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Pratique se colocar no lugar de outra pessoa. Se fosse você que estivesse enfrentando o problema, como se sentiria?? Como você gostaria de ser tratado? 
Pense em uma pessoa que você gosta "altruísta" descreveria – alguém que você conhece, uma celebridade, uma figura religiosa – qualquer pessoa que esteja inclinada a agir no interesse dos outros. Que ações altruístas ele/ela tomou? Que impacto essas ações tiveram?? Da próxima vez que você se esforçar para fazer uma escolha altruísta, pergunte a si mesmo o que essa pessoa faria e tente encontrar a força na resposta a essa pergunta. 
Não desconte seus próprios problemas em outras pessoas. Ter um dia ruim não te dá o direito de fazer os outros sofrerem por esse motivo. 
Escolha um número de instituições de caridade para as quais você deseja doar uma quantia específica regularmente. Doar dinheiro para quem pede é um gesto gentil e altruísta que você pode fazer todos os dias. Doar alimentos, roupas e outros itens materiais para lares de desabrigados, coletas de desastres, abrigo de animais, etc. é outra ótima maneira de retribuir. 
Você é tão importante quanto qualquer outra pessoa. Respeite a si mesmo e suas próprias necessidades, assim como você respeita as de outras pessoas.
Sendo altruísta
Contente
Altruísmo significa colocar as necessidades dos outros antes das suas, em vez de sempre agir em seu próprio interesse. Agir desinteressadamente não é fácil, mas quanto mais você praticar isso, melhor você se tornará em ser gentil e generoso com mais frequência. Quando você adquirir o hábito de agir para fazer as outras pessoas se sentirem bem e tornar o mundo um lugar melhor, você descobrirá que ser menos egoísta pode realmente torná-lo mais feliz.
Degraus
Parte 1 de 3: Ensinando uma maneira altruísta de pensar
1. Amplie seu campo de visão. Ser altruísta começa com a capacidade de olhar além de suas preocupações pessoais e sentir empatia pelos outros, mesmo quando se trata de pessoas que você nunca conheceu. Se você está constantemente preocupado com seus próprios problemas e status, você não tem tempo e energia para agir desinteressadamente. Uma maior consciência do mundo ao seu redor é o primeiro passo para se tornar mais altruísta. Aqui estão algumas maneiras de obter uma perspectiva mais ampla:
- Ouça quando outras pessoas estão falando. Realmente ouça em vez de divagar quando alguém confia em você sobre seus problemas ou conta uma história emocionante. Permita-se mergulhar completamente no mundo de outra pessoa, para variar.
- Leia, assista ou ouça as notícias. Mas faça questão de estar ciente dos acontecimentos importantes no mundo, além daqueles em sua própria cidade.
- Leia livros. Estudos mostraram que ler ficção melhora suas habilidades empáticas.
- Escolha algumas coisas sobre as quais você deseja saber mais. Olhe a sua volta. Quais questões centrais afetam as pessoas em seu ambiente? Por exemplo, talvez o rio que passa pela sua casa esteja tão poluído que deixa as pessoas doentes. Escolha algo sobre o qual você deseja aprender mais e, em seguida, leia o máximo que puder sobre isso para obter uma compreensão mais profunda.
2. Pense em como as outras pessoas se sentem. Empatia e altruísmo andam de mãos dadas. Se você entende como alguém se sente, é mais provável que você seja levado a se comportar de forma altruísta em relação a essa pessoa. Você também pode sentir empatia por pessoas que nunca conheceu.
3. Seja altruísta mesmo que ninguém perceba. Pessoas egoístas não se comportarão de maneira gentil e generosa se não esperam ser recompensadas por fazê-lo. Eles não fazem isso porque doce é a coisa certa a fazer e é bom ajudar outras pessoas quando você pode. Doar anonimamente é uma ótima maneira de praticar a generosidade sem esperar nada em troca.
4. Aproveite a felicidade de outras pessoas. Você já experimentou uma onda de alegria porque fez outra pessoa feliz? Algumas pessoas se perguntam se é possível ser verdadeiramente altruísta, porque um ato de altruísmo em si pode dar uma sensação tremendamente prazerosa. Em vez de se concentrar em saber se o altruísmo é realmente apenas egoísmo, é melhor nutrir os bons sentimentos que surgem ao ajudar outras pessoas. Se você tem prazer na felicidade de outras pessoas, é mais provável que encontre outras maneiras de ser altruísta.
5. Modele-se depois de alguém que é altruísta. Ser altruísta nem sempre é divertido. Colocar as necessidades de outras pessoas à frente das suas geralmente vale a pena, no final, mas muitas vezes é extremamente difícil agir no interesse de outra pessoa quando você precisa cuidar dos seus. É por isso que ter modelos altruístas pode ser muito útil.
