Instruções gratuitas passo a passo 
Se você acumulou sujeira, mergulhe os pés por pelo menos cinco minutos. Mantenha-o seco ao redor da bacia para evitar lesões por escorregar. 
Mergulhe sua toalha, bucha ou esponja na água e torça-a para que fique úmida, mas não encharcada. Esfregue cada pé suavemente, concentrando-se no arco do pé, entre os dedos e sob as unhas. Enxágue a toalha entre a limpeza de cada pé. Se você usar uma barra de sabão, deixe espumar bem e ensaboe os dois pés ao redor. Se você achar que a água está muito suja, jogue-a fora e encha a banheira com água fresca para enxaguar o sabão. 
Enxugue os pés com uma toalha limpa em vez de esfregar, especialmente se você tiver uma condição médica como diabetes. Seque entre os dedos dos pés, pois é um local comum para o crescimento de fungos e bactérias. 
Despeje o conteúdo do banho no ralo ou no jardim. Para evitar escorregar, certifique-se de que o piso esteja seco quando terminar. 
Use um cortador de unha, não uma tesoura. Corte as unhas em linha reta sobre o dedo do pé, de modo que fique logo acima do dedo do pé. Cortar as unhas muito curtas pode levar a unhas encravadas. Lixe todas as bordas pontiagudas com uma lixa de unha. 
Com a toalhinha/bucha, esfregue suavemente cada pé, concentrando sua atenção no arco do pé, entre os dedos e sob as unhas. Enxágue a toalha, bucha ou esponja entre a limpeza de cada pé. Adicione mais sabão se necessário. Remova quaisquer bolhas ou resíduos de espuma de sabão enxaguando bem os pés. Feche a torneira e saia do chuveiro. 
Retire os pés do banho e seque-os (não esfregue) com uma toalha limpa. Isso é especialmente importante se você tiver uma condição médica, como diabetes. Seque entre os dedos dos pés, pois é um local comum para o crescimento de fungos e bactérias. Se você é diabético, aplique um creme hidratante nos pés para evitar calos e rachaduras, mas não aplique entre os dedos. 
Use um cortador de unha, não uma tesoura. Corte as unhas em linha reta sobre o dedo do pé, de modo que fique logo acima do dedo do pé. Cortar as unhas muito curtas pode levar a unhas encravadas. Lixe todas as bordas pontiagudas com uma lixa de unha.
Limpando seus pés
Contente
Pés sujos podem resultar em dermatite, infecções fúngicas, como eczema nos pés, odor nos pés, unhas amarelas ou encravadas, infecções, cortes e feridas e, como tal, representam um perigo para a saúde. Embora seus pés possam não parecer particularmente sujos, é recomendável que você lave os pés diariamente. Manter os pés limpos e secos é uma maneira eficaz de prevenir esses problemas de saúde.
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Método 1 de 2: Lave os pés em uma banheira
1. Encha uma tigela pequena com água morna. Ajuste a temperatura ao seu gosto, certificando-se de verificar a temperatura com a mão ou o pulso, não com os pés, pois os pés geralmente são menos sensíveis. Certifique-se de que a água esteja morna, mas não fique quente. Adicione um sabonete neutro ou sabonete líquido à água. Misture a água até formar uma espuma.
- Use uma banheira grande o suficiente para dar aos pés um pouco de espaço extra.
- Você também pode usar uma barra de sabão como alternativa ao sabonete líquido.
- Se você tem diabetes ou outra condição semelhante, verifique a temperatura da água com o pulso, não com as extremidades inferiores.
2. Mergulhe os pés na água. Para limpar adequadamente os pés, você deve mergulhá-los na água com sabão. Sente-se em uma cadeira e coloque suavemente os pés na banheira até que estejam no fundo e/ou completamente submersos.
3. lave os pés. Lavar os pés diariamente evita o odor dos pés e infecções. Use uma toalha, bucha ou esponja para esfregar a sujeira, deixando seus pés limpinhos. Se a sujeira se acumular, esfregue um pouco mais e use mais sabão.
4. Seque seus pés. O excesso de umidade nos pés e entre os dedos pode promover o crescimento de bactérias e fungos. Para prevenir infecções, é importante manter os pés o mais secos possível. A secagem após a lavagem também evita que a sujeira nova se acumule nos pés.
5. jogue fora a água. Quando seus pés estiverem limpos, jogue fora a água suja e com sabão. O sabão não é tóxico e pode ser derramado na pia ou jogado fora.
6. Corte as unhas dos pés. Ao lavar os pés, você deve ter notado que as unhas dos pés ficaram muito longas. Unhas bem aparadas evitam que as unhas dos pés fiquem muito longas e acumulem sujeira sob as unhas.
Método 2 de 2: Lave os pés no chuveiro
1. Ligue o chuveiro e espuma você mesmo. Adicione lavar os pés à sua rotina diária. A lavagem diária evita o odor dos pés e infecções. Ajuste a temperatura da água ao seu gosto e entre no chuveiro.
- Mergulhe o pano na água e torça-o para que fique úmido, mas não encharcado.
- Use uma barra de sabão ou despeje um pouco de sabonete líquido no pano úmido.
- Esfregue até formar espuma.
2. lave os pés. Use uma toalha, bucha ou esponja para esfregar a sujeira. Se a sujeira se acumular, esfregue com mais força e use mais sabão.
3. Seque seus pés. O excesso de umidade nos pés e entre os dedos pode promover o crescimento de bactérias e fungos. Para prevenir infecções, é importante manter os pés o mais secos possível. A secagem após a lavagem também evita que a sujeira nova se acumule nos pés.
4. Corte as unhas dos pés. Ao lavar os pés, você deve ter notado que as unhas dos pés ficaram muito longas. Unhas bem aparadas evitam unhas demasiado compridas e a acumulação de sujidade debaixo das unhas.
Pontas
- Deixe seus sapatos respirarem todos os dias para evitar umidade excessiva que pode levar ao crescimento de mofo.
- Use meias limpas todos os dias para manter os pés saudáveis.
- Consulte o seu médico se achar que tem uma unha encravada ou infecção fúngica/bacteriana.
- Use talco de bebê ou talco para manter os pés secos e inodoros durante todo o dia.
Avisos
- Se você tem uma condição médica como diabetes, use cortadores de unhas em vez de tesouras para aparar as unhas. Não use objetos pontiagudos para limpar as unhas sob as unhas. Se você tiver problemas para ver ou aparar as unhas corretamente, peça a um profissional médico para fazer isso por você.
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