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Depois de descobrir o que você mais gosta em você, pense em como você pode parecer ótimo. 
Por exemplo, você não pode mudar o fato de ser baixo, mas pode criar a impressão de que é mais alto usando salto alto (mulheres) ou sapatos de sola mais grossa (homens ou mulheres). Há também coisas que você pode fazer com suas roupas e cabelos para parecer mais alto (por exemplo, se você for baixinha, evite usar cabelos muito compridos ou usar casacos que cheguem até o joelho, pois essas coisas podem fazer você parecer menor). 
Você pode odiar que seu cabelo seja tão grosso, mas com o corte de cabelo, produtos e estilo certos, você pode mudar isso e realmente amar o que pode fazer com seu cabelo. 
Talvez você se sinta mais você mesmo com seu cabelo natural e tons de pele, em roupas neutras. Talvez você se sinta mais você mesmo com cabelos coloridos tingidos, piercings e roupas artesanais e únicas. Não deixe a sociedade ditar como deve ser a melhor versão de você. Você é o especialista mesmo. 
Se você decidir que parte de seus planos de melhorar a aparência envolve se exercitar mais, ser gentil consigo mesmo significa ser realista sobre o que você pode fazer – por exemplo, se você não se exercita regularmente, comece com dois dias por semana. Ser gentil consigo mesmo também significa que, se você perder um dia ou cometer um erro, não ficará bravo consigo mesmo; você só reconhece, perdoa a si mesmo e resolve começar de novo amanhã. 
Se você decidiu que quer perder peso, melhorar sua pele e dormir melhor, provavelmente precisará fazer mudanças no estilo de vida de forma incremental. Por exemplo, você pode começar a se exercitar duas vezes por semana e se comprometer a lavar o rosto duas vezes ao dia com um produto apropriado (ou seja, um para o seu tipo de pele – seca, normal, mista, propensa a acne) nas primeiras duas semanas. 
Mantenha um diário à medida que desenvolve novos hábitos para melhorar sua aparência. Isso ajudará você a avaliar o que funciona e o que não funciona. 
Se você é intolerante à lactose, vegetariano, vegano ou sofre de doença celíaca, ou tem outras necessidades alimentares específicas, pode ser útil consultar um nutricionista sobre a melhor dieta para você. Observe que mudar sua dieta não é o mesmo que fazer dieta. A menos que você esteja trabalhando com um médico para perder peso significativamente, evite cortar calorias ou cortar alimentos saudáveis para perder peso. As dietas são conhecidas por não funcionarem; se você estiver faminto e cansado de fazer dieta, terá menos energia e força de vontade para seguir em frente. 
Se você sofre de um problema médico, consulte seu médico e obtenha permissão antes de fazer qualquer alteração em seu estilo de vida. Se você tem um metro e oitenta e leu que sua atriz favorita pesa 50 kg, seja realista. Com 1,80 e 50 kg você não é saudável, mas pele sobre osso! 
Em última análise, você deve estar ativo por pelo menos 30 minutos por dia, com treinos mais longos e intensos 305 dias por semana. Ao escolher atividades que você gosta, o exercício parecerá menos como um trabalho e mais como uma recompensa. Faça aulas de dança ou participe de um esporte de equipe! Se você tem problemas no joelho, não deve decidir correr; natação seria mais adequado. 
Se você tem problemas para dormir, meditar para adormecer pode ser útil. Ao deitar na cama antes de dormir, feche os olhos e respire fundo, o que o torna consciente do seu corpo. Comece no topo da cabeça e depois desça pelo corpo enquanto os músculos ficam tensos e relaxados. Uma sequência apropriada seria: testa, sobrancelhas, olhos, bochechas, nariz, boca, mandíbula, pescoço, ombros, braços, antebraços, mãos, dedos (fechar o punho), peito, abdômen superior, pélvis, nádegas, coxas, joelhos , bezerros, tornozelos, pés e dedos dos pés. Quando estiver pronto, aperte todo o corpo e segure-o por um tempo antes de relaxar novamente. Para quem trabalha em casa, a transição do trabalho para o sono pode ser difícil, principalmente se a casa for pequena ou se não houver espaço de escritório disponível. Se você sofre de insônia, é importante nomear uma determinada área como área de dormir, e apenas a área de dormir. Não leve seu trabalho com você. Faça da sua cama o seu refúgio. Óleos e ervas também podem ajudá-lo a relaxar antes de dormir. Isso pode variar de óleos essenciais, como lavanda e neroli, a ervas, como raiz de valeriana. Se você optar por tomar suplementos, verifique primeiro com seu médico ou especialista para garantir que eles sejam seguros para tomar com outras coisas que você está tomando ou com quaisquer condições de saúde que você possa ter. 
