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Auto-respeito significa aceitar quem você é e se perdoar pelos erros. Quando você aprender essas coisas, você também aprenderá a amar, aceitar e perdoar seu parceiro. Quando você tem autoestima, também entende como espera e merece ser tratado. Isso é fundamental para evitar possíveis abusos nos relacionamentos. 
Um terapeuta pode ajudá-lo a obter uma imagem clara de seus padrões de relacionamento e criar um plano construtivo para resolver problemas difíceis. Nunca é tarde para mudar um padrão de comportamento. Se você se sente incapaz de intimidade ou incapaz de sustentar um relacionamento de longo prazo, saiba que sempre pode mudar isso com o tempo e a quantidade certa de orientação. 
Também tome cuidado com um parceiro que quer mudar você. É bom crescer junto, mas nenhum de vocês deve mudar pela outra pessoa. 
Por exemplo, saiba o que você vai e não vai tolerar de um parceiro. Não desista quando alguém ultrapassar esses limites. 
Você também pode conhecer essas pessoas pelas mídias sociais, como quando ambos comentam a postagem de um amigo. 
É uma boa ideia encontrar-se em um local público onde outras pessoas estarão. Isso dá a vocês a segurança de se conhecerem em um ambiente seguro e neutro. Um encontro casual também tira a pressão de um convite mais formal. 
Não leve uma rejeição para o lado pessoal. As pessoas têm todos os tipos de razões para não querer um relacionamento e você geralmente não tem controle sobre isso. Tenha uma atitude construtiva. Se você foi rejeitado várias vezes, dê um passo para trás e pergunte a si mesmo se há algo em sua abordagem que possa precisar ser alterado. Talvez você surpreenda a outra pessoa ou continue escolhendo pessoas que não compartilham seus interesses. De qualquer forma, não se prenda a uma rejeição: mantenha-se positivo e siga em frente. Não ignore seus sentimentos. Algumas rejeições podem ser particularmente difíceis. Quando você se sentir triste ou com raiva, reconheça esses sentimentos em vez de reprimi-los. Isso irá ajudá-lo a seguir em frente mais rápido e melhor recuperado. 
Embora seu par possa mostrar interesse em fazer sexo, ele nunca deve pressioná-lo. Deixe claro que seu desejo de adiar não é rejeição, mas "porque" você gosta da outra pessoa e quer esperar o momento certo. Se a pessoa não entender isso, mantenha distância, pois isso pode ser uma bandeira vermelha de que a pessoa pode ser possessiva ou pode começar a abusar de você. É sempre uma bandeira vermelha quando alguém não respeita seus limites. 
Às vezes, um ou ambos podem não se sentir muito confortáveis. Tudo bem - o mais importante é que você se esforce para conhecer os amantes um do outro e passar tempo com eles. 
Datas dependentes de álcool: você só tem contato se estiver bebendo. Às vezes, as pessoas têm dificuldade em assumir um compromisso por causa de algo do passado, como uma família desfeita ou falta de confiança. Comunicação não verbal deficiente: A pessoa deve mostrar que está interessada por meio da linguagem corporal, como contato visual e toque; se não, ele ou ela pode estar muito focado em outra coisa. Ciúme: quando seu parceiro não gosta que você gaste tempo com outras coisas que são importantes para você, como hobbies, amigos ou parentes. Comportamento dominante: quando a outra pessoa lhe diz o que fazer, pensar ou sentir. Culpar: A pessoa culpa o outro por um relacionamento anterior fracassado e/ou se recusa a assumir a responsabilidade por suas ações. Uma relação exclusivamente sexual: quando o único tempo que passam juntos é na cama. Sem tempo juntos: se a outra pessoa não quiser ficar sozinha com você (exceto na cama). 
Por exemplo, você pode dizer no início do relacionamento que nem sempre teve um bom relacionamento com sua irmã. Com o tempo, você pode dar mais detalhes sobre por que não se dá bem com sua irmã. No entanto, não comece a colocar uma vida inteira de queixas na mesa quando você está apenas namorando. 
Começando um relacionamento
Contente
Relacionamentos românticos duradouros podem ser um dos aspectos mais gratificantes da vida, nos dando a oportunidade de crescer e compartilhar nossa "jornada" com alguém. Dito isso, quase sempre leva tempo e esforço para encontrar a pessoa certa na hora certa e fazer esse relacionamento decolar. Saber o que você quer, respeitar a si mesmo e manter uma atitude positiva são tão importantes para encontrar um parceiro quanto para mantê-lo.
