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Ao fazer um lay-up, a técnica de tiro é ligeiramente diferente de um tiro normal. Em vez de usar a mão esquerda para estabilizar a bola, você só chuta a bola com a mão direita. Isso lhe dá mais alcance e, como você está tão perto da cesta, é difícil errar o chute, você realmente não precisa da mão esquerda para estabilizar a bola. Ao atirar, vire o pulso levemente para fazer a bola girar um pouco, em vez de virar o pulso para a frente como faria com um tiro normal. A torção suave evita que a bola salte do aro ou da tabela com muita força. 
Você ganha dois pontos, não importa como você chuta, mas é melhor mirar na tabela do que tentar tocar a bola por cima do aro. A tabela é menos propensa a erros, mas se você acertar o aro de forma estranha, a bola vai quicar para fora. Não há nada pior do que perder uma bandeja grátis onde você pode chegar à cesta sem impedimentos, então treine para acertar o ponto certo todas as vezes. 
Praticar lhe dará uma boa noção de quão rápido se aproximar da cesta e quão longe você deve começar seu trabalho de pés e prosseguir para o salto. Trabalhe em fazer bandejas enquanto defende ou de um passe longo. 
Ao fazer um lay-up, a técnica de tiro é ligeiramente diferente de um tiro normal. Em vez de usar a mão direita para estabilizar a bola, você só chuta a bola com a mão esquerda. Isso lhe dá mais alcance e, como você está tão perto da cesta, é difícil errar o chute, você realmente não precisa da mão direita para estabilizar a bola. Quando você chuta, você vira o pulso ligeiramente para dentro para fazer a bola girar um pouco, em vez de virar o pulso para a frente como faria com um tiro normal. A torção suave evita que a bola salte da tabela ou do anel com muita força. 
É melhor apontar para a tabela em vez de tentar apenas bater a bola sobre o ringue. A tabela deixa mais espaço para erros, mas se você acertar o anel interno ou externo, a bola pode quicar de volta para fora. 
À medida que você pratica, você terá uma boa noção de quão rápido se aproximar da cesta e de que distância iniciar a bandeja, começando com o salto. Trabalhe em suas bandejas enquanto defende ou em um passe longo.
Faça um lay-up
Um layup é considerado o arremesso mais fácil no basquete porque é feito tão perto da cesta que há uma boa chance de você marcar todas as vezes. Como você está se movendo em direção à cesta ao fazer uma bandeja, seu trabalho de pés é a parte mais importante de uma bandeja para dominar. Aprender a fazer lay-up tanto do lado esquerdo quanto do direito da cesta ajudará você a pontuar melhor contra seus oponentes.
Degraus
Método 1 de 2: layup destro
1. Dribla perto da cesta com a mão direita. Como você está fazendo uma bandeja com a mão direita, você deve se aproximar da cesta pelo lado direito. Você precisa se aproximar o suficiente da cesta para alcançá-la facilmente, mas não tão perto que você fique bem embaixo dela.
- As bandejas geralmente são iniciadas a partir de um drible em execução. Pratique se aproximar da cesta lentamente no início, depois aumente sua velocidade à medida que domina o trabalho de pés.
- Você pode fazer uma bandeja com a mão direita se começar perto do centro ou do lado direito da cesta. Se você se aproximar da cesta pela esquerda, faça uma bandeja com a mão esquerda.
2. Dê um passo em direção à cesta com o pé direito. Quando estiver a poucos metros do cesto, dê um passo em direção ao cesto com o pé direito. Use esta etapa para ganhar distância e se posicionar dentro do alcance de tiro fácil. Dribla a bola uma última vez do lado de fora do pé direito.
3. Empurre com o pé esquerdo. Assim que seu pé esquerdo pousar, pule-o em direção à cesta. Seu corpo se move em direção à cesta, mas você não pode se inclinar para frente. Idealmente, você estará perto o suficiente da cesta para poder pular para atirar em um. Quando você pular, traga a bola do drible para o peito para se preparar para o chute.
4.atirar com a mão direita enquanto levanta a perna direita. Ao pular, imagine que você está prendendo uma corda no braço direito e na perna direita. Mova-os ao mesmo tempo que atira, como se alguém os estivesse puxando pela corda. Seu joelho direito deve estar dobrado e apontando para a cesta, enquanto seu braço direito se move para cima para arremessar a bola. Dobre o braço para a cesta. Atire com o cotovelo levemente dobrado para que seu braço pareça o pescoço de um cisne.