As recompensas podem incluir a compra de uma boa peça de roupa ou se presentear com um dia no spa, ou até mesmo comprar aquele jogo que você gosta (desde que não tire o tempo que você gasta se exercitando!) ou economize/pague por aquele treinamento caro ou associação que você tinha em mente. 
O médico/dermatologista pode recomendar um medicamento, creme tópico ou uma combinação de ambos. Se você é homem e depila o rosto, tente fazer a barba na mesma direção do crescimento do cabelo para evitar espinhas de irritação. 
Para combater uma espinha ou outra mancha vermelha no rosto, experimente colocar um pouco de corretivo verde antes de usar um que corresponda ao seu tom de pele. Esteja ciente de que usar maquiagem pode piorar a acne, embora algumas marcas afirmem que realmente ajuda a combatê-la. 
Se você tiver alguma condição médica relacionada aos seus olhos, consulte seu médico antes de usar colírio. 
Uma boa regra é lavar camisas, roupas íntimas e roupas esportivas após cada uso (exceto sutiãs que podem ser usados várias vezes antes da lavagem); lave as camisas depois de usá-las uma ou duas vezes, dependendo de quanto você sua; lave as calças depois de usá-las cinco ou seis vezes; e casacos a cada um ou dois meses. Lavar o pijama regularmente (depois de usá-lo três ou quatro vezes) também pode ajudar a prevenir a acne se ocorrer em outras áreas além do rosto. 
Os aromas vêm em várias categorias: aromáticos (grassy-tangy), chipre (musgo, patchouli, bergamota), cítricos (aromas pungentes como toranja ou tangerina), florais (flores recém-colhidas - NB. floral e frutado podem frequentemente se sobrepor), couro (esfumaçado, alcatrão, combinado com aromas florais e pungentes), oriental (almíscar, baunilha, resina, amadeirado combinado com floral e picante) e amadeirado (quente, sândalo, cedro seco/afiado, macio muitas vezes combinado com aromáticos e cítricos). Certifique-se de não colocar muito perfume. Neste caso, muito é muito pior do que muito pouco. Se você não tem certeza de quanto colocar, comece com um pouco. Você pode até tentar borrifá-lo na sua frente e depois atravessá-lo. 
Em geral, as mulheres têm quatro tipos de corpo: maçã (pesada em cima, com busto grande e pernas mais finas), reta/retangular (cintura e quadris são aproximadamente iguais, `boyish`), pêra (pesada abaixo, com quadris claramente mais largos do que peito) e ampulheta (tamanhos iguais para quadris e peito, com cintura estreita). Em geral, os homens também têm quatro tipos de corpo: médio (com ombros largos e afinando até a cintura), triângulo invertido (atlético, com definição muscular moderada a pesada), retangular (magro ou estreito, com cintura e ombros da mesma largura ), ou o triângulo (uma seção central mais pronunciada com ombros mais estreitos). 
Se você é uma mulher com uma figura de maçã, provavelmente está usando algo que enfatiza suas pernas esbeltas e distrai seus ombros largos ou cintura mais grossa. Se você é um homem em forma de triângulo, você deve fazer seus ombros parecerem mais largos e seu abdômen mais estreito; camisas simples estruturadas são sua melhor escolha. 
Se você tem um tom de pele quente, você tem tons amarelos. Tons de pele quentes geralmente têm veias esverdeadas. Pessoas de tons quentes ficam bem em tons terrosos: vermelho-alaranjado, creme, amarelo ensolarado, marrom, verde escuro, vermelho outono. Se você tem um tom de pele frio, há tons de rosa. Tons de pele frios geralmente têm veias azuladas. Pessoas de tons frios ficam bem em cores `legais`: preto, azul royal, azul marinho, cinza. 
