Instruções gratuitas passo a passo 
Ao comprar um colete salva-vidas, observe a flutuabilidade. Para crianças pequenas, o colete deve ter tiras que o prendam sob as pernas para evitar que escorregue sobre a cabeça da criança. 
Quando ele se acalmar, passo a passo, pare de apoiar seu corpo enquanto ainda segura sua cabeça. deixe-o flutuar. 
Use movimentos suaves. Movimentos bruscos podem machucar o pescoço do seu filho. Deixe seu filho descansar antes de fazer isso novamente. 
Não corra Não mexa Não mergulhe Nadar com um amigo Fique longe de tampas de drenagem e filtros 
Mostre os movimentos para atividades de natação ao lado antes de entrar. Você pode discutir novas sensações, como a flutuabilidade que sente no peito quando flutua, a pressão nos ouvidos ou o som abafado debaixo d`água. 
Se o seu filho hesitar, mostre-o primeiro. Quando você tirar a boca da água, certifique-se de sorrir. Isso ajudará seu filho a ver que não há nada a temer. 
Se você fizer isso, faça-o soprar bolhas, chutar as pernas e combinar natação com os braços. Isso o ajudará a começar com todos os movimentos necessários para a natação independente. 
Lembre-se de explicar o que você vai fazer para evitar que seu filho fique com medo. Nunca empurre seu filho para debaixo d`água inesperadamente. Isso o assusta e pode deixá-lo com medo de água. 
Se ele parecer hesitante, tente contar até dois ou três para mostrar que ele só ficará debaixo d`água por um tempo muito curto. Pode deixar seu filho mais confortável se você mergulhar primeiro. Lembre-se de sorrir quando voltar para que ele saiba que não há nada a temer. 
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Caso ele tenha uma experiência desagradável com água no nariz, responda adequadamente. Dê-lhe algum encorajamento caloroso dizendo coisas como: "Isso acontece às vezes. Tudo bem!` 
Certifique-se de ficar perto dele, especialmente se ele não estiver usando um colete salva-vidas. 
Se ele rolar de bruços, faça-o nadar até a beira da piscina. 
rastreamento frontal nado peito Costas nado lateral
Ensine seu filho a nadar
Contente
A natação é uma habilidade essencial para as crianças. Além de ser uma atividade agradável e um bom exercício, saber nadar pode salvar a vida do seu filho. Com a abordagem certa, seu filho pode rapidamente se sentir confortável na água e dominar as habilidades básicas de natação segura.
Degraus
Parte 1 de 4: Antes de começar
1. Saiba quando começar. Embora seu filho provavelmente não se torne um bom nadador até que tenha alguns anos de idade, você pode começar a levá-lo à piscina a partir de alguns meses de idade. Entre 6 e 12 meses é considerado um bom momento para acostumar seu filho à água, pois nessa idade as crianças aprendem a habilidade mais rapidamente. Desde que você tenha cuidado com seu filho e deixe que ele se acostume a regar lentamente, você pode começar a partir dos 6 meses.
2. Avalie a saúde do seu filho. Certifique-se de que seu filho, independentemente da idade, esteja saudável o suficiente para começar a nadar. Se seu filho tiver problemas de saúde, você deve consultar seu médico antes de iniciar as aulas de natação.
3. aprender sobreRCP para crianças. Se você tem uma criança pequena que está aprendendo a nadar, deve estar familiarizado com os conceitos básicos de primeiros socorros. Saber que a RCP pode salvar a vida do seu filho.
4. Coloque no seu filho uma fralda de natação especial. Se o seu filho ainda estiver usando fraldas, use uma fralda de natação à prova d`água para evitar vazamentos e proteger a saúde de outros nadadores.
5. Evite objetos cheios de ar. Objetos infláveis, como asas de água, são populares, mas não recomendados. Se um vazar enquanto seu filho está nadando, ele pode afundar. Essas coisas podem sair também. Use um colete salva-vidas aprovado. Você deve poder comprá-los em lojas de artigos esportivos e de suprimentos para piscinas.
6. Proteja todos os portões, fechaduras e escadas da sua piscina. Se você tem uma piscina, certifique-se de que seu filho não possa alcançá-la. Se tiver aulas de natação, uma criança pode ficar confiante demais e tentar nadar se você não estiver assistindo. Evite acidentes bloqueando o acesso à piscina quando não estiver em uso.
Parte 2 de 4: Fazendo com que crianças com menos de dois anos comecem a nadar
1. Verifique a temperatura da água. Os bebês precisam de água morna, idealmente entre 29 e 33 graus. Se a sua piscina não for aquecida, pode experimentar uma cobertura de piscina que absorva o calor do sol para aquecer a piscina.
2. Entre na água lentamente enquanto segura seu filho. Você tem que deixar seu filho se acostumar com a água lentamente. Muitas pessoas, adultos e crianças, se afogam porque entram em pânico na água. Ao expor lentamente seu filho à água, você o ajuda a superar esse medo. Isso o ajudará a ficar calmo enquanto aprende habilidades de natação mais difíceis.
3. Faça disso uma experiência divertida. Divertir-se na água pela primeira vez ensinará ao seu filho a alegria de nadar. Brinque com brinquedos, ensine-o a espirrar, cante músicas e certifique-se de que ele gosta.
4. Apresente o movimento da natação ao seu filho. Coloque os braços em volta do seu pescoço com o rosto voltado para você e comece a andar para trás lentamente.
5. Use as mãos para orientar os pés dele em um chute de perna chutando. Com a prática, seu filho aprenderá a chutar a água sozinho.
6. Ajude seu filho a aprender a flutuar. Ele aprende a flutuar melhor deitado na água de costas, mas nesta fase ele definitivamente precisa do seu apoio. A parte mais importante de ensinar essa habilidade é deixá-lo relaxar.
7. Jogue o jogo do `super-herói` para mostrar a ele que ele pode flutuar na água. Você gentilmente segura seu filho sob a barriga dele e mantém sua cabeça acima da água, e ambos fingem que ele é um super-herói voador.
8. Descreva e demonstre a deriva. Ver que você pode flutuar irá tranquilizar seu filho de que é possível. Você tem que ter um momento para descrever que diferentes partes do corpo flutuam melhor do que outras. A respiração mais profunda ajuda os pulmões a flutuar melhor e a parte inferior do corpo geralmente afunda.
9. Explicar o princípio de flutuar com bolas e balões. Agora que seu filho entende um pouco mais sobre flutuação, deixe-o sentir como outras coisas flutuam. Deixe seu filho empurrar brinquedos e outros objetos flutuantes sob a água e rir com ele enquanto ele faz bolhas e espirra.
10. Pratique flutuar de costas para o lado. As crianças muitas vezes se sentem desconfortáveis com a sensação de não serem apoiadas quando flutuam de costas. Um reflexo comum é levantar a cabeça e dobrar a cintura, afundando seu filho.
11. Faça um teste de direção em tandem. Ao colocar a cabeça do seu filho em seu ombro e segurá-lo bem, você pode praticar flutuando juntos. Cantar uma música relaxante juntos pode ter um efeito calmante, entre outros benefícios positivos do contato pele a pele com seu filho.
12. Segure seu filho sob os braços com as duas mãos quando estiver na água. Ele deve estar lá para você caso ele entre em pânico. Contagem regressiva de três enquanto exala levemente e sopra em seu rosto em um. Isso sinalizará ao seu filho que você está prestes a virá-lo de costas e evitará que ele entre em pânico.
13. Delicadamente, vire seu filho de costas enquanto expira. Use sua mão não dominante para apoiar a cabeça dele e mantê-la acima da água. Use a outra mão para tranquilizá-lo e dar apoio, se necessário. Ele pode se contorcer quando girado nesta posição. Continue apoiando-o até que ele se acalme.
14. Responda adequadamente ao pânico. Quando você está emocional, você pode parecer aprovar a resposta de pânico do seu filho. Use afirmações positivas para trazer clareza de volta e diga coisas como: "Estou bem". Estou aqui. não se preocupe.Sorria para mostrar a ele que está tudo bem.
15. Abaixe suavemente a cabeça do seu filho na água. Isso o acostumará a estar debaixo d`água e reduzirá seu medo.
16. Coloque a mão dominante nas costas do seu filho e a outra mão no peito dele. Conte até três e cuidadosamente submerja sua cabeça. Levante-o de volta para cima.
17. Fique calmo. Se você está claramente nervoso ou com medo, seu filho vai pensar que a água é algo para se ter medo. Nesta fase você quer se manter positivo e mostrar a ele que ele não precisa ter medo da água.
18. Sempre supervisione seu filho. Nesta idade, seu filho não pode nadar de forma independente. Você deve estar sempre na piscina com ele nesta fase.
Parte 3 de 4: Ensinando crianças de 2 a 4 anos
1. Apresente seu filho à água se for novo para ele. Você pode fazer isso da mesma maneira descrita para crianças menores de dois anos. Ajude-o a superar seu medo no início e faça-o se sentir confortável na água. Quando ele estiver confortável, você pode passar para algumas lições mais avançadas.
2. Ensine ao seu filho as regras da piscina. Nessa idade, seu filho deve ser capaz de entender o que é e o que não é permitido na piscina. As regras de pool geralmente aceitas incluem:
3. Deixe claro que seu filho deve pedir sua permissão antes de entrar na piscina. Muitos casos de afogamento com menos de cinco anos são o resultado de supervisão insuficiente.
