Instruções gratuitas passo a passo 
Pense consigo mesmo, "Se eu treinar todos os dias, ficarei ótimo mais tarde." Isso o deixará otimista e ansioso para treinar todos os dias. Se você continuar pensando, "Se eu não correr hoje vou engordar e parecer fora do lugar," então você ficará muito preocupado para fazer o trabalho corretamente. Trabalhar a partir da dúvida e do medo pode fazer você parar de agir.Porque você tem tanto medo de estragar tudo, você pode não fazer nada só para colocá-lo "seguro" jogar. Não tomar nenhuma ação não vai te levar aonde você quer estar. 
Quando dizemos a nós mesmos, "Eu simplesmente não consigo sair da cama para malhar," dizemos na realidade, "eu mesmo não consigo coloque no clima para ir treinar."Nada o prende à sua cama ou o impede fisicamente de malhar pela manhã. O verdadeiro obstáculo é a ideia de que a motivação vem apenas de dentro, e não dos esforços diários comuns. Os artistas e escritores mais prolíficos são produtivos porque podiam contar com rotinas que os obrigavam a trabalhar várias horas por dia, por mais sem inspiração que se sentissem. Pense na motivação como um verbo e não como um substantivo.Motivação é algo que você faz consistentemente, não algo que você espera. 
não diga, "vou fazer esse script em breve." mas diga, "E se o 2p.m. é, então vou começar a escrever minha tese. Ao decidir com antecedência o que você vai fazer e quando é menos provável que seja tentado a adiar quando chegar a hora. Como você já tomou uma decisão sobre isso com antecedência, será menos provável que você se pergunte às duas horas da tarde, "Eu realmente tenho que fazer isso agora?" ou, "Isso não pode esperar um pouco mais?" Tem sido mostrado que "Se então" planejamento para atingir metas estabelecidas aumentou em uma média de 200-300 por cento. 
Quando Thomas Edison finalmente criou a lâmpada, ele fez a famosa declaração, "eu não falhei; Acabei de encontrar 2000 maneiras de não fazer uma lâmpada." Tanto Michael Jordan quanto Kobe Bryant foram os artilheiros da NBA várias vezes. O que você pode não saber é que ambos também estão no topo da lista quando se trata de arremessos perdidos de todos os tempos.Se você tentar muitas coisas, você falhará várias vezes. Não tenha medo de errar ou ficar aquém. O fracasso só é permanente se você parar de tentar. 
É importante aproveitar o que você conquistou, mas não se debruçar sobre isso, porque há uma chance de você ter menos chances de alcançar o próximo objetivo. Porque o sucesso está dentro, você pode aproveitá-lo e é uma recompensa, logo você descobre que está de volta onde começou e não se atreve a explorar mais, com medo de ainda falhar. Afundar no seu sucesso geralmente só é útil se você ainda não definiu a próxima meta. Quando você está trabalhando em direção a um objetivo, no entanto, desfrutar do seu sucesso por muito tempo pode fazer com que você fique estagnado e paralisado. 
Por exemplo:"Para poder correr 2km em menos de dez minutos, vou dar dez voltas na quadra de tênis perto da minha casa, todos os dias durante duas semanas.Então eu vou correr por 20 voltas ao redor do reservatório local (que é muito maior)." Mesmo as pessoas que têm objetivos específicos, em última análise, não os alcançarão se não tiverem um plano concreto para fazê-lo. Se não houver um plano rigoroso para atingir seu objetivo, você não sabe se está fazendo o suficiente para alcançá-lo. 
As metas não devem ser tão simples que você não precise se esforçar. Se você pode correr uma milha em dez minutos, tente em 8:30 agora.Definir metas que você pode alcançar facilmente é muito bom para sua autoconfiança, mas não aumenta seu desempenho nem o ajuda a crescer como piloto. Além disso, seus objetivos finais não devem ser tão altos ou difíceis que você não possa alcançá-los. Por exemplo, tentar correr uma milha em quatro minutos é possível para corredores olímpicos, mas provavelmente é inviável para o corredor médio. Definir metas que são muito difíceis o deixa frustrado e irritado, ou pode fazer com que você não leve seu objetivo a sério. 
Alcançar um objetivo aumenta sua autoconfiança, você se sente mais competente.Definir várias metas de curto prazo e alcançá-las sucessivamente mostrará uma melhoria imediata em seu desempenho e aumentará sua motivação. Por exemplo, corra uma milha em nove minutos este mês e trabalhe até 8:30 minutos no próximo mês.Seu objetivo de longo prazo pode ser correr a milha em sete minutos até o final do ano. O sucesso é mais fácil se você trabalhar para isso em uma boa tendência. 
Essa estratégia é especialmente importante para combater a complacência (conforme descrito na seção anterior).Definir imediatamente uma nova meta coloca seu foco no trabalho, em vez de chafurdar na complacência.Embora seja importante descansar entre dois objetivos finais, planeje o próximo o mais rápido possível. Quando conseguir correr a milha em sete minutos, planeje correr uma curta maratona nos próximos dois meses. Use as semanas restantes para descansar as pernas e, nesse meio tempo, crie uma estratégia para atingir seu novo objetivo. 
O estresse pode ser produtivo em pequenas quantidades medidas, pois ajuda você a se concentrar e estimula o cérebro.No entanto, muito estresse reduzirá seu desempenho. Isso afeta negativamente sua confiança, dificultando seu progresso e, eventualmente, fazendo com que você desista. Estar constantemente estressado não é apenas ruim para o moral, pode afetar seriamente sua saúde física.O estresse crônico pode ser ruim para o coração e levar à diabetes ou asma. Também pode torná-lo mais suscetível a resfriados e gripes. Recompensar a si mesmo é diferente de se divertir com seu sucesso. As recompensas são uma forma de ênfase e aumentarão a probabilidade de você continuar perseguindo seus objetivos. Você não para para admirar seu sucesso, mas enfatiza seu trabalho duro e lhe dá motivação para continuar.
