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Frutas cítricas em geral, mas o limão em particular, podem aumentar a vontade de urinar. Também reduz a pressão arterial e pode curar infecções do trato urinário. A melancia é assim chamada porque contém muita água. Ao comer melancia, você obtém mais líquido em seu corpo e pode urinar melhor. Derivados de frutas, como vinagre de maçã e suco de cranberry, também têm efeito diurético. Você pode beber suco de cranberry antes da sua consulta ou pode usar vinagre de maçã em um molho de salada. 
Os antioxidantes da salsa facilitam a micção. O coentro não só faz você urinar, mas também pode baixar a pressão arterial e regular o sistema digestivo. O alho tem todos os tipos de benefícios para a saúde, como fortalecer o sistema imunológico, mas também atua como um diurético natural e saudável. O gengibre ajuda a se livrar de líquidos armazenados e pode melhorar sua micção. 
Pepino e aipo contêm muita água, o que pode fazer você fazer xixi mais rápido. As cenouras são sempre um lanche fácil e podem fazer você fazer xixi com mais frequência. Pegue uma cenoura pouco antes do exame, então espero que você possa fazer xixi mais facilmente. O repolho contém muita água, o que torna mais fácil fazer xixi. 
Se você tiver um smartphone, poderá ler notícias ou ouvir uma música em seus fones de ouvido como distração. Você também pode se distrair com seus próprios pensamentos. Pense em uma imagem, música, frase ou som enquanto faz xixi. Por exemplo, você pode imaginar que está em um lugar legal, como seu antigo berçário. Você também pode dizer a letra de uma música que você conhece na sua cabeça. Qualquer coisa que desvie sua atenção do banheiro público é bom. 
Expire cerca de 75% da sua capacidade pulmonar e prenda a respiração ainda mais. Tente prender a respiração por 45 segundos. Repita e veja se ajuda. Algumas pessoas acham que isso só piora o estresse, então é uma boa ideia tentar em outro momento, antes de fazê-lo no banheiro público. 
A ansiedade de fazer xixi pode ser bem tratada com terapia comportamental, medicamentos e hipnoterapia. Seu psiquiatra pode trabalhar com você para formular o melhor tratamento, dependendo do seu histórico psicológico e médico. Você pode encontrar um psiquiatra através de sua companhia de seguros ou talvez por meio de recomendações de outras pessoas. 
Dor aguda na bexiga ou no abdômen pode ser um sinal de um bloqueio grave. Vá ao hospital imediatamente, pois pode ser necessário colocar um cateter para drenar a urina. Se de repente você não consegue urinar e dói muito, pode ser grave. Esperar muito tempo com o tratamento pode danificar a bexiga e os rins, portanto, dirija-se ao pronto-socorro o mais rápido possível. 
Bloqueadores alfa são um tipo de medicamento para tratar problemas urinários. Eles trabalham relaxando os músculos da bexiga, tornando mais fácil iniciar o fluxo de urina. Eles geralmente são prescritos para pessoas que tiveram problemas para urinar por um longo tempo, especialmente em homens com próstata aumentada. Os inibidores da 5-alfa redutase encolhem a próstata, então esses medicamentos são prescritos apenas para homens. Pode levar semanas a meses para funcionar, dependendo de quão bem ele encolhe a próstata.
Faça você ter que fazer xixi
Contente
Às vezes, você precisa urinar, como quando precisa fazer um exame de urina, se tem medo de fazer xixi ou se não consegue urinar adequadamente por um tempo. Ao comer ou beber certas coisas, você pode urinar melhor e, ao tratar queixas psicológicas, pode se livrar da ansiedade de fazer xixi. No entanto, existem circunstâncias, como quando você sente dor na bexiga, que você deve procurar atendimento médico.
Degraus
Método 1 de 3: Comer e beber
1. beba mais água. Se você tiver que urinar por causa de um exame de urina no médico, beber bastante água antes é provavelmente a maneira mais rápida e segura de urinar.
- Beber muita água não faz mal à saúde. Se o seu corpo ingerir muita água, os rins simplesmente a excretam pela urina. Se você sabe que precisa fazer xixi em uma jarra no médico, beba dois copos grandes antes de entrar. Existe, no entanto, uma condição chamada intoxicação hídrica, que é rara, e se você não beber mais de 8 copos grandes de água por dia, não precisa se preocupar com isso.
