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Tente encontrar uma característica sua que você não goste, mas admire em alguém em seu ambiente pessoal. Um bom lugar para procurar isso é a sua vida familiar. Ao ser capaz de apontar uma característica sua em um membro da família favorito, como sua tia, sua mãe, etc., você pode neutralizar os pensamentos negativos dizendo para si mesmo: "Eu acho a mamãe linda, e as pessoas me comparam com ela o tempo todo?. Eu sou muito mais bonita do que eu percebo.` Treine-se a aceitar quaisquer falhas físicas percebidas como parte de ser humano. Substitua suas críticas por palavras gentis e tranquilizadoras de encorajamento. Você não é responsável por essa verruga em sua bochecha, mas é responsável por seus sentimentos e como se trata. Você não é um perdedor, uma aberração ou horrível. Você é único. Isso te torna especial. 
Quando você se encontrar comparando sua aparência com a da mídia, resista a esses pensamentos! Diga a si mesmo: `Eu ben bonitas e essas mulheres não representam o padrão saudável que qualquer um pode alcançar.Isso reforça uma mentalidade mais saudável, que pode ajudá-lo com depressão e ansiedade, os quais podem prejudicar sua atratividade. Você pode gastar milhares de dólares, se não mais, em produtos e tratamentos de beleza. Mas mesmo as transformações mais radicais, se você está infeliz consigo mesmo, não vai mudar esse sentimento. 
Vista-se com amor em seus estilos favoritos. Alguns estilos combinam melhor com você do que outros. Aproveite o tempo para pesquisar diferentes estilos e encontrar o que melhor combina com você! Mostre seu eu mais claro em sua vida diária, para parecer tão bom quanto possível. Ao destacar suas melhores características e nutrir seu corpo com alternativas saudáveis, como dieta balanceada, você vai olhar e se sentir melhor. Trabalhe para apoiar os outros e permita que amigos e familiares o apoiem. Relacionamentos desequilibrados podem levar ao ressentimento, e isso pode levar a um chamado `relacionamento tóxico`. Esses tipos de relacionamentos podem diminuir sua auto-estima e drenar você emocionalmente, fazendo com que você se sinta menos atraente, o que afeta sua aparência. 
Descubra quais hábitos não saudáveis você tem e gradualmente se livre deles. Alimentos açucarados e bebidas com baixo teor de nutrientes, como refrigerantes e doces, podem ser eliminados de sua dieta e ter um efeito drasticamente positivo em sua saúde física. Consulte seu médico ou nutricionista para obter mais ideias sobre como melhorar sua dieta. Fornecer à sua pele hidratação e nutrição. A pele seca ou mal cuidada pode fazer você parecer cansado, deixando-o com uma aparência menos do que o seu melhor. Mas existem muitas técnicas que você pode usar para deixe sua pele radiante e saudável. Durma o suficiente. A privação do sono pode ter muitas consequências negativas para a saúde, como baixo desempenho/ausência, má qualidade de vida, pressão alta, acidente vascular cerebral, obesidade, etc. Melhore sua saúde e aparência geral, tendo um sono de beleza com mais frequência. Acostume-se a uma rotina de exercícios. Ninguém nunca pulou do sofá para correr uma maratona sem pelo menos um pouco de treinamento primeiro! Se um dos seus objetivos específicos é conseguir correr dois quilômetros sem parar, comece a caminhar. Por exemplo, caminhar um quilômetro em dias alternados por duas semanas. Nas próximas duas semanas você pode caminhar/correr essa distância, parando quando necessário. Trabalhe lentamente em direção a uma rotina de treinamento fixa dessa maneira. 
Tente uma nova abordagem para uma situação cotidiana. Isso pode ser tão simples quanto tentar uma nova rota para o trabalho. A chave aqui é se colocar em uma situação em que você tenha uma perspectiva diferente do habitual. Faça pequenas mudanças e gradualmente tente coisas que são significativamente novas e diferentes. Colocar-se sob muita pressão pode causar muita ansiedade, deixando-o paralisado ou sobrecarregado. Comece pequeno e trabalhe para mudanças maiores. 
Quando um amigo com quem você gostaria de ter um relacionamento o pressiona a fazer coisas que você não quer fazer sem levar em consideração seus sentimentos, faz você se sentir triste ou assustado com o relacionamento ou pede que você passe a maior parte do seu tempo e investir energia nele, então seu relacionamento pode ser mais prejudicial do que saudável. Estes podem ser indícios de que você está em um relacionamento com ele não deve perseguir. 
Mesmo que você o tenha convidado para algo inócuo, como estudar para uma prova, assistir a um filme com os amigos ou alguma atividade semelhante, diminua as luzes ou use a iluminação suave de uma lâmpada em vez de luzes fortes no teto. 
