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Use o movimento com moderação e sabedoria. A ideia aqui é que seu corpo percorra a menor distância no menor tempo possível para alcançar um oponente. Isso também ajuda você a economizar sua própria energia. 
Se você tem experiência em outras artes marciais (especialmente `estilos difíceis`) você terá que se tornar um `vaso vazio`, ou desaprender maus hábitos. Wing Chun é um estilo suave com muitas técnicas de desarmar que pedem que você fique `suave` e relaxado. Recondicionar sua memória muscular e construir hábitos relaxados às vezes pode ser frustrante e leva tempo, mas valerá a pena a longo prazo. 
Siu Nim Tao Chum Kiu Biu Gee Muk Yan Chong Luk Dim Boon Kwun Baat Jaam Dao 
Alguns cursos de estudo on-line também oferecem certificação de instrutor para alunos avançados, que gostariam de ensinar seus próprios alunos. Alguns cursos on-line também oferecem instruções individuais por um grande mestre, via webcam. Aplicativos para ajudar no seu estudo de Wing Chun estão disponíveis para celulares Apple ou Android. Exemplos incluem o "Curso Online Wing Chun", lançado e reconhecido pela International Ip Man Wing Chun Martial Art Association, e o curso "Wing Chun Kung Fu Long Distance Learning". 
É ideal que esta sala tenha um espelho para que você possa ver como se move. 
Pratique a pose de Gee Kim Yeung Ma ou a posição aberta. Nesta posição, seu corpo deve estar apontando para a frente. Vire os pés ligeiramente. Mantenha os joelhos dobrados. Seu peso será distribuído uniformemente sobre seus pés. Você deve se concentrar em posicionar seus braços e cotovelos em preparação para aprender os movimentos das mãos e dos braços. Essa postura voltada para a frente lhe dará a maior vantagem em uma luta, permitindo que seus braços e pernas defendam sua linha média. Ambas as partes do seu corpo podem ser usadas igualmente, em vez de usar uma parte do corpo antes da outra. 
Um dos movimentos mais comuns em Fajing é o palm strike (yan jeun), onde sua mão esquerda abre e gira de modo que a palma da mão fique voltada para frente e desça para atingir seu oponente. 
Algumas dessas habilidades básicas são Pak Sau ou Huen Sau (golpe), Tan Sau (bloqueio de palma voltado para cima), Gan Sau (mão dividida) e Bong Sau (braço de asa). Muitos dos exercícios de Siu Nim Tao nesta seção envolvem combinações desses movimentos. Depois de aprender essas habilidades, você as aprenderá primeiro à esquerda e depois à direita. 
Como o manequim não se move, os ajustes do molde são feitos para se adequar ao dispositivo de treinamento. Algumas aplicações de técnicas fictícias são óbvias. Tenha em mente que alguns são aproximações e alguns têm diferentes variantes de aplicação representadas por um único movimento em um conjunto. 
Aprenda wing chun
Contente
Wing Chun é uma forma de kung fu que enfatiza o combate corpo a corpo, golpes rápidos e uma defesa apertada para derrotar os oponentes. Esta arte marcial tradicional chinesa desequilibra os adversários através da aplicação simultânea de footwork rápido, defesa e ataque. Desta forma a energia do oponente é direcionada de tal forma que trabalha a seu favor. Este é um método complexo de kung fu que requer anos de treinamento para dominar. Mas os iniciantes podem facilmente começar a aprender Wing Chun entendendo seus princípios, teorias e habilidades básicas.
Degraus
Parte 1 de 5: Aprendendo os princípios do Wing Chun
1. Aprenda a teoria da linha central. Um conceito central do Wing Chun é a proteção da linha média do seu corpo. Imagine uma linha que começa no topo da sua cabeça e termina na sua virilha, dividindo seu corpo em duas metades perfeitas. Esta é a linha média do seu corpo e é mais vulnerável. Deve estar sempre protegido.
- De acordo com a teoria da linha central, você deve sempre atacar para baixo (seguindo a linha central) e seus movimentos defensivos devem sempre visar a linha central do seu oponente.
- A postura aberta básica no Wing Chun é baseada na teoria da linha central. Na posição aberta você fica com o rosto para a frente, os joelhos dobrados e os pés ligeiramente virados. Desafiar seu oponente diretamente permite que você ataque com o poder mais equilibrado.
2. Seja consciente e econômico com sua energia. Um dos principais princípios do Wing Chun é que, durante o combate, a energia deve ser usada com parcimônia e parcimônia. Use a energia do seu oponente desviando ou redirecionando golpes.
