Baixar a pressão alta após a cirurgia

1. Certifique-se de consumir menos sódio. O sódio é um mineral que faz parte do sal, portanto, se você comer menos sal, diminuirá a ingestão de sódio. Comer alimentos salgados é um gosto adquirido. Algumas pessoas que se acostumaram a adicionar grandes quantidades de sal às suas refeições podem estar consumindo 3,5 gramas de sódio (de sal). Se você sofre de pressão alta e precisa baixá-la após a cirurgia, seu médico provavelmente recomendará que você reduza a quantidade de sódio que consome. Isso pode até significar reduzir sua ingestão para 2,3 gramas ou menos de sódio por dia. Tente conseguir isso das seguintes maneiras:

• Preste atenção extra aos lanches que você come. Em vez de comer alimentos salgados como batatas fritas, pretzels ou nozes, opte por uma maçã, banana, cenoura ou pimentão verde.
• Procure alimentos enlatados que não contenham conservantes, como sal, ou opte pelas variantes que contêm menos sal.
• Você deve reduzir drasticamente as quantidades de sal que você normalmente adiciona às suas refeições. No entanto, parar completamente de adicionar sal é ainda melhor. Em vez de adicionar sal, você também pode apimentar suas refeições com outros temperos, como canela, páprica, salsa e orégano. Retire o saleiro da mesa e lembre-se de não adicionar sal mais tarde.

2. Forneça energia ao seu corpo com grãos integrais. Os grãos integrais contêm mais nutrientes, mais fibras e proporcionam uma sensação mais completa do que a farinha branca processada. Você deve obter a maioria de suas calorias de grãos integrais e outros carboidratos complexos. Tente comer de seis a oito porções por dia. Uma porção equivale a meia xícara de arroz cozido ou uma fatia de pão. Você pode aumentar sua ingestão de grãos integrais das seguintes maneiras:

3. Concentre-se em frutas e legumes. A quantidade diária recomendada de frutas e vegetais é de quatro a cinco porções por dia. Meia xícara equivale a uma porção. Frutas e vegetais contêm minerais que são úteis para controlar a pressão alta. Exemplos de tais minerais são potássio e magnésio. Você pode aumentar a quantidade de frutas e vegetais que você come das seguintes maneiras:

4. Certifique-se de consumir menos gordura. Uma dieta rica em gorduras pode ajudar a entupir as artérias e aumentar a pressão arterial. No entanto, existem muitas maneiras saborosas de diminuir a quantidade de gordura que você consome enquanto ainda obtém os nutrientes necessários para se recuperar da cirurgia.

5. Reduza a quantidade de açúcar que você ingere. Quando você come açúcares processados, é mais provável que você coma demais, pois esses açúcares não fornecem os nutrientes necessários para se sentir satisfeito. Tente não comer mais de cinco lanches doces por semana.

1. Pare de fumar. Fumar e/ou mascar tabaco (tabaco de mascar) pode causar o endurecimento e o estreitamento das artérias, aumentando a pressão arterial. Se você mora com alguém que fuma, peça a essa pessoa que fume ao ar livre no futuro para que você não fique exposto à fumaça do ambiente. Isso é especialmente importante se você estiver se recuperando de uma cirurgia. Se você é quem precisa de ajuda para parar de fumar, tente o seguinte:

• Tente desenvolver um plano de tratamento em consulta com seu médico que melhor se adapte a você.
• Procure apoio social por meio de linhas de ajuda, grupos de apoio ou um conselheiro de dependência.
• Tente medicamentos ou substituições de nicotina.

2. não beba álcool. Se você passou por uma cirurgia recentemente, pode estar tomando medicamentos para controlar quaisquer problemas de saúde e ajudar no processo de cicatrização. O álcool pode causar uma interação indesejada com muitas drogas.

3. Lide com o estresse da maneira certa. A recuperação da cirurgia é estressante, tanto física quanto emocionalmente. Algumas técnicas comuns de relaxamento que você pode usar mesmo se tiver mobilidade física limitada são:

4. Tente fazer exercício se o seu médico ou o médico assistente deu permissão para isso. Fazer exercícios é uma boa maneira de perder peso e reduzir o estresse. No entanto, se você estiver se recuperando de uma cirurgia, é importante que você não faça mais do que seu corpo pode suportar.

1. Contacte o seu médico se suspeitar que está a desenvolver pressão arterial elevada. A maioria das pessoas com pressão alta não está ciente de que está sofrendo com isso, pois geralmente não há sintomas visíveis. No entanto, os seguintes sintomas podem indicar pressão alta:

• falta de ar
• Dor de cabeça
• Sangramentos nasais
• Visão turva ou visão dupla

2. Tente controlar a sua pressão arterial com medicação se o seu médico ou médico considerar necessário. Seu médico ou médico assistente pode pensar que é importante que você tome medicação enquanto se recupera de uma cirurgia. Como esses medicamentos podem causar uma interação indesejada com outros medicamentos, é importante que você converse com seu médico sobre todos os medicamentos que já está tomando. Isso inclui medicamentos de venda livre, suplementos e remédios de ervas. Seu médico pode prescrever os seguintes medicamentos para você:

3. Discuta os outros medicamentos que você está tomando com seu médico ou médico. Se você estiver preocupado com uma pressão arterial mais alta como resultado dos medicamentos que já está tomando ou precisará tomar após a operação, converse com seu médico ou com o médico assistente. O médico ou clínico geral deve ter uma ideia clara de quais medicamentos você está tomando para poder prescrever os melhores medicamentos para você. Não pare de tomar a medicação sem primeiro falar com o seu médico. Aqui estão alguns exemplos de medicamentos que podem aumentar sua pressão arterial: