Como Calcular Seu Colesterol Total: 12 Passos (com Imagens)

Contente

Degraus
- Parte 1 de 2: Dando uma amostra de sangue
- Parte 2 de 2: Interpretando os resultados
Pontas
Avisos

O colesterol é uma substância cerosa e gordurosa (também conhecida como gordura) que circula no sangue. O colesterol é crucial para as membranas externas das células, mas muito também pode ser prejudicial. Altos níveis de colesterol LDL "ruim" estão frequentemente ligados à arteriosclerose, uma condição na qual as artérias ficam cheias de material gorduroso, tornando mais provável que você tenha um ataque cardíaco ou derrame. 73,5 milhões de americanos(31.7%) teria muito colesterol. Saber como calcular seu colesterol total e o que as medições individuais mostram é um grande passo para entender como manter seu coração saudável. Nota: As informações abaixo são baseadas em um teste de laboratório cujos valores podem ser interpretados de forma diferente por diferentes laboratórios e médicos. Sempre consulte um médico e revise seus resultados de laboratório antes de tirar conclusões sobre esses valores.

Degraus

Parte 1 de 2: Dando uma amostra de sangue

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 1

1. Consulte seu médico. Seu médico precisará registrar um teste (para um perfil de seus lipídios) para determinar seus níveis de LDL, HDL e triglicerídeos. Estes são os três componentes que podem dar uma imagem completa do seu colesterol.

LDL refere-se a lipoproteína de baixa densidade e é na verdade uma combinação de LDLs e VLDLs (lipoproteínas de densidade muito baixa). Com o tempo, os LDLs acumulam placas nas artérias, tornando-as mais estreitas e aumentando o risco de ataque cardíaco, derrame e outras doenças cardiovasculares. Muitas vezes referido como colesterol “ruim”.
HDL refere-se a lipoproteína de alta densidade. As HDLs transportam o colesterol no sangue de volta ao fígado e reduzem a quantidade de colesterol no sangue. É por isso que é comumente referido como colesterol "bom".
Os triglicerídeos são mais uma forma de moléculas de gordura encontradas no sangue que contribuem para o estreitamento e endurecimento das artérias. Tal como acontece com os LDLs, níveis elevados de triglicerina são um sinal de que você está mais em risco de doença cardiovascular.

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 2

2. Fixo para seu compromisso. Para uma medição precisa dos diferentes componentes, você terá que jejuar por nove a doze horas antes da coleta de sangue. Isso porque uma leitura precisa exige que os valores mínimos não sejam afetados por uma refeição.

Você ainda pode beber água em jejum.

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 3

3. Aguarde os resultados. O laboratório fará testes em seu sangue antes de enviar os resultados de volta. Seu médico geralmente agendará uma consulta de acompanhamento cerca de uma semana após a coleta de sangue para discutir esses resultados.

Parte 2 de 2: Interpretando os resultados

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 4

1. Leia as medidas. O seu nível de colesterol será mostrado como a concentração de colesterol no seu sangue. O número refere-se ao número de miligramas de colesterol por decilitro de sangue (mg/dl). A unidade de medida pode ser omitida pelo laboratório, mas é a isso que o número se refere.

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 5

2. Avalie seus níveis de LDL. De acordo com o seu médico, níveis de LDL abaixo de 100 mg/dl são ideais. As diretrizes completas para os níveis de LDL, para alguém sem condições médicas, são as seguintes:

Ideal – Menos de 100 mg/dl

Perto do ideal/ligeiramente elevado - 100 a 129 mg/dl

Alta perto da fronteira - 130 a 159 mg/dl

Alta - 160 a 189 mg/dl

Severamente Alta - Acima de 190 mg/dl

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 6

3. Veja seus níveis de HDL. Você verá um número separado indicando seus níveis de HDL. De acordo com o seu médico, um HDL de 60 mg/dl (ou mais) é o ideal. Para alguém sem condições médicas, os níveis médios de HDL são os seguintes:

Ideal - Pelo menos 60 mg/dl

Perto do limite de risco de doença cardíaca - 41 a 59 mg/dl

Alto risco de doença cardíaca – menos de 40 mg/dl

As faixas de HDL femininas não estão listadas aqui. As mulheres devem revisar seus resultados e consultar seu médico para avaliar corretamente as leituras.

