Vivendo uma boa vida

1. Liste as pessoas e coisas que são importantes para você. Ao procurar um plano de vida, faz sentido priorizar algumas áreas de sua vida. Faça uma lista de todas as coisas que você valoriza em sua vida. Pode ser família, amigos, um hobby específico, natureza ou, por exemplo, sua carreira. Aproveite o tempo para pensar profundamente sobre as coisas sem as quais você não pode imaginar a vida.

• Por exemplo: mesmo gostando de jogar basquete, essa é uma das coisas mais importantes da sua vida? Pode ser. Se não, então provavelmente é um hobby.

2. Determine seus valores fundamentais. Você tem sua própria bússola moral que o guia pela vida. Quais são os valores que você quer propagar com sua vida? Você se esforça para ser honesto? Você pode querer cuidar dos outros e ser atencioso. Talvez você tenha um forte senso de justiça social. Definir seus valores o ajudará a determinar suas ações futuras.

3. Encontre sua chamada. Cada pessoa tem seus próprios talentos e pontos fortes. Concentre-se em sua vida refletindo seu chamado único. Encontrar seu chamado não significa seguir o caminho de outra pessoa. Em vez disso, tente definir em que você é bom e como você pode viver uma vida com suas próprias forças e talvez ajudar outras pessoas também.

4. Dê um nome aos seus objetivos. Ao estabelecer metas na vida, podemos viver com direção. Saiba que a qualquer momento seus objetivos podem mudar. Você pode ajustar seus objetivos à medida que avança pela vida. Se você tiver alguma estrutura sua vida provavelmente será um pouco mais fácil.

5. Estabeleça prioridades. Depois de identificar as pessoas de quem você gosta, seus valores e seus objetivos, priorize. Em diferentes momentos da vida você prioriza diferentes aspectos. Por exemplo: enquanto você ainda está na escola, seus estudos podem ter prioridade. Mais tarde, seu relacionamento ou filhos podem ter mais foco. Manter suas prioridades em mente o ajudará a planejar melhor sua vida.

1. Construir relacionamentos fortes com os entes queridos. Aproveite o tempo para construir relacionamentos sólidos com as pessoas de quem você gosta. Ouça os problemas deles. Ajude-os se necessário. Quando você os ofender, peça desculpas e se esforce para fazer melhor. Faça gestos amigáveis, como dar carona à família e amigos ou enviar cartões de aniversário. Além disso, pratique estes comportamentos:

• Crie um círculo de confiança. Certifique-se de que seus familiares e amigos saibam que podem compartilhar abertamente seus pensamentos com você. Não conte os segredos de outras pessoas. Se alguém confia em você, não o viole.
• Demonstre compaixão pelos outros. Mesmo que alguém tenha ofendido você, perdoe-o se ele se arrepender sinceramente. Deixe o passado descansar, então não relembre os erros do passado em um momento de raiva.

2. Busque uma comunicação saudável. Seja direto ao falar com os outros. Ouça com atenção e atenção. Se houver divergências, tente combatê-las de forma eficaz. Isso significa que você não vai amaldiçoar. Em vez disso, discuta os problemas com calma. Certifique-se de ouvir o ponto de vista da outra pessoa.

3. seja um bom vizinho. Parte de viver uma boa vida vem da construção de uma rede local de relacionamentos próximos. Você tem vizinhos, ajude-os. Cuide do seu gato quando eles vão de férias. Ofereça-se para limpar a calçada de um vizinho idoso. Pratique ser um bom vizinho e você pode achar que é contagioso.

4. Ajude sua comunidade. Uma maneira de viver uma boa vida é contribuir para a comunidade em que você vive. Você pode ser voluntário em uma cozinha de sopa ou fazer trabalho de refugiados. Peça ao seu governo local ou organizações religiosas dicas sobre instituições de caridade onde é necessária ajuda. Você também pode organizar uma campanha de arrecadação de fundos para uma boa causa em outras partes do mundo.

1. ir viajar. Veja o que há para experimentar no mundo ao seu redor. Explore novos lugares em sua área ou cidade ou, se você tiver orçamento, continue viajando. Não há como visitar todos os lugares em nossa vida. No entanto, você pode criar consciência e desenvolver empatia viajando para outros lugares.

2. Fazer hobbies. Além de seu chamado e propósito de vida, você também deve se divertir! Encontre hobbies que lhe interessam e integre-os à sua rotina. Por exemplo: você pode participar de um grupo de tricô ou fazer escalada. Ao fazer hobbies, você também conhece mais pessoas e tem uma vida com a qual pode ficar mais satisfeito.

3. Escolha alimentos saudáveis. Coma frutas e vegetais frescos e escolha massas e pães integrais. Coma mais aves e peixes (a menos que você seja vegetariano). Feijão, nozes e ovos também fornecem boa nutrição. Acalme-se com sódio, carboidratos e gordura saturada.

4. Treine com moderação. Faça cerca de 2,5 horas de exercícios moderados ou 1 hora e 25 minutos de exercícios aeróbicos extenuantes por semana. Para fortalecer seus músculos você faz um treino com pesos duas vezes por semana. Exercitar-se regularmente provavelmente levará você a uma vida mais longa e saudável. Seu coração, músculos e ossos serão beneficiados.

5. Saia da sua espiritualidade. Siga ou não uma determinada religião, busque aquilo que dá sentido à sua vida. por que você está na terra? O que nutre sua alma? Especialmente durante os momentos difíceis da vida, a espiritualidade pode ajudá-lo a lidar. Ser espiritual também ajuda a perdoar os outros.

1. Contemple a gratidão. Todos os dias, ao acordar, diga três coisas pelas quais você é grato. Talvez você tenha um trabalho que você ama. Talvez você tenha um parceiro muito solidário. Você pode ser completamente saudável. Pode ser muito útil dedicar um momento a cada vez para pensar nas coisas pelas quais você é grato.

• Leia artigos no wikiHow para obter ideias sobre como expressar sua gratidão aos outros.
• Conte suas bênçãos antes de dormir escrevendo sobre três momentos positivos do dia em seu diário. Pense por que esses momentos aconteceram e o que suas ações levaram ou não a eles.

2. Mantenha os problemas relativos. Parte de viver uma vida boa é não se deixar envolver pelos problemas cotidianos que enfrentamos. Embora seja importante para enfrentar os problemas, você também deve ter um momento para pensar sobre o que está indo bem no mundo ao seu redor. Talvez você tenha visto alguém escoltando uma senhora idosa do outro lado da rua. Talvez as crianças da sua escola local estejam coletando comida para os sem-teto. Você ainda está bem de saúde? você não é destituído? Você ainda tem seus entes queridos ao seu redor? Embora algumas dessas coisas possam estar faltando, colocar seus problemas em perspectiva pode ser útil.

3. Vá para fora. Uma maneira de ser grato pela vida e aproveitar a vida é sair para a natureza. Faça um passeio de bicicleta ao longo do rio ou um passeio pela floresta. Ouça com atenção os diferentes sons de animais e insetos. Sinta o cheiro das plantas ou da chuva fresca. O mundo está cheio de coisas bonitas. Tome um momento para deixar isso afundar.

4. Abster-se temporariamente de atividades agradáveis. Para aproveitar as coisas boas da vida, precisamos fazer uma pausa de vez em quando. A pausa pode durar uma semana ou um mês, por exemplo. Quando voltamos às nossas atividades, é mais provável que percebamos a sorte que temos de tê-las.