Como fazer uma massagem na cabeça

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As massagens na cabeça são uma ótima maneira de relaxar; eles podem ajudar a pessoa sendo massageada a liberar o estresse do dia. Comece com algumas técnicas básicas para ajudar a pessoa a relaxar ao fazer uma massagem na cabeça, como aplicar calor úmido, adicionar óleo e desembaraçar o cabelo. Você pode então massagear a cabeça da pessoa. Se você estiver sozinho, pode até usar algumas técnicas para massagear sua própria cabeça. Você sentirá o estresse desaparecer para que você possa ser feliz e relaxado.

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Método 1 de 3: Deixando a pessoa relaxar

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 1

1. Lave suas mãos. É bom começar com as mãos limpas quando você faz uma massagem em alguém. Esfregue as mãos com água morna e sabão. Você deve lavar as mãos por pelo menos 20 segundos.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 2

2. Comece com um pouco de calor úmido. O calor úmido pode ajudar a pessoa a relaxar. Por exemplo, você pode deixá-lo tomar banho. Outra opção é umedecer uma toalha e depois colocá-la no micro-ondas até ficar morna. Enrole a toalha em volta da cabeça da pessoa e deixe-a sentar por 10 a 15 minutos.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 3

3. desembaraçar o cabelo. Pode ajudar escovar o cabelo da pessoa primeiro para que seus dedos não fiquem presos em nós no cabelo. No entanto, você também pode usar os dedos para desembaraçar grandes nós no cabelo antes de iniciar a massagem.

Se mais tarde você encontrar um nó no cabelo, não tente desamarrá-lo ou a pessoa sairá de seu estado relaxado assustada.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 4

4. Adicionar óleo. A maioria dos óleos de cozinha funcionará para isso, e os óleos de massagem também. Por exemplo, você pode usar óleo de abacate, coco, amêndoa ou mostarda. Comece pelas laterais. Massageie o óleo no couro cabeludo com os dedos e polegares, trabalhando em direção ao topo da cabeça. Certifique-se de massagear a frente e a parte de trás da cabeça também.

Aqueça o óleo em suas mãos primeiro e comece com um pouco. Você sempre pode adicionar mais.

Método 2 de 3: Fazendo uma massagem básica

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 5

1. trabalhe devagar. Ao massagear a cabeça de uma pessoa, você deve tentar usar movimentos calmos e lentos. Movimentos lentos geralmente são melhores que os rápidos. Movimentos lentos também são muito mais relaxantes do que movimentos rápidos.

Para este tipo de massagem é bom que a pessoa que está sendo massageada se sente ou deite.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 6

2. Trabalhe em pequenos círculos. Use as pontas dos dedos para fazer movimentos leves e circulares sobre a cabeça da pessoa. Vá da frente para trás, depois volte novamente. Você pode ir e voltar sobre a cabeça várias vezes com esses movimentos.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 7

3. Massageie o pescoço. Segure o pescoço da pessoa com uma mão. Esfregue suavemente o pescoço com o polegar de um lado e os dedos do outro. Suba e desça no pescoço. Tente deixar a pele se mover enquanto você massageia em vez de esfregar em cima da pele.

Você também pode usar esse movimento na base da cabeça, onde o cabelo começa.

Ao se massagear, use os polegares na base da cabeça. Coloque um polegar em cada lado da cabeça e use movimentos circulares para massagear a base da cabeça. Você mantém muito estresse lá, então uma massagem lenta pode ajudar.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 8

4. Massageie a cabeça com as palmas das mãos. Coloque as mãos sob o cabelo nas têmporas da cabeça. Você pode usar essa técnica em outra pessoa, mas funciona tão bem quando você faz isso em si mesmo. Os calcanhares das palmas das mãos devem estar nas têmporas. Aplique uma leve pressão e empurre para cima por alguns segundos. Você pode usar esta técnica em toda a cabeça.

Método 3 de 3: Fazendo uma massagem profunda

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 9

1. Comece colocando a pessoa deitada de costas. Com uma massagem profunda você aplicará mais pressão, por isso é mais fácil para ambos quando a pessoa estiver deitada. Ele ou ela deve estar voltado para cima, e você deve estar de pé no topo de sua cabeça, de frente para ele.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 10

2. Massageie o pescoço e a base da cabeça. Coloque as mãos sob a cabeça da pessoa para começar. Esfregue da nuca para cima até chegar na base da cabeça. As pontas dos dedos devem descansar por um tempo na crista na parte de trás da cabeça. Esfregue em movimentos circulares, começando na base da cabeça. Este movimento é diferente de uma massagem básica, onde você coloca as mãos em volta do pescoço. Você usa a ponta dos dedos para massagear.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 11

3. Mover para o topo da cabeça. À medida que você sobe, seus círculos podem ficar maiores e você pode aplicar um pouco mais de pressão, tornando isso diferente de uma massagem básica. Com uma massagem básica, seus movimentos costumam ser mais leves. Para uma massagem profunda, use os polegares e os dedos para fazer os movimentos, e não se esqueça de massagear o topo da cabeça. Suba o cabelo nas têmporas com movimentos circulares profundos e lentos.

Imagem intitulada Dê uma massagem na cabeça Passo 12

4. Tente puxar o cabelo um pouco. Use as pontas dos dedos para acariciar suavemente a cabeça da pessoa da frente para trás. Enquanto se move para trás, pegue algumas mechas de cabelo e puxe suavemente. Continue puxando diferentes seções de cabelo enquanto você se move para trás.

Nem todo mundo gosta desse sentimento, então certifique-se de que a pessoa goste.