Se você não se sentir confortável com toques abertos ao conhecê-lo melhor, você sempre pode sentar ao lado dele em vez de do outro lado de uma mesa. Desta forma, seus braços e coxas se tocam, o que cria oxitocina e talvez flores de romance também. 
você pode você habilidades cômicas pratique para que você possa sorrir e rir juntos. Ele pode querer passar mais tempo ao seu redor se achar você engraçado, o que pode se transformar em um relacionamento. Uma maneira natural de vocês dois rirem é propondo assistir uma comédia no cinema. Se você não tem certeza se está romanticamente interessada nele, você pode ir com vários amigos - apenas sente-se ao lado dele e converse de vez em quando.
Conseguir um namorado quando você se acha pouco atraente
Contente
Você é mais bonita do que você pensa! No entanto, é muito comum que você às vezes não experimente esse. Em um mundo saturado de modelos anormalmente perfeitos implantados para vender de tudo, de junk food a carros, sua auto-estima pode ficar perigosamente baixa. Você pode se surpreender ao saber que mesmo as mulheres que você acha atraentes lutam com certos aspectos de sua imagem, e essa dúvida pode afastar as pessoas e tornar o namoro impossível. Se você quer superar esses sentimentos de não ser atraente e ter um namorado, então você precisa aprender mais sobre autoestima e se colocar no ambiente certo para encontrar um homem que tenha a sorte de estar com você – então é isso? apenas uma questão de trazer sua captura.
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Parte 1 de 3: Entendendo e invalidando uma autoimagem negativa
1. Reconheça uma imagem corporal negativa para que você possa fazer algo a respeito. Sua imagem corporal é a maneira como você vê e julga sua aparência. Se você tem uma imagem corporal positiva, geralmente tem uma imagem precisa e satisfeita de si mesmo, o que faz você se sentir bem com a pessoa que é. Isso não significa que você seja sempre positivo em relação ao seu eu físico, ou que não haja coisas, como seu peso ou tom de pele, que não possam ser melhoradas por meio de escolhas saudáveis. Uma auto-imagem positiva, em vez disso, lhe dá o poder de sua própria bondade e valor como ser humano. je você é realmente importante e você tem uma influência importante na vida de seus amigos e familiares.
- Você pode reconhecer uma imagem corporal negativa pelo seguinte:
1) Uma imagem irreal da forma do seu corpo. Não há nada de errado em ser curvilínea ou pequena, mas há Nós vamos algo de errado em pensar que sua forma natural não é boa o suficiente.
2) Sentimentos de fracasso decorrentes de sua forma ou tamanho percebido. Mesmo que você coma de forma mais saudável ou se exercite com mais regularidade, as características do seu corpo não refletem seu valor como pessoa. A autoestima vem de dentro.
3) Sentimentos de vergonha ou forte insegurança em relação ao seu corpo. É normal ser um pouco tímido. Um ataque de ansiedade ou outra resposta de ansiedade física é provavelmente um sinal de uma imagem corporal negativa.
4) Não se sentir bem em sua própria pele. Estar muito preocupado consigo mesmo pode levar a pensar demais até mesmo em movimentos simples, fazendo com que pareçam não naturais para você.
2. Identifique e examine as causas que contribuem para sua autoimagem ruim. Pode haver algo perceptível que tornou difícil para você amar seu corpo, como uma marca de nascença ou uma cicatriz, ou pode haver várias características menores que você simplesmente não gosta em si mesmo, como seu nariz ou o formato do seu corpo. seu rosto. orelhas. Em alguns casos, o problema não é físico, mas pode ser resultado de abuso emocional, como alguém dizendo que você está acima do peso mesmo sendo saudável. Pode ser difícil enfrentar esses demônios, mas somente através da aceitação você pode seguir em frente, aprender a se amar e aceitar o amor dos outros.
3. Resista a imagens irreais na mídia. As pessoas que você vê todos os dias em anúncios e na TV não são uma representação precisa de pessoas reais. Mais importante, a aparência de outra pessoa não deve afetar como `você` se sente sobre si mesmo. A aparência é temporária e a `perfeição` pode, em muitos casos, parecer falsificada e falsa. Idealizar uma medida irrealista pode ser a causa de um problema de autoimagem. Combata esses sentimentos lembrando-se regularmente de que muitas das mulheres na mídia representam uma porcentagem muito pequena da população - é irreal tentar ser como elas!
