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Como você gostaria de viver sua vida? Você gostaria de ser saudável e vital? Você gostaria de um contato mais profundo com as pessoas em sua vida? Do que você gostaria de se orgulhar daqui a dez anos?? 
Agora que você tem essa agenda, veja se suas prioridades aparecem em suas atividades diárias ou não. Você pode fazer conexões com o que você valoriza e o que você tem que fazer todos os dias? Por exemplo, se você já toma um café da manhã saudável todos os dias, pode relacionar isso à sua prioridade de manter corpo e mente saudáveis. Se você não vê nenhuma conexão entre como você gasta seu tempo e quais são suas verdadeiras prioridades, você sabe que é hora de mudanças significativas. 
Você pode achar difícil onde você faz uma atividade como "chame sua mãe" deve colocar. Pergunte a si mesmo se você liga para sua mãe todos os dias porque se sente culpado ou porque pode machucá-la se não falar. Ou você liga para ela porque acha que sua família é importante e porque gosta de conversar com ela?? Se você na primeira pergunta "sim" respostas, é a atividade "urgentemente", se a segunda pergunta com "sim" pode ser respondido é isso "de valor". 
Gradualmente você aprende a tomar decisões diferentes sobre o que fazer e quando. E desta vez, você está fazendo isso com suas prioridades e crescimento em mente, e não por medo das consequências. Saiba quais obrigações podem ser alteradas, divididas ou delegadas para que você possa perceber melhor seus valores e prioridades. Uma tia, amiga ou colega ocasionalmente não pode ajudá-lo com suas obrigações?? Ou talvez a tarefa seja realmente de responsabilidade de outra pessoa - então deixe-a assumir a responsabilidade e lidar com a tarefa. 
Faça a si mesmo estas perguntas com sinceridade: "Quem me faz sentir pequeno quando estou perto dele? Quem me faz sentir que minhas contribuições não são importantes?" Você ficará surpreso ao descobrir que existem pessoas que você ama muito, a quem você é submisso e a quem você não ousa mostrar seus verdadeiros sentimentos. 
Quanto mais tempo você passar consigo mesmo, melhor. Se puder, sente-se sozinho no jardim ou em um parque próximo. Então você pensa menos nas outras coisas que deveria fazer e pode aproveitar mais as coisas bonitas para ficar mais calmo e ser grato. 
Suponha que você tenha recebido uma tarefa na escola para resumir um texto longo e difícil. Uma voz pode chegar até você dizendo que você nunca entenderá, porque você já está muito atrasado. Responda a essa vozinha dizendo que você sabe que sempre tem um bom desempenho sob pressão, ou que pode escrever bem de qualquer maneira, não importa o assunto. 
Se você inventar, não terá que ter um longo confronto sobre o que aconteceu. O importante é que você deixe essa pessoa saber que você reconhece os problemas não resolvidos com ela e que pretende seguir em frente com sua vida com respeito por ela e que é grato pela experiência. Ao escrever um e-mail curto, você também pode mostrar que superou a situação. Abrir uma fresta da porta do armário e cumprimentar os cadáveres dentro pode trazer uma sensação de paz. 
Se você não consegue dormir de 7 a 8 horas por noite, tire uma soneca diurna depois de uma noite em que você não dormiu o suficiente. É inestimável para melhorar seus hábitos de sono. 
Faça uma lista de todos os ingredientes básicos que você sempre quer ter em casa para fazer uma refeição rápida ou um lanche saudável. Ao obter opções confiáveis em casa, você evita que coma demais ou de menos porque está estressado. 
Não se comprometa com uma certa quantidade de exercício que não é desejável se você quiser alcançar suas prioridades. O objetivo é torná-lo mais apto para que você possa viver a vida que deseja, não para colocá-lo de volta em uma obrigação que você realmente não gosta. Se você sabe que ter músculos grandes não é uma de suas prioridades, escolha caminhadas rápidas em vez de treinamento de força. 
A resposta não precisa necessariamente ser não - talvez uma taça de vinho com amigos ou familiares seja muito valiosa para você. Mas beber pode não ser capaz de levá-lo a coisas em sua lista de tarefas ou ver suas prioridades em ação.
Coloque sua vida em ordem
Contente
Você pode facilmente ficar sobrecarregado por tudo que a sociedade espera de você. Muitas pessoas ficam tão atoladas em obrigações mesquinhas que perdem de vista as prioridades. Colocar sua vida em ordem significa pensar profundamente sobre o que você realmente quer agora. Depois disso, você tem a liberdade de fazer mudanças em sua vida diária, com base em suas maiores aspirações de felicidade e bem-estar.
