Instruções gratuitas passo a passo 
Veja o índice. Aqui você deve ser capaz de ver se o seu braço se encaixa no manguito. 
Se você não prestar muita atenção ao tamanho do manguito, poderá obter um resultado impreciso. 
Fatores que podem afetar a pressão arterial incluem: estresse
Fumar
Mover
Temperaturas frias
Um estômago cheio
Uma bexiga cheia
Cafeína
Existem também alguns medicamentos de curto e longo prazo que podem afetar a pressão arterial. 
Sua pressão arterial muda continuamente durante um dia. Então, se você quiser medir a pressão arterial de alguém, você deve fazer isso várias vezes seguidas, de preferência sempre ao mesmo tempo. 
Uma sala silenciosa também é calma para que alguém que descanse em tal sala também tenha pressão baixa em vez de ficar estressado. Uma sala silenciosa, portanto, aumenta a chance de um resultado preciso. 
Antes de medir sua pressão arterial, vá ao banheiro. Se você sentir dor de cabeça ou qualquer outro tipo de dor, você deve tentar remediar isso antes de medir sua pressão arterial. Mantenha-se aquecido, encontre um quarto quente ou coloque uma camada extra de roupa. 
Você deve sempre medir a pressão arterial no lado esquerdo, então arregace a manga esquerda. 
Sente-se em uma cadeira, ao lado de uma mesa. Incline o braço esquerdo sobre a mesa. Mantenha a palma da mão para cima e certifique-se de que seu braço esteja nivelado com o coração. Você deve sempre sentar-se em linha reta. Suas costas devem estar contra o encosto da cadeira e você não deve cruzar as pernas ao medir. 
O manguito deve começar cerca de uma polegada acima do cotovelo. A braçadeira deve estar apertada ao redor do seu braço. Certifique-se de que sua pele não fique entre o velcro do manguito. Verifique se a braçadeira não está muito apertada deslizando duas pontas dos dedos sob ela. Se você ainda pode mover a ponta dos dedos, mas não consegue colocar os dedos sob a braçadeira, a braçadeira está apertada o suficiente. 
Agora coloque a parte auditiva do estetoscópio em seus ouvidos. 
Você tem que segurar a bomba em sua mão direita. Gire o parafuso da bomba no sentido horário para interromper o fornecimento de ar, se necessário. Se você medir a pressão arterial de outra pessoa, também poderá segurar o medidor de maneira diferente, desde que possa lê-lo. 
Se o medidor mostrar 30-40 mmHg acima da sua pressão arterial normal, você deve parar. Se você não sabe qual é sua pressão arterial normal, continue até que o medidor mostre 160-180 mmHg. 
O medidor deve agora estar 2 mm mais baixo, ou 2 barras no medidor, por segundo. 
A pressão arterial sistólica é a força que o sangue exerce nas paredes das artérias quando o coração bombeia. 
A pressão arterial diastólica é a pressão arterial entre dois batimentos cardíacos. 
Você pode cometer um erro ao medir sua pressão arterial, especialmente se você nunca fez isso antes. Portanto, é importante que você faça tudo duas vezes para ter certeza de que seus resultados estão corretos. 
A pré-hipertensão não é necessariamente perigosa, mas muitas vezes isso significa que a pessoa em questão pode desenvolver hipertensão no futuro. Se você deseja fazer mudanças em seu estilo de vida e dieta para diminuir sua pressão arterial, primeiro discuta isso com um profissional médico. Verifique a sua pressão arterial regularmente. 
A hipertensão requer cuidados médicos, então marque uma consulta com seu médico para que ele possa prescrever medicamentos. Se você já está tomando medicação para sua pressão arterial, seu médico pode sugerir terapia ou testes adicionais para descobrir se você também tem outros problemas médicos que estão interferindo com a medicação. 
Se a sua hipertensão estiver avançada, você precisa de atenção médica. Nesse caso, um médico prescreverá medicamentos e dirá para você mudar seu estilo de vida e fazer terapia para baixar sua pressão arterial rapidamente. Um médico também pode fazer alguns testes em hipertensão avançada para descobrir se você tem outra doença que está causando sua pressão alta. 
Os sintomas de pressão arterial baixa incluem: desmaios, desidratação, falta de concentração, problemas de visão, náuseas, fadiga, depressão, respiração rápida e pele pegajosa. Discuta sua pressão arterial com seu médico e tente descobrir juntos por que ela está tão alta ou baixa e como você pode baixar ou aumentar sua pressão arterial novamente.
