Como fazer uma massagem indiana na cabeça: 15 passos (com fotos)

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A massagem indiana na cabeça, também referida com a palavra mista `champissage` (champanhe—a palavra indiana para massagem em muitos dialetos + massagem), baseia-se na antiga medicina ayurvédica que remonta a quase 4000 anos. Esta massagem trata os três chakras superiores: vishuddha, ajna e sahasrara. A massagem pode harmonizar e curar melhor seu corpo, fazer você se sentir mais vital e garantir que você relaxe. Não é à toa que esta massagem está se tornando tão popular no mundo ocidental! Leia este artigo para descobrir como fazer uma massagem indiana na cabeça de alguém.

Degraus

Parte 1 de 3: Preparando-se e começando

Imagem intitulada Faça uma massagem indiana na cabeça Passo 1

1. Se prepare. Encontre um lugar tranquilo sem distrações. Certifique-se de que a temperatura na sala é confortável.

Coloque uma música suave.
Acenda algumas velas para preparar o quarto.

Imagem intitulada Faça uma massagem indiana na cabeça Passo 2

2. Deixe a pessoa que você vai massagear se sentar e relaxar. Diga a ele ou ela o que você vai fazer e peça à pessoa para lhe dizer se ela está sentindo desconforto ou dor. Fique atrás da pessoa e coloque as mãos nos ombros dela enquanto vocês dois faça algumas respirações profundas.

3. Massageie os ombros. Massageie a parte superior das costas, ombros, braços e pescoço para aliviar a fadiga e a tensão. Aperte suavemente o músculo trapézio na base do pescoço e comece a massagear perto do pescoço. Trabalhe para fora em direção ao ombro. Repita isso três vezes, aplicando um pouco mais de pressão a cada vez.

4. Trabalhe em direção à coluna. Coloque as mãos ao lado do pescoço novamente com os polegares para fora. Faça pequenos círculos com os polegares em ambos os lados da coluna, logo abaixo da cabeça.

5. Massageie a parte superior dos ombros. Coloque seus antebraços em ambos os lados do pescoço e role-os sobre os ombros, torcendo-os em seus pulsos. Após a torção, levante os antebraços, coloque-os a uma distância de alguns centímetros do pescoço e repita o movimento. Quando chegar aos ombros, volte para o meio e repita esse processo mais duas vezes.

Parte 2 de 3: Massageando o pescoço

1. Trabalhe em direção à parte inferior do crânio. Continue fazendo círculos na nuca até chegar à linha do cabelo. Abaixe as mãos novamente e repita o processo mais duas vezes.

2. Massageie o pescoço. Fique ao lado da pessoa, coloque uma mão na parte inferior do pescoço e a mão da frente suavemente na testa para que a cabeça não caia para a frente. Abra o polegar de sua mão traseira e deslize sua mão para cima no pescoço. Não exerça qualquer pressão sobre as vértebras.

Quando você chegar à linha do cabelo, deixe sua mão descansar por um momento enquanto aplica uma leve pressão na parte de trás da cabeça. Abaixe a mão traseira e repita o processo da parte inferior do pescoço. Você pode até fazer alguns círculos enquanto desliza a mão para cima se parecer haver muita tensão. Repita isso cerca de cinco vezes. Quando sua mão alcançar a linha do cabelo pela última vez, deixe-a lá.

3. Permita que a cabeça da pessoa se incline para a frente lentamente sem aplicar pressão. Deixe sua mão na linha do cabelo da pessoa.

4. Levante a cabeça de volta. Levante suavemente a cabeça até que a pessoa a mantenha na posição vertical novamente. Em seguida, deixe a cabeça dobrar suavemente para trás. Não aplique pressão, apenas deixe a cabeça se mover o mais para trás possível.

Repita isso 3 vezes e deixe a cabeça dobrar para frente e para trás.

Parte 3 de 3: Massageando a cabeça

1. Massageie a cabeça. Fique atrás da pessoa novamente e desamarre seu cabelo se estiver amarrado. Segure as mãos contra os lados da cabeça com os dedos separados, os dedos apontando para cima. Aplique uma leve pressão e mova lentamente as mãos para cima enquanto faz movimentos como se estivesse massageando xampu no cabelo. Mantenha as palmas das mãos e os dedos tocando o couro cabeludo.

Quando você chegar ao topo da cabeça, deixe seus dedos se projetarem acima dela enquanto continua a aplicar uma leve pressão com as palmas das mãos. Abaixe as mãos e coloque-as em outra parte da cabeça. Repita isso quatro ou cinco vezes, massageando todo o couro cabeludo.

2. Esfregue o couro cabeludo. Coloque uma mão na testa da pessoa para manter a cabeça firme. Coloque a palma da outra mão na parte de trás da cabeça. Comece a esfregar o couro cabeludo movendo a mão de trás vigorosamente para frente e para trás. Esfregue o máximo do couro cabeludo que puder alcançar. Em seguida, deixe suas mãos trocarem de lugar e repita o processo do outro lado.

3. Esfregue firmemente em todo o couro cabeludo com as pontas dos dedos de ambas as mãos. Continue com isso por cerca de um minuto.

4. Passe os dedos pelo cabelo da pessoa da testa até as costas. Com seus últimos golpes, deixe a cabeça inclinar-se ligeiramente para trás. Em seguida, coloque os dedos na testa e passe os dedos pelas sobrancelhas em direção às têmporas. Massageie as têmporas com pequenos movimentos circulares. Repita este processo três vezes.

5. Finalize a massagem. Passe as mãos lentamente sobre a testa e trabalhe em direção à parte de trás da cabeça. Faça isso por cerca de um minuto, aplicando cada vez menos pressão até que suas mãos finalmente deslizem para fora da cabeça.

Imagem intitulada Faça uma massagem indiana na cabeça Passo 15

6. Conheça os benefícios. Uma massagem indiana na cabeça tem muitos benefícios terapêuticos e é uma boa ideia fazer massagens regulares para melhorar sua saúde geral. Estes incluem os seguintes benefícios:

Redução da dor e rigidez nos músculos da face, pescoço, parte superior das costas e ombros

Maior liberdade de movimento das articulações do pescoço

Menos dores de cabeça tensionais, dores de cabeça após uma ressaca, dor nos olhos, dor nas articulações da mandíbula e congestão nasal

ter mais energia

Menos problemas com depressão, ansiedade e outros problemas relacionados ao estresse

Seja mais criativo, seja mais claro, tenha melhor concentração e uma melhor memória

Uma sensação de paz e calma, e uma atitude positiva

Um sono calmo e profundo que refresca você

Respiração mais profunda e calma

Sistema imunológico mais forte

Tez melhorada, pele mais saudável e tom de pele

Cabelo saudável e couro cabeludo saudável

Maior confiança, maior auto-estima e maior autoconsciência

Chakras Equilibrados

Pontas

Os óleos ayurvédicos são tradicionalmente usados na massagem da cabeça, mas isso não é obrigatório. Certifique-se de que os óleos estejam pelo menos aquecidos à temperatura ambiente antes de aplicá-los.
Faça com que a pessoa que você vai massagear se sente em um lugar que seja relaxante para ela de antemão.

Avisos

Se você usar óleo em sua massagem, verifique com antecedência se a pessoa que você está massageando é alérgica a.
Se a pessoa sentir dor durante a massagem, pare de massagear imediatamente.