Degraus
Parte 1 de 3: Faça um balanço da sua vida
1. Visualize seu melhor eu. Quais são suas qualidades mais importantes? Quando você entende os dons únicos que tem a oferecer ao mundo, pode pensar na direção que deseja tomar com sua vida. Tire algumas horas e pense profundamente sobre o que o torna especial.
- Uma boa maneira de identificar o que faz de você você é passar um tempo em um lugar onde você possa ser você mesmo. Vá para o seu lugar favorito na natureza ou passe tempo com pessoas que o entendem bem. Quando você é completamente você mesmo, que qualidades vêm à tona?
- Também pode ajudar perguntar às pessoas em quem você confia quais boas qualidades elas veem em você. Às vezes é difícil ver claramente nossa própria força.
2. Faça uma lista de suas prioridades.Passe algum tempo pensando em suas prioridades, independentemente de suas obrigações atuais. Anote os momentos mais felizes de sua vida e priorize as partes de sua vida que desencadeiam esses momentos. Lembre-se de que você não precisa pensar no que é alcançável e no que não é, é sobre o que mais importa para você. Isso lhe dá mais informações sobre o que você valoriza, e não tanto sobre como você pode alcançá-lo. Mantenha a lista curta, mas direta – não mais do que cinco coisas. Faça a si mesmo as seguintes perguntas para determinar suas prioridades:
3. Faça uma programação diária.Se você tomar um dia completamente normal, o que isso significa? Ao criar uma programação diária, não do que você gostaria, mas do que você realmente faz, você pode "atual" veja estratégias com as quais você tenta alcançar suas prioridades.
4. Separe o urgente do valioso. Dê outra olhada em sua agenda diária, dividindo tudo em duas categorias diferentes: Urgente e Valioso. Tudo o que fazemos tem significado para nós, caso contrário não estaríamos fazendo. Você faz coisas que são urgentes porque sente que precisa e porque há consequências se não o fizer, o que prefere evitar. Então olhe para as coisas que são valiosas. Se algo é valioso, há algo inextricavelmente agradável na atividade em si e está de acordo com suas prioridades (mesmo que apenas um pouco).
5. Faça uma lista de suas obrigações e tarefas. Essas não precisam ser apenas as obrigações que consideramos cruciais, como pagar o aluguel e fazer recados, mas também as obrigações que temos para com os outros. Quais são as coisas que você deve fazer por medo de algum tipo de punição ou vergonha? Embora nunca desapareça completamente, muitas vezes você pode ver com mais clareza se está agindo por prioridade ou por medo, urgência ou obrigação se reconhecer o que está fazendo por medo.
6. Pense em seus relacionamentos. Para viver sem ficar sobrecarregado ou confuso sobre quais são suas prioridades, é fundamental cercar-se de pessoas com as quais você se sinta confortável o suficiente para ser confiante e criativo. Da próxima vez que você sair, esteja ciente de quem lhe dá energia e quem faz parecer uma obrigação conversar com você. Então você sabe no fundo de quem a presença realmente te nutre, fazendo você se sentir energizado ao invés de obrigado em seu relacionamento com os outros.
Parte 2 de 3: Mudando sua perspectiva
1. Abrace situações difíceis. Nossas vidas estão cheias de outras pessoas com quem temos que trabalhar e compartilhar, mas que muitas vezes têm prioridades e estilos muito diferentes. Há conversas que você gostaria de ter e que deixa de lado por medo da reação da outra pessoa?? Sem julgar ou culpar o outro, você pode falar sobre as suas diferenças. Então você pode pensar em como seguir em frente com essas diferenças em mente. Às vezes você pode eliminar as diferenças com uma solução simples para que as frustrações e insatisfações na vida cotidiana não atrapalhem mais.
- Talvez você tenha um colega que sempre deixa para você a tarefa menos favorita: preencher a papelada. Informar calmamente seu colega de trabalho que preencher a papelada é uma grande fonte de estresse para você pode ajudá-lo a descobrir uma maneira de dividir o fardo. Quem sabe, talvez seu colega sempre se esqueça de preencher os papéis e não se importe de fazer isso por você. De qualquer forma, você se sentirá muito melhor se puder fazer um ajuste que lhe dê mais tempo para coisas melhores.