- A menos que você realmente tenha problemas para fazer xixi em público, não exagere. Se você beber um copo de 250ml de água antes da consulta médica, deve ser fácil e rápido.
2. Experimente certas frutas. Certas frutas têm um efeito diurético ou diurético. Isso significa que promove a formação de urina nos rins, fazendo com que você urine com mais frequência. Várias frutas atuam como diuréticos naturais:
3. Use certas ervas. Certas ervas promovem a micção e podem ser usadas como um diurético natural para ajudar a urinar.
4. Coma certos vegetais. Frutas e ervas não são as únicas coisas que atuam como diuréticos naturais. Certos vegetais também fazem você fazer xixi.
5. Experimente café e chá. Chá e café fazem você fazer xixi com mais frequência, então beba logo antes do exame. Apenas tome cuidado para não exagerar, especialmente antes da consulta com seu médico. A cafeína pode aumentar a pressão arterial por um curto período de tempo, e é claro que você quer que o médico obtenha um resultado preciso.
Método 2 de 3: Superando a ansiedade de fazer xixi
1. Pratique o relaxamento muscular progressivo. Muitas pessoas acham difícil fazer xixi em público. Nesse caso, você pode tentar alguns exercícios de relaxamento para se acalmar o suficiente para visitar um banheiro público.
- Se você não pensa em fazer xixi, seu corpo pode desempenhar melhor suas funções naturais. Acalme-se através do relaxamento muscular progressivo, que pode ajudar.
- Sempre relaxe um grupo muscular. Comece relaxando o pescoço e os ombros, depois passe para os braços, parte superior do corpo e quadris. Continue até que suas coxas e panturrilhas estejam relaxadas. Sempre se concentre em um grupo muscular diferente, e não no fato de você ir ao banheiro. Então seus músculos estão relaxados e você está tão distraído que não percebe mais que está em um banheiro público.
2. Encontre maneiras de se distrair. Muitas técnicas de relaxamento visam desviar sua atenção de ter que fazer xixi. Encontre uma distração quando tiver que ir a um banheiro público.
3. prenda a respiração. Quando você prende a respiração, aumenta o nível de dióxido de carbono em seu sistema, o que reduz o estresse.
4. Busque ajuda psicológica. Se você costuma ter medo de urinar em público, e se isso leva a situações desconfortáveis no trabalho ou em circunstâncias sociais, por exemplo, você pode procurar ajuda psicológica para lidar com seus problemas.
Método 3 de 3: Obtenha ajuda médica
1. Marque uma consulta com seu médico. Se você tiver problemas incomuns com a micção, você deve marcar uma consulta com seu médico para descobrir se há um problema médico que está causando isso.
- O seu médico pode fazer vários testes. Se você for homem, o médico provavelmente examinará sua próstata.
- Se o médico de família achar necessário um exame de urina, ele pode inserir um cateter para retirar a urina. Esse é um tubo que entra em sua uretra através do qual a urina flui para um saco.
- Exames de sangue também podem ser necessários para determinar se há uma infecção.
- O tratamento depende da causa do problema, mas existem vários medicamentos que podem ser usados para problemas do trato urinário.
2. Ligue para o 112 ou vá para a sala de emergência, se necessário. Às vezes, a incapacidade de urinar pode criar uma emergência que requer ajuda imediata. Vá para a sala de emergência se você tiver algum dos seguintes problemas:
3. Tente medicação. Existem todos os tipos de medicamentos para tratar problemas do trato urinário. Pergunte ao seu médico quais medicamentos ele recomenda.
Pontas
- Se você costuma ter problemas para urinar, pode manter um diário da bexiga para ajudar a identificar o problema. Anote com que frequência você vai ao banheiro todos os dias e quanta urina você passa todos os dias. Se este for o caso, anote também com que frequência você perde urina por dia.
Avisos
- Se você é absolutamente incapaz de urinar, o que é chamado de retenção urinária, você deve procurar atendimento médico imediato. Na sala de emergência, eles podem inserir um cateter na uretra para drenar a bexiga. Você também será submetido a uma série de testes para determinar a causa e determinar o tratamento adicional.
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