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Se sentir tonturas repentinas, inexplicáveis e graves, juntamente com sintomas como lesão na cabeça, dor de cabeça intensa, torcicolo, visão turva, perda súbita de audição, dificuldade para falar, fraqueza muscular nos braços ou pernas, dor no peito ou batimento cardíaco acelerado ou baixo taxa, você deve ligar imediatamente para o número de emergência (na Holanda 112) ou ir ao pronto-socorro mais próximo para descartar uma condição grave. O médico perguntará sobre os sintomas de tontura que você está sentindo. Ele ou ela também vai querer saber se você tem certas condições e quais medicamentos você está tomando. Mantenha um registo das vezes em que se sente tonto para poder partilhar esta informação com o seu médico. Seu médico pode querer realizar vários testes ou encaminhá-lo para uma ressonância magnética para determinar a causa de sua tontura. Se o seu médico não conseguir identificar a causa e a sua tontura persistir, ele discutirá as opções de medicação com você ou lhe dirá como gerenciar seus sintomas sozinho. 
Se sua vertigem é causada por distúrbios do ouvido interno, seu médico pode prescrever terapia de exercícios para corrigir seus problemas de equilíbrio, também conhecidos como reabilitação vestibular. Seu médico também pode prescrever uma receita de meclozina (Suprimal), diazepam (Valium) ou dimenidrinato (Dramamine) para combater imediatamente náuseas e tonturas. Se você tem a doença de Ménière, caracterizada por ataques de vertigem, seu médico pode prescrever um diurético ou mudanças na dieta, como uma dieta com baixo teor de sal, para minimizar a quantidade de líquido que seu corpo retém. Se você sofre de vertigem devido a enxaqueca vestibular, seu médico pode tentar ajudá-lo a determinar o que está causando o ataque. Você deve pensar em dieta, sono e exercício. Seu médico também pode prescrever medicamentos que podem prevenir convulsões ou aliviar náuseas. Se você sofre de um transtorno de ansiedade, seu médico pode prescrever medicamentos e psicoterapia para aliviar tonturas e sentimentos de ansiedade. Se você tem anemia ou deficiência de ferro, seu médico pode aconselhá-lo a cuidar de si mesmo com mudanças em sua dieta. Se você sofre de hipoglicemia (hipo), baixo nível de açúcar no sangue, seu médico pode aconselhá-lo a cuidar de si mesmo comendo refeições saudáveis e regulares e sempre com um lanche com você. Condições cardíacas, como um distúrbio do ritmo cardíaco (arritmia), podem diminuir a pressão arterial, o que pode levar à hipotensão ortostática. Esta é uma queda muito forte na pressão arterial que ocorre quando uma pessoa se levanta. Seu médico pode aconselhá-lo a sentar-se calmamente nesses momentos para estabilizar sua circulação. Alguns medicamentos, como anticonvulsivantes, sedativos e tranquilizantes, podem causar tontura e seu médico pode considerar descontinuar esses medicamentos se for estabelecido que esses medicamentos são a causa de sua tontura. 
Tente contar enquanto respira para se concentrar em estabilizar seus níveis de oxigênio e frequência cardíaca. Por exemplo, você pode contar até quatro enquanto inspira e expira. Ao contar, certifique-se de escolher um número que melhor lhe convier. Respirar lenta e profundamente pode diminuir o aumento da frequência cardíaca. Um aumento da frequência cardíaca também pode fazer você se sentir tonto. 
Alimentos naturais e não processados, como proteínas magras, frutas, vegetais e legumes, ajudarão a equilibrar os níveis de açúcar no sangue ao longo do dia, tornando-o menos propenso a sentir tontura. Se sofre de tonturas devido ao baixo nível de açúcar no sangue, pode sempre considerar levar um lanche consigo. Por exemplo, você pode colocar uma barra de granola ou uma maçã na bolsa para poder comê-la quando começar a sentir os sintomas. Se você tem deficiência de ferro no sangue, deve incluir mais alimentos ricos em ferro em sua dieta para manter seus níveis de ferro e reduzir o risco de tontura. Exemplos de alimentos ricos em ferro incluem carne vermelha e vísceras, como carne bovina e fígado, espinafre e feijões secos. Em alguns casos, a falta de sal em sua dieta pode causar tontura. Dissolva uma colher de chá de sal em um copo de água e isso pode melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tontura. 
