Medindo a largura do cotovelo: 15 passos (com fotos)

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Necessidades

A largura do cotovelo é um fator na determinação do seu tipo de corpo. Ele pode ser usado junto com sua altura para determinar qual pode ser sua faixa de peso ideal. Você mesmo pode medir a largura do seu cotovelo, mas é mais fácil pedir a alguém para ajudá-lo com isso.

Degraus

Parte 1 de 3: Reúna seus recursos

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 1

1. Pegue uma fita métrica ou régua.

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 2

2. Peça a um amigo para ajudá-lo a medir para uma leitura precisa.

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 3

3. Fique na frente do espelho quando você se mede. Você pode então ficar de olho se está adotando a posição correta do corpo.

Parte 2 de 3: Meça a largura do cotovelo

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 4

1. Ficar em pé. Pegue seu braço dominante e mantenha-o reto à sua frente. Deve ser horizontal e paralelo ao solo.

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 5

2. dobre o cotovelo. Seu antebraço deve estar em um ângulo de 90 graus, com o polegar apontando para o rosto. Seu braço permanece na mesma posição.

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 6

3. Abra o polegar e o indicador como se fosse apertar algo. Coloque o polegar perto do osso interno do cotovelo. Coloque o dedo indicador no osso externo do cotovelo.

Seus dedos devem estar do outro lado do cotovelo na mesma altura.

Use um paquímetro em vez de seus dedos para uma medição mais precisa. Segure o paquímetro em um ângulo de 45 graus em relação ao cotovelo.

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 7

4. Aperte suavemente para que a medição seja feita perto da pele, mas não empurre a pele para dentro.

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 8

5. Certifique-se de que a distância entre o polegar e o dedo indicador permaneça sempre a mesma. Coloque o polegar no início da régua ou fita métrica.

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 9

6. Meça a distância entre o polegar e o dedo indicador ao milímetro mais próximo. Esta é a largura do seu cotovelo.

Parte 3 de 3: Usando uma calculadora física

Imagem intitulada Medir a largura do cotovelo Passo 10

1. Pesquise on-line por uma calculadora física (calculadora de tamanho de quadro). Basta digitar “calculadora de tamanho de quadro” em um bom mecanismo de pesquisa e clicar em um dos primeiros links.

Imagem intitulada Measure Elbow Breadth Step 11

2. Insira se você deseja que a medida seja em pés e polegadas padrão dos EUA ou em leituras métricas.

Imagem intitulada Measure Elbow Breadth Step 12

3. Selecione o seu sexo.

Imagem intitulada Measure Elbow Breadth Step 13

4. Digite a largura do seu cotovelo.

Imagem intitulada Measure Elbow Breadth Step 14

5. Digite sua altura. Clique no local fora dos campos com o cursor. Agora o formulário será atualizado.

Imagem intitulada Measure Elbow Breadth Step 15

6. Veja abaixo para descobrir se você tem um tipo de corpo pequeno, médio ou grande. Leia qual é o seu peso ideal na linha sob o seu tipo de corpo.

Pontas

Algumas calculadoras para determinar seu físico também solicitarão a circunferência do pulso. Enrole uma fita métrica em torno de seu pulso e meça em centímetros até o décimo mais próximo.