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Se você estiver dirigindo sozinho, fique de olho na estrada e nos carros ao redor enquanto olha para o horizonte. 
A ventilação também pode ajudar contra o cheiro de comida no carro. A doença de movimento pode piorar se cheirar fortemente a comida. 
Se você tiver problemas para adormecer em um carro, você pode tomar uma pílula natural para dormir. Se você fizer isso, você deve ter certeza de que não precisa dirigir sozinho em algum momento. 
Há pessoas que só sentem enjoo quando lêem no carro. Certifique-se de que isso não aconteça com você! Livros de áudio, o rádio do carro e os CDs são boas formas de entretenimento que não causam enjoo. 
Também pode ajudar a viajar fora da hora do rush, porque você não precisa acelerar e desacelerar constantemente no trânsito. 
Se você não tiver pulseiras de enjôo, você pode aplique uma leve pressão no pulso, entre os dois tendões, a cerca de 3 cm da articulação do pulso. 
É útil escolher os assentos mais estáveis se você for viajar com outro meio de transporte. Certifique-se de que seu assento esteja voltado para a direção da viagem (não para trás); sentar na frente do ônibus ou trem; escolha um assento acima da asa no avião. Então você se move o mínimo possível. Você também pode caminhar ou pedalar distâncias curtas, para não precisar dirigir. 
Por exemplo, não coma um hambúrguer no caminho se tiver que viajar de carro. Prefira uma salada com frango grelhado. Não beba um milkshake, mas opte por um smoothie com iogurte desnatado. 
Esses lanches não têm cheiro forte, o que também é útil, porque cheiros fortes podem deixá-lo ainda mais enjoado. 
Bebidas com muita proteína também parecem ajudar com náuseas. 
Pergunte ao seu médico se é seguro para você usar gengibre. É possível que o gengibre afete o efeito de certos medicamentos. 
Observe os efeitos colaterais antes de usar esses medicamentos (especialmente se você tiver que dirigir sozinho) e pergunte ao seu médico para ter certeza. Os anti-histamínicos podem deixá-lo sonolento, então você pode não ter permissão para operar um carro ou outras máquinas. 
Prevenir a doença do carro
Contente
Se você sofre de enjôo, provavelmente teme cada longa viagem de carro. Isso pode ter um efeito irritante em seu trajeto ou em passeios com amigos. A doença de movimento é apenas uma das muitas formas de doença de movimento (ou cinetose), e afeta algumas pessoas enquanto dirige. Tonturas, fadiga, suores frios e náuseas são alguns dos sintomas comuns de enjoo. Então, como você pode enjoo de movimento realmente prevenir? Experimente algumas das dicas e truques abaixo para aproveitar o passeio sem ficar doente.
Degraus
Método 1 de 3: Mudando a maneira como você viaja
1. Sente-se na frente. Os médicos acham que o enjoo é causado por um conflito entre o que seus olhos veem e como seu corpo, que usa sinais do ouvido interno para determinar o equilíbrio, interpreta os movimentos de um veículo. Por exemplo, se seus olhos veem a cadeirinha à sua frente, mas seu corpo sente as curvas e a velocidade, seu ouvido interno pode ficar confuso. Isso então leva à náusea e tontura que são típicas da doença de movimento. Para evitar essa sensação, tente fixar os olhos na estrada à frente para que seus olhos e corpo possam processar as mesmas informações. Quando você se senta na frente, há menos diferença entre o que você vê e como seu corpo interpreta o movimento.
- A vantagem de dirigir o carro sozinho é que você tem algo em que se concentrar, o que pode distraí-lo de sua náusea.
2. Mantenha seus olhos no horizonte. Quando você tem um ponto fixo à sua frente, seus olhos, seu ouvido interno e seus nervos registram as mesmas informações. Olhe pelo para-brisa e encontre um ponto estável no horizonte, em algum lugar distante. Por exemplo, este ponto pode ser uma árvore, um edifício ou uma montanha.Mantenha seus olhos focados nisso. Mantenha seus olhos nele, mesmo se você passar por solavancos, curvas ou colinas. Resista à tentação de olhar de lado pela janela; basta olhar pelo para-brisa.
3. mantenha a calma. Uma área fresca e bem ventilada também ajuda com enjôo e alivia sintomas como sudorese e náusea. Se possível, abra as janelas para que uma brisa sopre no carro. Você também pode ligar o ar condicionado do carro. Aponte as aberturas para o seu rosto para tirar o máximo proveito delas.
