Instruções gratuitas passo a passo 
Há especialistas que recomendam usar o braço esquerdo; outros dizem que você deve verificar ambos os lados. Mas se você está aprendendo a medir sua pressão arterial sozinho, use o braço esquerdo se for destro, ou vice-versa. 
A hipertensão do manguito também pode ocorrer se o manguito for muito estreito ou muito curto para o seu braço. 
Não segure a cabeça do estetoscópio com o polegar - seu polegar tem sua própria pulsação, então você pode ficar confuso ao medir sua pressão arterial. Uma boa maneira é segurar a cabeça do estetoscópio com os dedos indicador e médio. Então você não deve ouvir um som de pancada até inflar o manguito. 
Certifique-se de ter luz suficiente para poder ver o ponteiro e os números no manômetro antes de iniciar a medição. Às vezes, o manômetro está conectado à bomba de borracha, então esta etapa não se aplica. 
Não feche a válvula com muita força, porque ela abrirá muito ao afrouxar, fazendo com que o ar escape muito rapidamente. 
Abrir a válvula enquanto segura o estetoscópio pode ser complicado. Tente abrir a válvula com a mão do braço que está com o manguito, enquanto segura o estetoscópio com a mão do braço livre. Se houver alguém por perto, você pode pedir a ele para ajudá-lo. Um par extra de mãos torna todo o processo muito mais fácil. 
Este número representa a pressão que seu fluxo sanguíneo exerce nas paredes da artéria após o coração bater ou se contrair. É o número mais alto dos dois que compõem a pressão arterial e, se você anotar a pressão arterial, escreva isso no topo. O nome médico para o som forte que você ouve é "Tons Korotkoff". 
Este número representa a pressão do seu fluxo sanguíneo nas paredes de uma artéria quando seu coração relaxa, entre duas batidas. É o número mais baixo dos dois que compõem a pressão arterial, e quando você anotar sua pressão arterial, escreva este número na parte inferior. 
Só não faça isso com muita frequência (não mais que duas vezes), pois isso pode afetar a precisão. Você também pode colocar a braçadeira no outro braço e começar de novo. 
Para obter um resultado mais preciso, meça sua pressão arterial novamente cinco ou dez minutos após a primeira vez. Pode ser uma boa ideia usar o outro braço para a segunda medição, especialmente se a primeira medição for anormal. 
No entanto, se você apresentar sintomas como tontura, desmaio, dificuldade de concentração, pele fria e úmida, respiração rápida ou superficial, desidratação, náusea, visão dupla ou fadiga, é recomendável consultar um médico imediatamente, pois sua pressão arterial baixa pode ser causada por um problema subjacente, que pode ser grave ou causar complicações graves. 
Se você medir sua pressão arterial após o exercício, depois de comer alimentos salgados, depois de tomar café, depois de fumar ou quando estiver estressado, sua pressão arterial pode estar anormalmente alta. Se o manguito estiver muito solto ou muito apertado em seu braço, ou se for muito grande ou pequeno para seu braço, o resultado também pode ser impreciso. Portanto, se você tiver uma leitura alta uma vez, não se preocupe muito, especialmente se sua pressão arterial voltar ao normal na próxima vez que você a verificar. No entanto, se sua pressão arterial estiver constantemente alta, ou acima de 140/90 mmHg, você deve consultar seu médico para que ele possa desenvolver um plano de tratamento, que geralmente é uma combinação de alimentação saudável e exercícios. A medicação também pode ser recomendada se as mudanças no estilo de vida não estiverem ajudando, se sua pressão arterial estiver muito alta ou se houver fatores de risco, como diabetes ou doenças cardiovasculares. Se sua pressão superior for 180 ou superior, ou se sua pressão negativa for 110 ou superior, espere alguns minutos antes de medir sua pressão arterial novamente. Se ainda estiver tão alto, você deve imediatamente Ligue para o 112, porque aí você pode ter uma crise hipertensiva.
Determine sua pressão arterial com um monitor de pressão arterial
Contente
É bom ter sua pressão arterial verificada regularmente. No entanto, se você sofre de "hipertensão do avental branco" -- onde sua pressão arterial dispara assim que você vê um médico com um estetoscópio no pescoço - pode ser difícil obter um resultado preciso. Se você puder medir sua própria pressão arterial, não sofrerá com esse medo e poderá determinar sua pressão arterial média em condições normais e diárias.
Degraus
Parte 1 de 3: Preparando o equipamento
1. Sente-se e pegue seu monitor de pressão arterial. Sente-se em uma mesa ou escrivaninha onde você possa colocar adequadamente o equipamento necessário. Retire o manguito, estetoscópio, manômetro e bomba da caixa, desamarrando cuidadosamente os vários tubos.
2. Levante o braço até que esteja nivelado com o coração. Levante o braço e dobre o cotovelo para que o cotovelo fique nivelado com o coração. Então você sabe com certeza que o resultado não é muito alto ou muito baixo. Também é importante que seu braço esteja apoiado durante a medição, então descanse o cotovelo em uma superfície estável.
3. Enrole o manguito em torno de seu braço. A maioria dos punhos tem velcro, o que facilita a fixação. Se a sua camisa tiver mangas compridas ou grossas, enrole-as primeiro, porque você só pode colocar o punho sobre roupas muito finas. A borda inferior do manguito deve estar aproximadamente 3 cm acima do cotovelo.
4. Certifique-se de que o manguito esteja apertado, mas não muito apertado. Se o manguito estiver muito solto, não comprimirá suficientemente as artérias e a leitura será muito baixa. Se a braçadeira estiver muito apertada, você obtém o que é chamado "manguito hipertensão", onde o resultado é muito alto.