4. Explique claramente as atividades de natação antes de praticar. Nessa idade, seu filho pode entender as descrições das atividades de natação. Quando ele está pronto para algo novo, é mais provável que ele absorva a lição se tiver uma breve explicação de antemão.
5. Sopre bolhas na água. Deixe seu filho apenas colocar os lábios debaixo d`água e soprar bolhas. Isso o ajudará a controlar sua respiração e o impedirá de ingerir água enquanto aprende a mergulhar.
6. Jogue um jogo de soprar bolhas. Diga ao seu filho para falar com o peixe, fazer barulho como um trator ou soprar o máximo de bolhas que puder. Isso torna a lição divertida enquanto ensina ao seu filho uma valiosa habilidade de natação.
7. Ensine seu filho a nadar chutando. Fique com o rosto para o seu filho. Estique os braços na frente dele. Então você anda para trás enquanto seu filho chuta. Dicas verbais como `chutar, chutar, chutar` podem ajudar seu filho a lembrar desse movimento.
8. Ensine seu filho a nadar com os braços. Esta é uma versão simplificada do rastreamento frontal apenas com os braços, onde você rema com os braços enquanto chuta as pernas. Faça com que seu filho comece em um degrau na água ou em uma escada, de modo que a água chegue aproximadamente ao peito.
9. Deixe-o começar com as duas mãos debaixo d`água e nos quadris. Ele deve tirar uma mão diretamente da água e levantá-la acima de sua cabeça.
10. Deixe-o colocar o braço reto acima da cabeça. Ele deve trazer o braço de volta para a água em um movimento de balanço para baixo, mantendo os dedos juntos enquanto empurra o braço para dentro e através da água.
11. Faça com que ele puxe a mão de volta para o quadril enquanto a mão volta para a água. Repita este movimento com o outro braço. Diga a ele para usar os braços como se estivesse nadando.
12. Pratique natação assim jogando `Pesca Peixe`. Finja que ele pega um peixe com o golpe para baixo com o movimento circular do braço e o puxa para uma cesta no quadril. Certifique-se de que ele mantenha os dedos juntos para que os peixes não escapem.
13. Leve seu filho para os degraus ou escadas. Quando você estiver na água, segure seu filho com uma mão no peito e outra em volta da cintura. Conte até três e deslize-o pela água até os degraus ou escadas.
14. Incentive seu filho a usar a parede. Segurar a parede é uma boa maneira de voltar às águas rasas e também o ensina a se movimentar sozinho. Mostra a ele um lugar seguro para usar se ele quiser se manter à tona se cair na água, se cansar ou ficar com medo.
15. Leve seu filho para debaixo d`água. Em vez de apenas cobrir a cabeça dele, agora você pode tentar segurá-lo por alguns segundos. Isso o ensina a prender a respiração debaixo d`água. Certifique-se de dizer a ele para fechar os olhos e a boca e prender a respiração.
16. Conte até três e mergulhe suavemente. Puxe-o para cima depois de dois ou três segundos. Você pode fazer isso lentamente, à medida que seu filho se acostumar com isso.
17. Deixe seu filho nadar de forma independente com um colete salva-vidas. Neste ponto ele tem todas as habilidades básicas necessárias para começar a nadar, ele só precisa começar a combinar tudo. Um colete salva-vidas lhe dá a liberdade de que precisa para combinar tudo e nadar sozinho.
18. Continue a supervisionar seu filho quando estiver na piscina. Lembre-se de que, mesmo que seu filho possa nadar sem você segurá-lo, você nunca deve deixá-lo sozinho.
Parte 4 de 4: Ensinando crianças com mais de quatro anos
1. Confirme se seu filho é bom em todas as habilidades básicas. Se ele estiver confortável na água e puder nadar no nível ou acima do descrito para idades de 2 a 4 anos, você pode passar para técnicas de natação mais avançadas.
2. Ensine ao seu filho o golpe canino. Esta é uma técnica de natação simples e divertida, frequentemente usada por crianças pequenas que estão aprendendo a nadar. A profundidade da água ideal para a braçada canina é a profundidade do peito.
3. Diga ao seu filho para entrar na água primeiro com a barriga e fazer tigelas com as mãos. Ele tem que cavar com os dedos juntos, `cavar` na água enquanto chuta as pernas, como um cachorro ou cavalo nadaria.
4. Diga que ele está chutando logo abaixo da superfície da água. É provável que ele esteja tentando esticar as pernas até o fim, mas pequenos chutes rápidos dão mais força. Para melhorar sua postura, faça-o esticar os dedos dos pés ao chutar.
