ou seu namorado/namorada. Sua confiança vem de dentro, sem ouvir as pessoas que te julgam negativamente.
6. Comparar. Se você quer se manter motivado para continuar, às vezes você precisa dar um passo para trás e colocar tudo em perspectiva. Sua vida é realmente tão inútil quanto você pensa?? Você pode não ter o emprego dos seus sonhos, mas pode ser feliz se tiver um emprego em tempos de crise. Às vezes é muito chato ser solteiro, mas se você está bem de saúde e tem bons amigos que querem o melhor para você, não é tão ruim assim. Pense em todas as coisas boas da sua vida e use-as para se motivar a alcançar objetivos.
7. Encontre um grupo de pessoas que compartilhem o mesmo objetivo que você. Outra forma de não desistir é encontrar um grupo de pessoas que estejam procurando a mesma coisa que você. Se você quer superar o vício do álcool, você pode ir às reuniões de AA. Se você quer escrever um romance, você pode encontrar um clube de escrita onde as pessoas compartilham e discutem seus textos escritos por eles mesmos. Se você está procurando um parceiro, pode ir às atividades para solteiros. Às vezes parece que você é o único que tem um problema, mas se você se esforçar um pouco, perceberá que muitas pessoas estão no mesmo barco.
Pontas
- Se você está passando por momentos intensos de desespero, grite quando estiver prestes a desistir: "novo! Eu posso lidar com isso, nada é impossível!"
Artigos sobre o tópico "Nunca desista"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