Tornar-se ambicioso
Elvis Presley disse uma vez, "A ambição é um sonho com um motor V8."Ter um sonho é essencial para alcançar o sucesso, mas apenas sonhar não o levará lá. Ser ambicioso é uma habilidade que pode ser desenvolvida ao longo do tempo e requer muito trabalho, perseverança e, o mais importante, uma estratégia. Siga os passos abaixo para perseguir com sucesso o seu sonho.
Degraus
Parte 1 de 2: Obtendo a atitude certa
1. Dê a si mesmo afirmações positivas.Afirmações positivas são declarações que são quase como um elogio a si mesmo. Estes não são apenas para aumentar sua confiança; eles podem realmente melhorar suas habilidades de resolução de problemas sob condições estressantes.
- Pense nas suas qualidades pessoais mais valiosas. Você se considera criativo??Inteligente?Talentoso? Crie afirmações positivas que tenham algo a ver com as qualidades que melhor descrevem você como pessoa.
- Diga a si mesmo 10 vezes por dia: "eu sou inteligente.Posso usar minha inteligência para alcançar meus objetivos.eu sou criativo.Posso usar minha inventividade como uma ferramenta para resolver meus problemas.eu sou uma pessoa dotada."
- Certifique-se de usar afirmações positivas que sejam realistas e relacionadas a você. não diga algo como "Consigo me concentrar bem em uma tarefa que precisa ser feita " se você realmente tem problemas para se concentrar. Isso pode ter um efeito negativo e minar sua autoconfiança. Em vez disso, diga algo como "Eu sou capaz de trabalhar duro para melhorar a concentração," ou afirmações futuras como "Eu posso aprender a me concentrar melhor."
2. Concentre-se no que você pode ganhar em vez do que você pode perder. Ao se concentrar demais em todas as coisas que podem dar errado, você só ficará mais ansioso e seu foco estará no que você não deve fazer, em vez do que você Nós vamos tem que fazer.
3. Pegue "Eu não estou no clima" do seu vocabulário. A ideia de que você só faz algo quando "sinta vontade" é veneno para o seu sucesso. Claro, a inspiração virá em momentos inesperados, mas não confie apenas na inspiração para fazer as coisas.
4. Uso "se então" planejando pensar sobre as coisas para fazer. Dê a si mesmo um prazo específico para fazer uma tarefa, caso contrário, você acabará atrasando a tarefa até o último minuto.
5. Pense no fracasso como um processo de eliminação. Não é o resultado final de todos os seus esforços, mas um método de cruzamento para atingir um objetivo.
6. Aproveite seus sucessos, mas não se demore neles. Isso também é chamado "descanse em seus louros," e pode fazer com que você se torne complacente com o que realizou, em vez de se concentrar em sua próxima conquista.
Parte 2 de 2: Definindo metas
1. Estabeleça metas específicas em termos que possam ser medidos.Igual ao "Se então" planejar, estabelecer metas mensuráveis pode dar ao seu cérebro um lugar concreto para progredir.
- É sempre importante tentar fazer o seu melhor, mas "tente fazer o seu melhor" não é o melhor método para medir seu sucesso.ao invés de dizer, "Vou fazer o meu melhor para andar 2 km hoje ", Você diz, "Vou tentar andar esses 2 km em menos de dez minutos hoje."
- Porque "faça o seu melhor" é uma afirmação subjetiva, você se verá usando essa expressão com mais frequência se achar difícil continuar com a tarefa. Por exemplo, se você perceber que está com um pouco de falta de ar durante a corrida, diga: "Ok, terminei.Isso foi o melhor que eu poderia fazer."Um objetivo específico ajudará a dar aquele pequeno empurrão para alcançar algo que você imaginou em sua cabeça.
2. Crie uma estratégia específica para atingir seu objetivo. Agora que você estabeleceu uma meta específica, mapeie instruções detalhadas para atingir essa meta.
3. Defina metas difíceis, mas realistas. É possível querer correr uma milha em dez minutos se você for saudável e tiver alguma experiência em correr. Mas tentar correr uma milha em dez minutos enquanto você tem asma ou está se recuperando não é realista.
4. Defina metas de curto e longo prazo. Se você definir apenas metas de longo prazo, poderá perdê-las de vista ao longo do caminho, tornando-se menos proposital e desmotivado.Objetivos de curto prazo ajudam você a lembrar por que você faz o que faz.
5. Planeje o próximo objetivo logo após atingir um.Uma característica reconhecível das pessoas ambiciosas é que elas não param de se esforçar para progredir.
6. Dê a si mesmo uma recompensa concreta toda vez que atingir uma meta.Por exemplo, coma um bife T-bone toda vez que você correr uma milha em menos de sete minutos. Descanso e recompensa são tão cruciais para o sucesso quanto trabalho duro e perseverança.
Pontas
- ser organizado. É mais fácil manter seus objetivos em mente quando você não é impedido de fazer as coisas, pela desordem em seu quarto ou pelas caixas de livros que você ainda não organizou.
- Faça listas. Cole-os na sua cama ou no banheiro – onde você certamente os verá!
Avisos
- Algumas pessoas vão te chamar de workaholic. não acredite neles. Mantenha sua vida social saudável, mas continue perseguindo seus sonhos e acabe com as críticas maldosas.
Artigos sobre o tópico "Tornar-se ambicioso"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