Melhorar sua aparência é principalmente melhorar sua confiança, e é por isso que é importante garantir que você sempre se sinta bem com sua aparência - mesmo que esteja apenas andando de pijama. Se você não tiver certeza do que se livrar e do que manter, convide um amigo para aconselhá-lo. Você também pode oferecer uma refeição em troca de sua ajuda. 
Por exemplo, talvez você sempre use preto, mas com acessórios chamativos. Para uma mulher, isso pode significar um colar grande e ousado e batom brilhante. Para um homem, pode ser uma gravata com estampa e abotoaduras vintage. 
Um rosto quadrado pode ficar ótimo com um corte de cabelo mais nítido e angular, como um bob na altura do queixo. Camadas mais suaves também podem funcionar. Um rosto oval parecerá mais equilibrado com camadas, não importa o comprimento. A franja também pode dar a um rosto oval longo uma aparência mais equilibrada. Buscadores em forma de coração geralmente têm maçãs do rosto salientes. Acentue-o com camadas curtas ou franja longa. 
Se você tem um tom de pele frio, pode optar por cores escuras e "mais duras", como preto, ou se estiver se sentindo aventureiro, azul. Se você tem um tom de pele quente, é melhor usar cores mais terrosas, como vermelho, cobre ou um marrom rico e quente. Se você puder pagar, sempre pinte seu cabelo profissionalmente. Dessa forma, você pode perguntar ao estilista o que ele acha que funcionará melhor com seu tom de pele e, geralmente, a qualidade dos produtos é maior, então é menos provável que você danifique seu cabelo. 
Por homens, o formato do rosto é mais relevante aqui. Por exemplo, homens com rostos em formato de coração podem achar útil manter um cavanhaque ou barba para equilibrar a parte superior do rosto. 
Sorriso. Não muito louco ou muito, mas um sorriso leve e relaxado mostra que você gosta de conversar com eles. Olhe para eles com o queixo para baixo em vez de para cima, para não parecer que você está `olhando para eles`. Evite deixá-los ver você completamente frontalmente; em vez disso, você tem que olhar para eles de um ângulo para não parecer muito dominante. Evite movimentos que fechem ou apertem – palmas das mãos abertas, olhos abertos, sobrancelhas altas, lábios abertos (não comprimidos). 
Em uma conversa, ser carismático significa contar grandes histórias, ter um bom senso de humor e, acima de tudo, focar na outra pessoa. Peça conselhos a eles, faça perguntas quando eles contarem uma história. Reconheça suas opiniões e não julgue. 
Existem diferentes níveis vocais e cada um tem efeitos diferentes no ouvinte: nasal (agudo, choroso), boca (faz som, mas não é muito poderoso; é facilmente ignorado), peito (usado por muitos homens e mulheres, soa agradável, pode geralmente mantêm o interesse, mas não o melhor), voz de diafragma (exige atenção, mais atraente, soa mais forte e mais natural). Para ajudá-lo a aprender a falar a partir do diafragma, pratique respirações profundas (imagine explodir sua barriga) em vez de rasas (no peito). Isso não apenas ajudará sua voz a soar melhor, mas também ajudará você a se sentir mais relaxado e focado. Se você está realmente lutando com sua confiança como resultado de sua voz, considere investir em um treinador de voz ou procurar alguns vídeos de treinamento de voz on-line. 
Como você sorri depende da sua situação - por exemplo, você sorri com os dentes em uma foto ou ao conversar com as pessoas, mas pode preferir um sorriso menos intenso e de boca fechada ao tentar chamar a atenção de alguém do outro lado da tela quarto. 
Quando as pessoas sabem que você é consistente e sabem o que esperar, é mais provável que estejam na sua empresa. Se eles sabem que você é legal às vezes e às vezes não, eles podem não se atrever a falar com você. À medida que você trabalha para melhorar sua aparência, você pode se encontrar procurando por certos ícones ou gurus como modelos com os quais deseja se parecer. Isso nem sempre é uma coisa ruim, desde que você não fique se comparando com eles e/ou tentando ser como eles. É sobre se tornar o melhor que você pode ser – não a melhor imitação de outra pessoa.
