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Um capacete deve sempre ser usado, não importa o quão habilidoso você seja no snowboard. Você precisa de uma prancha de snowboard que se adapte à sua postura. Um bom par de botas de snowboard ajudará a proteger seus pés e tornozelos. Você precisa de conexões para conectar corretamente a placa aos seus pés. Óculos de segurança ou óculos de sol podem ajudar a manter o sol e a neve longe de seus olhos. Os protetores de pulso podem ajudar a proteger seus pulsos de lesões durante uma queda enquanto você aprende a praticar snowboard. 
Um chapéu quente que cobre completamente sua cabeça e orelhas. Meias e cuecas térmicas. Um casaco quente. Muitos snowboarders gostam de usar jaquetas. Um lenço ou polainas para manter o pescoço aquecido. Calças de snowboard, quentes e geralmente resistentes à água. Camadas de roupas também podem ajudá-lo a se manter aquecido. 
A neve congelada ou gelada pode ser difícil e perigosa de aprender. Este tipo de neve tem uma camada de gelo dura e densa em comparação com a neve em pó ideal. A neve em pó fresca é o tipo ideal para os iniciantes praticarem em. Esta neve é solta e não comprimida e se move facilmente sob sua prancha. Verifique a previsão do tempo para as pistas que você visitará. 
Preste atenção a quaisquer sinais ao longo do percurso. Conhecer as rotas para iniciantes pode ajudá-lo a evitar situações perigosas. 
Mesmo que seus amigos sejam todos iniciantes, ter um parceiro durante seus primeiros passos de snowboard pode tornar a experiência muito mais segura. 
As fixações têm uma placa traseira que suporta o tornozelo e a parte de trás da bota. A maioria das fixações tem uma alça na parte superior que cobre a parte superior da bota. É comum que as fixações tenham uma alça extra na parte inferior que prende os dedos dos pés à prancha. Certifique-se sempre de puxar as tiras completamente apertadas contra suas botas para garantir que você esteja firmemente preso à placa. 
As inclinações para iniciantes serão muito pequenas. A maioria dos cursos para iniciantes tem inclinações muito suaves que permitem que você se mova lentamente e mantenha o controle. 
Comece em uma ladeira ou colina muito pequena na primeira tentativa de snowboard. Mantenha seu centro de gravidade baixo agachando-se um pouco. Incline-se na perna da frente em vez de nas costas. Não se incline muito para um lado ou para o outro. Use os braços para se manter em equilíbrio. Esteja ciente de que você vai cair. Tente distribuir seu peso por todo o corpo se tiver que cair. 
Muitas vezes seu peso estará em seus calcanhares, especialmente se você estiver indo direto. Quando você vira, você tem que mudar seu peso na direção que você quer virar. Pode ajudar a balançar os braços para adicionar peso extra e impulso à sua volta. Junte-se ao movimento. Se você se inclinar muito pouco, perderá o equilíbrio e cairá. 
Todos antes de você têm prioridade sobre você. Se você esbarrar em alguém na sua frente, geralmente é considerado sua culpa. Se você tiver que passar por alguém próximo, você deve anunciar o caminho para onde está indo. Nunca pare em uma colina ou em qualquer outro lugar onde você seja difícil de ver. 
As lesões mais comuns são aquelas nos pulsos e mãos de uma queda. Fechar o punho ao cair pode ajudar a evitar que as mãos se dobrem muito para trás. Tente espalhar a força da queda por todo o corpo em vez de uma única área. 
Mesmo em casa, você pode praticar amarrar a prancha e deslocar seu peso. Você também pode praticar as técnicas básicas em seu quintal (ou dentro de casa) em sua prancha. Ir às pistas com a maior frequência possível oferece a melhor oportunidade de praticar suas habilidades. 
Trabalhe devagar ao tentar cursos mais difíceis. Você está tentando aumentar sua velocidade gradualmente ao longo do tempo. Não se apresse para fazer snowboard mais rápido. Sempre mantenha sua segurança em mente ao experimentar um novo aspecto do snowboard. 
