Nadar durante a menstruação: 8 passos (com fotos)

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Enquanto algumas garotas acham um pouco assustador nadar durante a menstruação, não deixe que isso te impeça de ir à praia ou piscina com suas amigas. Um pouco de exercício de natação pode realmente ajudar com cãibras e melhorar seu humor. Se você quiser saber como nadar quando estiver menstruada, continue lendo o Passo 1.

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Imagem intitulada Nadar quando estiver menstruada Passo 1

1. Coloque um tampão ou copo menstrual antes de nadar. Embora a natação possa reduzir temporariamente o sangramento, não é higiênico entrar na água sem um tampão ou copo. Se você nunca usou essas coisas antes, experimente-as em casa primeiro.

Tampões: Se você já está acostumado com tampões, eles são perfeitos para nadar.Você não precisa se preocupar com vazamentos, pois eles se moldam exatamente ao seu corpo. Esconda a corda e você pode nadar em qualquer água, desde que use a parte de baixo do biquíni. Lembre-se de trocar seu absorvente interno a cada poucas horas e nunca o use por mais de oito horas.
Copos: Embora os copos menstruais não sejam tão usados quanto os tampões, você também pode usá-los para coletar o sangue. Você insere um copo na vagina e pode mantê-lo por dez horas, que é mais do que as oito horas de um absorvente interno. Assim como um tampão, um copo é quase invisível. Ele se agarra ao seu corpo para que nenhum sangue possa passar e você não precisa esconder nenhum fio.
Saiba que você não pode nadar com absorventes ou calcinhas. Isso fica molhado e é uma merda quando você entra na água, e você pode vê-lo em seu biquíni ou maiô.

Imagem intitulada Nade quando estiver menstruada Passo 2

2. Traga suprimentos extras. Se você usa tampões, troque-os algumas vezes ao dia. Traga um pouco mais do que precisa, caso esteja se divertindo tanto com seu grupo que decida ficar um pouco mais. Se você preferir usar absorventes higiênicos depois de nadar, leve-os também.

Se você usa um absorvente interno em dias difíceis, troque-o a cada duas a quatro horas.

Se você usa um coletor menstrual, não precisa se preocupar em trocá-lo. Você pode usá-los por até 12 horas. Mas leve um extra com você só para ter certeza.

Imagem intitulada Nadar quando estiver menstruada Passo 3

3. Não dê ouvidos a todos os mitos que dizem que você não deve nadar quando está menstruada. Existem todos os tipos de falsidades quando se trata de menstruação. Não dê ouvidos a alguém que diz que não é saudável nadar quando você está menstruada, ou que você pode até atrair tubarões. Também não é verdade que seu absorvente interno absorva muita água na água.

4. Use shorts de natação se for mais confortável para você. Embora isso não seja necessário, você pode usar calças se tiver medo de que o fio do seu absorvente fique visível. Compre bons shorts de natação que não sejam muito largos e coloque-os sobre a parte de baixo do biquíni ou maiô. Você pode escolher uma cor escura se quiser ficar completamente à vontade.

Imagem intitulada Nadar quando estiver menstruada Passo 5

5. Use roupas de banho escuras se tiver medo de vazamentos. Embora seja muito improvável que você veja sangue através da parte de baixo do biquíni se estiver usando um absorvente interno ou um copo, você pode usar roupas de banho escuras apenas por segurança. Escolha uma cor bonita como azul escuro ou roxo e espere um bom dia na praia ou na piscina.

Você também pode escolher roupas de banho feitas de um tecido mais grosso se tiver medo de que sua corda fique visível de outra forma.

Imagem intitulada Nade quando estiver menstruada Passo 6

6. Nade com confiança!Não escolha seu maiô a cada cinco minutos e nem sempre procure que sua corda fique visível - é muito perceptível.Peça licença e vá ao banheiro para verificar rapidamente. Tente ignorá-lo e se divertir.