2. Passe um tempo sozinho. Certifique-se de pensar regularmente em si mesmo e em suas prioridades. Imagine-se encontrando um amigo próximo, a quem você pode expressar suas mais profundas inseguranças e perguntas sobre o rumo de sua vida. Agora imagine que você mesmo é esse amigo. Se você é tão doce e compreensivo quanto um amigo seria, pode esperar ainda mais intimidade e compreensão do que jamais poderia obter de outra pessoa.
3. Transforme pensamentos negativos sobre si mesmo em incentivos.Sem que percebamos, muitas pessoas pensam coisas como: "eu não posso fazer isso", ou "eu não sou bom o suficiente". Toda vez que você se colocar para baixo ou se julgar, refute isso com uma afirmação do que você pode fazer.
4. aceitar o passado. Ter sua vida em ordem é impossível sem se libertar de arrependimentos passados. Se puder, compense alguém que represente uma grave falta de tomada de decisão em sua vida. Pode ser um pai que você não vê há anos ou um amigo com quem você nunca mais falou depois de uma discussão. Se você se sente irritado por um divórcio, ou desapontado por não ter conseguido aquela promoção, você não tem energia suficiente para seguir em frente e mudar.
Parte 3 de 3: Preparando sua vida para a mudança
1. Comece todos os dias com uma lista de tarefas.As listas são uma ótima maneira de se livrar de sentimentos de caos e sobrecarregar. Eles também ajudam você a se livrar do estresse, porque você pode visualizar claramente o que você tem que fazer. Usando uma lista como ponto de partida, você verá quanto espaço você tem para revisar suas atividades diárias. Depois de ter sua lista de tarefas à sua frente, você pode reorganizar os itens para que as coisas que importam para você e o fazem feliz estejam acima das coisas que você considera urgentes.
- Você pode ter que pagar uma conta dentro de quatro dias. Mas na sua lista também está um passeio pelo bairro. Obviamente, depois de pagar a conta, você terá menos estresse - essa é uma obrigação que você deve tirar do caminho! Mas, como você não precisa necessariamente fazer isso hoje, também pode optar por pagar essa conta apenas se realmente precisar, porque sua necessidade de exercício e ar fresco é importante para sua felicidade agora.
2. Limpe sua casa como se fosse primavera. Um espaço limpo e aberto em sua casa ou trabalho tem um grande impacto na nossa capacidade de concluir tarefas. Limpe sua casa de cima a baixo, jogue fora coisas quebradas e doe coisas que você não quer mais para caridade. Recicle o papel velho que enche as suas gavetas e faça o mesmo com o seu espaço virtual no seu computador. Livre-se de e-mails, documentos e contatos antigos que, de outra forma, encheriam suas pastas. Deixa você se sentindo revigorado e aberto à possibilidade de coisas novas e diferentes que podem tomar seu lugar.
3. Regule seu ritmo de sono. A pesquisa mostrou que, mesmo após alguns dias de sono insuficiente, muitas pessoas ficam de mau humor e são menos capazes de processar emoções negativas.. Isso significa que você se sentirá menos inspirado para alcançar os objetivos que a melhor versão de si mesmo estabeleceu como prioridades.
4. Encontre uma dieta que combina com você. Colocar sua vida em ordem também significa olhar mais de perto o que você come e como seus hábitos alimentares afetam seus dias. Quer você tenha priorizado ou não o aperfeiçoamento de suas habilidades culinárias, é importante desenvolver bons hábitos na hora de comprar e preparar sua comida. Não se estresse com o que você quer comer e quando.
5. Mova-se para se livrar da energia tensa. Através do exercício, nosso cérebro produz endorfinas, adrenalina e outras substâncias que ajudam a reduzir a tensão e melhorar o humor. Todos os tipos de exercício são bons para regular as funções corporais e melhorar o bem-estar emocional. Yoga, treinamento de força e cardio são boas opções.
6. Fique de olho em seus defeitos. Você fuma ou bebe, ou fica regularmente em frente à TV? As falhas não são o problema, mas como você as usa mostra o que você realmente faz com seu tempo. Ao se conscientizar do papel que suas falhas desempenham em sua vida – e muitas vezes elas mudam – você pode aprender a usá-las com mais responsabilidade sem desistir completamente. Da próxima vez que você for tomar uma bebida, pergunte a si mesmo: "Isso me ajuda a alcançar uma prioridade?"
Avisos
- Tenha paciência! A mudança leva tempo, e a coisa mais difícil da sua vida é que a vida continua chegando até você.
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