4. Trabalhe em sua confiança e relacionamentos saudáveis, para se tornar mais atraente. A confiança há muito é identificada como uma parte importante da atratividade e de sair, e o relaxamento o tornará mais atraente. Para construir sua confiança e manter relacionamentos saudáveis, tente o seguinte:
5. Faça mudanças saudáveis para melhorar sua autoimagem. Embora sua auto-estima não deva vir de uma mudança em sua aparência, tomar medidas para melhorar sua saúde o ajudará a sentir uma maior sensação de conexão com seu corpo, uma sensação de satisfação pessoal, uma melhora em seu humor, uma pele melhor e uma atitude mais positiva. Embora você possa querer se transformar da noite para o dia, mudar completamente sua dieta ou quanto exercício você faz raramente terá um efeito duradouro. Faça o seguinte em vez disso:
Parte 2 de 3: Encontrando um cara que aprecie você
1. Coloque-se no ambiente certo. Você certamente não encontrará um assistindo Netflix noite após noite no sofá! Tente se envolver em atividades sociais que de alguma forma atraem seus interesses pessoais ou hobbies. Dessa forma, você realmente gosta de sair e pode esperar que as pessoas que encontrar nesses eventos tenham os mesmos interesses que você. Interesses compartilhados são uma parte importante dos relacionamentos mais fortes.
- Use recursos online, como meetup.com ou citysocializer.com, para encontrar pessoas em sua área com interesses semelhantes que estão entrando em contato. Sites como este oferecem um espaço público onde você pode conhecer caras que de outra forma não conheceria.
- Verifique o calendário de eventos locais da sua cidade em seu centro comunitário ou faça uma pesquisa geral on-line usando termos de pesquisa como "sair, fazer em...". Isso deve lhe dar uma ideia geral de festivais, mostras de arte e outros eventos locais que você pode gostar.
- Você também pode pesquisar clubes locais, aulas oferecidas em centros comunitários ou participar de uma associação. Alguns clubes, aulas ou esportes que você pode achar que valem a pena em sua busca pelo homem certo incluem clubes de livros, grupos de jogos de tabuleiro, corais, funções políticas, aulas de escrita criativa, aulas de arte, aulas de culinária, aulas de improvisação, vôlei, futebol, handebol, etc.!
2.Faça algo diferente do que você está acostumado. Saindo do que é familiar, tentando algo novo e conhecendo novas pessoas, você se dá a chance de tirar o melhor de si mesmo. Quando você sai da sua zona de conforto, experimenta um tipo de ansiedade positiva que melhora sua produtividade, ajuda a lidar com as mudanças e incentiva você a ultrapassar seus limites. Qualquer uma dessas qualidades poderia muito bem impressionar e convencer potenciais namorados.
3. Saiba o que você vale. Sentir-se pouco atraente pode levá-lo a aceitar um relacionamento com alguém que não o aprecia por quem você é. Estar em um relacionamento não é mais importante do que sua própria saúde emocional e mental. Você é digno de um amigo que te respeita e te ama por quem você é. Não se contente com menos.
Parte 3 de 3: Namorando alguém especial
1. Mantenha contato visual. Isso pode ser difícil, especialmente se você tiver borboletas no estômago por causa dos nervos! No entanto, o contato visual é um sinal universal para indicar seu interesse por alguém, então tente não desviar o olhar quando você e ele estiverem olhando um para o outro.
- O contato visual também pode fazer você parecer mais atraente e agradável. Olhar profundamente nos olhos dele aumenta suas chances de conquistá-lo.
- Você poderia enganá-lo em contato visual prolongado com um truque simples. Por exemplo, você pode tocar o braço dele e pedir que ele olhe para você. Olhe profundamente em seus olhos. Depois de alguns momentos, pergunte se ele usa lentes de contato, mesmo sabendo que ele não usa. Desta forma, fazer contato visual é menos difícil.
2. Crie o clima certo com iluminação. Pupilas dilatadas são um indicador subconsciente de que você está interessado nele e vice-versa. Escolha um local com pouca luz para conhecer um cara bonito com quem você quer sair, como um café, planetário ou cinema.
3. Toque nele se não for inapropriado. Quando você o toca, seu cérebro libera naturalmente uma substância química chamada oxitocina, também conhecida como hormônio do amor. Além disso, a oxitocina é importante para o vínculo social e construção de confiança. Aponte para um toque inofensivo no braço ou ombro no início, mas à medida que você se conhece, toque-o um pouco mais.
4.Sorriso. Quando você sorri para ele, você sinaliza que gosta do tempo que passa com ele. Isso estimula uma resposta de recompensa em seu cérebro, o que o fará querer agradá-lo ainda mais!
Avisos
- Se você não consegue se livrar da ideia de que não é atraente e baseia constantemente sua autoestima na aparência, isso pode indicar um problema mais sério. Nesses casos, pode ser aconselhável conversar com um profissional de saúde mental, como um conselheiro, terapeuta ou psicólogo.
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