Melhorando sua aparência
Contente
Se você se sente mal ou quer se sentir melhor, há muitas maneiras de melhorar sua aparência e se sentir bem! De treinos a novos penteados, este artigo pode te ajudar a mudar o que você quer mudar e dar a confiança que você merece!
Degraus
Parte 1 de 7: Olhando para dentro
1. Pergunte a si mesmo por que você quer melhorar sua aparência. Você está fazendo isso por você ou por outra pessoa?? O que você espera alcançar melhorando sua aparência?
- Se você está tentando mudar sua aparência na esperança de atrair alguém, certifique-se de permanecer fiel a quem você é ao seguir os seguintes passos. Só faça o que parece certo para você.
2. Determine o que você gosta e não gosta em sua aparência. A maioria de nós acha mais fácil identificar o que não gostamos em nós mesmos, mas também é importante identificar algumas coisas boas.
3. Seja realista sobre o que você pode e não pode mudar. Pode ser útil fazer uma lista de seus gostos e desgostos e, em seguida, ver realisticamente o que você pode realmente mudar em si mesmo.
4. Aprenda a amar suas peculiaridades. Você pode odiar a sua aparência, mas sua aparência não é apenas o quão atraente você é no sentido tradicional. Conforme você segue as etapas a seguir, tente mover pelo menos uma coisa da sua lista de "não gosta" para sua lista de "curtidas".
5. Seja verdadeiro consigo mesmo. Idealmente, melhorar sua aparência é mostrar seu verdadeiro eu. Não se trata de atender a um padrão ideal do que constitui atratividade de acordo com a sociedade. Tenha isso em mente enquanto trabalha para melhorar sua aparência.
6. Seja gentil consigo mesmo. Para alguns de nós, um novo corte de cabelo pode ser suficiente para nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos; para outros pode ser um processo muito mais longo e muito mais difícil. Saiba que todos nós lutamos com a autoconfiança e a manutenção de hábitos saudáveis. A solução é permanecer positivo e, o mais importante, ser gentil consigo mesmo.
7. Faça um plano de ação realista. Ter uma ideia clara de seus objetivos ajuda a mantê-lo focado e no caminho certo. Quando você faz seu plano de ação, deve ter cuidado para não definir muitas metas para si mesmo de uma só vez. Se você fizer muitas alterações de uma só vez, corre o risco de ficar sobrecarregado e incapaz de fazer uma delas direito.
8. anotá-la. Ao considerar seus motivos e planos para melhorar sua aparência, você pode registrar isso em um diário. Dedique um diário para melhorar sua aparência. Anote seus planos de ação em seu diário para que você possa lê-los de volta.
9. Seja realista e paciente. A menos que você tenha dinheiro ilimitado e esteja disposto a entrar na faca, não verá resultados imediatos. Para melhorar sua aparência a longo prazo, você precisa mudar as coisas a longo prazo, dê a si mesmo o tempo e o espaço de que precisa. Saiba que isso é diferente para todos, dependendo de seus objetivos e situações individuais.
Parte 2 de 7: Ficando Saudável
1. Beba bastante água. A maioria das pessoas não bebe água suficiente. Manter-se hidratado não apenas melhora a qualidade da sua pele, mas também ajuda a manter o foco e a energia, e você pode até perder algum peso.
- O conselho sobre a quantidade de água a beber varia, mas a média é de 8 copos (de 0,2 l) por dia.
- Para se certificar de que você está hidratado, verifique se a cor da sua urina é clara ou clara, não escura. Urina escura indica que você está severamente desidratado.
2. Comer saudável. Alimentação saudável significa algo diferente para todos e depende de como seu corpo funciona. Em geral, você deve obter proteína suficiente (ou seja, carnes magras ou alternativas, nozes), gorduras saudáveis (ou seja, azeite extra-virgem, abacate) e outros nutrientes de frutas e vegetais, e deve consumir o máximo de alimentos processados e evitar açúcares.
