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Suponha que um amigo tenha retornado recentemente de férias, você pode perguntar algo como: `Como foram suas férias em Aruba?? Quero saber de tudo.` 
Se você não sabe algo, não tenha medo de pedir esclarecimentos. Se o seu namorado ou namorada lhe perguntar sobre um filme que você não viu, por exemplo, não diga apenas que não viu, mas diga algo como. `Parece um filme divertido. O que você acha??` 
Por exemplo, não fale diretamente sobre seus problemas de relacionamento. Comece com tópicos menos pessoais e compartilhe mais informações pessoais à medida que a amizade se fortalece. Pese o que você compartilha dependendo do que um amigo está disposto a compartilhar. Se você realmente quer falar sobre segredos pessoais, mas seu amigo ainda acha que é muito cedo para falar sobre seu gato, respeite isso e espere com seus segredos até que mais confiança mútua seja construída. Se alguém compartilhar mais do que você se sente confortável, informe-os. Diga algo como "Não sei se sou a pessoa certa para conversar sobre isso". 
Não se incline tanto para a frente a ponto de violar o espaço pessoal da outra pessoa. O ponto é se inclinar um pouco para frente para mostrar seu interesse, não se inclinar tanto que você faça alguém se sentir desconfortável. 
Uma pergunta como `Como você está se sentindo agora?` dá à outra pessoa mais espaço para expressar suas próprias emoções do que algo como `Você está com raiva??` 
Não sobrecarregue a outra pessoa com sentimentos de culpa. Suponha que um amigo tenha colado em um teste, não diga que ele ou ela é um mau aluno. Em vez disso, diga: "Matemática pode ser um assunto complicado. Mas em vez de trapacear da próxima vez, vamos fazer nossa lição de casa juntos para que possamos ajudar uns aos outros.` 
Suponha que um amigo esteja lutando contra a depressão, ele ou ela pode ter medo de falar com um terapeuta. Ofereça-se para encontrar alguns terapeutas na área especializados em ajudar pacientes com depressão. 
Parafraseie seu namorado ou namorada regularmente enquanto eles estão conversando. Isso permite que você saiba que está prestando atenção ao que ele ou ela tem a dizer. Tenha compaixão. A empatia é muito importante na escuta ativa. Se o namorado ou namorada tiver sentimentos negativos, seja em relação a você ou a outra pessoa, aceite esses sentimentos em vez de questioná-los. Por exemplo, se seu namorado ou namorada está estressado com o trabalho, ouça-o até que ele termine de falar. Em seguida, repita o que foi dito e mostre empatia dizendo: "O que estou ouvindo é que você está realmente estressado agora, e eu entendo como essa carga de trabalho pode levar ao estresse".` 
Se houver algo que você realmente queira abordar, mas a outra pessoa ainda estiver falando, anote. Isso pode ser uma nota mental ou que você escreva algumas palavras para ajudá-lo a lembrar seus pontos.
Conversando com um amigo
Contente
Falar é a pedra angular da maioria das amizades. Sejam tópicos leves ou sérios, conversar ajuda você a se conectar com amigos, conhecer uns aos outros e criar confiança. Quando você estiver tendo uma conversa amigável, lembre-se de seu amigo pessoalmente e pergunte como ele está. Se a outra pessoa estiver falando sobre algo sério, ofereça seu apoio e ajuda. Aconteça o que acontecer, pratique a escuta ativa e deixe seu amigo saber que você está lá para eles.
Degraus
Método 1 de 3: Tenha conversas amigáveis
1. Cumprimentando amigos com um `oi` ou `olá` quando você os vê. Acenar com a cabeça, sorrir e acenar para seus amigos são gestos amigáveis, mas eles não iniciam uma conversa. Se você disser "olá" a um amigo quando o vir no corredor ou nas proximidades, poderá iniciar uma conversa amigável depois.
- Em seguida, pergunte com interesse genuíno como eles estão. Mesmo que você não consiga falar por muito tempo, seu interesse genuíno mostra que você aprecia a amizade da outra pessoa.
2. Repita coisas que você sabe. Pense em coisas que a outra pessoa lhe disse no passado. Sua banda favorita acaba de lançar um novo álbum? Ele estava no exterior para visitar seus pais? Relembre e peça ao seu amigo para mostrar que você está ouvindo quando ele ou ela diz algo.
