Instruções gratuitas passo a passo 
Organize uma festa MMO (Mass Multiplayer Online) e convide amigos para trazer laptops para aventuras em um jogo de computador. Outro exemplo seriam jogos multiplayer de corrida, luta ou FPS cooperativo. 
Certifique-se de explicar as regras claramente para todos e fornecer a todos sua própria visão geral das regras. Tenha lanternas à disposição de todos, caso precisem encontrar objetos ao ar livre à noite. 
Use qualquer forma que você quiser, como estrelas, corações ou rostos sorridentes. 
As fronhas devem ser pré-lavadas antes de estampar. Para alterar as cores da tinta, lave os carimbos em água e deixe-os secar antes de aplicar mais tinta. 
Use uma toalha de papel para limpar a agulha entre cada ponto para evitar que os sabores influenciem um ao outro. Você pode usar qualquer tipo de bala de goma, incluindo ursinhos de goma, salva-vidas, twizzlers, gomas, etc. 
Se você estiver sentado na frente de um computador, escureça um pouco a tela para evitar forçar os olhos ou ficar com sono. Não use roupas que relaxem você. Pode motivá-lo a relaxar e, eventualmente, adormecer. 
Caçar fantasmas em seu quintal ou porão à noite fará sua adrenalina aumentar. Traga lanternas e câmeras para procurar atividades paranormais e se assustar. 
Incentive todos a fazerem isso sozinhos durante a noite, mas não faça isso com os outros, pois pode irritar as pessoas. Beber água gelada também pode mantê-lo acordado e hidratado. 
Os ovos são embalados com vitaminas do complexo B, então comece o dia com ovos e torradas de trigo integral. Coma nozes e frutas ao longo do dia para obter proteínas e carboidratos saudáveis. 
Diminuir as luzes e resfriar seu quarto fará com que você tenha sono o suficiente para tirar uma soneca. Não tome muita cafeína ou você pode ter ansiedade ou outros problemas de saúde. No entanto, jovens de 12 a 18 anos não devem consumir mais de 100 mg por dia. Bebidas com cafeína indicarão em seus rótulos nutricionais quanta cafeína há nelas.
Ficar acordado a noite toda com os amigos
Contente
Ficar acordado a noite toda é divertido e uma maneira de desafiar a si mesmo e seus amigos! Para tirar o máximo proveito de uma noite inteira, prepare-se para ficar acordado por um longo tempo, planeje a comida certa e atividades energizantes. Durante toda a noite, você pode deixar a rotina diária para trás e se concentrar apenas nas coisas que gosta de fazer.
Degraus
Parte 1 de 3: Planejando atividades divertidas
1. Conte histórias assustadoras em um círculo. Todos devem sentar em círculo. Você pode inventar histórias sozinho ou ler um livro juntos. Há também sites com coleções de histórias assustadoras para você ler.
- Desafie uns aos outros e deixe as pessoas escreverem e lerem suas próprias histórias assustadoras.
2. Organize uma festa de videogame se todos forem jogadores. Agende uma série de videogames multiplayer para qualquer sistema que você use. Convide seus amigos para trazer alguns de seus próprios jogos multiplayer.
3. Planeje uma caça ao tesouro pela sua casa. Ao planejar uma caça ao tesouro, você precisa escolher um tema. Se for um iate de férias, oculte itens relacionados às férias. Também pode ser um tema baseado em um programa que você e seus amigos gostem, e você pode esconder objetos na casa relacionados ao programa.
4. Faça carimbos com espuma artesanal e blocos de madeira. Para fazer carimbos, pressione espuma artesanal autoadesiva em diferentes formas em blocos de madeira. Você pode comprar formas de espuma na loja ou cortá-las você mesmo.
5. Aplique uma camada de tinta nas formas de espuma. Use qualquer cor de tinta para o carimbo. A tinta tem a mesma finalidade que a tinta para os selos. Carimbe as formas em fronhas.
6. Faça joias comestíveis com doces. Use uma agulha de plástico, fio fino ou barbante para enfiar o barbante em doces macios. Passe o doce do meio primeiro e adicione o resto de cada lado.