3. Concentre-se em sua saúde e em como você se sente, não em seu peso. Em vez de verificar a balança todas as manhãs, pense em como seus ossos se sentem, como seu cérebro se sente, quanta energia você tem. Você deve eventualmente descobrir que, a menos que tenha uma condição médica que o esteja incomodando, as coisas começarão a melhorar se você fizer mudanças saudáveis.
4. vá se exercitar. Escolha atividades físicas que você goste e que funcionem para o seu corpo e incorpore-as lentamente ao seu estilo de vida. Se você já se exercita duas vezes por semana, encontre uma maneira de incluir três dias por semana em sua programação. Idealmente, você deve ter uma mistura de flexibilidade, força e cardio.
5.meditar. Meditar ajuda você a entrar em contato com sua mente e corpo mais. Isso não apenas o ajuda a manter o foco em seus objetivos, mas também o ajuda a obter paz e tranquilidade interior, o que, por sua vez, o ajuda a se aceitar como é, onde quer que esteja em sua jornada.
6. Durma o suficiente. Se dormimos muito pouco regularmente, não estamos no nosso melhor. Manifesta-se em nosso humor, linguagem corporal (costas arqueadas, pálpebras caídas) e pele (olheiras, bolsas sob os olhos) e pode nos tornar menos atraentes. Procure dormir entre 7 e 9 horas por noite e tente manter horários regulares de sono (por exemplo, dormir consistentemente entre 23h e 7h).
7. Se recompense. Se você está trabalhando para melhorar a si mesmo, pode ter alguns problemas em estar confiante sobre seu corpo. Mesmo que não seja, você pode achar que melhorar sua aparência é um processo difícil. Certifique-se de reservar um tempo para se recompensar por seu trabalho duro.
Parte 3 de 7: Melhorando sua aparência
1. Compre um rosto adequado ao seu tipo de pele. A maioria das marcas facilita isso ao indicar claramente em seus rótulos para qual tipo de pele seu limpador é destinado.
- É provável que veja um dos quatro tipos: normal (às vezes espinhas, mas sem áreas problemáticas), combinação (geralmente uma combinação de pele seca nas bochechas, oleosa na testa, nariz e queixo), oleosa/acne e seca/sensível (levemente escamosa, muitas vezes sensível a produtos de limpeza perfumados).
2. Lave o rosto duas vezes ao dia. Cuidado ao lavar o rosto. Não esfregue com muita força, pois isso pode irritar a pele e causar manchas ou agravar as existentes.
3. Use um toner de pele depois de lavar o rosto. Após a limpeza, você deve usar suavemente um toner com uma bola de algodão. Os toners ajudam a manter o pH da sua pele (relação ácido-alcalino) e podem ajudar a manter sua pele com aparência mais saudável. Evite toners que contenham álcool, pois podem ressecar e irritar a pele.
4. Use uma loção hidratante após a lavagem e o toner. Assim como os limpadores faciais, a maioria das marcas indicará na embalagem para qual tipo de pele eles se destinam.
5. Esfoliar uma vez por semana. A esfoliação remove as células mortas e refresca a pele. Se você tem acne grave, provavelmente deve evitar a esfoliação, pois o atrito pode irritar a pele e o esfoliante pode espalhar as bactérias das espinhas para outras áreas da pele.
6. Compre um creme para espinhas. Você deve ter óleo de melaleuca ou um creme contendo ácido salicílico à mão, caso tenha espinhas. Não tente espremer suas espinhas, porque isso só vai piorar.
7. Tratar acne severa. Se você tem acne grave e está lutando para controlá-la, considere consultar seu médico ou um dermatologista. Um especialista pode ajudá-lo a gerenciar sua acne e elaborar um plano para reduzir ou se livrar dela.
8. Use protetor solar. Muitos cremes faciais hidratantes têm um BF de 15 a 30. Fique atento às palavras `BF 15` ou `BF 30` no rótulo. Se você comprar protetor solar, especialmente para o rosto, certifique-se de que ele não obstrua os poros (ou seja, não é comedogênico). Evite protetores solares que contenham óleo.
9. Use um pouco de corretivo no rosto. Se você está se sentindo muito insegura com sua pele, experimente um creme hidratante colorido ou corretivo. Estes estão disponíveis para homens e mulheres. Encontre algo que não seja comedogênico (que não obstrua os poros) e adequado para o seu tipo de pele (ou seja, normal, mista, oleosa/com tendência a acne, seca/sensível).