Faça um wheelie inclinando-se para trás em sua perna traseira primeiro. Levante o antepé e o nariz da prancha. Mantenha essa posição e mantenha o equilíbrio antes de abaixar o nariz da prancha. Faça um ollie agachando-se e inclinando-se para trás na perna traseira. Levante a perna da frente, que também levanta a prancha, depois levante a perna de trás para encontrá-la. Aterrisse com o nariz da prancha primeiro e use os joelhos para absorver o impacto.
Aprenda a fazer snowboard
Contente
O inverno é um ótimo momento para desfrutar do ar livre e praticar esportes de inverno. Snowboard é um esporte de inverno popular. Embora o snowboard seja agora um esporte olímpico oficial, qualquer um pode aprendê-lo. Aprender algumas técnicas básicas pode ajudá-lo a começar a praticar snowboard e tornar sua primeira vez nas pistas uma experiência agradável.
Degraus
Parte 1 de 3: Praticando com segurança
1. Aprenda a atitude certa. Antes de começar a praticar snowboard, você precisa saber qual posição é melhor para você. Existem dois estilos principais para subir em uma prancha de snowboard, ambos baseados em sua preferência natural de perna dianteira. Encontre sua perna dominante e use a postura apropriada.
- Liderar com a perna esquerda é chamado de postura `regular` ou `regular`.
- Liderar com a perna direita é chamado de pose `pateta`.
- Se você tem um skate, a perna com a qual você empurra o skate é a perna que ficará na frente.
- Pense em qual perna você usa primeiro ao colocar suas calças. As chances são de que esta seja sua perna guia.
2. Use as coisas certas. Para se manter seguro enquanto pratica snowboard, você precisa usar o melhor equipamento de proteção que puder pagar. Roupas de proteção ajudarão a protegê-lo de possíveis lesões por quedas, colisões e frio.
3. Use as roupas certas. Como o snowboard ocorre necessariamente em temperaturas frias, você precisa se equipar com as roupas certas. Alguns essenciais são:
4. Esperando a neve certa. Nem toda neve é igualmente adequada para snowboard. Na verdade, alguns tipos de neve podem ser mais difíceis e perigosos para praticar snowboard em. Ao aprender a praticar snowboard, sempre verifique as previsões do tempo e da neve para garantir que você esteja praticando no tipo ideal de neve.
5. Vá no meio da semana. Pistas e resorts de esqui e snowboard podem ser lugares populares durante o inverno. Quanto mais pessoas nas encostas, mais difícil fica o ambiente ao aprender a praticar snowboard. Tente ir no meio da semana para evitar grandes multidões para que você tenha muito espaço aberto para aprender isso.
6. Conheça o terreno e a trilha. Antes de chegar às pistas pela primeira vez, pode ser uma boa ideia aprender os cursos. Saber o que esperar e quais cursos ou áreas evitar ajudará você a se manter seguro enquanto pratica suas habilidades. Sempre reserve um momento para se orientar antes de praticar snowboard em uma nova área.
7. Talvez vá com alguém. Snowboard juntos é muitas vezes mais divertido e torna uma experiência mais segura para um iniciante. Escolha alguém com alguma experiência de snowboard para acompanhá-lo, guiá-lo e talvez ensiná-lo algumas técnicas.
8. Aprenda a amarrar a prancha de snowboard. Uma prancha de snowboard tem dois pontos onde se prende aos seus pés. Esses pontos são chamados de `ligações` e existem vários modelos diferentes disponíveis. No entanto, muitas ligações têm alguns elementos comuns com os quais você deve se familiarizar.
Parte 2 de 3: Controlando seus movimentos
1. Comece a se mover. Antes de poder praticar snowboard em grandes encostas, você precisa praticar movimentos simples com sua prancha. A primeira técnica que você pode querer aprender é como `patinar` seu snowboard. Pratique os seguintes movimentos em uma área relativamente plana para "patinar" sua prancha e sentir o movimento de sua prancha:
- Prenda o antepé à prancha.
- Deixe o pé de trás fora das amarras.