5. Concentre-se no ponto certo no encosto. Uma das razões pelas quais uma bandeja é tão certa é que você sempre pode usar a tabela para direcionar o chute para a cesta. Ao fazer uma bandeja com a mão direita, o ponto ideal fica ligeiramente à direita do quadrado no centro da tabela. Este ponto absorve o impacto da bola e a deixa cair direto pela rede.
6. Pratique até que seus músculos se lembrem do movimento. O lay-up é um movimento fundamental do basquete que se torna uma segunda natureza depois de praticá-lo o suficiente. Você tem que chegar ao ponto em que seu corpo se lembre do que fazer e você não precisa pensar em qual pé colocar para frente e com qual pé pular: você apenas faz. Faça layups como parte de qualquer treino de basquete.
Método 2 de 2: layup para canhotos
1. Driblar perto da cesta com a mão esquerda. Aproxime-se do lado esquerdo da cesta enquanto dribla. Drible perto o suficiente da cesta para que você possa facilmente dar um chute na cesta e prossiga para o lay-up a alguns metros de distância. Certifique-se de não estar tão perto, que você acabe diretamente sob a cesta.
- Se você é destro, o layup para canhotos também pode ser chamado de layup reverso, pois é o inverso do seu layup padrão. Se você é canhoto, o layup destro é a variante invertida.
- É difícil fazer uma bandeja com a outra mão, mas definitivamente vale a pena o tempo e o esforço para aprender. Se você está se aproximando da cesta pelo lado esquerdo, não há como passar na frente do gol e fazer uma bandeja com a mão direita. Você tem uma chance muito maior de marcar se souber como conseguir um da esquerda nele.
2. Dê um passo em direção à cesta com o pé esquerdo. Quando você estiver a apenas alguns metros da cesta, comece a bandeja dando um passo em direção à cesta com o pé esquerdo. Dê à bola um último drible forte do lado de fora do pé esquerdo.
3. Salte com o pé direito. Quando seu pé direito pousar, use-o para pular em direção à cesta. Seu corpo deve se mover em direção à cesta, mas não se curvar para frente. Idealmente, você estará perto o suficiente da cesta para poder pular para disparar um tiro. Ao pular, tire a bola do drible e aproxime-a do peito para se preparar para o chute.
4. Atire com o braço esquerdo ao levantar a perna esquerda. Imagine que, enquanto pula, você amarra uma corda no braço esquerdo e na perna esquerda. Mova-os ao mesmo tempo que atira, como se alguém estivesse puxando a corda para cima. Seu joelho esquerdo deve estar dobrado e apontando para a cesta enquanto seu braço esquerdo se move para arremessar a bola.
5. Alveje o ponto ideal na tabela. Para uma bandeja com a mão esquerda, a bola deve apontar ligeiramente para a esquerda do centro do quadrado na tabela. Quando você acertar esse ponto, o tiro atingirá todas as vezes, pois a tabela absorve o impacto da bola e a ajuda a cair direto na rede.
6. Pratique até que seus músculos se lembrem do movimento. O layup é um movimento fundamental do basquete que se torna uma segunda natureza depois de praticá-lo o suficiente. Você precisa chegar ao ponto em que seu corpo se lembre do que fazer e você não precisa pensar em qual pé levar para frente e com qual pé empurrar - basta fazer isso. Faça layups como parte de qualquer treino de basquete.
Pontas
- Pratique layups em uma academia ou em uma quadra de basquete.
- Pratique a corrida sem a bola primeiro, para ver como funciona.
- Aproxime-se da rede a partir de um ângulo de 45 graus, será mais fácil do que um layup perpendicular à rede.
- Se vier da direita, mire no lado direito do quadrado branco no tabuleiro e vice-versa se vier da esquerda. Isso é chamado de `sweet spot`.
- Se você está confuso sobre qual joelho levantar e com qual mão atirar, pratique levantar o joelho e o braço do mesmo lado ao mesmo tempo.
- Antes de fazer bandejas você deve aprender a pular alto porque se você tentar fazer bandejas em uma partida mas só acertar a rede e nem mesmo o ringue você vai se sentir envergonhado depois.
- Certifique-se de que seu pé direito esteja dobrado ao pular, pois aumentará o controle de bola ao fazer a bandeja.
Avisos
- Certifique-se de não ficar muito embaixo da cesta. Isso às vezes acontece quando você corre muito rápido e pode resultar em um tiro perdido.
- Relaxe em seu lay-up, caso contrário, a bola pode quicar na parede de trás ou não ir longe o suficiente.
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