Você deve beber pelo menos dez copos de líquido por dia para manter seu equilíbrio de líquidos. Você deve beber cerca de dois litros de água a cada duas a quatro horas para ajudar na desidratação e superaquecimento. A água é a melhor opção para combater a desidratação, mas você também pode beber outros líquidos. Por exemplo, você também pode beber chá, suco de frutas, bebidas esportivas ou refrigerantes descafeinados. A hipertermia (superaquecimento) e a desidratação podem deixá-lo tonto. Ao encontrar um lugar fresco longe do sol e da água ou bebidas esportivas (Gatorade, Powerade, etc.) geralmente pode aliviar a sensação de tontura. Remova o máximo de roupas possível para se refrescar e evitar perder ainda mais umidade. 
Certifique-se de que sua casa esteja bem iluminada e livre de obstruções o máximo possível para reduzir a chance de tropeçar ou cair e causar ferimentos graves.
Livrar-se da tontura
Contente
Você pode ficar um pouco preocupado quando se sente tonto, mas a tontura geralmente é inofensiva e a causa geralmente é fácil de determinar.
Degraus
Parte 1 de 2: Obtendo Tratamento Médico para Tonturas
1. Esteja ciente dos fatores de risco. Existem certos fatores que podem aumentar o risco de tontura. Conhecer esses fatores pode ajudar você e seu médico a determinar a causa de sua tontura e a melhor maneira de se livrar dela.
- Se você tem mais de 65 anos, é mais provável que tenha uma condição médica ou tome medicamentos que causem tontura.
- Medicamentos para baixar a pressão arterial, reduzir a dor, prevenir convulsões e soníferos ou tranqüilizantes podem causar tontura.
- Se você já teve vertigem antes, é mais provável que a sinta novamente no futuro.
2. Visite seu médico. A tontura pode ser tratada pela pessoa na maioria dos casos, mas se você sentir tonturas inexplicáveis, recorrentes ou graves, consulte seu médico. O médico pode descartar se os sintomas de tontura são causados por uma condição grave e também o ajudará a encontrar a melhor maneira de se livrar de suas queixas.
3. Use tratamento médico para vertigem. Dependendo dos resultados da visita ao seu médico e dos possíveis exames, ele prescreverá um tratamento para controlar a tontura. Seu médico pode prescrever medicamentos ou sugerir que você tente controlar a tontura com autocuidado.
Parte 2 de 2: Tratando a tontura com autocuidado
1. Faça uma pausa temporária e interrompa a atividade que você está fazendo. Independentemente da causa de sua tontura, você deve parar temporariamente o que está fazendo e descansar por alguns minutos. Isso promoverá a circulação sanguínea e permitirá que seu cérebro se adapte.
- Se você continuar se movendo ou se mover de repente, pode piorar a tontura, o que pode fazer com que você perca o equilíbrio.
- Se você não estiver deitado ou não puder fazê-lo, considere descansar a cabeça sobre ou entre os joelhos. Isso também ajudará a estabilizar sua circulação sanguínea e interromper sua tontura.
2. Respire fundo e uniforme. Dessa forma, você garante oxigênio suficiente, o que pode ajudar a aliviar a tontura. Ao respirar profunda e uniformemente, você fornecerá ao seu corpo o oxigênio necessário e também se acalmará.
3. Certifique-se de comer refeições saudáveis e regulares. Tanto o baixo nível de açúcar no sangue quanto a deficiência de ferro podem fazer você se sentir tonto. Certificando-se de comer refeições saudáveis e regulares, você pode evitar tonturas.
4. Prevenir você de desidratação e superaquecimento. Obter líquidos suficientes todos os dias pode ajudar a prevenir tonturas. É especialmente importante em dias quentes beber o suficiente para evitar o superaquecimento.
5. Evite certos medicamentos que podem piorar a tontura. Alguns estimulantes, como cafeína, álcool, tabaco e drogas, podem afetar sua circulação e aumentar sua frequência cardíaca. Você deve evitar o uso desses medicamentos para evitar o agravamento dos sintomas de tontura.
6. Tente obter ajuda das pessoas ao seu redor nos momentos em que estiver lidando com tonturas graves. Se você tiver vertigens regularmente, especialmente vertigens inexplicáveis, evite dirigir e operar equipamentos pesados. Você provavelmente também deve descansar para aliviar os sintomas da vertigem. Pedir a seus amigos, parentes ou colegas para ajudá-lo com transporte e outras atividades quando estiver com vertigem pode ajudar a evitar ferimentos graves a você ou a outras pessoas.
Pontas
- Fique calmo. Quando você entra em pânico, seus sintomas de tontura podem piorar.
Avisos
- Se os sintomas de tontura persistirem, você deve consultar o seu médico. O médico tentará descartar se os sintomas de tontura são causados por uma condição grave e o ajudará a encontrar o melhor plano de tratamento.
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