- Empurre com o pé de trás como faria com um skate.
- Você começa a avançar e pode colocar o pé de trás de volta na encadernação.
2. Encontre uma área segura para começar. Muitos resorts de esqui e snowboard têm áreas projetadas especialmente para o esquiador iniciante. Quando estiver pronto para descer uma encosta, procure sempre pistas marcadas para iniciantes, pois isso ajudará a manter você e outros snowboarders seguros enquanto você aprende.
3. Comece a praticar em pequenas encostas. Depois de sentir o `skating` em sua prancha, você pode passar para enfrentar pequenas encostas. Encontre os cursos ou áreas para iniciantes em sua área de esqui e comece a praticar para deslizar com sucesso.
4. Cuidado para onde você quer ir. Embora você deva estar ciente de seu ambiente geral, ser capaz de controlar seu prato ajudará, mantendo os olhos para onde deseja ir,. Lembre-se de que, independentemente da direção que você olhe, seu corpo e prancha tendem a se orientar também.
5. Mude seu peso. Uma parte importante de manobrar sua prancha enquanto pratica snowboard é controlar seu peso corporal. Você precisa mudar seu peso corretamente para virar e estabilizar sua prancha. Pratique a mudança de peso à medida que desce para ter uma noção melhor de onde seu peso deve estar ao manobrar sua prancha de snowboard.
6. Preste atenção em quem tem prioridade. É muito importante que você preste atenção nas pessoas ao seu redor enquanto pratica snowboard. Parte do controle de sua prancha é manobrar com segurança em torno de outras pessoas aproveitando seu tempo nas encostas. Conhecer as regras de quem tem prioridade na pista pode ajudar a manter todos seguros.
7. aprenda a cair. Parte de aprender a controlar seus movimentos enquanto pratica snowboard é aprender a cair. No início do seu treino, você pode esperar cair. Aprender a cair pode ajudá-lo a evitar lesões e mantê-lo praticando com segurança.
Parte 3 de 3: Melhorando suas habilidades
1. Ter aulas. Uma das melhores maneiras de aprender a praticar snowboard de forma rápida e eficaz é fazer algumas aulas. Instrutores profissionais estão disponíveis e podem oferecer suas técnicas de ensino e treinamento. Olhe ao redor de suas trilhas locais de esqui ou snowboard para aulas de treinamento em grupo ou pessoal para começar bem suas habilidades de snowboard.
2. Pratique com frequência. Parte do aprendizado de qualquer habilidade é muita prática. A prática regular pode ajudá-lo a manter e melhorar suas habilidades. Tente praticar pelo menos todos os dias, para tirar o máximo proveito de seus esforços.
3. Aguente firme e mantenha-se positivo. Aprender uma nova habilidade pode ser difícil e o snowboard não é exceção. Quando você começa, pode cair muito, ter dificuldade em se levantar a uma longa distância e pode estar cercado por pessoas que parecem estar indo muito bem. Não desanime quando você aprender a praticar snowboard e apenas tente se divertir.
4. Comece a desenvolver suas habilidades. Se você se sentir confortável nas pistas para iniciantes, pode começar a tentar cursos mais avançados. Você também pode tentar aumentar sua velocidade. Desenvolva continuamente suas habilidades e conforto praticando snowboard em encostas mais desafiadoras.
5. Aprenda alguns truques básicos. Depois de começar a aprender os movimentos e habilidades básicas do snowboard, você pode começar a aprender alguns truques. Comece aprendendo alguns dos truques mais fáceis e leve seu tempo trabalhando em movimentos mais difíceis ou potencialmente perigosos. Experimente alguns dos seguintes truques para começar:
Pontas
- Priorize todos para você.
- A maneira como você equilibra seu peso corporal afeta suas curvas.
- Alugue seu equipamento antes de comprar para ver se você praticará snowboard o suficiente para justificar tal investimento.
- Use roupas e equipamentos de proteção adequados para evitar ferimentos.
- Pratique com frequência.
- Leve em consideração sua própria segurança e a do seu entorno ao praticar snowboard.
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