3. fique relaxado. Um corpo tenso usará energia desnecessariamente. Se você mantiver seu corpo relaxado, ficará mais à vontade.
4. Afie seus reflexos. No Wing Chun, o guerreiro reage a uma luta com reflexos rápidos, interrompendo um ataque e deixando você controlar a luta.
5. Ajuste seu estilo de luta ao seu oponente e ambiente. Seu oponente pode ser alto ou baixo, alto ou baixo, homem ou mulher, e assim por diante. O ambiente em que você luta também pode ser diferente – fora, dentro, chuvoso, quente, frio e assim por diante. Esteja pronto para adaptar seus ataques às circunstâncias.
6. Aprenda as formas do Wing Chun. A prática do Wing Chun é dividida em uma série de seis formas diferentes. Em qualquer forma, você aprenderá a postura correta, o posicionamento do corpo, os movimentos das mãos e dos pés e o equilíbrio. Essas formas são:
Parte 2 de 5: Decidindo como aprender Wing Chun
1. Encontre uma escola de Wing Chun. As escolas de artes marciais geralmente se concentram em um estilo de luta, especialmente entre os alunos que querem levar a sério. Academias ou clubes de Wing Chun podem ser afiliados a uma federação de artes marciais. Pesquise online ou em uma lista telefônica para escolas locais de Wing Chun.
- Verifique se a sua academia local ensina em Wing Chun. Eles podem apenas ensinar o básico. Se você leva a sério o aprendizado de Wing Chun Avançado, precisará encontrar uma escola que ofereça aulas mais avançadas
- Conheça o Sifu (instrutor) e faça perguntas sobre seus antecedentes. Quantos anos de experiência eles têm? Como eles aprenderam Wing Chun?
- Faça uma aula experimental em uma aula de Wing Chun. Tenha uma ideia de como o sifu ensina e como os outros alunos reagem.
- Ser ensinado Wing Chun por um professor é o método mais popular.
2. Aprenda Wing Chun em um site ou no YouTube. Muitos sites têm tutoriais de Wing Chun para auto-estudo. Eles geralmente também têm vídeos e níveis de instrução, preços de entrada em cascata com base no seu nível (iniciante, intermediário, avançado etc.).) e acesso a materiais didáticos. Isso pode ser útil se você não tiver instrutores qualificados ou uma escola de Wing Chun em sua área. Eles também podem melhorar seu treinamento particular se você estiver matriculado em uma escola de Wing Chun. Escolha um DVD ou um curso online ministrado por um grande mestre ou mestre de Wing Chun.
3. Encontre um lugar permanente para praticar. Encontre um lugar em sua casa onde você possa praticar Wing Chun. Tente se certificar de que há espaço suficiente para você mover seu corpo em todas as direções. Verifique isso agitando seus braços e pernas ao redor. Você não quer ser limitado em seus movimentos por móveis na sala.
4. Encontre um parceiro para praticar. Aprender os movimentos por conta própria limitará o quão longe você pode ir. Eventualmente, você terá que começar a aprender como seus movimentos entram em contato com um oponente. Ter um parceiro lhe dá um bom treinamento sobre como reagir aos movimentos de outra pessoa. Essa pessoa também pode motivá-lo e dar-lhe feedback sobre sua forma.
Parte 3 de 5: Entendendo Siu Nim Tao
1. Entenda Siu Nim Tao. Siu Nim (ou Lim) Tao, ou "Pequena Ideia", é a base de muitos movimentos no Wing Chun. Siu Nim Tao é a primeira forma no Wing Chun e é aqui que você aprenderá a postura correta, como manter seu corpo, relaxamento e movimentos básicos das mãos.
- Cada parte do Siu Nim Tao precisará ser dominada antes de passar para a próxima parte e antes de aprender outras técnicas.
- Cada movimento da forma primária (primeira) tem significado. Isso inclui ritmo, uso de tensão e relaxamento, ângulos e distâncias. Este formulário não contém técnicas.
2. Entenda o Gong Lick: Gong Lik é a primeira parte do Siu Nim Tao e foca na boa estrutura e relaxamento. Você aprenderá a postura aberta, onde você enfrenta seu oponente. Trabalhe para manter seu corpo relaxado.