Parte 2 de 3: Mantendo-se acordado
1. Coma lanches ricos em carboidratos e proteínas durante a noite. Demasiado açúcar como nos doces irá colocá-lo em uma queda, enquanto a proteína pode fornecer energia por um longo período de tempo. Manteiga de amendoim e carne seca são embalados com proteínas para mantê-lo acordado.
- Evite refeições pesadas, como macarrão e frango frito, pois elas deixam você com sono.
- Escolha alimentos fáceis de preparar. Certifique-se também de ter café pronto para preparar. Se você não bebe café, o chá é uma opção mais saudável porque também contém antioxidantes. No entanto, tenha cuidado com o teor de cafeína. Adolescentes de 12 a 18 anos não devem consumir mais de 100mg de cafeína por dia.
- Tome vitamina B com uma refeição saudável para que seu corpo possa absorvê-la totalmente e tirar o máximo proveito dela.
2. Não ajuste o termostato muito alto. As pessoas adormecem quando está muito quente por dentro. Mantenha a sala a cerca de 19 graus para manter você e seus amigos mais alertas. Você também pode colocar uma camada extra de roupa se não aquecer o quarto adequadamente.
3. Faça uma caminhada com os amigos a cada 45 minutos. Se seus pais não deixarem você andar pela casa à noite, talvez você consiga andar pela casa. Deve ser fácil fazer pausas regulares se você beber muita água, pois terá que ir ao banheiro com frequência.
4. Jogue um pouco de água gelada em si mesmo toda vez que começar a sentir sono. A água fria choca seu sistema e o acorda. Jogue água fria no rosto três vezes no banheiro ou na cozinha.
Parte 3 de 3: Maneiras saudáveis de obter mais energia
1. Durma o máximo possível na noite anterior. Dormir mais na noite anterior irá mantê-lo mais alerta durante toda a noite depois. Você poderá ficar acordado por mais tempo e se divertir mais com seus amigos.
- Se você está de folga do trabalho ou da escola no fim de semana, sábado é um dia melhor do que sexta-feira para passar a noite inteira, pois você provavelmente pode dormir mais pela manhã.
- Use técnicas de relaxamento para ter uma noite inteira de sono. Tente meditação, respiração profunda e leitura.
- Não beba cafeína na noite antes de ficar acordado à noite.
2. Coma saudável ao longo do dia. Certifique-se de comer alimentos saudáveis durante o dia, como frutas e proteínas magras, porque você não estará na cozinha à noite. Alimentos cheios de vitaminas do complexo B, grãos integrais e ferro lhe darão a nutrição necessária ao longo do dia para que você possa ficar acordado a noite toda.
3. Tire uma soneca com cafeína antes de ficar acordado a noite toda. Beba uma xícara de algo com cafeína antes de sua soneca. Defina um alarme de 15 a 30 minutos para tirar uma soneca. Não durma mais de 30 minutos, caso contrário não será mais uma `soneca poderosa`.
Pontas
- Defina um horário para começar e terminar a noite. Você realmente não pode ficar acordado a noite toda até as 7-9 da manhã, quando os vizinhos e outras pessoas acordam e fazem seus afazeres diários. Mas você pode ir para a cama às seis da manhã, se você não consegue mais ficar acordado.
- Evite fechar os olhos e deitar, pois você pode adormecer e será difícil acordar.
- Quando seus pais estão em casa, não coloque música ou filme alto. Em vez disso, você pode tocar sons estimulantes, como ondas beta, que servem para mantê-lo alerta.
- Faça caminhadas curtas ao ar livre entre sessões de jogos, filmes ou outras atividades. Ar fresco e exercícios funcionam melhor do que outra xícara de café.
- Ajude um ao outro a ficar acordado. Se alguém estiver bêbado, chame um táxi.
Avisos
- Não adquira o hábito de passar a noite toda, pois isso pode causar séria privação de sono. A privação do sono pode exacerbar problemas mentais e físicos pré-existentes.
- Certifique-se de não ter nada importante para fazer no dia seguinte a uma noite de. É provável que você não consiga dormir o quanto precisa durante o dia.
- Não dirija depois de ficar acordado a noite toda. Dirigir extremamente cansado e trêmulo por causa de toda a cafeína é tão perigoso quanto dirigir bêbado. Pegue um táxi ou peça para alguém te buscar.
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