Ligue um amigo. Peça a um amigo próximo para avisá-lo se notar algo embaraçoso.

Imagem intitulada Nadar quando estiver menstruada Passo 7

7. Prevenir cólicas e barriga inchada. Embora não exista uma bala mágica que faça você se sentir completamente normal durante o período menstrual, há algumas coisas que você pode fazer para minimizar cólicas ou inchaço. Não coma alimentos fritos, salgados ou não saudáveis e evite cafeína. Se você está com muita dor, tome um analgésico. Às vezes é melhor entrar na água e esquecer a dor.

8. Sugiro tomar sol. Se a natação não for confortável ou você não estiver confiante, mude os planos discretamente.Dizer:"Eu não sinto isso agora" e aproveite os raios de sol em vez disso. Se todo o grupo for formado por garotas, elas provavelmente entenderão você imediatamente. Se você estiver em companhia mista, os caras provavelmente acharão o assunto muito embaraçoso para falar e o deixarão em paz.

Encontre maneiras de manter contato com o grupo mesmo quando todos estiverem na água. Você pode sentar na beira da piscina com as pernas na água, organizar competições onde você conta o tempo ou desfrutar de outras atividades à margem.

Lembre-se de fazer isso apenas se realmente não se sentir confortável. Você deve estar confiante o suficiente para nadar quando quiser - seu período ou não. Seu período é um processo natural que permite que você se orgulhe de ser mulher, em vez de se envergonhar disso.

Pontas

Você não pode nadar se estiver menstruada e usar absorventes higiênicos. Isso não é higiênico.
Animar-se! A prática leva à perfeição. Peça conselhos a alguém de sua confiança. Escolha alguém que tenha menstruado por um tempo e tenha experiência.
Sempre ajuda usar biquínis de cor escura. Não só parece bom, mas também esconde quaisquer manchas de vazamento
Use calcinhas de surf sobre calcinhas de biquíni para esconder a silhueta de suas almofadas, use tampões quando estiver pronto ou supere seu medo e vá em frente. Você só pode nadar com tampões.
Se você estiver na água, não levante as pernas enquanto estiver sentado nos degraus, pois o fio do absorvente pode sair.
Aja normalmente, não chame mais atenção para o vazamento do que o necessário quando isso acontecer com você. Apenas peça licença e troque seu absorvente interno ou absorventes.
Você pode combinar com um bom amigo para trazer coisas extras, para que ambos estejam preparados se algo acontecer.
Os pensos higiénicos absorvem muita água e podem constrangê-lo. Se você não quiser usar um absorvente interno, pode usar absorventes higiênicos e tomar sol e remar.
Não deixe seu período te impedir de nadar. O movimento pode te fazer bem. Tampões não são assustadores.
Faça planos para mudar seu curativo ou tampão. Se você sabe que os banheiros não têm lixeiras, esconda-as em um saco plástico e jogue-as na primeira lixeira que encontrar.
Se você tem aulas de natação e acha que está vazando, diga "eu não estou me sentindo bem" e sair da água. Se você achar isso difícil, converse sobre isso com seu professor ou treinador de natação.
Se você vazar e um bom amigo perceber, certifique-se de que ele o avise discretamente. Não faça uma cena disso, porque então todo mundo vai notar. Combine um gesto ou código, como “Eu gostaria de uma bebida; Você gostaria de ver se eu tenho algo na minha bolsa, Anne?`.
Para esconder o cordão do tampão, você pode cortá-lo um pouco para que não saia.
Se você não se sentir confortável porque acha que está vazando, confie no seu instinto e saia da água.
Traga um xale ou saia que você possa colocar sobre a parte de baixo do biquíni.
Vá ao banheiro antes de entrar na água. Se você acabou de trocar seu absorvente interno, é muito menos provável que você vaze na água.
Seu período é menor quando você está na água.
usar shorts pretos eu.p.v. parte de baixo de biquíni. Não use um penso higiénico enquanto estiver na água, mas faça-o assim que sair do duche.