Parte 2 de 3: Fazendo escolhas altruístas
1. Não machuque os outros para obter sua própria vantagem.Seja algo aparentemente insignificante como pegar o maior pedaço de torta e não deixar nada para sua irmã, ou uma decisão mais impactante como encontrar uma maneira de chamar a atenção dos namorados de sua melhor amiga; não machuque ninguém para seu próprio ganho. Se você fizer isso com frequência, acabará funcionando em sua própria desvantagem. Procure a escolha altruísta, mesmo que seja a mais difícil.
- Resista à tentação de enganar, roubar ou enganar alguém, mesmo que tenha certeza de que nunca será pego.
2. Não pense que seu próprio tempo vale mais do que o de qualquer outra pessoa. Você é do tipo que fica impaciente quando tem que esperar na fila do correio ou do supermercado? Quando você sentir que sua pressão arterial começa a subir, lembre-se de que a outra pessoa naquela sala tem uma vida que vale tanto quanto a sua. O tempo deles é tão valioso para eles quanto o seu tempo para si mesmo. Manter isso em mente torna mais fácil agir de forma altruísta quando você corre o risco de ficar sobrecarregado de impaciência.
3. Escolha a opção que mais ajudou as pessoas. Colocar constantemente as necessidades de seus amigos ou familiares acima das do resto do mundo não é mostrar verdadeiro altruísmo. Como você pode atender melhor às necessidades do maior número possível de pessoas, em vez de apenas ajudar as pessoas mais próximas a você?? Seja um bom exemplo para as pessoas ao seu redor e escolha a melhor opção para todos.
4. Perdoe e esqueça. Se alguém o incomodou e pede perdão, faça o possível para não guardar rancor. A abordagem altruísta é tentar ver a situação do ponto de vista da outra pessoa e perceber que quase sempre é melhor valorizar a paz, o amor e o perdão do que o ressentimento e o ódio. Perdoar alguém que o maltratou pode ser incrivelmente difícil, mas também é maravilhosamente altruísta.
Parte 3 de 3: Ações altruístas
1. Colocar voluntariamente seu tempo e habilidades a serviço dos outros. Esta é uma das maneiras mais gratificantes de praticar o altruísmo. Quando você oferece seu tempo e habilidades, tudo o que recebe em troca é um sentimento de gratidão por ter desempenhado um papel em ajudar sua comunidade. Estudos mostram que o voluntariado realmente aumenta a felicidade e a longevidade. Existem infinitas maneiras de se voluntariar, então descubra onde há uma necessidade e decida como você deseja contribuir.
- Abrigos para sem-teto, refeitórios e outras organizações sem fins lucrativos para ajudar os necessitados estão sempre à procura de voluntários.
- Se você tem uma habilidade específica que gostaria de usar, procure uma oportunidade de trabalhar com uma organização que possa usar sua ajuda. Por exemplo, se você é um professor habilidoso, pode dar aulas de várias disciplinas na biblioteca local.
- Sites de voluntariado.nl oferece mais informações sobre as possibilidades em sua área.
2. Doe o que puder. Doar dinheiro e bens é outro grande ato de altruísmo que você deve fazer o mais rápido possível. Isso não significa que você deve doar mais do que pode pagar. Olhe para o seu orçamento e decida quanto você pode dar e, em seguida, faça isso, mesmo que isso signifique perder algo extra de vez em quando.
3. Esteja presente para seus amigos e familiares. Todos nós temos dias em que desejamos poder desligar nossos telefones e nos retirar do mundo. Mas isso geralmente significa que você não pode estar lá para amigos e familiares quando eles precisam de ajuda. Procure maneiras de responder e ser útil quando se trata de pessoas ao seu redor que estão perto de você e que dependem de você em momentos de necessidade.
4. Seja altruísta no dia a dia. Suba no trem para idosos e mulheres grávidas. Segure as portas para as pessoas atrás de você. Se você perceber que alguém na mesa ao lado não pode pagar a conta, assuma a conta. É impossível ser completamente altruísta – você realmente não pode pagar pelas refeições de todos ou dar a todos que precisam as roupas que você está vestindo – mas tente encontrar várias maneiras significativas de ser altruísta todos os dias.
5. Não se esqueça de cuidar de você. Ser altruísta pode ter seu preço emocional se você não reservar um tempo para recarregar as baterias. Se você se encontra constantemente cuidando das necessidades de outras pessoas e "sim" diz que quando você realmente precisa de uma pausa, pode ser melhor dar um passo para trás e se concentrar em si mesmo por um tempo. Se você não é física e mentalmente saudável, então você não é forte o suficiente para "estar lá" para outras pessoas, por isso certifique-se de cuidar bem de si mesmo.
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