5. Deixe seu filho manter a cabeça acima da água com o queixo na superfície enquanto ele rema e chuta. Ele pode precisar de apoio enquanto aprende a coordenar seus braços e pernas, mas quando ele ganhar confiança, você deve tentar nadar de forma independente.
6. Ensine-o a soprar o ar pelo nariz debaixo d`água. Para nadar bem com as duas mãos, seu filho não pode segurar o nariz enquanto nada. Comece um jogo para ver quem consegue fazer mais bolhas apenas soprando ar pelo nariz!
7. Incentive-o a soprar debaixo d`água controlando o sopro do nariz. No início, seu filho pode expelir todo o ar de uma vez porque tem medo de que a água entre no nariz. Fique por perto caso ele acidentalmente ingira um pouco de água e precise de sua ajuda.
8. Pratique mover-se debaixo d`água com a técnica de expiração do nariz. Neste ponto, seu filho pode não ser o mais coordenado debaixo d`água, mas deixe-o sentir como se mover debaixo d`água sem segurar o nariz. Isso facilita a transição para a natação com uma braçada correta.
9. Ensine seu filho a respirar em ambos os lados entre as braçadas ao fazer um rastreamento frontal. Você deve abordar este exercício com paciência, pois esta é uma técnica difícil que pode levar algum tempo.
10. Faça seu filho sentar nos degraus ou ficar em águas rasas. Ele deve estar na água até o peito ou cintura. Esteja ciente de que os olhos do seu filho podem ser sensíveis ao cloro.
11. Combine o movimento do braço apenas como descrito para crianças mais novas com um movimento curto e rápido da perna abaixo da superfície da água. Pratique nas águas rasas e deixe-o sentir como seus braços e pernas trabalham juntos sem submergir a cabeça. Faça com que ele vire a cabeça regularmente para praticar o movimento de sair da água para praticar a respiração. Ele tem que alternar o lado para o qual vira a cada três voltas.
12. Dê a ele uma dica para respirar e ajude seu filho a encontrar um ritmo de natação. Faça isso contando suas braçadas, virando a cabeça e respirando fundo na terceira braçada. Lados alternados mantém sua postura simétrica.
13. Segure-o na água com a barriga para baixo, pés no fundo e apoie-o com os braços. Faça com que ele mergulhe o rosto na água e pratique duas braçadas, virando a cabeça para respirar a cada três braçadas. Com cada respiração ele tem que mudar de lado.
14. Fique de olho nele enquanto ele tenta esse movimento por conta própria. Quando estiver confortável, pode continuar a nadar com um colete salva-vidas e, se conseguir, pode começar a nadar sozinho, sob supervisão.
15. Deixe seu filho nadar até o outro lado da piscina. Se ele tiver experiência suficiente, você pode tentar isso sem colete salva-vidas. Se não, tudo bem começar com um colete salva-vidas.
16. Faça com que ele fique de pé ou flutue ao lado da piscina e empurre o lado com as pernas. Se ele não avançar após o empurrão, ele deve começar a chutar e nadar com os braços até chegar ao outro lado.
17. Ensine seu filho a rolar de costas. Isso ajudará se seu filho cair na água de costas.
18. Deixe seu filho começar a flutuar de costas. Diga a ele para abaixar um de seus ombros até o fundo. Ele tem que rolar o resto do corpo para acompanhar o movimento desse ombro.
19. Ensine seu filho a andar na água. Pisar na água é uma habilidade importante que seu filho precisará para flutuar na água por um longo tempo. Isso o manterá ereto na água e permitirá que ele interaja com brinquedos e amigos enquanto flutua.
20. Ensine-o a voltar para a escada se cair nela. Faça isso fazendo-o pular das escadas para o meio da banheira. Assim que ele estiver na água, ele deve se virar imediatamente e nadar de volta aos degraus. Esta habilidade básica pode salvar a vida do seu filho.
21. Certifique-se de que seu filho sempre pula para o meio da piscina. Isso vai ensiná-lo que você só deve pular para o centro, onde é seguro, e não para o lado, onde ele pode se machucar.
22. Ensine ao seu filho movimentos de natação mais avançados. Agora que seu filho é mais experiente, ele pode começar a aprender os movimentos de natação reais. A seguir estão alguns dos movimentos de natação mais famosos que seu filho pode aprender.
Pontas
- Em todos os níveis, você pode levar seus filhos a aulas de natação para complementar suas próprias aulas.
- Os jogos mencionados aqui são apenas sugestões. Claro que você também pode criar seus próprios jogos para aprender essas técnicas!
Avisos
- Nunca deixe seu filho nadar sem supervisão.
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