4. Estabilize sua cabeça. Às vezes é difícil manter os olhos em um ponto fixo quando você está em um carro acidentado. Para estabilizar os olhos é necessário também manter a cabeça no lugar. Descanse a cabeça contra o encosto de cabeça atrás de você e mantenha-a imóvel. Um travesseiro de pescoço também pode ajudar a manter sua cabeça - e, portanto, seu olhar - ainda.
5. Faça pausas regulares. Saia do carro e estique as pernas. Sente-se em um banco ou embaixo de uma árvore e respire profundamente pela boca para relaxar. Isto é especialmente importante se você tiver uma longa viagem ou se a estrada for muito sinuosa. Parar regularmente não só ajuda contra o enjoo, mas também é bom para o motorista porque ele pode descansar de vez em quando. Continue quando você se sentir alerta e sua náusea ou tontura passaram.
6. Tente tirar uma soneca. Pode funcionar muito bem para dormir durante sua doença de movimento. Você não está ciente das diferenças entre a informação visual e os sinais que seu corpo envia, porque seus olhos estão fechados. Muitas pessoas acham que dormir é a melhor maneira de fazer uma longa viagem de carro sem enjoar.
7. Concentre-se em outro lugar. A distração é um excelente remédio para o enjoo, especialmente para crianças ou pessoas que precisam ficar sentadas no banco de trás. Encontre uma distração da náusea e da tontura ouvindo música, cantando ou jogando com seus companheiros de viagem.
8. Guarde seu livro, telefone ou outro dispositivo. O enjoo piora quando você se concentra em um objeto visual que está dentro do carro em vez de algo fora do carro. Se você estiver em um livro, telefone, kindle ou tablet, a diferença entre o que seus olhos e o resto do seu corpo experimentam só aumenta. Se você quiser evitar enjoos, olhe apenas para algo fora do carro, de preferência no horizonte à sua frente.
9.Respire fundo. A doença de movimento piora quando você está com medo ou nervoso. Técnicas de relaxamento, como respiração calma e consciente, podem ajudar a diminuir a frequência cardíaca e relaxar o corpo, ajudando a evitar os sintomas de enjoo.
10. Evite estradas esburacadas. Quanto mais suave for o passeio, menor a probabilidade de você ter enjoo. Maneiras de tornar o passeio mais suave incluem pegar a estrada em vez de atalhos e garantir que os amortecedores do seu carro sejam bons. Você também pode tentar evitar estradas com muitas colinas ou pontes ao planejar a rota. Tente manter o passeio o mais plano possível.
11. Compre pulseiras contra enjoos. Uma pulseira fornece uma pressão suave e constante na parte interna do pulso, a aproximadamente 3 cm da articulação do pulso. Esta pressão alivia a náusea do enjôo. Embora não tenham sido cientificamente comprovados, eles são baratos e não têm efeitos colaterais negativos. Você pode tentar para ver se funciona para você.
12. Considere outra forma de transporte. Algumas pessoas que têm enjôo no carro também sofrem com isso em outros meios de transporte, como trem, ônibus ou avião. No entanto, há pessoas que só enjoam no carro. Então pode ser melhor viajar de uma maneira diferente, porque os outros veículos podem se mover mais suavemente, porque seus olhos são menos propensos a se confundirem com eles ou porque você está mais alto neles.
Método 2 de 3: Ajustes na dieta
1. Não coma nenhum óleo e não beba álcool antes de dirigir. Alimentos gordurosos deixam você enjoado mais rápido. E o álcool pode piorar os sintomas do enjoo, como tontura, náusea, sudorese e dores de cabeça. Se você sabe que precisa ir a algum lugar de carro, deixe alimentos gordurosos e álcool para trás.
2. Coma uma refeição leve regularmente. Se você comer uma refeição pesada, é mais provável que sinta náuseas. Se você tiver uma longa viagem pela frente, coma refeições saudáveis, magras e pequenas com mais frequência. Se você encontrar uma refeição com baixo teor de gordura, mas rica em proteínas, é ideal para o enjoo.
3. Leve biscoitos no carro. Um biscoito seco e sem graça pode aliviar uma dor de estômago. Pão seco, pretzels ou biscoitos também absorvem o ácido estomacal, o que acalma o estômago. Além disso, saciam a fome sem incomodar o estômago.
4. Mantenha-se bem hidratado. Desidratação pode piorar os sintomas de enjoo. Beba bastante água antes e durante sua viagem para combater os sintomas de enjoo. Embora beber água seja a melhor maneira de se manter hidratado, uma bebida com sabor pode ajudar a se distrair de tonturas e náuseas; então sinta-se à vontade para comprar um refrigerante sem cafeína, como ginger ale.
