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Não guarde seus sentimentos nervosos para um momento posterior. Diga ao seu parceiro como você se sente no momento. Não insista na sua timidez, fale sobre isso e depois passe para outro assunto quando o sentimento passar. Deixe seu parceiro tranquilizá-lo se ele tentar. 
Peça a um amigo platônico ou membro da família com quem você se sinta completamente confortável para ir a um "encontro" com você. Siga todos os passos: vista-se para a ocasião, pegue seu par / peça para seu par ir buscá-lo, vá a um restaurante e tenha uma boa conversa. Familiarize-se com o contexto de sair para que, quando você for a um encontro real com alguém, seja tudo antiquado. 
Faça listas de seus medos, esperanças e outros sentimentos importantes. Se você quer que isso seja um argumento, descreva o raciocínio por trás do seu lado do argumento. Antecipe também o que seu parceiro vai dizer. Quanto mais preparado você estiver para todas as rotas possíveis de conversa, mais aberto e eficaz você será como comunicador. 
Empurre-se com cuidado, mas certamente em situações que estão fora da sua zona de conforto. Não se pressione! Comece pequeno e suba para etapas maiores, como férias românticas espontâneas. 
Um evento esportivo onde você pode se misturar com as pessoas. Um museu, onde você pode falar sobre as exposições em vez de informações pessoais. Um filme ou produção teatral onde você pode passar tempo juntos sem falar. 
Respire fundo e prenda a respiração contando até quatro, depois expire novamente, continuando a controlar a respiração. Repita até superar seu medo ou nervosismo. 
Mantenha suas mãos ao seu lado. Empurre os ombros ligeiramente para trás e o peito ligeiramente para a frente. 
Quando seu parceiro sorri, sorria ou sorria junto. Se a outra pessoa discutir algo que a incomoda, observe a preocupação em seu rosto. Isso garantirá que seu parceiro saiba que você ainda está ouvindo e que não se retirou para seu próprio mundo. 
Sorria ou ria nos momentos apropriados Mantenha contato visual aceno em compreensão 
Não seja tímido em um relacionamento
Contente
Quando você inicia um novo relacionamento, pode ser difícil superar sua timidez. não se desespere! Ele desaparecerá com o tempo à medida que você se acostumar um com o outro e se sentir cada vez mais confortável com seu parceiro. No entanto, o início de um relacionamento pode ser muito estressante. Como você pode superar a timidez para chegar àquele lugar onde você se sente relaxado com a outra pessoa? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo nesse processo.
Degraus
Parte 1 de 2: Superando sua timidez
1. Entenda a diferença entre timidez e baixa autoestima. Há muitas pessoas tímidas que se sentem muito confortáveis e felizes consigo mesmas, e têm uma autoconfiança saudável. Não pense que há algo errado com você só porque você é tímido. Seu parceiro escolheu você por causa de sua personalidade, e sua timidez faz parte disso. Mesmo que seja algo em que você queira trabalhar pelo bem do relacionamento, nunca esqueça que você pode ser confiante e forte, mesmo que seja tímido.
- Nunca peça desculpas pelo seu constrangimento. Explique por que você reage de uma determinada maneira e diga que está trabalhando nisso porque quer, mas nunca dê a impressão de que você deve extroversão a ninguém.
2. Seja aberto sobre sua timidez desde o início. Estudos mostraram que trazer sua timidez para discussão pode diminuir seus efeitos, e os especialistas acham que mostrar vulnerabilidade é realmente uma boa maneira de promover a confiança e a intimidade entre os parceiros. Especialmente em novos relacionamentos, é muito importante que vocês conversem sobre sua timidez no começo. Isso abrirá o caminho para conversas mais fáceis ao longo do caminho que podem tornar seu relacionamento duradouro. Não há nada para se envergonhar, então seja aberto e honesto sobre como você se sente quando fica tenso.
3. Relaxe e não pressione um relacionamento inicial. Como você sabe que luta contra a timidez, pode estar colocando uma pressão extra em si mesmo para entrar em um relacionamento imediatamente funciona, mas os relacionamentos não funcionam assim, mesmo para extrovertidos. Em vez de tentar constantemente fortalecer o vínculo com seu namorado ou namorada, você deve ter tempo suficiente para si mesmo e com amigos e familiares com os quais se sinta confortável, para se manter feliz. Quando você está mais feliz, seu relacionamento terá mais chances de funcionar.
4. Conheça melhor seu namorado ou namorada usando a tecnologia. Muitas pessoas tímidas ficam especialmente tensas pelo contato direto, mas acham a comunicação via mensagens de texto ou internet muito mais agradável. A maioria dos novos casais não passa todo o tempo juntos, a propósito, mantendo contato por meio de mensagens de texto, Facebook, Twitter e outros métodos de comunicação que permitem construir um relacionamento e se conhecer sem o estresse de conhecer a pessoa ao vivo. ver pessoalmente.