3. Equilibre a conversa. É rude dominar uma conversa, mas pode ser intimidante deixar alguém falar. Em vez disso, tente contribuir com a mesma quantia. Depois de levantar algo ou fazer uma pergunta, dê à outra pessoa a chance de responder. Da mesma forma, se alguém lhe perguntar algo em uma conversa, tente usar mais de uma palavra para responder.
4. Pese a quantidade de informações pessoais que você revela. Tente não compartilhar muito cedo. Construir uma amizade é um processo lento que deve ser baseado na confiança mútua. Compartilhe um pouco mais sobre você toda vez que falar.
5. Mantenha uma atitude aberta e acolhedora. A comunicação amigável é mais do que apenas o que você diz. Mantenha sua linguagem corporal amigável, inclinando-se levemente para a frente, com os ombros abertos e os braços descruzados, e olhe a outra pessoa diretamente nos olhos. Isso permite que as pessoas saibam que você está aberto e receptivo a uma conversa.
Método 2 de 3: Discutindo tópicos difíceis
1. Deixe o amigo saber que eles não estão sozinhos. Você pode não entender exatamente o que seu amigo está passando, mas ainda pode deixá-lo saber que você está lá para apoiá-lo. Deixe claro que a outra pessoa não está sozinha e que você está lá para ouvir e ajudar, se necessário.
- Às vezes, pode ser útil contar uma história sobre uma época em que você estava lutando emocionalmente e pediu ajuda. Dessa forma, seu namorado ou namorada sabe que todos têm que lidar com momentos difíceis e que é bom saber que você não está completamente sozinho.
2. Faça perguntas abertas. Fazer as perguntas certas não apenas ajudará você a entender melhor o que a outra pessoa está passando, mas também a processar suas próprias emoções. Tente manter as perguntas abertas para incentivar seu namorado ou namorada a falar sobre o que está pensando e sentindo, em vez de procurar detalhes.
3. Não julgue o outro. Pode ser preciso muita coragem para as pessoas consultarem os outros, especialmente se fizeram algo de que não se orgulham. Tente ouvi-los sem julgamento. Você não precisa concordar com o que dizem ou com o que fizeram, mas lembre-se de que todas as pessoas cometem erros. Ouça e entenda que seu namorado ou namorada tem defeitos como todo mundo.
4. Ajude o outro a obter ajuda. Se o namorado ou namorada precisar de ajuda para passar por um momento difícil, ofereça-se para procurar juntos depois. Pode ser assustador e isolado apenas pedir ajuda. Ofereça-se para vir ou ajude a procurar oportunidades. Isso mostra que a outra pessoa não está sozinha e que é bom pedir ajuda em momentos difíceis.
Método 3 de 3: Ouça atentamente
1. Apoie o amigo se ele indicar que não quer conversar. Se um amigo que está frustrado ou magoado diz que não quer falar sobre isso agora, pode doer. Você quer ajudar um amigo próximo e a outra pessoa, e sente que não pode fazer isso se a outra pessoa não se abrir. Pode ser difícil, mas o melhor a fazer nesta situação é dar espaço aos seus amigos.
- Deixe-me saber que está tudo bem. Por exemplo, diga: "Não vou pressioná-lo se você não quiser falar. Apenas saiba que estou aqui para você se você decidir mais tarde que precisa de alguém para ouvi-lo.`
- Há muitas razões pelas quais as pessoas não querem falar sobre algo. Eles podem não ter certeza de como se sentem sobre uma situação. Talvez eles queiram se livrar dele. Eles podem não se sentir seguros falando sobre a situação. Não leve para o lado pessoal. apenas respeite.
2. Ouça ativamente. Você pode usar a escuta ativa para mostrar ao seu amigo que você se importa e simpatiza com o que ele está dizendo. Baseia-se em linguagem corporal aberta, evitando julgamentos ou conselhos não solicitados e interesse ativo no que alguém está dizendo.
3. Tente não interromper o outro. Você pode ter perguntas quando seu namorado ou namorada está falando ou que eles se lembraram de certas memórias do seu próprio passado. Ainda assim, é importante evitar interromper seu namorado ou namorada enquanto ele está falando. Isso permite que você saiba que você respeita o que o outro tem a dizer.
Pontas
- Seja honesto ao falar com o amigo. Você não precisa concordar ou adotar o ponto de vista do outro para ser gentil. Apenas seja respeitoso na maneira como você apresenta seus próprios pontos de vista.
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