5. Coma muito gengibre. O gengibre funciona para o enjoo e outras formas de enjoo. Você pode comer e beber gengibre de várias maneiras. Há pirulitos de gengibre, doces de gengibre, chá de gengibre, refrigerante de gengibre, cápsulas de gengibre, gengibre cristalizado e biscoitos de gengibre. Todos eles podem ajudar a acalmar seu estômago. Apenas certifique-se de que seu lanche seja feito com gengibre de verdade, não com sabor de gengibre.
6. Mantenha balas e goma de mascar à mão. Hortelã-pimenta funciona como gengibre de forma natural contra náuseas. Doces de hortelã-pimenta fazem você produzir mais saliva, o que pode neutralizar o ácido estomacal. Além disso, esses sabores distraem você da sua náusea. Chupe um pouco de hortelã-pimenta ou mastigue chiclete com sabor de hortelã-pimenta para acalmar seu estômago e pensar em outra coisa.
Método 3 de 3: Tomando drogas
1. Converse com seu médico sobre a doença do carro. Geralmente, você pode combater a doença do carro com alguns ajustes no estilo de vida e com remédios caseiros. Mas às vezes isso atrapalha seu trabalho ou funcionamento diário. Nesse caso, você pode conversar com seu médico sobre possíveis soluções médicas, como medicamentos de venda livre ou prescritos.
- Você também deve consultar um médico se você (ou seu filho) apresentar sintomas enquanto estiver fora do carro por um longo tempo, como dor de cabeça intensa ou dificuldade em ouvir, ver ou andar. Isso pode indicar problemas mais sérios do que o enjoo normal.
- A suscetibilidade ao enjoo pode estar relacionada à idade, raça, sexo, fatores hormonais, distúrbios sensoriais e enxaquecas. Pergunte ao seu médico se você tem um risco aumentado de enjoo.
2. Tome anti-histamínicos 30-60 minutos antes de entrar no carro. Estes são medicamentos de venda livre ou prescritos que ajudam com a doença de movimento. A maioria deles contém dimenidrinato ou ciclizina. Marcas conhecidas são, por exemplo, Primatour e Cinnarizine. Existem também adesivos com o princípio ativo que liberam o medicamento de forma dosada. Os anti-histamínicos podem prevenir a náusea do enjoo porque eles entorpecem os sensores de movimento no ouvido médio. Para fazer bem o trabalho deles, é preciso levá-los de 30 a 60 minutos antes da viagem.
3. Pergunte ao seu médico sobre escopolamina. A escopolamina deve ser usada apenas por adultos, não por crianças.Está disponível apenas com receita médica, como um emplastro que você deve colocar atrás da orelha. Aplique o adesivo 4 horas antes de viajar. Embora os efeitos colaterais possam ser graves (visão turva e boca seca), este medicamento é muito eficaz contra náuseas no enjoo. Pergunte ao seu médico se esta é uma boa opção para você.
Pontas
- Evite o enjoo de movimento em crianças, dando-lhes um assento mais alto para que possam ver através do pára-brisa e jogue jogos que os incentivem a olhar para fora. Não os deixe assistir a vídeos porque isso os deixará enjoados.
- Pessoas com enxaquecas, mulheres grávidas e crianças entre 2 e 12 anos são mais suscetíveis ao enjoo. Em muitos casos, o enjoo desaparece por conta própria ao longo do tempo.
- Ofereça distração suficiente, mas não leia ou olhe para uma tela. Boa música, audiolivros ou jogos são melhores opções.
- Certifique-se de que o carro está fresco e bem ventilado.
- Certifique-se de que o carro tenha bons amortecedores; o passeio deve ser o mais suave possível.
- Pare de vez em quando e caminhe por alguns minutos. O enjoo geralmente desaparece quando você anda em terra firme por um tempo.
- Se você costuma enjoar, leve sacolas para o caso de vomitar.
- Experimente goma de mascar. Tome um novo quando o sabor desaparecer, porque goma de mascar sem sabor deixa você enjoado.
- Olhe para frente e você pode se sentir menos doente.
- Não olhe para um livro ou tela enquanto estiver dirigindo. Olhe para o horizonte. Pegue um carro novo, porque o calor deixa você enjoado.
Avisos
- Os médicos costumavam pensar que você se sentiria menos enjoado com o estômago vazio. Agora sabemos que isso não é verdade; é melhor você ter algo em seu estômago. Um lanche leve ou uma pequena refeição é melhor.
- Consulte o seu médico antes de usar qualquer medicamento ou remédios à base de plantas. Anti-histamínicos, gengibre e hortelã-pimenta podem não ser seguros para todos; sempre consulte seu médico primeiro.
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