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Por exemplo, quando seus sentimentos ficarem avassaladores, lembre-se de que isso é apenas algo que você faz às vezes. Não indica que você está loucamente apaixonado ou que não pode viver sem essa pessoa, é apenas uma tendência que você tem. Aceitar isso pode ajudá-lo a aceitar que sua paixão é apenas um hábito. Tente manter um diário. Manter um diário pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e entender melhor os padrões de paixão em sua vida. 
Por exemplo, imagine seu cérebro como uma pequena sala onde vive uma pessoa com uma vassoura. Imagine a pessoa varrendo a sujeira e a poeira da sala quando sua paixão entra em sua mente. Continue este exercício até que o chão esteja completamente limpo e o pensamento tenha desaparecido. 
Não faça isso muito difícil! O sentimento deve ser leve. Combine o elástico com um auxílio visual, como uma luz vermelha ou sinal de parada. Pense nessas imagens sempre que os pensamentos indesejados vierem até você. 
Por exemplo, leia um livro, assista ao seu programa de televisão favorito, faça exercícios ou ligue para alguém. Os sentimentos positivos que você obtém dessas atividades acabarão substituindo os sentimentos negativos de sua paixão. 
Você faria transtorno de personalidade limítrofe pode ter sem saber. Apaixonar-se repetidamente e obsessão pode ser um sinal de que você tem esse transtorno. Se você acha que sua obsessão está fora de controle, você pode estar em maior risco de automutilação. Comunique seus sentimentos ao seu terapeuta. Ele ou ela provavelmente discutirá com você como prevenir e/ou parar a automutilação. 
Além disso, considere pedir ao seu sistema de apoio para ajudá-lo a superar a pessoa passando mais tempo com você para que a pessoa não esteja mais tão presente em sua vida e lembrando o quão imperfeita é a pessoa quando você está passando por um momento difícil.
Superando uma paixão obsessiva
Contente
Quando a paixão se transforma de euforia em obsessão, é hora de fazer algumas mudanças em sua vida. Quando você está constantemente pensando em alguém, isso pode afetar negativamente sua vida e causar uma situação mental insalubre. A boa notícia é que você não precisa ficar obcecado por essa pessoa para sempre. Você pode superar sua paixão voltando à realidade, concentrando seus pensamentos em outras coisas e buscando ajuda e apoio.
Degraus
Método 1 de 3: Voltando ao contato com a realidade
1. Analise os defeitos da pessoa. É difícil não ver nada além do quão incrível é a pessoa por quem você está apaixonado. No entanto, ninguém é perfeito, e todos têm falhas - até mesmo essa pessoa. Liste as características negativas da pessoa por quem você está apaixonado para voltar à realidade.
- Levará algum tempo para encontrar essas falhas. Estar com essa pessoa fora das circunstâncias normais, ou passar mais tempo com ela do que você normalmente faria. Quando você o vê fora das circunstâncias usuais, provavelmente verá um lado diferente e menos lisonjeiro dele.
- Se você não consegue encontrar nenhuma falha depois de muito tempo e esforço, isso pode indicar que sua obsessão é particularmente problemática. Procure ajuda profissional imediatamente.
2. Encontre padrões de se apaixonar. Você já experimentou isso antes? Se você está apaixonado por alguém agora, provavelmente já passou por essa situação antes. Se a obsessão é comum em sua vida, diga isso para si mesmo.
3. Dá tempo a isso. O ditado `o tempo cura todas as feridas` é popular porque é verdade. Pense em momentos em sua vida em que você estava obcecado ou apaixonado por alguém ou algo. Pergunte a si mesmo como você se sente sobre ele, ela ou aquela coisa hoje. As chances são de que você já superou isso e essa paixão se tornará apenas uma memória antiga com o tempo.
Método 2 de 3: Reoriente seus pensamentos
1. Pense em outra pessoa. Não vai ajudar simplesmente dizer a si mesmo para parar de pensar em sua paixão. Na verdade, está provado que esses pensamentos geralmente pioram quando você tenta detê-los. Em vez disso, incentive seu cérebro a pensar em outra coisa: outra pessoa.
- Pense na pessoa com quem você já está em um relacionamento, se você estiver em um relacionamento. Pense em um momento em que você se sentiu muito conectado a essa pessoa. Você provavelmente descobrirá que esses sentimentos farão com que os pensamentos sobre a outra pessoa saiam da sua cabeça.
- Se você não estiver em um relacionamento, concentre-se em outra pessoa que você admira, como um amigo próximo, membro da família ou membro respeitável de sua comunidade.
2. Use sua imaginação. Faça jogos mentais ou exercícios quando começar a ficar obcecado com a pessoa. Ao manter seu cérebro ocupado com um truque inteligente, você pode ajudar a parar os pensamentos e pensar em outra coisa com mais facilidade.
3. Use um elástico para parar seus pensamentos. A dor é um bom impedimento e pode ser usada para parar pensamentos obsessivos. Enrole um elástico em volta do pulso e encaixe-o quando começar a pensar na sua paixão contra a sua pele. Eventualmente, você provavelmente começará a associar a dor a esses pensamentos e.
4. Distraia-se. Concentre seu cérebro em algo fazendo uma atividade. Você vai esquecer sua paixão e se divertir ao mesmo tempo.
Método 3 de 3: procure ajuda e suporte
1. Fale com um profissional. Padrões de paixão muitas vezes podem indicar um vício em amor. Você pode ter se tornado dependente dos sentimentos que experimenta quando está apaixonado por alguém, fazendo com que repita o mesmo comportamento muitas vezes. Um psicólogo pode ajudá-lo a romper esses padrões.
- Peça recomendações a seus amigos, parentes ou a um médico. Pesquise nomes on-line se não se sentir à vontade para pedir recomendações de conhecidos.
2. Pense no problema subjacente. Discuta com um terapeuta por que você se apaixonou por essa pessoa. Ele ou ela pode ajudá-lo a entender que você pode ter inseguranças sobre si mesmo que foram temporariamente aliviadas por essa obsessão. Ele também pode ajudá-lo a descobrir uma razão psicológica para sua paixão.
3. Confie em seus entes queridos. Falar sobre sua paixão pode fazer você perceber algumas coisas que você nunca percebeu antes. Aqueles que são importantes para você podem ajudá-lo a identificar as razões pelas quais sua paixão não faz sentido, o que pode ajudá-lo a seguir em frente. Eles também podem oferecer apoio quando você se sentir sem esperança sobre a situação.
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