10. Obtenha olhos claros. Complemente sua bela tez com olhos brilhantes. Reduz o inchaço e as olheiras com cremes e/ou corretivo. Reduza a vermelhidão com colírio.
Parte 4 de 7: Cheiro ótimo
1. Tome banho todos os dias. A menos que você tenha a pele muito seca ou outra condição ou situação de vida que o impeça de fazê-lo, você deve tomar banho todos os dias. Certifique-se de lavar e enxaguar bem o corpo, especialmente as áreas que suam mais (ou seja, sob os braços na região pubiana).
- Ao escolher um sabonete, pode ser tentador optar por algo que cheire bem, mas sabonete com cheiro forte pode irritar a pele. É melhor comprar um sabonete sem perfume ou algo adequado para o seu tipo de pele (por exemplo, se você tem pele oleosa e acne nas costas, deve comprar um sabonete para pele oleosa e com tendência a acne).
2. Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia. Se seus dentes são saudáveis e o esmalte não está diminuindo, você pode usar um creme dental branqueador. Se seus dentes parecem um pouco translúcidos, é melhor usar um creme dental sensível que diga que restaura o esmalte.
3. Passe fio dental pelo menos uma vez por dia. Isso remove os resíduos de alimentos e a placa bacteriana dos dentes, mantendo os dentes saudáveis e o hálito mais agradável.
4. Usar desodorante. Há uma enorme variedade de desodorante disponível para diferentes finalidades. Se você está mais consciente de sua saúde, pode optar por evitar desodorantes com alumínio; estudos sugeriram que eles podem causar câncer.
5. Lave suas roupas regularmente. Certifique-se de que suas roupas estejam limpas e passadas, se necessário (ou seja, camisas e calças provavelmente precisarão ser passadas após a lavagem).
6. Use perfume ou uma fragrância. Encontre algo que pareça único – seu próprio “aroma de assinatura”. Diferentes categorias de fragrâncias se adequam a diferentes corpos: é melhor ir a uma farmácia ou loja de departamentos que venda perfumes e fragrâncias e experimentar algumas fragrâncias até encontrar uma que combine com você. Certifique-se de dar pelo menos uma hora depois de borrifá-lo em sua pele, pois o cheiro pode mudar com o tempo.
7. Obtenha um hálito fresco. Se você for conhecer alguém e estiver inseguro sobre sua respiração, considere comer algumas balas ou usar um spray de respiração. Se você optar por mascar chiclete, cuspa-o antes de ir a reuniões importantes, pois muitas pessoas acham chiclete rude ou irritante - alguns até acham falta de classe.
Parte 5 de 7: Vestir-se bem
1. Determine seu estilo. Talvez você já tenha uma boa ideia de quem você é e como quer se apresentar. Se não, você pode achar útil iniciar um diário de estilo ou até mesmo um diretório online de estilos que você gosta. Ao determinar seu estilo, considere as roupas e penteados (e, se você estiver usando, maquiagem) que melhor representam VOCÊ.
- Você está ocupado ou mais moderado? Você é extrovertido e gosta de muita atenção? Ou, você gosta de atenção, mas prefere roupas neutras e surpreende as pessoas com sua personalidade?
- Às vezes é necessário aceitar que encontrar um estilo que combina com você nem sempre é possível, seja você limitado por dinheiro ou trabalho. Por exemplo, se você é enfermeiro, está vinculado a um uniforme específico; no entanto, você pode mostrar sua personalidade com alguns acessórios.
2. Descubra o seu tipo de corpo. Descobrir seu tipo de corpo ajudará você a determinar o que se encaixa melhor e quais partes do seu corpo devem ser enfatizadas. Os tipos de corpo diferem para homens e mulheres.
3. Vista-se de acordo com seu tipo de corpo. Use roupas para acentuar as coisas que você gosta em seu corpo. Para muitas mulheres, isso significa enfatizar a cintura, o busto ou as pernas; para muitos homens isso significa enfatizar ombros largos, um peito forte ou um belo bumbum.