5. Prepare-se para um novo relacionamento praticando. Se você está tendo um ataque de timidez ao namorar alguém novo, tente passar pelas etapas de um encontro sem a pressão do primeiro contato nervoso com alguém que você ainda não conhece.
6. Agende chamadas importantes com antecedência. Conhecer alguém às vezes requer conversas muito pessoais, e isso pode ser difícil. Por exemplo, você precisa se abrir sobre suas esperanças e sonhos, seus medos e vergonhas e como se sente em relação ao seu parceiro quando se conhece. Planeje as conversas importantes que você acha que provavelmente terá com seu parceiro com antecedência para estar pronto quando eles aparecerem. Ter algum tipo de roteiro preparado em sua cabeça tornará muito mais fácil para você se abrir.
7. Deixe seu ente querido o quanto ele quiser. Se o seu ente querido quiser conversar, deixe a outra pessoa fazer o que quiser e apenas pratique em você habilidades auditivas. Isso ajudará você a aprender mais sobre seu ente querido e ajudará a aprofundar o vínculo entre vocês dois. Também vai tirar um pouco da pressão de você para falar, e você pode inventar coisas interessantes para dizer.
8. Certifique-se de ter assuntos prontos para conversa fiada. Se você nunca sabe o que dizer ao seu parceiro, faça algum trabalho preliminar quando estiver sozinho para mudar essa situação. Assista às notícias, leia livros e revistas e acompanhe a cultura pop - seja música, filmes ou novelas gráficas - vocês têm em comum para garantir que sempre tenham algo novo para recomeçar quando estiverem juntos.
9. Crie o hábito de dizer sim. Sua primeira reação às atividades sugeridas pode ser "não" - não porque você não queira fazer algo com seu ente querido, mas porque você precisa de alguns momentos para se sentir confortável o suficiente para dizer "sim". Essas `atividades` podem ser tão simples quanto pegar o telefone imediatamente, em vez de esperar que o correio de voz ligue de volta.
10. Faça passeios que não envolvam muita pressão. Se um cenário romântico, como um jantar de luxo, deixa você nervoso, abaixe a barra. Vá a um encontro onde você não sinta que haja tanta pressão no contato pessoal, mas onde você possa se divertir em um ambiente mais público. Dependendo de onde estão seus interesses, você pode fazer o seguinte:
11. Respire para relaxar profundamente. A timidez geralmente tem a ver com muito medo de situações sociais e, em um relacionamento, espera-se que você seja muito aberto e íntimo com seu parceiro. Isso pode ser muito estressante para uma pessoa tímida! Se você estiver ficando tenso com seu parceiro, faça um exercício simples de relaxamento para se acalmar e melhorar o estado de espírito.
Parte 2 de 2: Seja aberto com sua linguagem corporal
1. Faça contato visual com seu parceiro. As pessoas tímidas geralmente evitam o contato visual e, embora isso seja perfeitamente aceitável e talvez até desejável se você tiver um parceiro tímido, um parceiro extrovertido pode sentir que você está agindo distante.
- Os olhos são uma ferramenta importante para a comunicação, então fazer muito contato visual com pressa pode parecer um pouco cansativo.
- Com o tempo, você pode praticar o contato visual mais frequente e prolongado.
- Pratique em fotos e imagens na TV, ou com seus pais, se o contato visual com seu parceiro for muito intimidador no início.
- Olhar ao redor dos olhos do seu parceiro ainda é reconfortante para a outra pessoa, mesmo que você não faça contato visual direto.
- É mais fácil fazer contato visual quando você está ouvindo do que quando está falando, então comece com as coisas simples.
2. Não cruze os braços e as pernas. Quando você cruza o peito ou cruza as pernas, indica com seu corpo para os outros ao seu redor que está tentando se diminuir e se cortar. Faça uma escolha consciente para manter seu corpo aberto.
3. Espelhe as expressões faciais do seu parceiro quando você fala. Mesmo que você não seja muito falante por causa de sua timidez, isso não significa que seu parceiro deva se sentir sozinho quando estiver falando com você. Você pode participar de uma conversa de maneira não verbal, apenas mostrando as mesmas emoções que o falante em um momento específico.
4. Forneça feedback não-verbal ativo ao ouvir. Mesmo que você não seja muito verbal, existem muitas maneiras não verbais de se comunicar com seu parceiro que podem dar a impressão de que você está interagindo mais do que realmente está. Algumas das maneiras de participar de uma conversa não verbalmente incluem o seguinte:
5. Inclinando-se para a frente Pessoas tímidas geralmente querem criar mais espaço físico entre elas e os outros, mas em um relacionamento seu parceiro pode sentir que você está distante e não está ouvindo. Ao se inclinar para frente e diminuir a distância entre vocês, você cria uma atmosfera mais íntima e segura em seu relacionamento.
Pontas
- Nunca sinta que você tem que fazer algo. Relaxar!
- Se você estiver tenso em algum momento, não pressione você ou seu parceiro.
- Tenha fé em si mesmo, porque seu parceiro deve amá-lo por quem você é! AME a si mesmo.
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