Registre a pressão arterial manualmente
Contente
Se você sofre de flutuações de pressão arterial ou conhece alguém que sofra, deve investir em um conjunto manual que possa usar em casa para medir sua pressão arterial. Pode demorar um pouco até que você possa medir sua própria pressão arterial, mas em princípio é muito fácil. Este artigo descreve o que vestir, quando medir sua pressão arterial, como fazê-lo com precisão e como interpretar os resultados. Se você leu este artigo, sabe o que os números realmente significam e o que são, por exemplo, as pressões sistólica e diastólica.
Degraus
Método 1 de 3: Precauções
1. Observe o tamanho do manguito.O tamanho padrão geralmente cabe no braço de um adulto, mas pessoas com braços muito finos ou muito grossos e crianças podem precisar de um tamanho diferente. Geralmente você pode comprar o tamanho padrão em uma farmácia.
- Enrole o manguito em volta do seu braço.
2. Tente evitar tanto quanto possível fatores que afetem sua pressão arterial. Certas condições podem aumentar temporariamente sua pressão arterial. Se você deseja obter um resultado preciso, deve evitar tais condições anormais.
3. Encontre um lugar tranquilo. Você tem que ser capaz de ouvir os batimentos cardíacos, então um lugar tranquilo é o ideal.
4. relaxar. O estresse físico afeta o resultado da medição, portanto, você ou seu paciente devem tentar relaxar.
5. Não use roupas com mangas apertadas. Arregace a manga esquerda ou vista uma camisa de manga curta.
6. Faça uma pausa de 5 a 10 minutos. O descanso garante que a pressão arterial e a frequência cardíaca normalizem antes de você medi-las.
Método 2 de 3: Medir a pressão arterial
1. Encontre seu pulso.Use os dedos indicador e médio para procurar o batimento cardíaco na parte interna do cotovelo.
- Pressione levemente.
- Você deve ser capaz de sentir o pulso na artéria do braço.
- Se você tiver dificuldade em encontrar este lugar, você deve usar seu estetoscópio.
2. Coloque o manguito em volta do seu braço. Coloque o manguito através do laço de metal e ao redor do braço.
3. Agora coloque seu estetoscópio sob o manguito. O estetoscópio deve estar na artéria braquial superior que você acabou de encontrar.
4. Observe o medidor.Você deve segurar o medidor em sua mão esquerda ao medir sua própria pressão arterial.
5. Agora inflar o manguito.Você faz isso apertando a bomba até não conseguir mais ouvir os batimentos cardíacos através do estetoscópio.
6. Agora deixe o ar sair do manguito novamente. Você faz isso girando o parafuso no sentido anti-horário. Esvazie gradualmente o manguito.
7. Preste atenção também à pressão arterial sistólica. No momento entre dois batimentos cardíacos, olhe para o seu medidor, ele indica a pressão arterial sistólica naquele momento.
8. Preste atenção também à sua pressão arterial diastólica. No momento em que o som do seu batimento cardíaco desaparecer, você verá sua pressão arterial diastólica em seu medidor.
9. Descanse um pouco e repita as medições. Esvazie o manguito completamente. Depois de alguns minutos você tem que medir novamente.
Método 3 de 3: Interpretando os resultados
1. Descubra qual é a sua pressão arterial normal.Um adulto médio deve ter uma pressão arterial sistólica de 120 mmHg ou inferior, com uma pressão arterial diastólica de 80 mmHg ou inferior.
- É normal que haja uma margem. Você deve manter comportamentos saudáveis, como: dieta e exercícios para manter sua pressão arterial em um nível médio e saudável.
2. Se a sua pressão arterial estiver muito alta, você deve fazer algo sobre isso imediatamente antes de sofrer de hipertensão. Um adulto médio tem uma pressão arterial de 120-139 mmHg e uma pressão arterial diastólica entre 80-89 mmHg.
3. Se você tem hipertensão precoce, você tem uma pressão arterial de 140-159 mmHg com uma pressão arterial diastólica de 90-99 mmHg.
4. Se a sua hipertensão estiver avançada, você tem uma pressão arterial de cerca de 160 mmHg ou superior com uma pressão arterial diastólica de 100 mmHg ou superior.
5. Sua pressão arterial também pode estar muito baixa. Se sua pressão arterial sistólica for 85 mmHg ou inferior e sua pressão arterial diastólica for 55 mmHg ou inferior, sua pressão arterial está muito baixa.
Necessidades
- Manguito de Pressão Arterial
- Bombear
- Estetoscópio
- metros
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