3. Entenda o Fajing: Fajing é a segunda parte do Siu Nim Tao. Fajing desenvolve o exercício de força. Aqui você aprenderá como usar a energia e como economizar energia e energia. Concentre-se no relaxamento até que suas mãos estejam prontas para atacar.
4. Entenda as habilidades básicas: A terceira parte do Siu Nim Tao é aprender as habilidades básicas aplicáveis aos movimentos e bloqueios das mãos. Esta será a base para aprender outras técnicas de Wing Chun.
Parte 4 de 5: Entendendo o Chum Kiu
1. Aprenda Chum Kiu. Chum Kiu, ou `ponte em busca`, introduz o movimento de corpo inteiro para complementar o que foi aprendido com a forma básica de Siu Nim Tau. Em Chim Kiu, você se concentrará em como girar seu corpo de maneira correta e eficiente, prestando atenção à distribuição e equilíbrio do peso. Movimentos do pé, como girar e chutar, são introduzidos aqui.
- Cada parte do Chum Kiu deve ser dominada antes de passar para a próxima parte e antes de aprender outras técnicas.
- A mudança de postura deve ser bem praticada antes de aprender a forma secundária. Isso está em contraste com a forma primária, onde a postura é estática.
2. Entenda a primeira parte do Chum Kiu. A primeira parte, Juun, foca no giro, equilíbrio e estrutura. Em Juun, você também começa a prestar atenção em seus ambientes, mesmo atrás de você, para lutar de forma eficaz. Também introduz movimentos de braço de nível intermediário, como Jip Sau (quebra de braço) e Fut Sau (balanço de olho).
3. Entenda a segunda parte do Chum Kiu. A segunda parte, ou Ser, de Chum Kiu, enfatiza repelir os ataques do oponente e devolver sua energia. Você primeiro aprenderá a mover as mãos e os pés como um todo, depois aprenderá a mover essas partes independentemente umas das outras.
4. Entenda a terceira parte do Chum Kiu. A terceira parte do Chum Kiu se concentra no uso da força junto com os movimentos das mãos e dos pés. Ele também usa uma combinação de movimentos tensos do braço e movimentos do corpo relaxados para permitir uma ampla variedade de cenários de combate. Você também trabalhará para girar seu corpo para a esquerda e para a direita para melhorar seu equilíbrio e encontrar sua linha média enquanto luta.
Parte 5 de 5: Aprenda formas mais avançadas de Wing Chun
1. Entenda o Biu Gee. Biu Gee, ou Striking or Stinging Fingers, concentra-se no uso da força a curta distância. Os alunos também aprendem técnicas de emergência, como como recuperar sua linha média se você cair ou ficar preso. Em cada uma das três partes do Biu Gee você usará combinações de movimentos de mãos e pés das duas primeiras formas, para sair de uma posição difícil. Isso o colocará em uma posição de ataque, onde você pode usar o poder de perto para derrotar seu oponente.
2. Entenda Muk Yan Chong. Muk Yan Chong, ou `Wooden Dummie`, é uma forma avançada onde você pratica com um inimigo estacionário (o boneco de madeira). Isso ajudará você a identificar como seus movimentos de mão e pé interagem com seu oponente.
3. Entenda Luk Dim Boon Kwun. Esta forma, também conhecida como `6.5 Point Pole Form`, envolve o poste como uma arma que você usa ao atacar seu oponente. Lutar com um bastão pode aumentar suas habilidades de equilíbrio e defesa.
4. Entenda Baat Jaam Dao. Baat Jaam Dao, ou `Eight Cutting Swords` ou `Butterfly Knives`, é a forma mais avançada, usando espadas curtas como armas. Não é ensinado a todos que poderiam chegar a este nível; apenas alguns poucos vão aprender Baat Jaam Dao. A forma se concentra principalmente na precisão, técnica e posição. Os movimentos do pé e da mão são ligeiramente diferentes de outras formas devido às lâminas.
Pontas
- Muitos livros dão instruções sobre os princípios e técnicas do Wing Chun. No entanto, os livros podem não ajudar tanto quanto o treinamento particular ou instrução on-line ou instrução em DVD. Embora contenha imagens de posturas, técnicas e estilos, eles não podem demonstrar os movimentos corretos, o que pode limitar sua capacidade de aprendê-los.
Avisos
- Você pode cair ou se machucar durante o treinamento ou sparring de Wing Chun. No entanto, você não deve deixar de praticar porque tem medo de se machucar. Com um bom treinamento de Wing Chun você não deve ter mais do que algumas contusões.
- Consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de condicionamento físico.
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