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 7

4. Avalie seus níveis de triglicerina. Tal como acontece com níveis elevados de LDL, níveis elevados de triglicerina podem aumentar o risco de arteriosclerose (endurecimento das artérias), ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. De acordo com seu médico, menos de 150 mg/dl é o ideal, supondo que você não tenha outras condições médicas. Os valores médios de triglicerina são os seguintes:

Ideal – menos de 150 mg/dl

Aumentado - 150 a 199 mg/dl

Alta - 200 a 499 mg/dl

Extremamente alto – Mais de 500 mg/dl

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 8

5. Adicione seus números à equação para calcular seu colesterol total. Depois de ter esses três números, você pode usá-los em uma equação simples para calcular seu colesterol total. Aqui está a equação:

LDL + HDL + (triglicerídeos/5) = colesterol total.

Por exemplo, se você tem 100 para LDL, 60 para HDL e 150 para triglicerina, esta seria a equação: 100 + 60 + (150/5).

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 9

6. Calcule seu colesterol total. Com esses números na equação, você pode simplesmente calcular a divisão e a soma dos componentes para obter seu colesterol total.

Por exemplo, se você calculasse o exemplo anterior, obteria isto: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.

Existem também calculadoras online que calculam o colesterol total com base nos números individuais.

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 10

7. Avalie seus níveis de colesterol total. Tal como acontece com os componentes individuais, seu colesterol total cairá em um determinado intervalo. De acordo com seu médico, um colesterol total inferior a 200 mg/dl é o ideal, supondo que você não tenha outras condições médicas. Os valores médios são os seguintes:

Ideal – Menos de 200 mg/dl

Aumentado - 200 a 239 mg/dl

Alta - 240 mg/dl ou mais

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 11

8. Veja os resultados junto com seu médico. Embora seu colesterol total seja uma métrica útil, você ainda deve revisar os componentes individuais com seu médico, pois o total pode ser enganoso. Por exemplo: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerídeos) = 199 colesterol total. Um colesterol total de 199 não é motivo de preocupação, mas para triglicerídeos 200 é alto e seu médico pelo menos vai querer discutir opções para controlar seus níveis de triglicerina.

Imagem intitulada Calcular o Colesterol Total Passo 12

9. Tome medidas para diminuir o colesterol. Se alguma de suas medidas individuais de colesterol total estiver fora da faixa ideal, seu médico provavelmente recomendará mudanças no estilo de vida para diminuir o colesterol. Essas etapas incluem:

Menos gordura saturada, gorduras trans, sal e açúcar em sua dieta

Escolha alimentos saudáveis, como frutas, frutas, legumes, grãos integrais e proteínas de carne magra

Pelo menos 30 minutos de treino cardio por dia

Parar de fumar (se aplicável)

Manter um peso saudável

Você pode descobrir mais sobre essas etapas para reduzir o colesterol em Limpe as artérias naturalmente.

Pontas

Alguns especialistas médicos hoje recomendam um modelo de tratamento de colesterol baseado em risco. Aqui você encontra uma ferramenta de cálculo para 10 anos: http://cvdrisk.nhlbi.NIH.gov/.

Avisos

Embora este artigo forneça informações relacionadas ao colesterol, ele não deve ser considerado um conselho médico. Sempre consulte um médico para o melhor plano para monitorar e controlar seu colesterol.
Os níveis de colesterol devem ser usados como uma diretriz e devem ser interpretados pelos profissionais de saúde ao avaliar o risco de doença cardíaca.