4. Use cores quese adequar ao seu tom de pele. Existem muitas variações dentro das duas categorias básicas de tons de pele, "quente" e "frio", mas descobrir se você é quente ou frio é um bom lugar para começar.
5. Organize seu guarda-roupa. Depois de definir seu estilo e descobrir quais roupas ficam melhores em você, revise todo o seu guarda-roupa e jogue fora qualquer coisa que não fique bem em você. Se você puder pagar, também suas roupas esportivas e suas roupas de dormir.
6. Compre apenas roupas, sapatos e acessórios que façam você se sentir bem. É tentador comprar coisas à venda, mas você pode economizar dinheiro comprando apenas o que fica bem em você.
7. procure ajuda. Peça a um amigo para acompanhá-lo quando você for comprar roupas novas. Se você está realmente lutando para ver o que fica bem em você, considere pagar um personal shopper para ajudá-lo.
8. Não se esqueça das pequenas coisas. Complemente com relógios, óculos de sol, gravatas, colares, etc. Mantenha suas unhas aparadas/manicuradas e, se você fizer isso com frequência, pinte-as para combinar com sua roupa. São os pequenos detalhes que realmente completam seu estilo.
Parte 6 de 7: Obtendo um ótimo cabelo
1. Compre os produtos de cabelo certos para vocêtipo de cabelo. Seu cabelo é grosso ou fino? É seco, gorduroso ou algo no meio? é pintado? Com cachos? Íngreme? Todas essas coisas afetam quais produtos de cabelo você compra e, felizmente, a maioria das marcas (drogarias e profissionais) tem o tipo exato de cabelo no rótulo.
2. Lave o cabelo o mínimo possível. Descubra com que frequência você precisa lavar o cabelo para mantê-lo limpo (ele precisa ser lavado se estiver oleoso, liso e caindo aos pedaços) e faça isso - não lave mais do que precisa ser lavado, porque isso pode secar.
3. Pesquise o que vocêformato do rosto é. As formas do rosto podem ser quadradas ou redondas (um rosto tão largo quanto comprido, com rostos quadrados com queixo angular), oval (o rosto é mais longo do que largo) ou em forma de coração (o queixo afunila até a testa está em forma de V).
4. Selecione alguns penteados para o formato do seu rosto. Procure on-line ou compre uma revista em sua farmácia para encontrar algumas amostras que você goste e que se adaptem ao seu formato de rosto.
5. Seja realista. Se você tem cabelos finos e lisos e quer um penteado que exija cabelos grossos e cacheados, pense duas vezes. Mesmo o cabeleireiro mais talentoso não é um mágico; não pode mudar completamente as propriedades do seu cabelo.
6. Vá a um cabeleireiro de boa qualidade. Pergunte e/ou pesquise on-line por cabeleireiros perto de você com boas classificações. Traga fotos do corte de cabelo ou estilo que você escolheu para que o cabeleireiro possa ver exatamente o que você deseja. Fale sobre o que você deseja alcançar e certifique-se de ter uma ideia clara do que está sendo feito.
7. Considere pintar o cabelo. Logicamente, a cor natural do seu cabelo deve combinar bem com o seu tom de pele, mas tingir o cabelo pode ser uma ótima maneira de destacar seus olhos ou adicionar um pouco de emoção à sua aparência geral. Assim como a cor de suas roupas, você deve escolha a cor do seu cabelo com base no seu tom de pele (d.C.z. quente ou frio).
8. Cuide dos seus pelos faciais. Se você é uma mulher, você provavelmente quer arrancando suas sobrancelhas e remova qualquer cabelo em outros lugares em seu rosto (d.C.z. em verrugas, bigodes, cabelo no queixo). Se for homem, pode ser um pouco mais extenso, com depilação de sobrancelha, barbear e/ou bigode e aparar a barba.
9. Raspe outras partes do seu corpo se quiser. É popular entre as mulheres e alguns homens depilar as pernas e axilas, e pelo menos manter o controle de seus pelos pubianos. Se você não se sente confortável com isso, então não faça isso! Você está trabalhando para melhorar a aparência para si mesmo e se você gosta disso com pernas peludas, não há razão para mudar isso.