5. Coloque a extremidade larga do estetoscópio contra o braço. A cabeça do estetoscópio (também chamado de diafragma) deve ser colocada sobre a pele na parte interna do braço. A borda do diafragma deve estar logo abaixo do manguito, sobrepondo-se à artéria braquial. Coloque os tampões nos ouvidos agora.
6. Fixe o manômetro em uma superfície estável. Se o manômetro estiver preso ao manguito com um clipe, solte-o e prenda-o a algo resistente, como uma capa dura de um livro. Então você pode colocá-lo na mesa à sua frente e dar uma olhada mais de perto. É importante que o manômetro esteja ancorado e estável.
7. Pegue a bomba de borracha e feche a válvula. A válvula deve estar completamente fechada antes de iniciar. Isso evita que o ar escape enquanto você bombeia, o que poderia levar a um resultado impreciso. Gire a válvula no sentido horário até que ela pare.
Parte 2 de 3: Medindo a pressão arterial
1. Inflar o manguito. Aperte rapidamente a bomba para inflar o manguito. Continue bombeando até que a pressão seja 180mmHg. A pressão do manguito comprime uma grande artéria na parte superior do braço, cortando temporariamente o suprimento de sangue. Como resultado, a pressão do manguito pode parecer um pouco dolorosa ou estranha.
2. Abra a válvula. Gire suavemente a válvula no sentido anti-horário para permitir que o ar seja drenado gradual e lentamente para fora do manguito. Fique de olho no manômetro; para uma leitura precisa, o ponteiro deve se mover para baixo a cerca de 3 mm por segundo.
3. Anote sua pressão arterial sistólica. À medida que a pressão cai, ouça com o estetoscópio um som de pancada ou batida. Quando você ouvir um baque pela primeira vez, anote a pressão no medidor. Esta é a sua pressão arterial sistólica (a pressão máxima).
4. Anote sua pressão arterial diastólica. Continue olhando para o manômetro enquanto ouve os sons de pancadas através do estetoscópio. Eventualmente, o bater se transforma em um tipo "whoosh" som. Pode ser útil ficar de olho nessa mudança, pois significa que você quase pode ler a pressão arterial diastólica. Assim que o zumbido diminuir e você não conseguir ouvir nada, anote a pressão que você vê no manômetro. Esta é a sua pressão arterial diastólica (a pressão negativa).
5. Não se preocupe se você não estiver na hora de ler. Se você perder o número exato de qualquer número, basta inflar um pouco o manguito para uma melhor aparência.
6. Meça sua pressão arterial novamente. Sua pressão arterial pode ser muito diferente (às vezes dramaticamente) em questão de minutos, portanto, medir sua pressão arterial duas vezes em dez minutos pode fornecer uma média mais precisa.
Parte 3 de 3: Interpretando os resultados
1. Saiba o que significa a medição. Depois de registrar sua pressão arterial, é importante saber o que os números significam. Use o seguinte guia para referência:
- Pressão Arterial Normal: Pressão superior inferior a 120 e pressão negativa inferior a 80.
- Pré-hipertensão: Pressão superior entre 120 e 139, pressão negativa entre 80 e 89.
- Hipertensão estágio 1: Pressão máxima entre 140 e 159, pressão negativa entre 90 e 99.
- Hipertensão estágio 2: Pressão superior superior a 160 e pressão negativa superior a 100
- Crise de hipertensão: Pressão superior superior a 180 e pressão inferior superior a 110.
2. Não se preocupe se sua pressão arterial estiver baixa. Mesmo que sua pressão arterial seja muito inferior a 120/80, geralmente não há motivo para preocupação. Por exemplo, pressão arterial baixa de 85/55 mmHg ainda é considerada aceitável, desde que não haja sintomas de pressão arterial baixa.
3. Saiba quando procurar ajuda imediata. É importante entender que um único resultado alto não significa necessariamente que você tem pressão alta. Pode ser o resultado de muitos fatores.
Pontas
- Você pode medir sua pressão arterial 15 a 30 minutos após o exercício (ou meditação ou outras atividades relaxantes) para ver se sua pressão arterial está melhor. Você deve ver uma melhora, o que é um bom incentivo para manter seu regime de exercícios! (O exercício é a chave para uma pressão arterial saudável, além de uma dieta saudável!)
- Pode ser uma boa ideia medir sua pressão arterial em diferentes posições: em pé, sentado e deitado (pedir que alguém o ajude). Isso é chamado de pressão arterial ortostática e pode ser útil para determinar como sua pressão arterial varia de acordo com a posição.
- Nas primeiras vezes que você usa um monitor de pressão arterial, é provável que cometa erros e fique frustrado. Você tem que tentar algumas vezes para pegar o jeito. A maioria dos conjuntos inclui um manual; leia com atenção e observe as fotos ou fotos com atenção.
- Meça sua pressão arterial quando se sentir muito relaxado; aí você tem uma ideia de quão baixo pode ser. Mas também meça quando estiver chateado, por mais desagradável que seja o pensamento; você precisa saber o quão alta é sua pressão arterial quando está com raiva ou frustrado.
- Mantenha um diário de suas leituras de pressão arterial. Anote a hora do dia que você mediu, se foi antes ou depois de comer ou se exercitar, e se você estava estressado. Leve este diário ao seu médico da próxima vez.
- Verifique sua pressão arterial depois de fumar – os números altos podem ser um incentivo para parar. (O mesmo vale para a cafeína, se você é viciado em café ou cola; e para alimentos salgados e lanches como batatas fritas, se esse for seu ponto fraco.)
Avisos
- O automonitoramento da pressão arterial com um monitor de pressão arterial não digital pode ser difícil e nem sempre confiável. É melhor ter um amigo ou parente que saiba como ajudá-lo.
Artigos sobre o tópico "Determine sua pressão arterial com um monitor de pressão arterial"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