Degraus
Parte 1 de 3: Removendo barreiras para um relacionamento
1. Pergunte a si mesmo o que você quer de um relacionamento. Enquanto muitas pessoas pensam que querem um relacionamento para que possam fazer algo (amor, sexo, realização) para obter, Relacionamentos saudáveis são relacionamentos onde as pessoas querem amor, vida e intimidade partes.
2. Se respeite. Muitos problemas podem surgir nos relacionamentos se você não der amor suficiente e respeito tem para si. Essas também são coisas que podem ser facilmente danificadas por relacionamentos fracassados do passado, feridas psicológicas não recuperadas da infância etc.
3. Lidar com o passado. A última coisa que você quer em seu novo relacionamento é que um problema não resolvido de um relacionamento ou casamento anterior se manifeste. Compreender as razões pelas quais seu último relacionamento não deu certo também pode ajudá-lo a evitar repetir os mesmos erros.
4. Não entre em um relacionamento apenas por um relacionamento. A pressão social às vezes nos faz sentir que temos que estar em um relacionamento a qualquer custo. Isso é um mito. Lembre-se que nenhum relacionamento é melhor do que um relacionamento ruim. Certifique-se de que seu interesse em seu parceiro em potencial é genuíno.
5. Saiba que a atração aumenta com o tempo. Amor à primeira vista é uma ótima ideia, mas muitos relacionamentos não. Se você não está diretamente atraído por alguém, isso não significa que alguém seja uma má escolha para você: o amor duradouro é algo que cresce com o tempo, e os amigos podem se transformar em amantes. Ao considerar um parceiro em potencial, não fique muito obcecado com sua aparência. Qualidades pessoais como simpatia, humor e curiosidade pesam muito mais a longo prazo, e você pode se sentir muito atraído por alguém como resultado.
6. Não espere poder mudar seu parceiro. É fácil ignorar certas coisas que você não gosta no início, pensando que você pode mudar essa pessoa eventualmente. Mas as pessoas só podem mudar a si mesmas se e quando quiserem. Se há algo que você acha que realmente não pode aceitar a longo prazo, pense duas vezes antes de entrar no relacionamento.
7. Não se preocupe muito com as pequenas coisas. Embora certos padrões (como bebedeira, agressão ou comportamento irresponsável) possam ser claramente inaceitáveis, outras coisas menores podem começar a incomodá-lo, como mastigar com a boca aberta, escolhas de moda questionáveis ou um gosto musical diferente. Se esta é uma pessoa que você está realmente interessado, não deixe que isso se torne uma desculpa para evitar a intimidade.
8. Saiba o que torna um relacionamento saudável. Reconhecer a dinâmica de relacionamento saudável versus não saudável pode ser difícil, especialmente se você cresceu em torno de relacionamentos não saudáveis. Felizmente, você pode encontrar muitas informações on-line sobre relacionamentos saudáveis. Use esse conhecimento para criar limites saudáveis para si mesmo antes de buscar um relacionamento.
Parte 2 de 3: Conhecer pessoas e sair
1. Descubra onde encontrar pessoas com interesses semelhantes. Se você está tendo problemas para conhecer alguém, faça uma lista das coisas que você gosta de fazer. Interesses mútuos podem ser um grande trunfo para o seu relacionamento.
- Pense em ingressar em um clube para um de seus hobbies, como caminhar, ler ou dançar.
- Voluntário para uma causa pela qual você é apaixonado, como um banco de alimentos, abrigo de animais ou campanha política.
- Faça um curso. Veja a oferta de uma biblioteca ou centro comunitário. Fazer aulas de culinária, idiomas ou arte é muito satisfatório por si só e também pode ser uma ótima oportunidade social.
2. Tome serviços de namoro com um grão de sal. Para algumas pessoas, o namoro pela Internet pode funcionar bem, enquanto outros podem achar que a pressão é demais ou que não tem espontaneidade. Se você optar pelo namoro online, lembre-se: Apesar das fórmulas que seriam criadas para encontrar o seu par perfeito, muitas vezes leva muito tempo para conhecer alguém, e `isso` tem que ser feito pessoalmente.
3. Conheça pessoas por meio de conexões compartilhadas. Você pode conhecer o parceiro perfeito através de seus amigos, familiares, vizinhos ou colegas. Esteja aberto para conhecer novas pessoas e participar de eventos para os quais você foi convidado. Se você vir alguém em quem está interessado, converse com eles ou peça a um conhecido ou amigos em comum para colocá-lo em contato com eles.