Parte 7 de 7: Irradiando confiança
1. Pratique uma conversa interna positiva. Muitos de nós temos vozes negativas nos dizendo que não somos bons o suficiente, que somos estúpidos e pouco atraentes. Não deixe que essas vozes o afetem negativamente. Reconheça-os e refute-os com uma conversa interna positiva.
- Talvez uma manhã suas roupas estejam um pouco apertadas e você pense: "Ugh, estou tão gorda. eu sou tao feio. Eu realmente cheguei? eu sou realmente um perdedor.” Pense consigo mesmo: “Reconheço essa reação negativa às minhas roupas apertadas. Sim, minhas roupas estão um pouco apertadas, mas não é o fim do mundo. É por isso que eu não sou mais feio. Eu não sou idiota. eu não sou um perdedor. Minhas roupas estão um pouco apertadas. Isso é tudo.Em seguida, refute-o com uma conversa positiva: “Fiz um ótimo trabalho naquela reunião ontem” ou “Estou orgulhoso de estar tentando melhorar minha autoimagem.”
2. Certifique-se de obter umboa atitude ter. Boa postura significa que você está de pé com as costas retas (mas não muito rígidas), com o queixo apontando um pouco para baixo. Pratique uma boa postura sentando-se ereto, inclusive em sua mesa, e evitando cair.
3. Use uma linguagem corporal positiva. Quando você fala com os outros, há coisas que você pode fazer para mostrar que está aberto a conversar com eles e que os está ouvindo ativamente:
4. Faça contato com os olhos. Não exagere ao ponto de olhar com os olhos abertos como um louco, mas olhe nos olhos de alguém quando estiver falando com eles ou quando eles estiverem falando com você. Lembre-se de piscar os olhos!
5. Seja carismático. Isso significa que você é confiante (mas não arrogante), interessante, otimista e um ouvinte ativo.
6. Fale com uma voz forte. Estudos mostraram que vozes mais altas e mais fracas estão associadas à submissão, enquanto tons mais baixos estão associados ao domínio social. Idealmente, você deve falar de seu diafragma de maneira forte e confiante.
7. Tenha um ótimo sorriso. Quando você sorri, as pessoas geralmente sentem que você é mais amigável e acessível. A coisa mais importante em ter um grande sorriso é ser real, o que significa sorrir também com os olhos.
8. Saiba quem você é e fique você mesmo. Esteja confortável com quem você é e não mude isso. Pessoas autoconfiantes que se sentem confortáveis em sua própria pele têm uma atratividade que não pode ser igualada por qualquer quantidade de estilo, aparência ou condicionamento físico.
Sumário breve
A melhor maneira de melhorar sua aparência depende de quais mudanças você deseja fazer. Tire algum tempo para pensar sobre o que você quer melhorar, então vá em frente! Invista em roupas que lhe caiam bem, corte o cabelo com que sempre sonhou ou desenvolva uma rotina de cuidados faciais para combater quaisquer manchas ou acne no rosto. Se preferir fazer pequenas mudanças, beba mais água, durma o suficiente para não ficar com olheiras ou use acessórios para destacar seu guarda-roupa!
Pontas
- Trate os outros como você gostaria de ser tratado. Bondade e compaixão são algumas das qualidades mais atraentes encontradas em uma pessoa.
- Vá ao dentista pelo menos uma vez a cada seis meses.
- Certifique-se de usar e fazer o que te faz feliz. Enquanto você estiver feliz e confiante, sua beleza será visível.
- Não use muitos cosméticos e produtos de beleza. Trate sua pele com alguns elementos naturais. Pode haver produtos químicos que podem ser prejudiciais a você ou ao meio ambiente.
- Experimente produtos naturais em vez de produtos químicos. Você pode até procurar remédios caseiros, de jardim e de cozinha e experimentá-los em casa!
- Se você está se sentindo para baixo, talvez tente algo tão simples quanto ajudar alguém. Talvez então você se sinta melhor e como se fosse necessário.
Avisos
- Cuidar de sua aparência é importante e pode aumentar sua confiança, mas atenção obsessiva e esforços frenéticos para "parecer melhor" podem torná-lo infeliz e, finalmente, menos atraente a longo prazo.
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