4. Faça um compromisso não vinculativo. Se você conheceu alguém que lhe interessa, sinta-se à vontade para dar o primeiro passo e convidá-lo para uma atividade sem pressão. Ir tomar um café em algum lugar é quase sempre uma opção viável. Outras opções podem depender de como vocês se conheceram: por exemplo, se ambos são membros do clube de caminhada, podem convidar a outra pessoa para passear com alguns de seus amigos. Se vocês dois gostam de música, pergunte se ele quer ir a um show.
5. Aprendendo a aceitar a rejeição. A rejeição é uma parte inerente do processo de namoro e você precisa aprender a lidar com isso de maneira positiva.
6. Evite sexo se você não se conhece há tanto tempo. Compartilhar seu eu mais íntimo com alguém que você acabou de conhecer pode atrapalhar um relacionamento nascente. Se você gosta dessa pessoa, é provável que haja emoções relacionadas ao sexo que vocês dois ainda não podem lidar. Além disso, um ou ambos podem não estar tomando medidas responsáveis em relação a coisas como DSTs ou prevenção de gravidez. Pior, a outra pessoa pode desaparecer de repente depois!
7. Confira como vocês dois se comportam em torno dos amigos e familiares um do outro. À medida que seu relacionamento progride, você provavelmente conhecerá algumas pessoas da área um do outro. Veja como vocês dois se sentem à vontade nessas situações: isso pode ser uma pista de como o relacionamento está indo.
8. Mantenha seus laços com a família e amigos. Alguns novos relacionamentos podem consumir qualquer coisa, mas resista ao desejo de desaparecer do seu novo relacionamento. Mantenha contato com seus amigos e familiares e reserve um tempo para ligar e visitá-los regularmente. Lembre-se de que o romance vem e vai, mas essas são as pessoas que estarão lá para você a longo prazo.
9. Cuidado com as bandeiras vermelhas. Existem alguns sinais de que o relacionamento não está se desenvolvendo em uma direção saudável. Aprenda a ouvir seus sentimentos, prestando atenção no sentimento que a outra pessoa lhe dá. Se você se sente desvalorizado, inseguro ou envergonhado, é melhor terminar o relacionamento cedo e investir seu tempo procurando algo que possa durar mais.
Parte 3 de 3: Mantendo um novo relacionamento
1. Encontre coisas para fazer juntos. Quando a excitação inicial do romance desaparecer um pouco, vocês dois devem se comprometer a passar tempo juntos e investir no relacionamento. Discuta o que vocês dois gostam de fazer e planeje fazer coisas divertidas regularmente, não importa o quão ocupado você esteja.
- Estudos mostraram que a expectativa de fazer coisas novas juntos aumenta a empolgação e torna o vínculo mais próximo.
2. Comunique-se constantemente. Ser capaz de falar um com o outro gentil e honestamente é crucial para um relacionamento. Seu vínculo será fortalecido à medida que sentimentos, pensamentos, medos e desejos são compartilhados entre si.
3. Crie confiança compartilhando suas vulnerabilidades em pequenas doses. Leva tempo para construir confiança em um relacionamento. Ser vulnerável à outra pessoa pode criar confiança, mas você não deve fazer tudo de uma vez. Em vez disso, cada um de vocês deve compartilhar pequenos aspectos de si mesmos uns com os outros. Com o tempo, isso cria um vínculo profundo e de confiança.
4. Fique independente. Embora possa ser difícil equilibrar relacionamento e autorrealização, esta última é de fato muito importante para sua vida amorosa. Independência mútua significa que vocês dois continuam a crescer como indivíduos para que cada um faça o que ama. Isso não apenas ajuda a evitar padrões de relacionamento prejudiciais como a codependência (quando um de vocês depende do outro para autoestima e identidade); também pode ser estimulante e inovador porque assim você vê um no outro o que o outro gosta de fazer e no que ele é bom.
5. Não tenha medo do conflito. À medida que os relacionamentos se desenvolvem, os desentendimentos surgem quase inevitavelmente. É importante se sentir seguro para expressar coisas que te incomodam sem medo das consequências. Não seja mau, mas ouça um ao outro e tente encontrar uma solução através de compromissos no interesse de seu relacionamento.
Pontas
- Se você acha que precisa de terapia para resolver alguns de seus problemas de relacionamento, mas está preocupado com o custo, considere a terapia em grupo. Pode ser uma opção mais acessível e eficaz.
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